一、努力增肥的说说
1、太喜欢这个话题了，我就是喜欢微胖的身材，一看就是有福气的样子。
2、 虽然脸胖但是很开心最后一次做伴娘了。
3、多少妹子汉子在减肥的道路上咬牙奔驰
4、环境上：营造清爽氛围。
5、坚持每天至少在户外活动30分钟，最好1小时。运动最高心率控制在“170减去年龄”之内；散步、游泳、打太极拳等都是不错的选择；清晨不是最佳锻炼时间，世界卫生组织推荐，上午9点~10点，下午16点~20点适宜锻炼。
6、当然皮质醇过量分泌让你发胖只是其中一个坏处，还有下面这些，看看你中枪了没。
7、辛辣食物：红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
8、和法鲨一样，Leto也一直用不要命的方式改变着自己的体型。
9、我现在是属于微胖吗！听说微胖的女生比较有福气呢。
10、(NK趣谈)七招教你告别“勾搭”新跑友——“尬聊”
11、再后来，他就变成了这样……
12、多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动。游泳也是值得推荐的好运动，因为在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。
13、肥胖其实都是不良习惯所致
14、站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。
15、吃果仁是减肥，果仁的抑制食欲助减肥作用特别亮眼。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把果仁(约30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把果仁可以使一天饭量降低37%。研究还发现,常吃果仁等坚果可延缓衰老。果仁中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外,果仁富含的铜也具有抗衰老作用。此外,当感觉疲倦乏力时,吃点松子能增加能量;每天吃一把包括果仁在内的坚果能降低心脏病风险;果仁中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
16、最长寿的身材是“微胖”，最适宜的温度是“微凉”，最健康的心态是“微愚”……想知道这是为什么吗？中国健康教育中心专家沈雁英告诉记者，生活中有一组“微健康”法则，正是从饮食、运动、心态等方面，教你如何把握好健康中的“度”。
17、为什么呢？因为以前的他是这样的
18、以上内容，基本上都是废话！
19、海小阳：太好了！老师，我没做作业！
20、弃用厚重的窗帘。换成薄些的、看起来淡雅清爽的轻纱或者棉质窗帘。
二、又增肥的说说
1、饮食规律：按时吃饭，保证营养充足；少吃垃圾食品，杜绝碳酸饮料，以及办公室常见的含糖零食。
2、一日要四餐饭第四餐就是夜宵！夜宵要多吃高脂肪！不要长时间做剧烈运动！以免耗光生体的脂肪！吃饭要吃些肥肉！不喜欢吃肥肉的！就吃些食物名称含量(克)食物名称含量(克)芝麻7猪大肠6花生米2猪皮7核桃肉0牛肉(肥)5松子仁5羊肉(瘦)6椰子肉3黄油5西瓜子1酥油2南瓜子8鸡蛋6葵花籽1鸡蛋黄0黄豆4鸭蛋0黄豆粉2鹅蛋0青豆3猪油900榛子6植物油100猪肉(肥)8芝麻酱529找个喜欢吃的高脂肪东西！。
3、(NK趣谈)论「跑步」与「恋爱」的四大相同点
4、再也不为自己胖，大腿圆滚滚，小腿圆滚滚，肚子圆滚滚苦恼了，微胖的人有福气啊。
5、 人家因为胖才愣住,而我因为瘦才愤怒。
6、希望明天不要下雨了，今天早上下雨都没有去晨跑，如果明天再不去晨跑的话，我的懒根又出来了。晨跑后的汗水弥漫着刚出炉的面包香，在这个周末清晨是一种无与伦比的享受。虽然每天早上都在被迫晨跑，但依然每天早上都要迟到。今天4公里。脚伤后的第一次晨跑。可以预见，这条路会变成附近最美的一条绿廊。时光就好像跑步机，只要你稍停脚步，它就会超越你。晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。我昨天吃了巨多东西，远远不止我po的这些，很努力地增肥了一天，颓废了一天，今天动力满满起来晨跑！早上起床，拥抱太阳，出来晨跑。果然早上晨跑，不适合我我还是赶快去补一觉吧。告诉你，我好想跑步，因为跑步可以把眼泪蒸发掉。
7、现在呢？减下来了吗？靠跑步？靠运动？靠节食？
8、需要提醒的是，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合通过运动主动出汗。但是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
9、说说你都试过什么减肥方法~
10、天冷了，运动少了，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
11、我要瘦成一道闪电照亮所有猥琐的死胖子。
12、为了避免自己也成为下一个胖子，并患上各种疾病，你的办公桌上，这些食物切忌是一定不能放的！
13、一个小小年纪就成了网红的小学生
14、看着你们在长胖的路上越走越远，逗也不起来，难怪这么大只哈哈哈但是好可爱，离开这个地方也许最不舍得就是你们了。
15、为了演好这个美国“最致命的神射手”，BradleyCooper非常严肃和认真，除了增肥以求在身形上接近原人物以外，他还在海豹突击队的同事进行训练。
16、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物；多吃瘦肉，肥肉则能免就免；小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好；多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉；可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的。
17、你的矮是终身的，我的胖却是暂时的。
18、我姐姐看了我一眼说：别让肉听见了。
19、边做饭边吃东西：站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。
20、我们时常可以听到，谁谁谁又想减肥，谁谁谁又要减肥，但是又有多少人听到过，谁谁谁正在努力增肥……FM107城市之声亮爷在大学毕业的时候，“因为当时我觉得自己太瘦了……我每天到楼下的小卖部去买一瓶啤酒来喝……因为我是从来不喝酒的，但是……他们说喝啤酒不是能肥嘛，然后就一直坚持喝，喝到现在，我告诉你，我啤酒能喝二十瓶，酒量上去了，但是好像也没有感觉。”
三、努力增肥的心情说说
1、工作时间过长，不规律会导致发胖。
2、运动能延缓衰老，这是公认的事实！
3、(NK趣谈)哪里有这样的男跑友？给我来一车！
4、据他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现：“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！
5、人家因为胖才愣住，而我因为瘦才愤怒。
6、运动上：推荐慢运动。
7、海小阳：妈妈，明天周未了，所以今天能不能早点来接我？
8、(NK趣谈)如果有一天你变得很有钱，你会…？？？
9、你现在唯一能做的事，就是站起身来出门，中午少吃点，顺便把这篇文章转发给你的同事领导，告诉他们...尼玛工伤！???
10、总结起来，有三大原因。
11、看完请赏赞，养成好习惯
12、下面是男人和女人毕业十年后的身材对比，快来自测下：
13、抖音：17608858
14、提醒你穿衣的人，让你吃胖的人，给你端开水的人，给你做饭的的人，你哭时在摸着你的头的人，做你闹钟的人，你埋怨他都对你笑的人，你累时给你鼓励的人，老是一直看你的人，喜欢听你唱歌的人，发信息秒回的人，盼着你平安回来的人，都是你应该去珍惜的人。
15、去看看金卡牌快大素吧，我家养猪了，就是用的这款产品，这是金卡集团科研人员用十年时间研究发明的国家级专利产品，猪增肥效果非常好。
16、对，你没有看错，这次，长胖真的不能怪你！怪你工作太努力！近期国外科学家破获，长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑前会发胖。
17、老师：电对我们来说非常重要，要是没电就会有很多不利，比如上不了课。。。
18、工作太认真、太专注会让人发胖。
19、他将44名参与者分为两组，让他们吃了一顿含有九种食物的午餐。他们要求一组在吃饭时玩电脑上的纸牌游戏，另一组则专心吃饭。测试结果表明：即使在30分钟之后，与专心吃饭的人相比，玩纸牌的人吃掉的零食也更多。更糟糕的是，当研究人员要参与者回想他们午餐吃了什么时，玩纸牌的人要花长得多的时间才能想起来。
20、努力增下肥，希望可以保暖，摆脱手脚冰凉冬天对于手脚冰凉的人来说是真的折磨，离开热源分分钟成冰块又到了手脚冰凉没人暖的季节了
四、长胖了要减肥的说说
1、今日互动话题：可以说说你人生中最努力的日子吗？
2、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。
3、现在的男人都喜欢微胖的女孩，微胖的女孩比较有福气！就这样快点增肥啊。
4、饮食上：低温烹调。
5、平时大家要管住嘴迈开腿
6、我们的体温并非恒定不变，而是处于动态变化之中。晚间9—11点开始下降，凌晨1—3点降到低谷，清晨8点左右开始缓慢上升，晚餐后(晚7—9点)达到顶峰。
7、54GHK平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要吃健。力。肌，很好的。DEGNH57
8、尝试冷光灯。在保证必需的阅读亮度的前提下，不妨多用局部照明的台灯、落地灯，或用低瓦数的冷光灯替换暖光灯。不仅省电，而且可以营造出更为凉爽的氛围。
9、工作认真导致了久坐不动，在座位上养肉。
10、阅读|脱口秀|音乐|电影|旅行|创意
11、土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
12、睡眠上：睡个“低温觉”。
13、中国瘦人增肥网在国内应该还是比较正规安全的一家企业，因为你看到中国瘦人增肥网的所有信息都是公布的很详细，不管是生产厂家，还是爱尔曼厦门商贸有限公司，都是公布的很详细，很正规，现在还有很多三无产品在冒用中国瘦人增肥网在做百度推广，不信你百度一下中国瘦人增肥网就有其他网站在冒名顶替，我也差点被忽悠。
14、(NK趣谈)你为什么跑步还永远瘦不下来，你自己心里没点数吗？
15、(NK趣谈)哈哈哈哈哈哈哈哈，一不小心我们说出了真相
16、冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。
17、巧用生姜促汗出。生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
18、你的矮是终身的,我的胖却是暂时的。
19、吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，蔬菜，脆水果，能让人放慢进食速度，也有利于对饱感的感受，从而有利于帮助我们控制食量，避免过量。
20、为了减肥，他每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果。
五、继续增肥的说说
1、我姐姐看了我一眼说：“别让肉听见了。”
2、奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
3、老师说：非常好，那么谁知道万里长城防御的原理？
4、家具也降温。多采用造型简洁、色调偏冷的藤、竹、木制品，达到吸收部分热量之目的，发挥辅助降温作用。
5、我身上的三大缺点就就是：胖；胖；这么胖还减不下来！
6、最后，嗯，你不是因为贪吃长胖，也不是贪睡长胖，更不是因为懒才长胖！勇敢地转到公司群！家族群！朋友圈！证明自己的时候到了！
7、其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果反而导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。
8、我们将从所有评论中抽取二位幸运小伙伴
9、除此之外，还有一个导致发胖的重要因素——熬夜。
10、美国一项针对600万人、长达40年的调查发现，超过标准体重10%~15%的人寿命最长，死亡率最低
11、但事实并非如此，大多数人工作之后长胖，都只是因为——工作太努力！
12、温度和健康的关系密切，尤其是室温和饮食温度。研究表明，最佳环境温度是18℃~20℃，此时人体感觉微微发凉，但机体免疫力能得到最大发挥，抗病能力更强，睡眠质量更高。
13、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。
14、精白细软、油多膳食纤维少的食物则正好相反，它们会让人们进食速度加快，不知不觉就吃下很多，而饱感中枢还没有来得及接收到报告，胃里面感觉到饱胀之后才能停住嘴。但这时候，食物中的能量早就超过了身体的需要。后面能做的事情，也只有增加运动来消耗掉多余的“卡路里”。
15、还没正式开始假期，就已经在长胖的路上了。
16、微整已成新趋势，很多人会选择去垫个鼻子、开个眼角……这样既不影响健康，又能更显美丽、更加自信。思想传统的阿亮竟然出奇地对此表示出了支持！你对微整，又是持何种态度呢？更多精彩，敬请关注亮话新浪官方微博@浙江6频道午夜说亮话。
17、常见会导致身体继发性肥胖的内分泌疾病，有：
18、自称是易胖体质的人，现实生活中并不少见，或许你身边就有一个这样整天说自己容易胖的人。
19、这其中的惹祸基因是IRX3和IRX每个人身上都有这两种基因，只不过因为细微差距，而「胖」「瘦」有别。
20、总结一下工作发胖的三个原因：饮食不规律，压力过大，工作时间过长。