一、晚上不睡觉早上起不来的说说
1、以为自己白天上了很多课晚上就是用来玩的呗??
2、在月黑风高的夜晚，睡不着只好到你的家里拜访你。
3、⑶、睡不着解决的方法就是早起。很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
4、他们说早睡就能早睡，说早起就能早起。
5、睡不着的时候可以来和我们说说话
6、也可能是有点叛逆，我喜欢瞒着父母写作业?。
7、一念起，万水千山;一念灭，沧海桑田。
8、当一个人无法控制自己是早晨型还是晚上型，那早起还是晚睡又有什么关系呢？
9、一个迷茫年轻人的聚散地
10、更具体一点，这些基因活跃的区域是下丘脑的视交叉上核，视交叉上核包括着振荡器，能够接受所处环境中的信号调节机体的生物钟。其中的一个信号是光。当视网膜发出信号表示这是晚上时，大脑就会释放一种叫做褪黑素的睡眠诱导激素。因此，威登和琼斯选择在视网膜上定位“早起”基因。
11、专家表示，睡眠好的孩子往往效率高，作业用时少；睡眠不好的孩子，更容易出现注意力不集中、记忆力变差、易冲动、发脾气等。
12、刘成的苦恼，已经成为越来越多人面临的问题。
13、翁贝托・埃科：“真实人生中，我们往往在大势已定、无可更改时才迟迟进场，却又在胜败未分的浑沌中提早离席”
14、宝宝睡觉黑白颠倒;唯一的选择就是把颠倒的睡眠再颠倒过来。比如，在早上八点左右，宝宝吃完奶后一般会有一段较长时间的睡眠。爸爸妈妈要抓住这个时机尽量不让他立马睡，选择给他做做体操，说说话，抱起来看看周围的世界。如果宝宝吃着吃着睡着了，那也要把宝宝唤醒，尽量延迟他的睡眠。到了晚上，如果宝宝不睡觉，妈妈在不开灯的情况下，轻抚宝宝助眠，最好不要和宝宝说话。如果宝宝哭了，在排除宝宝饿、尿、拉、病、环境不舒服的情况下，尽量冷处理。这样坚持几天，就会慢慢改变宝宝黑白颠倒的睡眠习惯。
15、早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困。
16、科学研究表明，人一生当中，三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是生命必需的过程，失眠已经成为威胁人类健康的巨大隐患。
17、没法早睡，是因为我想他。
18、王家卫：“我不知道该怎么和生活中无法失去的人说再见，所以我没有说再见就离开了”
19、这个时候我们可以通过口服补中益气口服液，配合口服，养血安神口服液来调理睡眠，可以缓解这种症状。
20、①随意书写。书写的内容可以跟你的工作和学习任务相关，也可以跟任务不相关。关键只是让你在脑袋刚醒来的情况下，有个起点可以开始书写。在写的过程中，你的整个脑袋就会渐渐活跃起来。
二、晚上不睡,早上起不来说说
1、研究发现，早起能提高免疫力，让皮肤更有光泽，降低肥胖的发生率。
2、失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
3、失眠不仅影响生活品质、工作效率，更是健康的“杀手”。专家介绍，睡眠障碍与糖尿病、脑卒中、癫痫、痴呆、儿童智力发育异常、肾功能损伤、性功能障碍等多种疾病相关联，长期失眠还可能诱发心脑血管疾病，增加肿瘤的患病几率，影响人的情绪，导致易怒易冲动等。
4、在无数个失眠的晚上，相信会有很多人，习惯性的闭上眼睛，安静的思念一个人，相思一张脸。
5、有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
6、如果不困，那就做些自己喜欢的事情，但如果单纯想尽快让自己入睡，可以看一篇难懂的文章、背单词等(因人而异)，说白了就是劳累自己的大脑，从而进行催眠。(对小说痴迷的同学，尽量不要在睡前看小说，但如果你有自控能力，那没得说。)
7、早睡才能达到最佳睡眠时间”
8、木心说：“诚觉世事尽可原谅，但不知去原谅谁”
9、而睡觉和起床自然而然的发生(习惯性发生)，对于人类才是最好的状态。
10、中国医师协会睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数报告》显示：90后比老年人面临更严重的睡眠问题，有84％的90后遭遇睡眠困扰，3/4的90后在晚上11点后入睡，其中很多人在凌晨1点以后入睡。
11、寻找出路和解决办法。都说方法总比问题多，接下来和孩子一起分析目前的状况，作业不做只睡懒觉，开学后是什么结果？我们是否应该改善与调整？建议引导孩子自己做一个计划，家长适当提点建议，形成书面材料，大家签字为证。保证只要按计划完成，在健康安全的前提下，给孩子充分的自由。本来是活蹦乱跳的年龄，现在特殊情况不能外出，老师还烦呢更不要说孩子了，所以我建议，家长尽力少居高临下的说教，多一些理解和边界的界定，多给孩子做出选择的权利。相信每个孩子都向往优秀的自己，只不过需要成年人及时的引导。
12、由于工作原因，刘成经常倒班熬夜，常年每天睡眠不足5小时，入睡也比较困难。刚开始，刘成觉得自己白天精神还算好，对工作生活影响不大，就一直没把“睡不着”当回事，偶尔服一点安眠药助眠。但慢慢地，刘成开始整夜不能入睡。
13、“18岁之前的身体，是爹妈给的，
14、早睡啊，从初三开始就没有了，一直都是因为学习。那个时候只是单纯做作业。高考完了，以为自己能过养生生活了，发现那样的理想生活根本不适合自己，晚上就自学德语。
15、我希望十一点上床睡觉可是室友养成的12点才静默打游戏(是的他们十二点之后还要打两个小时的游戏，这要从有一位同学开了无限流量说起)的习惯。
16、忽然被一语点醒，当熬夜成为了习惯，演变下去就成了失眠。
17、早睡早起是一体的，想要做到早睡，也可以反过来，先逼着自己早起，然后通过早起倒逼自己早睡。因为在原有睡眠规律下，逼着自己早起一段时间后，你势必会犯困、精神状态变差，这样你就不得不早睡。一段时间之后，你的作息也就顺理成章地改变了。
18、河南省人民医院呼吸内科主任马利军表示，近5年来，因睡眠障碍前来就诊的患者数量增加一倍以上，并且主要患者群体从老年人转向中青年人，甚至出现了大量儿童患者。
19、不好意思打断找我聊天的人自己先睡…
20、研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。
三、晚上不想睡早上起不来的说说
1、我们在后台和一百多个年轻人，一起讨论了我们熬夜的理由。
2、此篇文章就“如何区分失眠和熬夜”展开。
3、适当的调节一下嘛！比如建立信心：对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。不行的话到成都南亚生物医学研究所去看看呗！
4、“晚起一会儿不也能达到嘛？”
5、有多少人，以友谊的身份爱着另一个人。又有多少人，以玩笑的方式说着真心话。
6、能不能做到早起，关键在于你想早起的意愿，只有意愿强烈，闹钟才能把你叫醒。因为在这个过程中，闹钟只是辅助工具，能叫醒你的只有梦想。只有当你有了强烈做某件事的意愿，你才会在睁开眼的刹那就想起你要做的事情，然后迅速起身。为了让自己有更强烈的早起意愿，可以提前在睡觉之前列出早起之后要做的事情，让这些事情印在你的大脑里。这有助于你在被闹钟叫醒后，快速想起要做的事情，从而督促你起床。
7、假如，说的是假如，真有人遇上突然站不起来，并且情形不妙，那也只能听天由命，毕竟天有不测之风云。但愿沒有这种假如，让生活中的吉祥平安如明媚阳光那样，照耀每一个生活中的你我他。大家好！我来说一下！
8、大半夜睡不着，可是想起你贱贱的样子就想笑。
9、人的平均睡眠时间以7小时为最佳
10、长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。
11、月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象.
12、当下，有必要在全社会加大睡眠知识宣传普及。中国睡眠研究会曾呼吁全社会应更加注重睡眠质量，提出三点建议：建立良好的睡眠习惯，避免不良刺激；建立良好的心境环境，学会纾解心理压力；建立良好的用药方法，科学合理用药。
13、要不，对面睡不着的你也试一下？
14、让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。及时睡得时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
15、研究发现，比别人早起的人，更易接近成功，这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。
16、投稿邮箱：fuguadongchan@1com
17、后来慢慢习惯了晚睡，再后来慢慢习惯了没有人聊天也不想睡觉……
18、想一想天冷了还是要早上少睡一会去锻个炼啥的，也比睡着睡着不想起床要好。天冷起来了就不想起床，起床吃完饭又想躺床上去。暑假在家每天要挨骂四次：早上不起床、起床就上网、吃饭喊不应、晚上不睡觉。我就是我，是一颗每天都会赖床的烟火。早上长睡不起，晚上视死如归。不是我想赖床，而是床赖着我。睡眠是一门艺术，谁也无法阻挡我追求艺术的脚步！天冷了，早晨特别不想起床。宝宝也跟我赖床。喜欢他陪着我一起赖床的那份依赖，不喜我怕冷带着他一起躲懒。我是个懒妈妈！每天早上起床都要看一遍“福布斯”富翁排行榜，如果上面没有我的名字，我就去上班。一字排成排，睡觉大为天。
19、再次回到这屋已经时隔六年了，看着这曾熟悉的地方越来越陌生了。这次来已经带了小宝贝，回过头来看这一切，好匆忙地就过了这么多年了。
20、人生如梦，我总失眠；人生如戏，我总穿帮；人生如歌，我总跑调；人生如战场，我总走火。
四、晚上不早睡早上不起床的说说
1、关于失眠，先看缘由。其次个人建议最有效的办法还是饮食干预，失眠治疗方面，在医院是配中成药给你吃的，一般用来安神，这个办法有效度不因人而异，大部分还是要靠心理去一直，解铃还须系铃人。另外从营养学角度，睡觉前1小时喝点儿红酒(100ml以下)，一点儿小米粥(一小碗纯小米粥)，长期习惯也能治愈失眠，这是目前公认的有效的饮食干预法，但是需要有一个习惯和很长的周期哦。另外建议看一些思维性质的书籍也很容易入睡，比如数学、计算、脑经急转弯，自然分散了你亢奋的睡前状态，容易入睡。
2、用最贵的眼霜，熬最晚的夜要是晚上有早上那么困就好了我很懒，没什么特点，但熬夜是一把好手。熬夜真的很伤身，所以我建议你通宵不要晚睡，晚睡仙气会被吸走我是个被薅了毛的绵羊，我失棉了再这样失眠下去我就搬去月亮那里住
3、当然，养生最重要的是养心，不管我们有多大压力或是多大迷茫，保持好心态比一切都重要。
4、“现在我即使感觉困意很重，可一躺到床上，脑子里就像过电影一样，各种念头层出不穷，越想越兴奋。现在吃好几倍量的安定也睡不着。”失眠让刘成感觉非常痛苦，“那是肉体和精神的双重折磨”。
5、兄弟又叫我去撸啊撸吃鸡
6、让孩子喜欢的东西叫醒孩子。比如说我们家有个播放机，里面有各种各样的故事啊，科学知识啊，婷婷姐唱古诗啊，儿歌啊什么的，孩子喜欢的这些东西。跟孩子商量好一段时间想听什么，我们就在手机上设置好。早上6:00钟就开始播放，中间还会说小朋友，该起床了。孩子喜欢这些东西，所以这些声音对他有吸引力，他不想错过，所以很容易清醒。叫醒他的不是妈妈的起床声，而是她喜欢的婷婷姐姐。而且听的多了，反而是一种学习。一举两得，很不错的。
7、每天半夜睡不着，原来是这样的，越来越理解你当时的感受了。
8、到了晚上再一次拖着不肯睡……
9、有机会获得小湃赠送的精美礼包一份哦！
10、文章底部留言评论分享你的感受吧
11、这是个普遍现象因为开心也上了幼儿园，每一天都是开心爸爸送他去的。在幼儿园门口每天都会看到这一幕：
12、最近总是失眠每十二小时醒一次。
13、累的应该说属于睡眠质量不是太好，尚未进入深度睡眠。通常情况下，按中医的说法应该属于心肾不交。肾属水，睡眠质量好的话，肾水上行，心火下行，互相交融。所以，若想调理，应该补肾，让肾水充盈，能够上行；心火太旺，心中挂念的事儿太多，心不能静，心火无法下行。所以说，服药补肾是一个途径，但是，所有的病，外因(医药)占3分，内因(自己)占7分。一定要调整自己，没有过不去的事儿。工作、生活都是一样的。出现问题，找人聊聊，想出解决办法就行。人只需做好自己能够控制的事儿，超出自己的控制范围，就别较劲了。
14、微量元素化验以做，脑ＣＴ以做，颈椎Ｘ光以照，为见异常，我的情况是两条腿和两只胳膊同时发作，但是胳臂轻些，胳膊和腿不痛不痒就是抬不起来
15、“你这哪是熬夜，你这就是失眠。”
16、以前咱们老跟大家聊晚睡的坏处
17、之所以产生这种状态，主要跟我们不规律的作息习惯有关，也就是说想要根治这种情况的话，那么我们需要有一个规律的作息，当我们身体适应这种作息习惯的时候，我们自然而然的就适应了非常正常的生物钟了。我建议大家强制自己有一个非常正常的作息习惯，比如说在我们白天上班的时候就要集中精力去工作，即使有时间睡觉，那么也不要去睡太长时间，只要中午简单的休息10~20分钟就可以了，然后在晚上的时候，我们尽量要让自己在正确的时间进入睡眠状态，即使没有睡觉的意思也要强制自己去睡觉，慢慢的就会恢复到正常的作息了。另外对于一些睡眠质量不太好的朋友，我们也可以试试以下几种方法：
18、每晚都说要早睡，可每次都会失眠！
19、您好，失眠有很多影响因素，引起您失眠的原因可能是您对读书的思想过于紧张造成的。建议思想放松，在安静舒适环境下睡眠，闭上眼镜，脑海尽可能想愉快的事。祝您生活愉快！
20、史晓红建议，睡前一小时尽量不要使用电子产品，可以选择用听轻柔的音乐、看书来替代。
五、晚上睡不着,早上起不来的说说
1、另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
2、早起还会让人更积极主动，不把事情拖到最后一刻才去做，习惯走在别人前面。
3、这倒是个好消息。不需要每天固定时间打卡，不需要在早高峰堵车浪费大段时间，还有更高的工作效率和更清醒的头脑，工作日睡到自然醒也许不是梦呢。
4、健康晚餐|消化科医生从来不做这9件事！
5、不听话的孩子就是很任性，也是很宠的那种。
6、其实更多人每天都在重复循环上演三件事：
7、蔡崇达：“从本质意义上，我们都是既失去家乡而又无法抵达远方的人”
8、分享我的几个建议，希望能对您有所帮助：
9、影响睡眠质量的五类食物
10、如果你女朋友长期熬夜又不吃早餐！我建议你给她换一个工作！长期上白班！养成一个良好的习惯！要是好吃懒做那就冒得整！
11、叫孩子起床也得讲究方法。孩子起床这事儿啊，看的就是个心情。心情好了，很容易，而且会是个开心的早晨。心情不好，很难，而且搞的大家都不开心。所以，爸爸妈妈们在孩子起床这事儿上，关键得想办法让孩子开心，起床气自然就没了。起床就变得容易多了。
12、我，想你了......
13、当然，这个问题上还有争议，到底是心理健康出问题导致了人们睡眠紊乱，还是睡眠紊乱引起了心理疾患。琼斯则认为遗传是首要因素，它能帮助解开昼夜节律跟疾病之间的关系。不过这也存在着一些不确定，因为精神疾病本身也有遗传性。只是如果一个人在基因上倾向于是一个早晨型或晚上型的人，将会对他出现精神健康问题的风险几率产生影响。
14、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
15、郑州一家银行的客户经理冯健认为，工作压力是自己失眠的主要原因。“躺在床上就会想，这个季度还差多少业绩，越想越焦虑，越焦虑越睡不着，然后就恨不得马上从床上爬起来出去跑业务。一想到工作就像百爪挠心一样，怎么都睡不着了。”冯健说。
16、—beyondthestars
17、如雷贯耳，意思是响亮得像雷声传进耳朵里。形容人的名声大)
18、丧已经不流行了，现在都流行快乐
19、加拿大多伦多大学一项新研究发现，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另有研究表明，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。
20、最新在电视剧中听到了一句话，“良好的作息习惯是学习的基础”，这句话是不是让身在大学的你们醍醐灌顶，我不管，反正是让我觉得tihuguandingle。