一、凌晨三点睡不着说说心情短语
1、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。
2、我们要相信时间能够治愈一切，他只是我们生命的一个过客。学会沉淀生命，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己，才能改变人生的高度。没有什么人能一路单纯到底，但是要记住，别忘了最初的自己。你若是流泪，湿的总是我的脸;你若是悲哀，哭的总是我的心。思绪疯狂蔓延，骨子里剩余的堕落一片没有底线的荒凉。
3、请手机自我检讨一下，为什么总拉着我一起熬夜。
4、有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。
5、失眠，是梦也在挡我去见你。
6、我们想给你一个理由继续面对这烂生活
7、我多么害怕习性了谁的好，然后他又玩笑般的离开。失眠，午夜唱情歌，心痛来找我！半夜突然醒来想起来工作，然后就睡不着了，什么鬼。毫无征兆的想你，是我不可告人的隐疾。每天眼睛不放点水，硬是睡不着。孤独的人话别太多，不被倾听更难过。有心事的人睡不着，没心事的人睡不醒，各有各的烦恼。失眠，是枕头之上无尽的流浪。夜的残灯点亮心灵的灯盏，时光的空洞蹉跎岁月的晦暗。付出就会有回报，比如一倍的奢望，换两倍的失望。
8、除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。
9、一如既往孤独相伴，万千纷扰与我何干。今晚，心痛到不失眠了。天刚刚破晓，我慢慢睡着。我爱你，爱已深入骨髓，你要我如何割舍。孕期感冒未免也太难受了吧，完全睡不着。在家睡不着，上课的时候，老打瞌睡。隔着泪眼看世界，整个世界都在哭。你来，信你不会走；你走，我当你没来。失了眠的夜，是最纯粹的安静。世界上的好人数不清，但遇到你就已经足够。
10、什么时候我也开始小心翼翼跟你说话了，我记得我以前挺嚣张的。
11、考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
12、比如早醒，既然醒来就起来锻炼身体吧，
13、经常晚睡最后早睡都成失眠。
14、记得刚接触头条是多么的兴奋，多么的向往，并且也付之了行动，但不理想的结果，只是失败的教训并不可淹没前行的道路。
15、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。
16、叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。我永远都是一个人，什么都没有，包括我在乎的朋友。你的一句晚安可以让我高兴的一晚上睡不着觉真的我也只是一个普通人，会生气，会吃醋，所以请你不要一再挑战我的耐心。有些人有些事，未必是最好，但失去了却再也找不到我记性不好，每次生气总是忘记。我渐渐的习惯了孤独，渐渐的习惯了一个人的生活。
17、这里收集了那些不太愿意迎合的年轻人
18、 点击关注我，如需帮助 请找老师
19、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。
20、手机、平板电脑的光线和内容会让你的神经越来越兴奋，从而影响睡眠，睡前放下手机等电子产品吧。
二、凌晨三四点睡不着的心情说说
1、说晚安的时候不一定局限于我爱你但是一定证明我不讨厌你。
2、有些人，等之不来，便只能离开；有些东西，要之不得，便只能放弃；有些过去，关于幸福或伤痛，只能埋于心底；有些冀望，关于现在或将来，只能选择遗忘。
3、人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。生活中的满足很奇妙，有时海鲜不如面包甜美，有时坐轿车不如骑自行车舒服，有时买菜不如种菜快乐，有时酒宴不如独斟快活。
4、如下：除了困和饿，这个年纪不该有别的感情和感受。天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。失了眠的夜，是最纯粹的安静。已经连续几个晚上失眠，就是那种越想睡却越清醒，然后很多莫名其妙的小情绪。心烦，失眠，就算在你身边无人知晓，祈求苍天给条明路。
5、我们只需要顺其自然即可，
6、每一个不懂爱旳人。都会遇到一个懂爱的人。然后经历一场撕心裂肺旳爱情。不懂爱的人慢慢懂了。懂爱旳人，却不敢再爱了。
7、有人说，当你晚上失眠时，那是因为你出现在别人的梦里。为什么睡眠时间短，会睡不着觉？有这种感觉的人并不少。造成如此的原因也较多且复杂。我罗列几个主要的原因：上床睡觉的时间太晚。(你三点钟才睡觉已过了最佳睡眠时间)。临睡前过度用脑思考问题。饮食不当，维生素b1含量不够。睡觉的环境方面还没做到最佳。(比如说床铺及用品的舒适度，房间熄灯无光，没有响动声音等)你可以针对不利睡眠的因素一个一个的逐步解决，情况就会慢慢好转。祝你早日如愿，能美美的睡好觉。适合凌晨三点发的心情说说如下：
8、因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的，有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠，这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来，因为身体已经睡饱了，再睡就睡不着了。这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯，一到凌晨两三点就会醒来，并且醒来也再也睡不着了。
9、无论是难以入眠还是容易早醒，这都是不同程度的睡眠障碍，尝试一种适合自己的运动方式，坚持下来，对睡眠都会有较大的改善。
10、别熬夜，就算你睡的再晚，你喜欢的人也不会找你。
11、您这是失眠的症状，我建议您：
12、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。
13、想要对自己说声对不起，曾经爱别人爱的忘记了爱自己。
14、当时接触头条，很短时间就通过了三农认证，激情高昂，没天下班后，我都是看头条，学学友，丰知识，写头条，到二三点钟有的是，只是出于爱好，是头条给提供了倾诉心声的机会，回忆是美好的，寻路与推荐是并存的，只有用好它，才能开出最美的花朵。
15、时间可以证明很多、唯独不能证明你爱我。如今的你，心里还有没有我点滴的记忆，落寞的时候还会不会把我想起。你旳呼吸，存在莪旳爱情里，或许爱越着迷越单纯。人生是如此的精彩，人生是如此的辉煌。就算是天定的缘分，也会有辛苦的时候。白茶清欢无别事，我在等风也等你，苦酒折柳今相离，无风无月也无你。不必为分开失落，爱你的人舍不得你难过。我拿你当命，你当我有病。现代人的生活状态：上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱。爱情落幕，只是那是爱一味迎合，忘了坚持也忘了退缩。
16、有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。
17、展开全部睡不着是心事太多了，遇到烦心事了，有什么想说的又找不到好朋友诉说，可以找我这样一个陌生人来谈，这样谁也不知道谁，还能得到帮助，关键还是免费
18、每天都在纠结着三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。
19、凌晨两三点醒来，如果迟迟难以入睡，可以打开手机，播放一些轻缓的音乐，听着这些音乐，人的思想就会沉静下来，相对来说会比较容易入睡。
20、爱很惊奇，什么都介意，最后又什么都能原谅。
三、凌晨3点还没睡觉的说说
1、就像我戒不掉熬夜的瘾，我永远戒不掉不属于我的你。
2、你好,最近心情不好的话,建议你平时一定要保持一个良好的心态,可以喝一杯牛奶或者是睡前放一点,葱头
3、对于烟我戒不掉，就像某些人我忘不了。
4、我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。
5、有些话，适合烂在心里；有些痛苦，适合无声无息的忘记！
6、除了主观因素，导致睡到凌晨四点就醒，之后再难入睡的客观原因也有很多。比如睡眠障碍，很多人因为不舒服的寝具，或者长时间的作息不规律导致不能进入深度睡眠，即使睡着也会多梦、盗汗、不稳定。
7、每次别人说喜欢我，我都觉得他们的喜欢很浅，浅到喝过酒就忘记，吵过架就放弃。
8、我和你一样(流泪)(流泪)(流泪)(流泪)(流泪)！别说是半夜三更，临五更我也在胡思乱想！
9、人们常说睡够八小时，精神饱满效率提升，睡不够八小时脑供血不足，人容易变得蠢笨，事实上，长期的休息不好脑供血不足才是最大的诱因。足够的睡眠能保证心情、效率、状态的提升。
10、说的就是三点到五点这个时间，
11、风华是一指流砂，苍老是一段年华。
12、很多人都是双面人，时而阳光明媚，时而沉默不语。
13、客观原因还有因为情绪抑郁或者过于兴奋，这两者都会导致睡不着，或者睡着了容易惊醒。情绪抑郁会导致思虑过多，想得多自然无法安眠。过于兴奋又会导致大脑亢奋，需要先让大脑平静下来，等大脑平静了又会错失最佳入睡时间。
14、入睡困难或者早醒属于肝郁气滞造成的，
15、天天晚上失眠，假如哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。
16、好久好久都没有失眠过了，不知道是因为什么总觉得心里面空落落的，也许是因为那些无能为力而心烦，也许也是为自己的不懂事而心烦。到底是怎么了。
17、这一点可以回想一下，哪次患了咳嗽，很多情况下白天不咳嗽了，往往是在凌晨3点钟左右咳嗽不停，因此这个时间段是肺经活跃期，这个时间你突然醒了睡不着了，就多关注自己的肺部变化，或者定期体检，防患未然。
18、孤独不是没人关心没人陪，而是你喜欢的那个人不在。
19、其实，睡不睡得着和睡得好不好更多时候还是由心情决定的。其他的所有都不过是一种帮助睡眠的方式和方法。睡不着和睡不好，都是身体发出的警示信号，当你遇到这样的情况，多和你的身体进行沟通，它会告诉你，你需要的答案在哪里。一到凌晨四点就醒，之后再难入睡的问题也能迎刃而解。
20、如果是女性经常出现凌晨两三点左右醒来但又睡不着的现象，特别是中年女性。如果是出现这种情况就要注意有可能是更年期提前来临的现象，由于女性会随着年龄的增长让身体内的雌激素水平也跟着有着明显的变化，这种激素的变化会导致神经系统出现紊乱，进而让自己的情绪受到影响，也就容易在夜间睡觉的时候出现睡眠质量差的现象。
四、凌晨四点睡不着的心情说说
1、最近总是失眠每十二小时醒一次。
2、睡前喝杯温热的牛奶，不但能补充人体对钙的需求，牛奶中还含有催眠物质，有效的调节人体的生理功能，会使全身产生一种舒适感，有利于快速入睡和缓解疲劳带来的难以入眠的情况。
3、你不必如此刻意、迫切的向我炫耀，有些东西，我不是没有，是不需要炫耀。
4、至于原因，这还用明说？
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6、没有哪件事，能够一直捆住你的手脚；没有哪个人，能够成为你的永远。
7、凌晨三两点睡不着的原因有很多
8、最近总是失眠，16小时就醒一次。
9、●超级美的星空背景图｜希望你总会遇到那些温暖对你的人
10、我曾拥有过你，那是件想想就心酸的事情。
11、我想你了，心里有一点失落，有点迷茫，曾经阳光的我，现在渐渐的变得颓废。
12、关上灯，拉好窗帘，尽量营造舒睡环境，卧室内也不要放小夜灯，这样有助于人体分泌褪黑素，进而更容易进入深睡眠，不容易早醒。
13、我一个人的失眠，一个人的空间
14、心有所想所以彻夜不眠，因此辗转反侧。很想睡下，但却思绪萦绕，感觉很累很累。有人说的好，睡不醒很难受，可是睡不着更难受。学会放下谈何容易，但必须学会，这就是人生的追求。
15、我永远都是一个人，什么都没有，包括我在乎的朋友。
16、泡脚可以促进血液循环，改善睡眠质量，睡前泡脚后，注意对脚部的保暖，如果能坚持每天泡脚的话，看看睡眠是不是越来越好了！
17、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
18、我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。
19、眼泪是透明的，所以你才会看不出来
20、经常晚睡最后早睡都成失眠。我一个人的失眠，一个人的空间。今晚你为谁失眠。叫失眠别闹了，别人都睡了那么久那么久了。失眠，是梦也在挡我去见你。
五、凌晨两点睡不着的心情说说
1、在所有好的，不好的情绪里，毫无预兆的想念你，是我不可告人的隐疾。
2、到了怀孕晚期的话,都是睡眠会比较不好的,你可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,然后白天的话尽量是多适当的走动一下吧,不要经常睡觉。
3、记忆中的美好已涣散，寻不回从前的十全十美寻寻觅觅却再也找不到那个身影感谢打击我的人让我学会了打击别人。漂浮旳风，永远也回不到它曾停留过旳地方。你生活在一个可以没有我的世界，我居住在一个只有你的天空。我早已经习惯了这一切，早已经麻木了这样的生活。孤独久了，也成了习惯。伱说伱想分手了，我还反应不过来。人生就像一套餐具，上面摆满了杯具悲剧。有时候，我们明知道没路了，却还在前行，因为习惯了。
4、2：准备去做件事，但是又在纠结去还是不去，所以也会失眠
5、我一直都知道心累和在乎一个人的程度是成正比的，但是我放不下。
6、怀孕后期可能是由于情绪激动太大造成的一种现象吧!可以用温水泡脚,促进脚部的血液循环,那么也是有利于安心入睡的呀!就喝一杯温牛奶的话也是非常不错的选择。
7、寂寞的黑夜里，无边的世界，总会有一线曙光为你而折射，慢慢的忘记过去。
8、失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。
9、五行属于金属于肃杀之气，
10、一个人的失眠，一个人的空间，一个人的想念，两个人的画面，是谁的眼泪，是谁的憔悴，洒满地的心碎。
11、嗯，作为一个已经适应了3月的过来人，可以解决的！晚上吃完饭可以去散散步或者是夜跑，夏天夜跑很凉快的，但是要注意安全。晚上睡前喝杯温牛奶或者是温开水，睡前半小时就别玩手机了，可以看看书或者是听听轻缓的音乐。床上铺的像家里那种舒适感，营造比较昏暗的环境，如果比较怕吵，可以买个软耳塞，很好用，淘宝就有。有什么事也没压在心里，自己一个人默默想七想八的也很累，可以和朋友述说。自己在外租房，要注意安全，晚上睡觉门要记得反锁，白天出门也要记得反锁，快递不要寄家里，快递单上的个人信息记得销毁再丢掉盒子那些，外卖单上也不要暴露太多个人信息。差不多就是这样吧，不要怕，你自己也可以的，会习惯的。
12、你原以为自己会和他的余生紧紧绑在一起，可他最终还是在你的生命里，随便走了一遭。
13、做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。不要抓住过去的回忆不放，断了线的风筝，只能让它飞，放过它，更是放过自己。成功的人已经够少的了，但能维持成功的更是少之又少。注意自己的修养，你就是孩子的第一位老师。关关难过关关过，夜夜难熬夜夜熬。悲欢自渡，他人难悟。
14、我心疼我的过去、厌倦我的现在、担心我的未来、沉默是我唯一的动态。
15、因为夜晚这个特殊的时期，如果有抑郁的倾向，在凌晨的时候就经常容易想一些事情，这些事情通常都是容易让人心情不好，抑郁的事情。如果过度沉浸于这些烦心事里就很难入睡，这也是很多失眠者晚上失眠的原因。
16、最足以显示一个人的性格的，莫过于他所嘲笑的是什么东西了。
17、有一些在凌晨两三点醒来的人，因为第天有事情要做，经常害怕自己耽误事情，从而逼着自己入睡。其实越是强迫自己入睡，大脑越是反抗越是难以入睡，其实顺其自然反而比较容易能睡着。
18、你会不会忽然的出现，在街角的咖啡店，我会带着笑脸，和你寒暄，不去说从前，只是寒暄，对你说一句，只是说一句，好久不见
19、不想活在记忆里，那个阴暗的角落，总有什么在悄悄咬噬本已受伤的神经，多少了脆弱的弦就这么断了，就这么硬生生的扯了痛感，却也只能一个人低低的哀嚎，不想让人知道，那个曾经把你捧在手心的人更不会知道，因为是他把你扔在了绝情的悬崖下。
20、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。