一、夜跑十公里文案
1、为了能将此次活动出现意外的概率降至最低，并且能最大程度保证运动员们的安全和健康，南山学生会的同学们在前期可是做足了各方面的准备！在完成策划、采购后，活动前一天，我们还请到了学校校园建设和后勤管理处范应亮老师为我们部员进行现场急救措施的教授学习。
2、但是读书，运动，是芒果必须要坚持下去的事
3、他擦了擦脸上的汗，问我怎么不跑了。
4、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
5、感谢所有参与本次活动的老师和同学
6、 最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
7、我们这一生，必须找到与所爱的人有什么样的方式对待彼此，可以减少矛盾；采用什么样的相处之道可以让彼此更加包容、理解对方等等。
8、播下一个行动，收获一个习惯。
9、哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~
10、多的是朋友间的侃侃而谈
11、生活除了诗和远方，还有撸串和啤酒。恋爱可以慢慢谈，烧烤必须马上吃。今朝有酒今朝醉，喝酒撸串很对胃！天若有情天亦老，人间正道吃烧烤。一寸光阴一寸金，多烧两串牛板筋。如果在意体重，就对不起这盘烤肉了。用一顿烧烤赴一场冬天的约会。烤翅一对，快乐加倍，好吃的东西要吃进肚子里。啤酒与烧烤间永远夹着一盘花生毛豆。啤酒烧烤小龙虾，烛火音乐你我她。本来是出来夜跑的，结果变成了出来吃烧烤的。你爱萝卜我爱白菜，你爱撸串我爱火锅，一城一地的风俗，一人一生的故事。撸串撸到醉，吃辣吃到飘。想陪你吹凉夜的风，在无名小巷撸串，或者只是坐着聊天，我有好多事情想跟你一起做，只要是和你就很开心。拼酒只是激情的碰撞，撸串才是速度的角逐。
12、夜晚是一天当中氧气含量较多的时候，空气质量相对来说也比较好，因此选择这个时间段跑步对身体也有好处
13、这10公里果然有效啊！出门的时候衣服还紧巴巴的，跑完就松松垮垮的，腰部直接小了两圈。
14、五都黍尺无人校，倒佩金鱼为两史。
15、一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难，难的是把优秀养成习惯，坚持8个月，坚持一年，坚持更久。
16、夜跑活动作为广播台每年一度的传统，对于促进各部门友谊起着极大的作用。希望以后的工作中各部门也能团结一心，共同努力将广播台打造得更好！
17、清洗了的南山路显得焕然一新
18、好吧，我相信只要不想跑步，借口能找出来一火车，今天起不来跑步，明天就能起来吗？听人家说跑步不能减肥，自己经过跑步实践了吗？对于初跑者来说，想要减肥，怎么开始跑？其实不管是减肥还是锻炼身体，刚开始跑步，与身体长时间没有运动，可以先从一公里开始慢跑，或者是跑个十分钟。以后每个周可以循序渐进的加距离，我的建议是每周加一公里。具体要加多少距离，还要根据自己的身体情况，如果跑的时候不感觉到累或者难受，这个基本上都没多大问题。
19、虽然天气很冷，但是却阻挡不了跑步运动的决心，锻炼让我身体更强壮！
20、怎么讲，说自己没有偷着乐肯定是假的，但是想来这件事也蛮让人唏嘘的。
二、跑步十公里的文案
1、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
2、晨跑要选择合适的环境，如公园或操场，空旷的地方空气较为清新，相对于马路边来说，也少一些安全隐患。
3、纵然朋友圈以晒跑量、参加马拉松为荣者众多、但是对于绝大多数跑友而言，为了健康而跑步仍然是大家跑步的第一目标。
4、通过“夜跑”能加强新陈代谢，更能预防老年性骨与关节病的发生。想让自己变得更年轻更有活力，“夜跑”是不错的选择。人的生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳。衡量呼吸机能健康的重要标志是肺活量和最大通气量。跑步，能使呼吸肌发达，肺活量增加1—2升，有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%。
5、同学们和老师们真的很不错！
6、当我听着音乐奔跑在月色弥漫的操场，感受着微风拂面的温柔，我可以静静的和自己独处，和内心对话，这是一种特别舒服和放松的感觉。
7、 秋高气爽，跑步越来越舒畅了，夜跑16公里不需要补水了。
8、不管男女，要想在事业上谋求成功，太多时候方向要比努力重要太多。
9、把用来抱怨的时间拿来做更有意义的事，你会快乐很多。
10、今日活动由万人迷教练@潘骏领队，擎旗手1名@一根中华铅芯。队员并2列绕金象湖公园内圈绕圈。为了使得此次晨跑更有意义也更应景，所以大家纷纷选择了01km,或10km，作为自己的目标，活动于上午8时前顺利结束。来不及参与晨跑的队员，在今日的其他时间也自觉打卡，附上有意义的公里数送上节日祝福。
11、不仅锻炼了身体、放松了精神
12、 一场雨后气温降到8度，多跑一公里，很舒服，迷上夜跑。
13、我满怀期待地看向他，心脏“扑通扑通”地跳起来。
14、有史以来最夜的一次夜跑被突如其来的姨妈痛终止了，那就这样吧。
15、4月21日傍晚，在团委副书记卓美红老师的带领下，南山学生会同学们的努力下，“行健西湖”夜跑活动正式开跑！
16、CrazyInLove
17、3公里 ，专治各种忧郁5公里， 专治各种孤独10公里跑完内心全是勇气和善良。
18、那年雨天，我们在雨中奔跑；今年雨天，却只有我在雨中。
19、即使跑在最黑的夜，也有拥有最热的血！软弱的人委屈会流泪；奔跑的人却宁愿流汗。跑在风里，是热爱生活的开始。只要还跑在路上，我就可以断定，美好的事物，一定会发生。如果说世界上真的有天才，那我宁愿成为跑步路上，努力的天才。当我停下脚步，我相信一定还有人，继续奔跑。如果想哭就去跑步，把泪水变成汗水蒸发掉。跑步，不仅仅是跑出去，而是把自己找回来。总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香
20、趁着时间不算晚，夜跑一个！运动可以强身健体，赶走一切烦恼，使身心更健康！
三、夜跑经典文案
1、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。
2、感谢二牙，星语星愿的后勤工作，感谢沈亮赞助一箱红牛饮料。
3、小时候，牵着我手的那个老人，我以为他不会离开。
4、大四的第二学期，芒果认识了第二个跑友，他是芒果室友的老乡，但在之前也仅仅只是认识而已。他找我跑步的原因好像是因为面临毕业感情出了问题(我也不知道自己在别人眼里都是个知心大姐姐的形象)只清楚地记得每天晚上两个人都会绕学校跑两圈，48分钟左右，刚好7公里。然后拉伸结束，回宿舍洗漱休息。坚持下来的原因大概就是有人一起说话，分担了无聊的感觉。很酷的是，芒果直接跳过了5公里的坎，连续跑7公里已经是很随意的一件事。
5、突然，我们的一个共同朋友——男神A，我觊觎已久的帅气小哥哥，给她评了一句：看你坚持跑步很久了，佩服你！过完春节回深上班后，有时间一起夜跑，咱们住的小区离的很近。
6、我们都知道这句话是告诉我们，跟什么人在一起就有什么样的人生。
7、我们的一生就是一次修行，一路上不断调整方向，卸掉身上多余的负担，完善自我的性格，让自己找到一条适合锤炼自我的心灵之路。
8、夜跑第一天我跑了半个小时就跑不动了果然我是很容易放弃的人。
9、增加自己身体的力量，才能让我们到达更美丽的远方，秋天的时候来一场夜跑，让我们不断努力的跑步，让我们欣赏夜色之下的美丽！
10、活动结束后，大家还进行了核心力量大比拼，各显身手，不甘示弱，在轻松的氛围中锻炼了身体，卸掉了一整天的疲惫与烦恼！
11、感谢奔跑社、青协、火创以及体育组给予的帮助和支持
12、连成的一幕幕画面温暖你的心窝
13、好个P啦，我整个人都感觉不好了！
14、猜谜猜到晕头转向...
15、我抛下自己并不存在的矜持，疯狂点头。
16、欢迎新成员@焱，月圆夜的相守，也是特别的缘份；和我们一起慢摇一圈(2km)哪能尽兴；@阿隆@闵教不惧晨跑30km+拉练集训，再次陪着大家慢跑环湖赏月，“累了一起抗，跑了一起狂”这就是西山漾分舵真情实感！
17、跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，跑完10公里感觉初恋了。
18、0离祖国的心脏最近的距离，在七里海湿地打卡，祝福祖国生日快乐，风调雨顺。
19、晨跑让人规律作息，以跑步的方式开启新的一天，满满的仪式感；夜跑让人放松，一天的疲累消散在汗水里，也把负面的情绪消散在风里。
20、跑步的时候刚开始基本上都是慢跑为主，等随着坚持跑了一段时间之后，速度可以慢慢的提升。跑的速度过快，对减肥的效果也会更快一些，只是这样速度过快，容易伤膝盖，很的朋友跑十公里，如果速度过快的话，都会出现膝盖疼的现象。
四、晚上夜跑的文案
1、哎不说了，我现在要给我的男神送一盒“桂之印”螺蛳粉，安慰他那颗失恋的破碎的心。
2、如果你以6KM/h的配速跑10分钟，那么当我没说。
3、AlwaysGettingOverYou
4、人的这一辈子，或贫或富，但要选对三条路。
5、可否擦出令人意想不到的火花
6、我们之间的关系，理所应当的，因此进了一大步：成功建立了长期的“饭友”关系。没事就约着一起吃顿饭，嗦个粉。
7、39分钟，跑完10公里，今年的体力，到底是破3的人了。
8、晚上尽量不要夜跑，太危险出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。
9、经过一个炎热的夏天的蛰伏期，10月原本是马拉松黄金季，受疫情影响，往年如火如荼的各大马拉松赛事陆续停办或者延期，这让摩拳擦掌了一年的小伙伴们，无奈地转为“线上”比赛。
10、很多个早晨，芒果都会向迎面跑来的跑友竖起大拇指说声加油，他们也这么回应我，那一刻，你会觉得心里暖暖的，而他们跑的更有劲了！最近两天因为跑步所以早起，仿佛生命的长度被拉伸，因为跑步遇到了形形色色的跑者，在清晨的擦肩而过感受着默默的默契和温情，还有朦胧又清新的认同感。
11、相信夜跑的活动能够一直延续下去，越办越好！
12、到第二十天的时候，在酸笋、豆皮和米粉交织的美妙香气中，"金城武"终于支支吾吾地跟我开口了：其实，你知道吗······
13、其实，当你面临的选择越多，内心越会浮躁，越不知道自己想要什么，随之而来的就是迷茫、焦虑与不安。
14、前十名、二十名合影留念，
15、她秒回：因为没有男朋友啊！
16、跑在风里，是热爱生活的开始。哪有什么天生跑者，不过是坚持而已。跑一年，看到的是终点，跑十年，看到的是无限。不开心的时候，跑步吧，因为流泪不如流汗。跑了多少，鞋子知道；胖了多少，衣服知道。
17、这些“考验”真是层出不穷，
18、荧光、操场、音乐、目标
19、3选择适合自己的修行之路
20、这是一场全民狂欢参与的盛宴
五、夜跑10公里文案
1、你若问，晨跑和夜跑有什么区别？我想最大的区别应该是，你想吃豆浆油条还是路边摊烧烤。
2、认为夜跑只是集体跑一会然后一起做游戏，
3、在临近期末考试的时间里
4、其实，我们每一天都面临着选择。
5、前段时间，一个朋友找我诉苦，说自己最近有点心烦。
6、于是我回答他：我喜欢吃。
7、天冷每天坚持跑步，增加抵抗力，才有棒棒哒的好身体。
8、今天有点累，但还是坚持跑完。虽然配速下降，但是管他呢。
9、大好春光，怎么能窝在宿舍，躲在家里不出来呢？行健西湖夜跑活动，提倡健康的生活方式，鼓励老师们同学们积极参与体育运动。运动，这是一件终身受益的事情！
10、一年一次的荧光夜跑携明月而归