一、表达自己愤怒的说说
1、从小的教育带给我们的感受是——生气是一件不好的事件，而不表达自己的愤怒直接被称赞为一种高情商的行为。
2、儿子委屈的眼泪在眼眶打转。实际上虽然父亲每天那么辛苦，家里钱仍然不够用。儿子想要买一套学习资料，不好开口找父母要钱，就收费给其他同学补课，甚至为了节约钱，公交车都舍不得坐，所以才回来这么晚。
3、干什么事情都要三思而后行，不要图一时之快，逞口舌之能。因为脾气过急造成伤害，后悔就晚了。以后做事情之前先想一想。退一步海阔天空。慢一些也能够解决问题。干什么一步一步来。
4、不难看出，被动愤怒和攻击性愤怒，都不如“自信愤怒”体面。
5、生活中，有个简单而有效的小技巧：当你感觉伴侣对你的表情置若罔闻时，尝试用情绪词表达你的情绪——比如「我很愤怒」。在解决问题的时候，我们会鼓励用更直接的方式，「愤怒」相较双眉下压、上眼睑提升形成的三角眼皮要容易传递的多。许多情况，只要情绪传递到位，事态就会得到控制、甚至压根不会发生。
6、老翁逾墙走，老妇出门看。
7、我把情话给了风，把爱慕给了雨，把热情给了太阳，把温柔给了月亮，独留一颗玻璃心在风中凌乱。
8、2)找到真正让你愤怒的是什么，与“内在的自我”交朋友
9、面部和躯体的肌肉适度的紧张；
10、一方面是示敌以弱，躲避更严重的处罚。你看我都自己扇自己了，都扇红了，你还不消气吗？
11、另一方面，就是以退为进。我已经打过我自己了，你为何还要咄咄逼人？摇身一变，甚至可以指责对方了。
12、多少人的关系变了，是因为别人的嘴。不知我曾经在谁嘴下死过，但是喜我者，我惜之；嫌我者，我避之。如果你有眼睛，请别用耳朵了解我。
13、心理学家认为，习惯性压抑愤怒，可能来自于童年亲密关系中的防御行为。
14、别人以你为代价来实现他们的目标，你的权利被侵犯了
15、 有多少人像我一样，有时候觉得自己是多余的。受了许多委屈，很伤心很难受，却还是会笑着告诉所有人，我很好我没事。
16、仇恨，像怪兽一般吞噬着我的心，使我不思饮食，坐立不安。
17、愤怒最好的表达方式就是心平气和的告诉对方我很生气,生气在什么地方,这样是最好的。不然家庭矛盾会愈演愈烈
18、第二步，描述你的真实的期望和需要。什么是你真实的期望呢，就是你情绪背后深处的需要。
19、这些感觉的来源可能是：
20、千万不要在你生气的时候，说出伤害爱你的人的话。
二、表达自己很愤怒的说说
1、接受了这么多的应该和理想，我们于是产生了很多的信念、价值观、态度、标准来约束自己，也来衡量、批判他人。这些就是我们每日所思所想的基础，也是我们从来不去检测我们思想的正确性。
2、表达自己愤怒的诗句：石壕吏
3、为了得到青山大师的认可，能去国外深造，王蕾想法设法不惜对豆豆下手，让豆豆受伤住院，最终安安将出国深造的机会让给了她。
4、愤怒的焦点是什么，愤怒从何而来，那个惹你生气的家伙到底做错了什么事，问题究竟有多严重。如果有时间，你还可以觉察一下愤怒背后是自己什么样的需要被忽视了，或者是内心产生了什么样的挫败感。这一瞬间的觉察，会让你的愤怒一下子增加了智慧和理智的光芒。
5、她满脸排红，一直红到发根，两眼盯着这个侮辱者，同时这双眼睛变暗了，突然闪烁了一下，又变得漆黑，接着姗起了不可遏制的怒火。
6、治疗愤怒的最好办法是等待。
7、愤怒虽然听上去跟豁达包容完全是两个相反的对立面，但它其实也存在着积极的一面——它可以保护我们远离那些可能会伤害我们的人和事，让别人知道你的底线在哪里。
8、3)认知重构(reappraisal)
9、亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果。
10、我想谈一场永不分手的恋爱，就算吵架，就算生气，就算分开，也会再在一起。
11、但压抑的代价是什么呢？
12、大部分情况下，我明明已经非常伤心/很气了，但对方甚至不知道我在生气。只能从“被拉黑”、“主动疏远”、“离职”、“退出群聊”等行为中推测：啊，她刚刚生气了，但是为什么呢？
13、我现在的心情就像愤怒的小鸟一样，能砸死一头猪。
14、我不爱你了，你满意了？我对你再好，也抵不过她偶尔对你的回眸一笑。我想做一百件事留住你，但其实我做一千件事也留不住你，更让我难过的是，我事实上一件事也做不了。就算没有结局，也会用力把你抱在怀里。
15、虽然愤怒不一定要发火，但是一昧的忍让就是对自己的残忍。我们一定要好好对自己，正确的排解抒发出的不良情绪~
16、正直、优越、嘲讽、控制。之后：可能有内疚
17、………小曼感觉很不舒服，对男朋友说「你这样，我很愤怒、很生气」。
18、直截了当地进行自我表达、自尊、为自己做选择、适当诚实。把输赢转化为双赢
19、悲伤的情歌重覆点播，把疲惫的心再加上枷锁，以后我会自己过。
20、当你气恼时，先数到然后再说话；假如怒火正旺，那就数到一百。
三、表示愤怒的说说
1、在期望落空的时候，只有自我一个人品尝失落。
2、出现上面这些情况时，其实是我们的表达不够有力度，或者是没有更真实的吐露出自己的心声。
3、没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。
4、和你相遇，不是用来生气的。
5、让我感同身受的是，不久前一篇文章的评论区，大家普遍表达的困惑并不是“如何控制愤怒”，而是“不懂怎么表达愤怒”。
6、愤怒的经历往往与认知扭曲有关，比如对事件重要性或应对能力的误解。一个愤怒的人往往会“过度泛化”别人行为的含义，并把自己的行为“窄化”为二选一(做/不做)。
7、它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层面对自己的一切的认知、喜好，只是占了我们自己全貌的1%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的99%是我们所不知道的。
8、天时怼兮威灵怒，严杀尽兮弃原野。
9、 一股无法控制的愤恨的情绪，在我心里翻腾。
10、世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
11、 这仇恨像刀刻的一样记在我的心里。
12、我就是那仅存的纯粹的觉知，是所有思想、情绪、感觉和知觉的见证。
13、怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必；故制怒者当涵养于未怒之先。
14、王子崩溃了，他不能接受这个事实。这个恶毒的女巫，把他从地狱扯上天堂，再从天堂拉下地狱，让他在快乐与绝望的两极中备受折磨这才是女巫的真正企图。王子望了望脚背上的蛤蟆，他想，我怎么可能爱她呢？他愤怒而绝望地大叫，冲了出去。
15、在生活中，我们绝大多数的时候都在有意无意中受着情绪的控制，它既能使人精神焕发，也能使人萎靡不震。
16、此是东南形胜地，子胥祠下步周遭。
17、毒鸡汤常常教人跳过前面两步，直接针对最后一步说：吃亏是福，知足常乐，你要退一步海阔天空。
18、我不该让任何人不舒服或不高兴，除了我自己
19、这个内在真我不会随你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人生百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。
20、后来酒杯碎了，长发剪了，执念断了，日记撕了，你也不知道在哪了，没有说完的故事怎么就算了。
四、心里很愤怒的说说
1、人这一生，最伤人的不是脏话，是谎话!你骂我，我可以不理，但你骗我，我怎可不问。世界上最可笑的事情是我知道了真相，而你还在说谎，还说的那么真，那么深。
2、最痛的哭泣总掉不下半滴眼泪，最深的孤独是站在人群中而哑口无言。我是胖胖，感恩生活，分享快乐！认真回答每一个问题，用心结交每一位朋友，谢谢阅读，认同请转发和点赞。
3、操吴戈兮被犀甲，车错毂兮短兵接。
4、一个人的愤怒若不能通过正常的方式得以发泄时，它就会以两种极端的发泄方式表达出来，一是将愤怒指向自身，导致消极、自毁的抑郁心境或行为
5、优惠：两人同行，第二人半价
6、心理学家认为，这些“无法生气”的举动，可能是因为你不允许自己表达消极情绪。你在内心深处认为，愤怒是“不好”的，它会让人产生“分离、不同和孤独”的感觉(Lerner，1988)。
7、你为什么总是控制不住自己悲伤的情绪？我认为，你还是需要学会控制自己的情绪。
8、贬损他人、为别人选择、不恰当的诚实(不得体)、直接的自我捍卫。如果光看结果，你是赢的那方
9、什么才是“体面的生气”？
10、存者且偷生，死者长已矣！
11、 或许太重感情的人，日子终究不会好过，信任，依赖，念旧，分分钟把你虐的万劫不复。
12、在咨询室里，心理咨询师创造了一个可以“容纳一切参差不齐、粗糙和锋利边缘”的容器，允许来访者的愤怒被一点点表达出来，让恐惧的内心可以意识到，还有另一种安全的运作方式。
13、霾两轮兮絷四马，援玉枹兮击鸣鼓。
14、很多年过去，“如何表达愤怒”依然是人生难题。
15、他愤怒的脸扭曲成暴怒的狮子,温文尔雅惯了的面庞,燃起火来隔外地可怖,如同优雅的猫忽然尖叫着露出尖利的牙
16、 有时女人生气，是因为她想生气，未必关老公的事，但你肯定踩到地雷了。
17、有些游戏，如制作不同的情绪图卡、表情脸谱等都可以让孩子进一步学习，原来人的感觉有这么多种
18、不是我没文化词汇量低,但是当喜悦,兴奋,伤悲,怜悯,落寞,愤怒,绝望,低沉,平静,无助,失望,满足,激动,疼痛,舒适,欣慰,温暖,寒冷,恐惧,沮丧,苦逼,忧愁,尴尬,困惑,疲劳,热情,冷漠,消极,厌世,思念,支持,抵触..这些情绪都可以用一个"操"字来表达的时候我干嘛要说那么多！
19、被压抑的愤怒并不会自行消失，而是转化为两种主要情绪，一种是自责(内疚)，另一种是泛化的焦虑。
20、从我们出生的那天，学会说话的那一刻，想必启蒙老师都是自己的父母，父母对我的影响很大，在我们每年生日happy的时候，也是母亲的母难日，如你是一位不懂得尊重长辈的人，麻烦请你绕行；
五、表示非常愤怒的心情说说
1、表达自己愤怒的诗句：己亥杂诗·其二百二十
2、 辛辣味呛得我直翻白眼，恨得牙根直发麻，手指骨节痒，想揍他一顿。
3、当我生气的时候，我整个身体里有股沸腾的感觉，头还有点晕。
4、这意味着伤害我的人，必须承担ta的所作所为。
5、 他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。
6、狼愤怒极了，气得连蹦带跳，匆匆扑向小羊。狼愤怒极了，气得仰天长啸，呼号声直上云霄。楼主，你看这行吗
7、例如：加班回家的父亲，发现儿子还没回家，以为他是贪玩未回家，所以儿子开门的那一刹那，他就忍不住怒火，劈头盖脸的骂了孩子一顿。
8、满腔热情瞬间变成心灰意冷。想要指责，又说不出半个字，得，还是怪自己遇人不淑，教子无方！以退为进的狡黠，苦肉计这种多见于油腔滑调的亲人。这种人一般是老油条，滚刀肉。
9、看着这景象，愤怒的人群如同涨满河槽的洪水，突然崩开了堤口，咆哮着，势不可挡地涌进了大厅。
10、如果有一天你想取消关注
11、学会让自己生气并不简单，这是一种基本的自尊信念。
12、如果你也是一个无法当面生气的人，我们会在这篇文章里聊聊，愤怒的“显性”交流不仅是勇敢行动的催化剂，也是自我得到治愈的开始。
13、6)打破内心的“阻滞”，你需要先学会以次充好。
14、过度悲伤的情绪是一种病。有研究表明，人们致病原因，大多数都和情绪有关。这不是耸人听闻，情绪真的影响健康。
15、拼命工作、酗酒、抽烟、各种瘾症、看电视、追星族、过度运动、帮助别人、不停的读书、学习、泡夜店、换伴侣、换工作、在生活中制造各种戏码。
16、悲伤情绪，应该跟你所处的生活环境有着密切的关系，我想，如果你离开了那个郁闷的环境，心情一定会豁然开朗起来。
17、我真的很失败，什么事情都做不好，好不容易工作了，以为可以减轻负担了，可是各种事情赶在一起，对亲人，家人，朋友我都感觉很无力，活的好累，似乎也没法发泄，都不敢和别人说，尤其是和至亲之人聊这个话题，压抑的好难受，要崩溃，无处躲藏。
18、心累到必须的程度，连生气和计较的力气都没有了。
19、小伙子(瞪)了老汉一眼，站到了后面。瞪：怒目相视。这里指得是非常恼怒，很不甘心。小伙子(推)了老汉一把，说：“你先走。”推：这里是指血浓于水的亲情，让父亲先走的意思。
20、 我强忍着压住心中的怒火。