一、好皮肤养出来
1、唯一坚持下来的只有这个
2、所以皮肤的状态不只是影响颜值，更加影响一个人由内而外的自信心，比如37岁的韩国国民女神宋慧乔，出道20年皮肤依然保持20岁时细腻、白皙、透亮状态，笑起来那么充满自信。
3、专柜小姐教的一枚硬币大小的洗面奶用量，我每次都觉得太多了，是否可以少用一点呢?
4、我是把药包直接扔泡脚桶里，带加热的那种，加热20多分钟我再泡。(洗脸之前就打开)
5、作为90后的老年人，熬夜对我来说就是要了半条命。过了20岁之后，越来越发现熬不了夜，有一次大学里K歌唱到凌晨4点，第二天睡了一天，精神状态还没好过来，整个人就像废了一样。
6、刚上脸会有一点光泽感，成膜后基本就无色了，但会有提升光泽度，皮肤看起来很有气色。
7、坚持防晒是很重要的一项护肤步骤，也是一年四季都需要做好的事情，我们平常涂防晒霜不仅要坚持使用，还要涂够量才能发挥其最大的功效。可能有些女生会想，夏天的时候太阳比较大，涂防晒是为了晒黑，但是在现在秋冬季节，天气也不像夏天一样，更不用担心会像夏天一样晒黑，应该涂不涂防晒都可以吧？其实这是很错误的想法，我们平常涂防晒不仅仅是为了防止晒黑，更是防老化。即使秋冬季节或者是阴天，紫外线都是一样会对我们的皮肤造成伤害，长期坚持防晒的女生，不仅皮肤会更好，而且到了一定年纪，还会发现比同龄人要显年轻很多。
8、大部分女性20岁之前可能只会长青春痘，粉刺、油脂分泌过多，但只需要做简单的清洁和补水保养也能维持水嫩肌肤。
9、了解中国女性的护肤方法后，金京熹才发现中国女生护肤方法绝大部分都是错的。很多人对于护肤有误解，迷信大牌，觉得用的越贵越有效果；认为跟着大伙买肯定没问题；只知道跟着谣言走，对护肤理论理解不深入......
10、水果和膳食纤维肯定是不能少。把吃零食的习惯改成吃水果，皮肤自然就健康很多
11、因为pH值决定了洗面品的酸碱度。而碱性洗面品(pH9~10)对皮肤肯定是不好的，只有中性和弱酸性的洗面奶，才是既能清洁又不会刺激和破坏肌肤皮脂膜的好的清洁产品。
12、✦胶原蛋白快速流失：肌肤干燥、脱皮、紧绷，失去光泽；
13、防晒！防晒！防晒！滴水不漏的防晒！把防晒做到极致，辅助吃vc，睡前喝牛奶！坚持三年，不白你来找我！
14、之前我在湖南工作过一段时间，啊，这个雨说不定什么时候就下，空气整体比北方潮湿很多，就算不用柔肤水，皮肤都是水润的，差距啊！！！！差距！！
15、课程分为12课，分别从基础护肤篇、技巧护肤篇、高阶护肤篇三个方面，教你完美解决清洁、美白、保湿、抗衰、祛痘等护肤难题，让你拥有像韩国明星般的无瑕素颜肌。
16、在Medelo，为了能学好皮肤管理，她甚至拿自己的脸做皮肤试验，这个试一下，那个练一下，结果原本皮肤很好的她，免疫力急速下降，皮肤问题逐渐出现发炎、疯狂爆痘、出红疹、发烂……
17、乔妹谈及青春永驻的方法时，她坦言，不拍戏时很少化妆，每天洗漱完了，第一时间就开始护肤。
18、或许很多人都想知道像赵雅芝、刘晓庆那样年逾60青春犹在的保养秘诀，或许你总是在感叹别人的皮肤为何总是那么地好，其实，你也可以拥有这样好的皮肤。我认为：好皮肤是养出来的，那么如何养，接下来我们一起来谈谈！
19、是不是变得很清透又干净
20、她还是许多韩国综艺节目和国内外大型Fashioshow的特邀嘉宾。
二、养好皮肤
1、这最后一点也是非常重要的，不过平时很多人都不重视。相信有很多人都会认为，只要自己没有化妆，就用清水洗一下就行了。实际上这种做法是不正确的。每天我们的皮肤都会接触到很多脏东西和油脂，这些脏东西和油脂会在脸上不断沉积，久而久之会堵塞毛孔，皮肤自然也就会变差了。如果这时候我们还只是用清水洗脸的话，是没办法将脏东西和油脂清洗干净的，所以要想皮肤白皙，就要认真洗脸，早上可以使用温和型的洗面奶，晚上就用清洁力度强的洗面奶，化妆的妹子要进行彻底的卸妆，之后再洁面。还有一点就是我们要及时给皮肤补充水分，经常敷一敷补水保湿面膜或者多喝水，这些都是养好皮肤必做的。
2、优质脂肪：牛油果、橄榄油、杏仁、三文鱼、玉米油、葵花籽(可以有立有嗑瓜子啦)(2)
3、生活的压力、工作的影响，女生会比男生更容易生气，生气不仅对身体不好，对皮肤也不好。因此，我们要调整好心态，在想生气发火的时候，尽量控制，转移注意力。记住，经常生气发火，受伤的都是我们自己。
4、帮助明星和20000多普通人，
5、多喝牛奶，牛奶对皮肤特别好，如果可以的话，你可以用牛奶代替水来洗脸。如果一直这样，你的皮肤肯定会比别人的好。
6、皮肤超级不好，重点不是要买多贵的护肤品，而是要多吃营养丰富的食物，让皮肤长出新的细胞来修复。比如你熬夜后皮肤泛黄，然后泥用美白精华去黄，这个逻辑！简直了！皮肤超差的那种往脸上一层层敷很多护肤品，是没有太大作用的，还可能营养过剩导致毛孔堵塞。你应该做的是，换(更)一(新)张(皮)皮(肤)！
7、饮食方面：关键就是营养均衡，少油、少盐、少糖，清淡一些。
8、凝胶糖果也是天然草本菁取营养素而成的
9、▲金京熹的国际皮肤管理认证证书
10、炒菜戴上面罩吧！不过我总感觉戴着不舒服，炒菜时我会戴上眼镜和口罩！
11、好多人怀孕以后皮肤变好的。一般不要吃刺激性的食物就好了。人变胖一点,皮肤也会跟着变好的。所以不用刻意吃什么的
12、平常可以用红枣，枸杞泡水喝，补血气哦。自己在家煲粥煲汤也是很不错，我周末喜欢在家煲汤，一大锅可以喝一天，银耳莲子红枣枸杞放一起煮。
13、肌肤含水量的姑娘，他们都是用昂贵的护肤品，然后每天安排好自己的作息时间这样才可以保持很好的皮肤状态。
14、多运动，对皮肤非常有好处
15、良好的皮肤状态对于每个爱美人士来说都特别重要，因为可以使人看起来更加年轻和健康。但是在生活中却有许多人的皮肤状态并不是很好，比如暗黄或者发黑，而使人看起来特别的显老，因此要找到养出好皮肤的方法。
16、师紫玄道人曾让我教给表妹一个方法：在淘米水中练憋气。具体做法很简单，就是把淘米水倒在洗脸盆里，把脸埋进淘米水里，就可以开始练了。淘米水为白色，在五行里属金，练憋气时，淘米水的营养通过皮毛进入肺部，是润肺、养肺的首选。这种方法不仅能让我们的肺不生病，还能使皮肤变白，一举两得。另外，对于像我表妹这样干性皮肤的人，师父嘱咐说，要在淘米水里加入一勺蜂蜜，增强保湿的功效。连续练习半个月后，她走路不再大喘气了，肺活量提髙了，一口气能爬6层楼，皮肤也变得好起来。看来，淘米水加蜂蜜泡脸练憋气，还真是见效了呢！从那以后这么多年就没用过粉底霜，洗完脸随便抹点润肤霜，皮肤。
17、“其实我也知道，自己常熬夜皮肤状态越来越差了，特别是20岁以后感觉自己老了10岁，越来越不敢照镜子，甚至变得不爱出门见人。但是每天忙孩子，忙家里，皮肤怎么还能像以前一样好呢？”
18、护肤如同身材管理、饮食调理一样，要搭配科学的皮肤管理，才能帮你留住好肌肤。
19、抗糖不等于完全拒绝糖，正常的蔬菜水果摄入的糖分足够我们身体所需。额外的，例如：奶茶、巧克力、糖果等多余的糖分就不要摄入太多。过多摄入糖分，它不仅会引起肥胖、它还会加速皮肤老化，尤其是，平时皮肤容易长痘的小可爱，想要养好皮肤，更要少吃糖。
20、能经历时间的美人，从来不是天生的!
三、好皮肤养出来的句子
1、高级定制设计师、多届世界小姐、港姐评委
2、在现在这个看脸的时代，爱美之心人皆有之。尤其是对于女生来说，她们平常淡妆出门，注重穿搭审美，不仅是表达对别人的尊重，更是希望能够把自己最好的一面展示给别人，让自己变得更有自信。但是化妆出来的好皮肤都是虚无的，真正拥有白皙无暇的肌肤才是一个精致女生的标志。
3、做好抗氧化，可以让衰老来得更晚一些
4、祛痘去闭口的我之前写过很多次了，不想再写啦，大家要是强烈我更进来，我一定会更哒。
5、运动的益处：有助于消痘，运动出汗还可以帮助我们清洁毛孔和皮表的污物促进身体细胞的代谢，保持运动的人，肌肤细胞代谢也会处在良好状况，不但能帮助护肤品的吸收，肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。让肌肤充满弹性和光泽，加速血液循环，水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。给肌肤减压，压力会让肌肤出现各种问题，敏感、色斑、痘痘等等都和压力有关，运动后更有助于睡眠，睡眠好了，皮肤自然也好了~
6、后来认识了男票，一个严谨的皮肤科医生，花了近半年的时间帮我调理成现在被闺蜜嫉妒的好皮肤。下面就把男票给我必备的小药膏分享给大家，都是药房就能买得到的。
7、本来不太差的脸成了“试验田”！
8、这里主要为上班族和经常在户外的妹纸而言。尤其在冬季，待在暖气和空调特别足的室内，空气十分干燥，建议随身携带一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补水才是最好啦！
9、要想皮肤好,调理胃肠道你吸收好了皮肤自然就好。建议用针对性的中成药调理内分泌排毒素增加免疫力调理气血这样就可以达到彻底的根治不复发。皮肤干燥可以多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡,可乐,酸辣刺激性食物,另外要减少洗澡的次数,洗澡时间也不宜过长,水温也不宜过高,尽量少用沐浴露或者香皂,用的话选用温和的弱酸性沐浴露,洗澡时尽量用力轻柔以免搓掉皮肤的皮脂,角质等保护层,加重干燥,洗完澡后和平时都要在身上涂抹保湿的保湿,马上穿上衣服防止水分的流失!可以口服抗过敏药物如扑尔敏或者氯雷他定片,外用激素软膏如地塞米松软膏!。
10、最近洗脸摸到皮肤的时候都感觉很细腻
11、关于痘痘肌，特别的划重点，不要挤痘痘，不要挤痘痘，不要挤痘痘，容易留坑。
12、来到中国后，金京熹常常被问到一个问题：韩国女孩也经历过化妆的摧残，为什么还能保持的那么细腻柔滑、白皙无暇？
13、好皮肤是怎么养出来的呢？
14、她刚认识她老公的时候，他总是说：“比起化妆的样子，我更喜欢你素颜的样子，水嫩嫩的，不会亲一脸粉。”但现在总是有意无意地嫌我脸色暗黄，不怎么带我去见他的朋友了。
15、就如我那学医的朋友所说，熬夜对你的伤害不仅仅是容易长痘、发黄暗沉、黑眼圈，还包括：
16、女人的好皮肤都是养出来的，每天做到这四点，想不年轻都难！大家都说女人是水做的，但是随着年龄越来越大，大家发现自己一点都不水了，到30岁之后，很多人都已经变成了油腻的大妈。而我们身边的懒女人到处都是，我们总是在羡慕别人的皮肤特别好，但其实如果自己勤奋的话，每天做到下面这4点，想不年轻都难。
17、我皮肤较薄，也不太出油，早上可以不用洗面奶洗脸吗?
18、皮肤就像画布里的底版，底色是干净的，才能微雕出自然美丽的容颜，养好皮肤是基础，微雕是添彩。因此，要想保持年轻美丽，一定要养好皮肤，才能在此基础上微雕出精致脸型、高挺鼻、俏下巴……我从事皮肤美容十多年，为求美者带来美丽和自信，是我最大的快乐，更是我前进的动力！
19、临睡前做好护肤工作
20、PS：放心好啦，都是不含激素的
四、护肤说说,好皮肤养出来
1、金老师的皮肤管理非常专业，模特上台前一个月就需要进行专业的皮肤管理，每次我都会推荐金老师。
2、我们护肤的时候，不要一次性叠加太多的护肤品产品。很多小可爱喜欢叠涂精华液。精华液本身属于高性能、高营养，叠涂很有可能成分会相互排斥。
3、提前熬好高汤，蘑菇和豆皮下锅煮熟就行了。
4、迷恋小众品牌就跟迷信民间偏方一样，害死人哪；一夜之间所有美妆博主、网站频道都在夸的东西，请种1~2年的草再拔；美白、抗皱、祛斑，是皮肤美容界、产品研发界以及护肤达人界的三座“珠穆朗玛峰”，没有雄厚的资金、精良的装备以及持之以恒的毅力，劝你还是别爬。
5、▲李多海口中的私人皮肤老师，就是金京熹
6、综上所述，小仙女要想养成水嫩嫩的皮肤，要全面的从饮食到作息习惯对皮肤进行护理。多吃水果蔬菜，补充体内的维生素c，要养成良好的作息规律，少熬夜多护肤，长久的坚持下去，就会养出白皙好颜值哦。好皮肤，七分靠清洁，三分靠保养。洗面奶、洗颜粉、手工皂、洁面摩丝，哪个最温和?有关洗脸的疑问，一网打尽。
7、熬夜不仅损害身体各器官的正常运作，而且对皮肤也有很大的伤害。内分泌紊乱的首要表现是面部，例如：毛孔粗大、长斑、长痘等等。因此，不要熬夜，规律作息，内分泌正常了，皮肤才能越来越好。
8、工作后有段时间，自己控制不了熬夜，第二天上班浑浑噩噩的。我学医的朋友想了一个好方法督促我按时睡：要是过了十点半还没睡，就发红包给她。红包给多了，我就很心疼钱呀，后面慢慢的就把熬夜的坏习惯改过来了。
9、关于黑头，我的黑头把我鼻子上的毛孔撑得很大，用过鼻贴，结果越来越大。每次涂护肤水之类的都会沙疼。这个甲硝唑凝胶算是比较温和的去黑头的，先用这个涂在黑头上，等三分钟左右用纸巾给他擦干净，第一次用，你会震惊的，纸巾上全是黑了吧唧的脏东西，再过一分钟左右再用生理盐水湿敷，目的是消炎、收毛孔。
10、其实，我们护肤核心做好，清洁、保湿、防晒这三步，把皮肤先养好再去美白、抗皱，效果才会更明显。
11、▲金京熹为香港美容协会的老师进行培训
12、多吃水果和蔬菜，尽量少吃垃圾食品，少吃油腻的食品和辛辣食品，早睡早起保持良好的饮食作息习惯。
13、角质层如一道盔甲，为皮肤提供屏障。因此，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，缺水肌肤就会颜色暗淡、干燥、蜕皮、起皱。就算是夏天，也不能少了皮肤的保湿滋养。可以使用维E身体保湿乳让肌肤保持水润水润哦~
14、好了，说完了误区，说一下保养吧！
15、拥有健康的生活习惯，不仅皮肤会变好，收益最大的是身体~比如千年熬夜修仙到两三点睡，肌肤易暗沉、衰老，黑眼圈也一直伴随着你，这样真的好吗？保持愉快的心情，不暴饮暴食，少吃油腻和高热量的食物，多多运动，皮肤越来越好，身体也会越来越好哒~
16、轻薄乳液质地，涂在脸上吸收特别快，真的要快涂，它会随涂随干的。油皮、混油皮都能用，干皮用着会有点干，后续要叠加保湿乳液或者面油。最喜欢橘灿它不搓泥，擦完了我刻意搓了搓，一点都不搓泥！
17、皮肤新陈代谢从表皮最下层的基底层开始，不断细胞分裂，从下层逐渐向上推进，之后最外层的角质层脱落。这个过程年轻时需要26~28天，随着新陈代谢的速度减缓，到了50岁大概延长到37~42天，因此皮肤会显得衰老。
18、黑头和白头，是皮肤角质代谢物没有被及时清理，堆积在毛孔中成为半固化的油垢，它们往往根栽的很深，通过洗脸根本无法拔出。而去油能力强或宣称专为油性设计的洗面奶，只能将皮肤表层的角质间负责保住水分的脂质洗掉。对于黑头和白头毫无作用，还会让皮肤更干燥，应该选温和的中性或弱酸性的洗面奶。
19、我皮肤没那么干，用面油容易长闭口，目前就一直再用这个Delifeel面霜。
20、留住“初”美好让生活新鲜多彩
五、怎么可以养好皮肤
1、后来金京熹认为对比帮明星做一个特别酷和好看的妆容造型，她更加帮她们把皮肤变好，这带给金京熹前所未有的快乐和成就感。所以慢慢地她把工作重心完全地转变为明星的私人皮肤管理老师。
2、她刚开始还挺气愤的，可说着说着，只见她，脸色沉了下来：
3、所以小荔枝特意邀请金京熹老师来到荔枝微课，为大家带来12堂《韩国美肤专家金京熹揭开韩式肌肤的秘密，教你轻松养出水光素颜肌！(双语教学)》，帮助你花更少的钱、用更少的时间，打造白皙细腻好肌肤！
4、所以女孩千万别被“天生丽质”给骗了，要知道20岁的美丽是基因，20岁以后的美人却全是靠自己管理起来的。不过在现实中，大部分女生的护肤之路，总是充满坎坷。
5、一只好的防晒或者良好的硬防晒，可以帮你省下美白精华、抗皱精华与抗炎精华；防晒霜SPF/PA越高越好简直是护肤界的一股妖风，如果你不是要长时间呆在户外，或者飞去热带的岛屿游游，真的没必要如此那么高。
6、在这方面，来自韩国顶级皮肤管理医院——Medelo皮肤医院的金京熹，也许能帮到你。
7、还有一定要用贵一点儿的护肤品，不要在网上买贪图便宜。一般在网上买来的大部分都是假的，所以一定要去实体店试用，选择一款适合自己的产品。
8、想要使皮肤的状态变得更好，平时则要保持充足的睡眠时间。如果经常熬夜或者睡眠不足，那么皮肤的状态则会变得越来越差，不但容易长出色斑和皱纹，而且还会出现黑眼圈以及皮肤松弛的情况，因为各个器官组织都要在夜间进行修复，这其中也包括皮肤，建议养成早睡早起的习惯。
9、在韩国，明星为了能够拥有好肌肤，每月至少要去做皮肤管理一天。一次当红明星李多海把金京熹带去了Medelo皮肤医院，在那她惊讶于Medelo的皮肤管理效果，难怪受明星们的追捧。
10、你要是天天敷面膜，你的脸还真就很容易各种敏感、红血丝、起皮之类的！不相信你可以试试。
11、睡觉醒来时能够感觉到筋骨都是暖和的，那样的睡眠质量才是对皮肤最好的，与睡觉的时间没有太多联系。
12、皮肤细胞需要足够的蛋白质和优质脂肪！只要你坚持每天吃一些，皮肤就能慢慢好起来。
13、▲好皮肤能让你笑起来更自信
14、然而作为当红明星的她，肯定比普通的女孩更忙更累，每天通告满满，昼夜颠倒，有时候还会遇到恶劣的环境。这种情况下再怎么天生丽质的美人，也禁不起这般考验。
15、如果你希望自己更年轻更有活力，从运动、睡眠、多喝水到全身心的调理，一切加快身体新陈代谢的方法对皮肤一样管用噢！
16、第4点，每天晚上坚持用热水泡脚，至少15分钟，用热水泡脚，促进血液循环，这样可以激活皮肤，让你越活越年轻！不想成为一个别人眼中的老女人，赶紧行动起来，坚持上面四点.
17、而要想养成“干净脸”，并不是选择的护肤越贵皮肤就会变好，其实这个跟我们平常的一个生活和护肤习惯也有很大关系的，如果我们能够坚持每天做好这3件事，皮肤也会慢慢好起来。
18、关于痘痘，我的痘痘是属于那种又红又肿的大痘痘，不起则已，一起惊人。男票让我用的是过氧苯甲酰凝胶，这个对于长痘的朋友来说应该不陌生，这个挤出来是白色的一坨，质地和那种“搓泥宝”差不多，不是很好涂开，每天涂2次，差不多一周左右痘痘就瘪下去了，也不会刺激皮肤，我现在一起痘痘就用这个，无一例外，一用一个准。
19、煮的、泡的、炖的搞了一大堆
20、在饮食方面：每天饮用充足的水，多吃碱性的食物，保证肠道畅通，减少血液中的毒素，少吃酸性食物，过分油腻，过甜，刺激的事物，保证肝脏和小肠的吸收作用，可以饮用一些去火的花果茶或草本茶，如，立顿的清衡茶，王老吉，绿豆汤之类的等。在洁肤方面：做好每天的基础清洁保养，搭配使用一些控油产品，帮助肌肤维持干静清爽，可准备抗痘产品，有针对性的进行清痘治疗，在洗澡方面，可在泡澡的时候进行蒸汽熏脸以保证毒素的逼出，在出油较多的时刻可以擦一些吸油纸，但要注意水分的滋润等。在休息方面：要注重睡眠时间的合理性，晚上若熬夜通宵后要加强洁肤工作，切勿因过累倒头就睡。