一、夏天注意防暑的说说
1、应该鼓励能喝水的患者多喝含有盐分的软饮料。不能喝饮用水的人要及时送往医院治疗。
2、人生愿望：爱人是柔情似水甜如蜜的；同事是和谐相处没有脾气的；朋友是互帮互助不会无理取闹的；三伏天里依然感到凉爽。别想了这些愿望都送你，愿你清凉过三伏！
3、有人说，大雨过后，有两种人：一种人抬头看天，看到的是蔚蓝与美丽；一种人低头看地，看到的是淤泥与绝望。心里有阳光，雨天也是一种浪漫；心里下着雨，晴天也是一片阴霾。相同的环境，不同的人生态度，心中美好，一切美好！拥有强大的内心，就会不再被生活所左右。星期早上好！
4、人生路，一眼望不到尽头，因此，我们不必彷徨，更不必悲伤，但却一定要保持一颗积极向上的心，因为坚持就有希望。生活犹如一道菜，只有细细的品味，方知菜中那清醇爽口的芳香，保持一颗积极向上的心情，自然会发现生活竟是如此的美好。有人说：“心态决定心情”。我想，这话是有一定道理的，只有保持一种乐观的心态，生活才会充满希望。放开心情，细细品味生活，不为别的，只为今生过的快乐，过的幸福。星期早安！
5、含水量高的蔬菜有冬瓜、黄瓜、番茄、丝瓜、苦瓜。含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨。炎热的夏天是人体抵抗力最弱的时刻。这时要多吃蔬菜和水果，补充维生素和水分，提高免疫力，预防疾病的发生，多吃肉类，如鸡、鸭、鹅、鱼，才能促进身体的新陈代谢。
6、晨曦依旧，梦短情长，道一句早安，快快起床，收拾好心情，晒晒阳光，温暖一整天，祝福伴随你身旁，简简单单最幸福，早晨希望最光芒，时刻微笑牢牢记，新的一天新希望！早上好！
7、大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。但切记，千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
8、让快乐如黎明，越来越亮敞；让失落如黄昏，渐渐地模糊。心情如手掌，向上是快乐，向下是失落。你不会同时看见手心和手背。闭上双眼，深深呼吸，吸进今晨的花香，装点今天的心情，早安，朋友，愿你快乐！
9、消暑奇招，“暑”能生巧：别耍赖皮，因为“暑”不可“赖”；可以感冒，因为伤风败“暑”；要别出心裁，因为可以不落“暑”套。愿你寻得快乐归“暑”。
10、夏天来了，送你一杯菊花败火茶，为你舒肝又理气；送你一杯冰味爽心茶，为你解渴又消暑；送你一阵阵小微风，吹走你的烦燥和不安。发条短信送给你，我的祝福伴着你。
11、以上内容参考：百度百科—中暑
12、一到夏天就会产生疲惫感。人们又困又无力。这时午睡是最好的解脱方法，但倒下就不知道了。午睡时间过长，会深深抑制大脑中枢神经，关闭脑组织毛细血管的时间过长，减少大脑血流量，逐渐减缓人体代谢，醒来后变得更加疲惫。但是不能熬夜，要保证充足的睡眠质量。
13、室内外温差不要太大，保持在5度以内最合适。因为人体本身具有调节温度的功能。这是因为，即使在空调下期待很久，如果室内外温差太大，就会突然变冷，如果突然热量形成很大的对比，人体的调节功能就会紊乱。
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15、既然无能为力，那就顺其自然。人的一生，自己才是最亮丽的风景。那一剪又一剪的生活故事，当被切成了过往的篇章，就是正走在路上的属于自己的人生风景。做自己爱做的事，并不意味着生活过得轻松，但绝对可以活得精彩。星期早上好！
16、当时正是中午，滚烫的热浪把所有的生物都逼得躲了起来。
17、点个在看，2020健康平安??
18、夏日星空月影迷，短信作船载着你，烟波江上风景秀，一缕清凉淀心底。抚去夏日烦躁意，波光粼粼映旖旎，点点祝愿点点在，换作静心醉梦里。
19、少吃高蛋白质的食物尽量少吃多餐，一次性不能吃得过饱。因为吃得多，身体产生的热量也就地更多了，而产生的代谢热更多。注意通风同时要注意减少日照的时间。如果是居室的话，则要打开窗户，但是一定要把窗帘给拉下来。这样一方面可通风，一方面，可减少日照的时间，可预防家变成温室。
20、送你一阵清凉的爽风，让它带走你的汗水；送你一杯冰凉的饮料，让它带走你的烦躁；送你一句贴心的问候：夏季炎热，注意防暑！
二、天气热了注意防暑的说说
1、在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
2、不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的。其实对于爱情，越单纯越幸福。你经历的太多了，就会麻木；分离多了，会习惯；换恋人多了，会比较；到最后，你不会再相信爱情。早安！
3、含水量高的蔬菜有冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨。炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻,夏季防暑降温就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物,如鸡、鸭、鹅、鱼,以促进身体的新陈代谢。
4、每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜，最好在晚上22点睡觉，第二天6点起床，睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示，白天睡觉能有效降低身体温度，而且中午最热时，选择睡眠可以有效避开高温天气，并能及时补充体力。
5、夏季中暑预防中最重要的是及时补充水分。为了使体内消耗足够的水分，建议多喝开水、盐水和茶，但要少喝饮料。因为饮料中含有大量的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不好的影响。
6、夏天小帖士：热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。
7、不管现在的你有多迷茫，过得多累，走得多艰辛，请相信，生命中总有一段路是要你自己走完的，总有一段时间是“含泪”的，不要放弃希望，不要放弃自己，再怎么冰冷也有阳光，再怎么艰辛都得努力，生命中，总得有一天定能收获！早安
8、天气炎热郁闷心情，空调电扇全不安静，工作乏力没有心情，预防中暑抚慰心灵，冲澡吃瓜冰激凌，送你静心好心情。
9、很多人都是觉得只有在冬天才用热水洗脚，而夏天用冷水冲脚是最为舒服的事情。但实际上，在人体脚底汗腺比较发达，在炎热的夏天很容易出汗多，当用凉水洗脚时，会导致以扩张的毛孔迅速闭合导致毛孔堵塞。如果经常这样的做，不但会使得脚受冷遇寒，时间长了还会引起排汗系统的衰退
10、采几粒南国的红豆，捧几捧北国的冰雪，再加入几片清凉的薄荷，融入浓浓的祝福，为你酿制一杯清新透心凉的冰水，愿你清凉一夏天！烦恼燥热全散去！
11、误区二：洗脚用凉水无所谓
12、三伏长夜漫漫，高温蒸煮思念，辗转反侧难眠，欲发短信畅言，又恐扰君梦魇，外出乘凉池边，听取蛙鸣一片，愿君夜夜安眠，美梦连篇浮现！
13、随时关注天气、易感人群情况
14、最使人疲惫的不是道路的遥远，而是心灵的苦闷，三伏的炙热。虽然人生总是苦闷无常，但是成功的道路上还有友谊随之前行。朋友就是雨中的伞，不会再让人生凄惨，用凉爽幻作祝福，让你的三伏天不再酷暑难挡。
15、可以在额头部、侧豆腐上涂抹清凉油、风油精等，也可以服用仁丹、10滴水、麝香净水水等中药。血压降低和虚脱时，应立即平躺，及时向医院静脉注射盐水。
16、散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20至40分钟。
17、一些人喜欢在夏天用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
18、一花一世界，一叶一如来，一心一人生，一静一春在，一切皆是虚，一念皆在爱，心静自然凉，静心春常在。夏日常静心，祝君永开怀。
19、如果产妇出现大量出汗，口渴、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、四肢无力等中暑先兆时，应赶快让她到阴凉通风的地方去休息，解开衣服，用凉水擦身，喝些含糖盐水、绿豆汤或清凉饮料。一旦产妇中暑了，要在她的头部胸部进行冷敷，或用酒精及水各半作全身擦浴，也可用扇子给她搧风，此外，还可口服十滴水，清凉丹、人丹、避瘟散或藿香正气水等药物。病情严重的应赶快送医院治疗。
20、炎热的天会使人心情烦躁，行为或情绪会出现些异常现象，对家人、朋友、工作都会缺乏应有的热情，要合理安排起居和饮食，多些睡眠时间，预防情感障碍。
三、天热注意避暑说说
1、天渐渐热起来了，炎热的盛夏来临了。太阳老是火辣辣地烤着大地，知了在树上，大概也嫌天气热，拼命地鸣叫着。
2、时光是一个筛子，滤去了很多人事；记忆是一个筐子，装盛着很多悲欢；生活是一种日子，演绎着很多聚散；朋友是一个圈子，集合着很多情意；祝福是一段句子，传递着很多挂念，为你吹响清晨的号子，愿你快快乐乐延续一辈子，早安！
3、在长时间暴露于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温正常或略升高。核心体温持续上升达到38摄氏度以上时除上述症状外还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。如不及时干预可逐渐发展为昏迷伴四肢抽搐，严重时可产生多器官功能衰竭。
4、合理饮食，保持身体的水分
5、艳阳高照，酷热难当；发条短信，祝君健康；降温防暑，喝绿豆汤；消热消暑，清除疲惫；最后提醒：悠点工作，不可太累，来日方长，身体宝贵！
6、误区一：长时间使用空调降温
7、每天穿梭在人潮中，为了生活而奔波，在时光的阅历中，看到风雨中走来的自己。我们总以为，想要的幸福，是在光阴的对岸，其实，幸福就淹没在这流年的急景中，从未曾远离。生命的意义，在于追求与感悟，而这个过程，就是幸福。
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9、古有望梅止渴，凭空消除口中渴，今有静心气波，解除急躁和烦恼，心静运作肚中气，提气发力为气波，总称静心气波，旅游出差要常备，上火人士不可少。
10、夏季晚睡早起，午睡不可错过。居室通风凉爽，防止暴晒湿热。饮食清淡即可，补水莫待口渴。常备消暑药物，防患未然最妥。祝你度夏快乐！
11、让风吹走你的忧愁，让雨洗掉你的烦恼。让阳光带给你温暖，让月亮带给你温馨。让友情带给你快乐，让爱情带给你幸福！让我的信息为你今天带来好运！呵呵，该起床了！
12、夏天，中午的太阳犹如一颗大火球，熊熊燃烧着，它不断地向大地倾泻着过量的光与热。整个大地似乎要燃烧起来了，变得火辣辣的。
13、夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。
14、夏天如果经常在外面，中暑的可能性高，最好随身携带以下药物以备不时之需：西洋参制剂(胶囊或含片、切片)，针对气阴虚弱体质，即平常体虚乏力、口干咽干，有益气养阴功效;
15、一到酷暑的天气，太阳高悬在天空，活像一个大火球，灼热耀眼，大地像被烤焦了似的，一切生物都像在蒸笼里，闷热难忍。
16、外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。
17、放下你的成熟，收起你的稳重，脱掉你的圆滑，穿上你的童真，释放你的压力，冲出你的焦虑，绽放你的活力！一句早安朋友，愿你好运久久！早上安康，我的朋友！
18、健康指导：夏天防暑，午睡一小时最合适，夏天昼长夜短，午饭后小睡片刻，有利于调节人体的机能。但午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦，夏季应多吃些“苦”。在炎热的夏季里人们的饮食应以清淡为主，一年四季都应适当吃些苦味食物，如苦瓜、苦丁茶、芹菜、丝瓜等，夏季更为适宜，空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，既使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
19、有梦想，才不会因走得太远而忘记为什么出发，人生的旅程才不至于寂寥。如果每天都向着一个目标前进，哪还有时间颓废悲观？如果每天都离梦想更近一步，沧海桑田也只是转瞬之间。既然选择了远方，便请风雨兼程。星期早安！
20、早安祝福、生日、结婚祝福等
四、天天热注意防暑说说
1、炎热的夏天中午，炎热的太阳，炎热的风景，连同整个人也变得炎热炎热。
2、送你一个大西瓜，清凉避暑顶呱呱，送你一台电风扇，燥热烦恼都驱散，送你一场快乐雨，降低气温交好运，送你一份小祝福，夏日清爽乐开花，夏日愉快。早安!
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4、当第一线光明照彻天际，当第一缕阳光洒满人间，当第一丝清风拂过脸颊，当第一曲铃声悠然响起，那是我的祝福早早来到，愿你拥有一天好心情。
5、出门要备好防晒用具
6、查看最新天气消息：查看当地新闻，了解极端高温警报和安全提示。了解症状：学习中暑相关疾病的症状和体征，以及如何治疗。
7、室内和室外温差不能太大
8、总有一天，我也会变老，时间掩盖了我的热情，吞噬了我的纯真，收回了我的童趣，但它抹不去我的快乐，我的愿望是：现在当个快乐的女孩，中年时当个快乐的阿姨，老年时当个快乐的老太婆…总之，拥有快乐的一生。早安！
9、每一份坚持都是成功的累积，只要相信自己，总会遇到惊喜，每一种生活都有各自的轨迹，记得相信自己，不要轻言放弃；每一个清晨都是希望的开始，记得鼓励自己，展现自信的魅力，人生的顶峰一定有你，美好一天从这一刻开始！早安！
10、炎炎夏日，鸟儿们不知飞到哪里去了；所有的植物都低着头；这条狗太热了，它伸出舌头喘气。
11、夏季使用空调，要注意空调房间的最佳温度为25℃至27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
12、风扇虽好，也不可多吹。要注意身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
13、天热了，草儿生长的声音风知道，思念的感觉心知道，我的问候你知道，把薰衣草般纯净深长的气息送给你，把柠檬般静谧可人的气息送给你，把紫苏般婉转流畅的气息送给你，把这个季节最清爽的问候送给你，愿你一天好心情，早上好!
14、伴随着晨曦的第一缕曙光，让我的祝福停靠在你的小窗;陪同着晨风的第一阵舒爽，让你的快乐催促你快点起床；祝早安！
15、深夜里请你安睡，因为有我为你守侯，清晨的阳光里，我的早安伴你起床，用心为你准备一份早餐，请安心，它倾注了我的思念！星期早安！
16、小暑到了心敞亮，夏日热浪劲头忙，炎热天气暑难挡，在家一躺懒洋洋，出门在外心里慌，注意防暑多喝水，天热管好自己嘴，不贪油腻不贪凉，潇洒自在暑清凉。
17、夏季多喝啥咸汤，要喝就喝番茄汤，补充水盐和营养，又能保护好心脏，番茄红素好给养，前列腺癌徒惆怅，凉后再喝更舒畅，消暑解乏味更香。
18、短信到，早上好！知道你美梦还没做完，把你吵醒也别抱怨。揉揉迷茫的小眼，洗洗困倦的小脸，再吃顿美美的早饭，开始自己美好的一天。亲爱的朋友，早安！
19、今天和明天的联系，那是天和地，轻松和压抑，淡定和纠结，安静和忙乱，今天过来到明天，状态繁忙要继续，多多紧张来努力，愿你事事更顺利。星期早上安康，我的朋友！
20、仲夏的天气，火红的太阳，扫除了清晨的露珠，统治了整个宇宙，直到黄昏，这是一段多么沉重而沉闷的时光啊！
五、夏天避暑说说
1、https://www.mwcom.cn/zhufuyu/jierizhufuyu/3244html
2、夏日养生多喝茶，清心利尿效果佳，解热除烦真不差，止渴消暑好方法，热茶降温笑哈哈，各种冷饮不如它，祝你夏季笑哈哈，注意身边要有茶！
3、天气渐热防春燥，贴士送你小诀窍。芹菜和梨子，寒性果蔬可多食，清热解毒正当时；早起别怕累，泡点蜂蜜水，防燥滋润心情媚；上火长痘痘，补充维生素，还有深海鱼油和矿物质；吃饭要准时，三餐有规律，不要饥一顿饱一顿；大鱼和大肉，肥腻食物要忍口，愿健康与你永相守。
4、梦想是一束光，它能将我们的人生照亮，相信有许多人和我一样，正在追寻梦想的路上。没有任何理由，能够阻挡我们追寻梦想的脚步。今生能够找到我的梦想，我是幸福的，充实的。缘分时有聚散，感情总是善变，人情也有冷暖，唯有梦想会一直陪在我的身边。早安！
5、多吃含水量高的蔬菜水果
6、幸福是因为简单的呼吸着，所以在呼吸结束之前没有不幸。懂得生活的人更易感受到幸福：静静等待一次日落，享受孤独的幸福；走自己的路让别人去说吧，享受个性的幸福；清晨的树林里深吸一口气，享受呼吸的幸福；感悟生命珍惜时间，享受活着的幸福。没人保证明天的朝阳仍有自己的一份，学会幸福的活着吧！早安！
7、成熟的女人是一杯酒，走过或苦或甜、或浓或淡的时光，浑身上下透着岁月沉淀的浓香。她们圆润丰满但不风骚，她们妩媚可人但不造作，她们最懂得含蓄，最懂得真爱，那份矜持，那份柔和里透着坚毅和刚强。早安！
8、拥一丝清凉的细风，端一杯甘醇的山泉，轻轻地送去我最真诚的祝愿，愿你在这个炎热的夏天里，精神饱满乐悠悠，开心事儿绕心头，好事不断跟你走，静心无恼美不休！
9、小暑到！“暑”于你的梦想，别丢；“暑”于你的成功，坚守；“暑”于你的快乐，保留；“暑”于你的幸福，常有！“暑”于你的朋友，别忘记问候。
10、在夏季清晨，沏上一杯好茶，让茶香平复你的烦躁，在悠闲午后，放上一首音乐，让乐声驱走你的炎热，在落日黄昏，捧上一本书，让文字整理你的心情！在闲暇时间，送你一条短信，祝你快乐一整夏！早安！
11、藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等，针对胃肠不调体质，有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水，针对出现了中暑的先兆者，即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。
12、用冷水或50%酒精擦拭全身，皮肤发红，血管膨胀，促进热量和冷却。
13、天气纵然热，不可多食凉，瓜果虽然美，不可吃过量。心静自然凉，无咎不惊慌，不虞身自康，无忧心舒畅。避暑有妙法，不在泉石间，宁心无一事，便是清凉山。夏季高温，注意防暑！
14、妊娠期间。由于准妈妈的生理负荷加大，机体代谢产热增多，而且皮下脂肪层比任何时候都要厚，这一切都不利于产热和散热的平衡。如果此时再碰上居住环境狭小、不通风。就很容易发生中暑。准妈妈中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心，重则高热、昏迷、抽搐。不仅严重影响准妈妈的健康。对胎儿的危害有时甚至是毁灭性的。中暑后母体高温所引起的直接危害会造成胎儿先天性畸形或异常发育。热是胎儿的致畸因素之一。此外，母体中暑时可发生血液循环障碍，这必将影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足。缺氧，严重者会导致胎儿宫内窘迫。宫内死胎、死产。早产等。所以，预防中暑关系到准妈妈和胎儿的安危。不可轻视。
15、问君为何如此愁？埋怨酷热难耐，多少烦躁上心头！君啊，莫要眉头皱！管它酷热严寒，春去夏来，还有我的祝福伴随你，祝你天天凉爽乐哈哈！
16、清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你的灵魂里，将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，品尝幸福的意义，接受祝福的信息，祝你早安温馨无比！
17、清晨的微风轻轻吹拂，夏日的快乐为你驻足；午后的阳光格外耀眼，夏日的热情填满心间；夏夜的星空群星闪烁，夏日的清静自己把握！
18、有朋友同行是一种安慰有朋友鼓励是一种力量有朋友忠告是一种激励有朋友想念是一种幸福。祝福你朋友！星期早上开心快乐!
19、买了鸡蛋，变小鸡了！买了个凉席，变成电热毯了！汽车不点火自己着了！遇到陌生人，相视一笑，变熟人了！桌子太烫，麻将刚码好居然糊了！天热注意防暑！
20、好想你，发条信息告诉你：天气炎热，莫忘降温防暑；收拾心情，莫让烦躁来袭；卫生要好，莫让病菌侵袭；最后提醒一句：裸奔虽凉爽，安全要注意！