一、洗个澡好好睡一觉的说说
1、我睡眠质量特别不好，即使睡得很早也睡不醒。晚上睡觉的时候我一般都做五六个梦，飞的跑的跳的被追杀的有超能力的基本上都做了一遍。最近我睡眠变好了，即使睡得时间不是很长，早上起的时候精神也很饱满。此处放大招:睡前读几遍《心经》，不用太大声，我一般都是读三遍，特别好用！！！睡眠会超级好！！！
2、我下班无事可做，回到家洗澡就是睡觉，我感觉我已经快成废物了！
3、最幸福的时刻是回到家中，卸下妆容，换上睡衣，打开电视，点一份外卖，放下一天的疲惫和烦恼，享受独处的这一瞬间。晚安!
4、现在每当烦躁睡不着的时候我都试这个方法，很好用，一会儿就进入深度睡眠。是我自学瑜伽想减肥那次学会的。现在其他招式都忘光了，就记得这个了。平躺在床上，从头皮开始，心里默念放松头皮，再是额头，眉毛，眼球，眼眶，鼻子，面颊，嘴……(讲真，一般我从来没有需要超过脖子以下就睡着了)，一边心里默念一边真的要放松那个部位奥。
5、在日历上记下一天幸福的三件事然后心情美美就睡觉啦～
6、如果习惯失眠，可以把葱白切碎盛在小盘子里，然后放在枕头边。亲测有效哦！
7、陈琛spiritedaway
8、一天的我们都很忙，从早晨六点到晚上十一点，我会等，也不过是为了说一句晚安!
9、我始终享受着这一切的快乐，洗一个热水澡，睡一个好觉，让自己的人生得到所有的美满！
10、瞌睡来了要睡呢，打扰瞌睡“遭罪孽”；瞌睡来了要睡好，头昏脑胀“伤不起”、祝福你睡眠好好，身体棒棒，工作愉快，快乐逍遥！
11、房东把我请到他家里，叹口气，跟我说了实情。
12、和你在一起的时候，觉得时间过得很快，现在又到了晚安的时候了，人却特别想你。不能在你身边陪着你安睡，希望你也能有个好梦，晚安。
13、没关系，天空越黑，星星越亮。晚安好梦。
14、在忙碌的一天结束后，我更想坐在椅子上发呆。
15、好不容易的周末，本来想睡到自然醒，奈何自然醒却是七点钟。
16、睡眠不好的时候会用温热的水泡脚15—20分钟左右，然后在闭目给自己的头部稍微按摩?一下，懒的时候就用按摩梳梳头，活络放松的效果很好，然后再摇头晃脑，做点头部，肩颈的放松运动，对入眠挺有帮助。
17、这几天太累了，想睡到自然醒的结果在梦里都睁不开眼睛。
18、睡不着时会听陈奕迅的慢歌，对我很有效。听歌能让我的心静下来注意力集中在睡觉上面。
19、太阳像往常一样落山，星河挂在窗前。喜欢这样的夜色，喧嚣渐渐退却，结束一天的劳累，在最温暖的地方，用最舒适的姿势，和心爱的人一起聊天。晚安!
20、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。中午去做头发，五个小时，情何以堪，回来匆匆忙忙煮饭吃了后，又相约去了朋友家坐到刚回来。这个累，辛苦啊。只是，还有特别不喜欢的人和事，他的某些家人，这态度，实在无语。
二、洗完澡睡觉的说说图片
1、愿从今往后，别等困了再睡，别等失望透顶再心碎，往事不回头，未来不将就，别爱太满，别睡太晚。晚安。
2、好好的睡一觉吧，闭上眼睛做个好梦，明天睁眼又会是美好的一天，晚安好梦。
3、不要让别人告诉你，你不能做什么。那些做不到的人总要告诉你，你也不行。只要有梦想，就要去追求，想要什么，就得去努力。
4、结局和你想象不一样的那是生活，和你想象一样的那是童话。晚安。
5、卡卡，我睡前会双膝跪床，反复压筋，然后单腿拉伸呈45度以上向空中伸展。
6、深深地吸气，然后保持5秒，慢慢的呼气，最好有几秒，这样专注的注意在呼吸上，心情容易平复，容易入睡。还有可以调整呼吸，像自然睡眠时那样，吸气时感觉肚子像气球，呼气时肚子瘪下来，瑜伽里是这样呼吸放松的，听说是月式呼吸，有助于睡眠和放松哦～
7、我在煮月亮，你想往里面加点什么，晚安好梦。
8、今天没有闹钟睡到自然醒不用上班没有焦虑真好。
9、我是一面镜子，所以，晚安，我碎啦
10、今夜，你不会觉得长夜漫漫；今夜，你不会数绵羊到了很晚；今夜，你不会孤枕难眠；因为，有我的祝福为伴。祝夜安然，梦美满满！
11、睡前听轻音乐进入冥想状态，让整个身体放松下来，惠兰的《瑜伽冥想》就有话术引导哦
12、愉快的一天结束了，泡完脚冲完凉，舒服的感觉真好！好好睡觉，准备迎接新的一周！
13、噜啦噜啦噜啦咧我爱洗澡乌龟跌到幺幺幺幺小心跳蚤好多泡泡幺幺幺幺潜水艇在祷告我爱洗澡皮肤好好幺幺幺幺带上浴帽蹦蹦跳跳幺幺幺幺美人鱼想逃跑上冲冲下洗洗左搓搓右揉揉有空再来握握手上冲冲下洗洗左搓搓右揉揉我家的浴缸好好坐噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧噜啦噜啦噜啦噜啦噜啦咧噜啦啦噜啦啦噜啦噜啦咧噜啦噜啦噜啦咧我爱洗澡乌龟跌到幺幺幺幺小心跳蚤好多泡泡幺幺幺幺潜水艇在祷告我爱洗澡皮肤好好幺幺幺幺带上浴帽蹦蹦跳跳幺幺幺幺
14、给你的身子洗洗澡，洗去一身的劳累；给你的肠子洗洗澡，洗去一身的毒素；给你的脑子洗洗澡，洗去一身的烦恼；愿你舒舒服服睡好觉，梦游到桃花源中！晚安！
15、一换季就闹嗓子今年也一样但我觉得更多的是被气上火了。
16、晚上睡好觉，别让自己变国宝；女人睡不好，容颜易变老，若想容颜俏，早早去睡觉，抛开烦恼事，放松身和心，安心睡好觉，身体最重要。晚安。
17、或者听一些小故事，有些还能增长知识。
18、想起前段时间有个推广征集了怎样睡得更香的Tips，有很多留言都没发入选评论，干脆趁周末整理出来分享给大家：
19、人生为何如此艰难就不能让我睡到自然醒吗。
20、有时候，不是别人把你看得太轻，而是你把别人看得太重。晚安。
三、终于洗了个澡的说说
1、晚安，心上人，但愿，早日同床枕。
2、没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己，请你不要再熬夜了，谁心里没有故事，只是学会了控制，晚安。
3、这个要看楼主是什么样的肤质了，买沐浴的露很重要的，如果挑选的不适合自己，那么再好的沐浴露也用不出好的效果来的。还要根据季节气候来选择，比如南方气候潮湿，那可以有针对性的选择干爽性的沐浴露。再比如现在是冬天，那就选择适合冬季使用的滋润型的，如果选择了夏天用的清凉型的，那效果肯定就不好了。楼主买的时候综合考虑各方面的因素，这样不管用哪种沐浴露都会有很好的效果。其实澳雪的就不错，我一年四季用的都是这种品牌的，因为它的种类很多，各种人群都考虑到了，比较全面。而且商场似乎也经常有一些活动，买起来也很优惠。
4、现在已进入三伏季节，瑜伽，慢跑之类的慢运动，不但排出了体内毒素，而且对紧致皮肤有很大功效，睡眠质量自然就上升了，这时候辅助以面膜，则效果事半功倍。
5、读书的时候，晚上经常会不容易入睡，晚上就听英语听力，听着听着不懂就睡着了，后来这招不管用了，就默背刚学的古文，经常背的是苏轼的《赤壁赋》，现在还记得：壬戌之秋，七月既望，苏子与客泛舟游于赤壁之下。清风徐来，水波不兴……经常背不完一篇就睡着了。
6、熬夜很辛苦额记得白天要睡好。多喝水。病了我会心疼的
7、睡觉前会听故事，听着听着就睡着了，然后第二天又倒回去，一般都听百家讲坛之类的。上次去北京玩就赶紧听和珅传之类的，补补自己的历史。
8、对于成年人来说，有时愿望不过是能好好睡一觉。今天辛苦一天了，晚安。
9、有你伴随，漫漫长夜不在无眠，有你伴随，缘分天空不再孑立。你是我温馨回想里的暖和，是我人生阶梯上的帆船。夜色漫延，道句晚安。
10、这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！一片心意使你天天平平安安。
11、像是剪短发后收到的头花，下雨天行驶的洒水车，结完帐翻出的打折券，那个喜欢着你的我总是出现的那么不合时宜。
12、睡前吃点面包、香蕉，喝些牛奶都是有助睡眠的。要注意不要想太多的事，可以听些舒缓的音乐。祝你能睡个好觉！
13、mujitorelax这个app我觉得不错，有海浪声、鸟叫声、柴火烧的声音、以及小溪淌过树林里的声音四种。可以随意选择其中一种。定时30分钟或者60分钟。很容易入眠。
14、当鸟儿倦了的时候，它会选择飞回巢穴，当人儿累的时候，他会选择回到家里，卸去疲惫的伪装，放松自己心情，原来生活是这样的美好，晚上好，朋友！
15、我是从无印良品买了精油加湿器，配bloodorange超级好闻，心情会特别放松。穿上亲肤貌美的吊带睡衣，钻进松软的被窝，任意地伸展，准备迎接一个美梦。
16、我想过去劝架，转念一想，我和他们不认识，不合适。还是等明天向房东说一下，让他从中调停。
17、有些小物也能让你睡得更安稳。
18、烦了望望窗外，心情会变愉快。累了看看天空，一定注意放松。困了小睡一会，保持身体不亏。愿你带着我的祝福进入梦乡，晚安！
19、我想做一个梦给你，填满你心中所有空隙，让流过泪后的苦涩转成甜蜜。远在他乡的你，现在好吗？夜深了，快休息吧。要知道在远方还有想着你的亲人和朋友。愿所有远在他乡的朋友，有个好梦，晚安。
20、因为难入睡，之前一直用的是花王蒸汽眼罩。可是学生党每天都用花王也是一次不小的开销。所以我做了很多功课去入手了一个松下的眼部按摩仪！！简直不要太好用！！操作简单，清洗也简单！！睡觉前戴上它，10分钟入睡不是梦啊！贝卡强推给你！！它的54版可以加熏香片，和花王真的没差多少哈哈哈。
四、洗澡洗头睡觉的说说
1、不知不觉在公司忙碌了一天，回到家里洗一个热水澡，让自己享受舒服的热水所带来的美好！
2、感觉每一天最美好的时光莫过于此，现在躺在床上感觉自己就是最享受的感觉，自己现在就是最幸福的了。终于可以洗洗睡觉了，可以休息了。
3、睡前别忘了提醒自己，我们都被这个世界温柔地爱过。星星亮着，夜空就不会黑暗；问候伴着，心灵就不会孤单；祝福传递，温暖送你。愿你今晚有个好梦，晚安！
4、晚上是烦恼的结束，早晨是快乐的开始，辛苦一天了，晚安。
5、厨房的灯是灭着的。我打开灯，只见里面到处是破碎的盘子碗，却不见两口子的影子！这时候我终于承认，这套房子根本就没有人住。可是，刚才吵架的声音，还有那声惨叫……我的头皮麻了，脊背一阵凉飕飕。
6、风铃在窗边摇摆，轻轻敲掉你的“心烦意乱”；花香在空气蔓延，慢慢化解你的“思绪万千”；我的短信在此时抵达，深深祝福你会“美梦徜徉”！
7、读大学的时候一看英语原版书，要么听BBC，保证睡着。
8、忙碌了一天，虽然夜景很美，但是你不宜久留，赶紧回家睡个好觉，忘掉一天的烦恼和忧愁，开开心心的入睡，愿好梦伴随着你，晚安。
9、洗澡要什么玩具？娃就是最好的玩具啊！
10、只剩下小孩眼角打滚的泪
11、日出+日落=平平安安；月亮+星星=无限思念；风花+雪月=幸福一生；流星+心语=祝福万千，希望你做个好梦，晚安！
12、春天，有梦一般的花；春天，有花一般的梦。春天到了！愿你的梦，像美丽的花；愿你心中的花，像美丽的梦。
13、辛苦了一天，好好休息一下。洗个热水澡，一杯牛奶，一句晚安，梦，就快来临。
14、辛苦了一天，终于可以趟床上休息了，感觉自己都有点驼背了，生活好辛苦。
15、每一个夜晚，如期降临，大概就是为了，把一天的辛苦都关掉，烦恼总是超支，但年轻，免费。
16、终于可以休息了，好开心啊，睡到自然醒了。
17、如果可以天天睡到自然醒，也能有钱赚，那该多好。
18、简单的生活，忙碌的一天。
19、今天忙了一天，感觉累趴了，太辛苦了。现在就想美美的睡一觉，晚安!
20、繁星点灯，照亮你入睡的门；微风送爽，吹佛出一阵沁凉；道一句晚安，道不尽情谊的牵绊。祝君好眠：一觉美梦都实现，从此舒心福绵延。
五、洗洗睡觉的说说句子
1、每隔一段时间，我的朋友圈都会被类似“某某媒体人猝死，疑似因为长期熬夜”之类的帖子刷屏。然后大家纷纷感慨要拒绝熬夜，珍惜生命。但没过几天，朋友圈的熬夜党们还是同一批。
2、澡完澡，你会发现，有时候半天不明白的事，你会忽然就弄懂了，半天看不透的人，你一下就懂了，世界就是这么奇妙。
3、愿一切为之努力的事情，都有浪漫的结果。晚安。
4、关于帮助睡眠的方法自己亲身体验最管用的当然是泡脚，最好用专用的泡脚桶放上一些泡脚专用的中药调理剂，边泡脚调理又有按摩功能，泡完之后再喝一杯蜂蜜水或者热牛奶睡眠质量不好太好哦！
5、按摩肚子，会从小时候到毕业时有趣的事都忆一遍，到初中时就差不多睡着了有时也会到大学时。
6、每天忙到好晚，刷牙，洗澡，倒头就睡，一夜无梦，也没有多余的时间想念。晚安!
7、下了个听书APP，专挑教育类的听。讲真，安眠效果超好。
8、美好愉快的一天结束了，睡觉了，请帮我关一下月亮。晚安。
9、每一个疲惫的灵魂都希望得到片刻喘息，每一份失落的心情都希望得到短暂的安抚。让一切失落和疲惫消逝在黑夜中，祝好梦！
10、我的秘诀就是侧抬腿和蹬腿左右各60下，累了就睡了，还能瘦腿，一般看卡卡推送的时候我的标准姿势就是侧抬腿。
11、向着月亮出发，即使不能到达，也能站着群星之中。晚安，各位。
12、夜幕降临，睡眠来伴，一天劳累，就此停止，一天好坏，从心放下，晚安好梦!
13、真的是无奈，下班以后连约会都没有，下班洗澡回家睡觉，这就是我的整个生活！
14、你永远都不知道一个为你胡思乱想的人，是有多爱你。如果哪天他不跟你计较这么多了，那不是原谅，是放弃。晚安。
15、这几天吃了太多炸的食物太上火了，长了人生中第一次口腔溃疡，痛并快乐着。
16、不动了，我就上不了学啦。
17、别的小朋友上火了可以喝大酒抽烟，我只能在小被窝呜呜呜的喝果汁。
18、开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱。
19、妈妈，为什么阳光没有啦？
20、你再也不是我经常挂在嘴边的人，却依旧是我醉酒后的呐喊。
六、洗个澡好好睡一觉的说说
1、夏天的话,如果一直太待在空调房的话,一天一到两次就可以了,如果是外边的话,就是两到三次这样子清洁过度,对宝宝来说也不好
2、朋友常来挂念，忘记白天工作的劳累，抛开日常生活的琐碎，让暖暖的暖气当床，让丝丝温暖当被，让我美好祝福陪你入睡，晚安！好梦！
3、推荐一款助眠神器，睡眠饮料，叫DreamWater，帮助机体分泌褪黑素，是DrugFree的，所以不会产生依赖，喝了之后会很舒服的犯困，适合经常出差倒时差的人喝一喝～
4、做不到别人眼中的强者也没有关系，做到最好的自己就好。劳累一天了，晚安。
5、我是听数羊哦，很多声音好听的cv之类的都录过，选一个安稳的，重复播放，大概两遍就能睡着啦，我听的是轻薄的假相录的。
6、忙了这么长时间终于今天睡到自然醒了！心情好到炸。
7、做一个温暖的人、用加法去爱人、用减法去怨恨、用乘法去感恩、你会发现全世界都会向你微笑，愿你好梦。
8、原来休假睡到自然醒事件多么幸福的事情啊。
9、重度失眠症患者，目前最好的办法就是听英语，听不到10分钟就睡着了。除了英语，个人觉得听一些略有些难度需要用心去记的讲座啊什么的也是很管用的，专注一会儿就困得不行昏昏欲睡了。
10、妈妈，为什么我要上学呢？
11、希望你所拼命争取的，最后都能如你所愿。晚安。
12、上班苦啊，上班累，上班简直活受罪，不如参加B社会，上街购物不排队，不用交纳购物费，还要收取保护费。晚安。
13、我真是太上火了，嘴里起泡，智齿扯的牙龈疼。
14、同为频繁出差星人，褪黑素是好伙伴啊。回到逼仄的出租屋，厚实的遮光窗帘和暗色玻璃贴纸让屋子很有睡觉气氛。话说窗外唱戏的阿姨也很催生我颇多睡意呢！
15、前面几个月都是设定了九点半的闹钟，一到时间就远离任何电子设备，然后洗澡后躺在床上看会书，完全没有任何睡眠问题。
16、夏天要到了，于是乎……我的日常工作又多了一项(给宝宝洗澡)。
17、你远离国门，请带上我赠送的海螺。不论你在何处，只要把海螺贴近耳朵，就会听到我心灵的呼唤和对你的祝福。晚安！
18、我的儿子已经渐渐地长成了一个男子汉，他可以自己独立洗澡，真的很棒，我的儿子你长大了！我的儿子，你现在能够独立自己洗澡，独立做一些力所能及的家务，你真的是妈妈的贴心皮夹克！我的儿子，你就是最棒的，自己洗澡的模样，真的是有模有样，而且自己洗的特别干净！
19、阳光明媚的下午，睡到自然醒，这样的日子的确是很快乐的啊。
20、我的睡眠tip是脑内小剧场，想着想着就睡着了，偶尔梦里还能继续天马行空。
1、辛苦了一天，终于可以躺在床上休息了，感觉自己都有点驼背了，生活好辛苦。晚安!
2、无论是冥想还是放松操，都是为了让自己平静下来，调整呼吸也是个好办法：
3、我慢慢走进去，顺手摸到开关，打开客厅的灯。在一刹那间，我的神经差点儿崩溃！这是怎样的一对夫妻啊！弄得自己的家像一个狗窝。只见沙发躺倒在地上，玻璃茶几已经碎了一个角，电视机上面满是蜘蛛网。这根本就不像是有人住的。我大喊一声：“喂！”没有回应。许是小两口听见有人来，不好意思再吵了。我走到厨房门前，笑一下，道：“你们两个啊，嗨，怎么把家弄成这个样子嘛！”随后打开门。
4、我是个严重的失眠症者，近几年摸索出一个方法：关灯后闭上眼睛，脑子尽量想一些自己感兴趣的事情，思绪一旦乱了，又重新集中回去，一来一往疲劳感会随即袭来，这个时候，慢慢地睁开一点眼睛，从缝隙望着屋里最亮的地方，再慢慢地闭上眼，来回几次，不知不觉就进入梦乡了。ps.睡觉不要压着胸睡，否则会做噩梦。
5、当夜幕降临，睡眠来伴，一天劳累，就此消停，一天好坏，从心放下；不思烦恼，不念过往，莫念忧愁，心无挂碍，入睡安然。祝你今夜，睡眠安稳，好梦相随，吉祥陪伴。轻轻道声：晚安，祝你好梦！
6、睡到自然醒真是件奢侈的事！终于算是告一段落了。
7、既然活着，当然要全力以赴的快乐，晚安好梦。
8、忙碌的一天也结束了,洗个热水澡,好好睡个觉,明天又是新的一天。
9、一觉睡到自然醒，来份豆花，仔姜肉丝，巴适得很。
10、当人们工作学习劳累了一天以后，都想回到温暖的小屋，放松心情，恢复和积蓄精神，迎接新的一天，晚安!
11、晚安！看见夜空中的云了吗？我想你是看不见的，正因如此，我才会在云朵后面偷偷地看着你哦！看你夜里有没有想到我，看你夜里可爱的睡姿，这样我也会有好梦！
12、一个人忙，一个人累，一个人烦恼，一个人体会。晚安!
13、最近睡眠质量太渣，睡到自然醒什么时候也变成奢望了。
14、阳光早早躲藏起来，留下赤红的晚霞，映照的这个世界如梦似幻。劳累一天的人儿带着月光进入梦乡，梦里梦外都是甜甜的，晚安。
15、一个舒适的枕头，不高不低，亲肤，有一定承重力，减少脖子的负荷，长期还能矫正体姿。选一款柔和的枕巾，经常换洗，每次躺下都能闻到若隐若现的清香，马上进入好梦啊。
16、白头的所见所闻，晚上的日又所思，白头的不开心，晚上的好心情，带着好心情，晚安，朋友。
17、夜己深沉，好梦降临，亲！晚安！
18、刚刚洗完澡，香喷喷的，心情美美的，现在只想好好的躺在床上，看看自己最喜欢的电影，享受这份快乐心情的美好时光！
19、柔柔的关怀，散去你的困恼。
20、太阳下山月升高。大千世界不喧嚣，忙碌的人儿要睡觉。烦恼莫要来打扰，收拾心情待明朝。云游梦境人欢笑，幸福生活身边到。睡好才能精神好，睡饱才能健康保。愿你晚安梦乡找，快快乐乐每一秒！
1、辛苦了一天了早点睡晚安说说如下：
2、这样的人生就是一种惬意，洗一个热水澡，睡一个好觉，要让人生得到一份知足的享受！
3、我会做放松训练，先深呼吸五次，然后找到最舒服的姿势躺好，在心里默念“头皮放松，放松……额头放松，放松……眉毛放松，放松……”一直想到脚尖，想放松这个词的时候，你要专注于你默念的部位，感受它舒张的感觉，一般我想到下巴就会睡着了。这也是心理学上的放松训练方法，非常有助于睡眠。我的睡眠也不好，我情绪很焦虑，从小就这样，睡不着会着急的哭起来，但如果第二天没什么事我绝对不会睡不着，所以我还是心理问题居多。希望我的方法能帮助到大家～
4、泡个澡，把那些让你心累心慌的事情甩开，让自己享受这份简单则美好的时光。
5、一年一度，夏季纷沓而来。高温登场，忙碌之时，别忘了防暑；一丝清凉，几许惬意，轻送到你身旁。惟愿生活一切安康，晚安哦！
6、一般我会选择洗热水澡或者泡脚来舒缓放松，是睡眠前奏。当情绪比较焦虑不安时，按摩耳朵和额头，从额头中间往两边太阳穴用手指轻轻刮滑过去，重复做，直到情绪稳定下来。跟刮痧手法很像。我觉得很受用。不知道是否适合别人。
7、有点不知道要讲什么每天无目的的奔波，无力感油然而生嗯，算了，洗洗睡吧。