一、可是我忘不了怎么办
1、好好计划当下，努力挣扎，挣扎挣扎你就过去了。因为会有更爱你的人，好好充实自己是关键。有条件去旅游，多看书，健身，什么都可以，让自己忙起来，你会好的，很久以后也许你还是忘不了他，没关系，谁心底没有一座坟，(非主流有点)允许自己忘不掉，不要刻意去忘记，你可能还是会想起他的好，又恨他的欺骗，无情，但，既然你俩在一起那么长时间，你也得到了很多。谁也没规定，相爱了就必须走到一起，那只是人们的贪念而已，分开就分开了。聚散为常事。
2、凯紫在吗，我最近好烦。我跟我男朋友在一起半年，我觉得他很好很细心，两个人出去吃饭永远都是挑我喜欢吃的。买东西永远都是买两份总会想到我。
3、那是一个女强人，他的老板，也有家庭。他作为她的助理，工作上很多接触，时间久了，彼此什么性格，什么脾气，有什么喜好，都一清二楚。
4、你要先放松自己的心情，不要把你的心全放在这件事上，你可以多注意一下身边的人和事，把想他的心放在其它的事上。如果你能经常用心做其它的事就可以很快忘掉他，就算忘不掉也会感觉很淡了。
5、 戒断前任之前你需要接受度的几个底层逻辑
6、说说为什么20岁的女孩我不建议全职做微商(这里指的微商是那种天天在朋友圈刷一款产品做代理的那种)。
7、啊~忘不了就不要刻意自己去忘了~只要做到不去想就行了~其实人都会有你一样的经历的~很同情你~静下心来好好想想~理出一个头绪来`~做好当前的事情~完成当前的任务最好哦`生活很会磨练人的~不难看出你是一个很感性的人~生活中很多很多很无奈的事情是需要人的理性做出抉择的~
8、这个男生不喜欢你，已经把你拉黑了，你能怎么办，接受现实呗，强扭的瓜不甜，况且你现在连瓜都找不到了。
9、婚外遇见心动的人，想爱却爱不到，想忘却忘不了，的确是一件很又心累，又痛苦的事。但其实，一切都是心魔作祟。
10、昨天我写的那篇《如果你结婚不是因为爱情》，看看王宝强老婆马蓉，出轨总有一天会被发现的，如果觉得丈夫不好，你可以离婚，可是不离婚却和别的男人在一起，这种行为一旦露出马脚，你的婚姻也结束了。
11、一件值得回忆的事情是能说忘就能忘的吗，但时间会让一切淡化的，你别太难受了，至少那不是爱只是稍微的想想而已
12、 你可能都不知道，你有关前任的回忆是被篡改过的
13、“可我就是忘不了他，怎么办？”你年轻稚嫩的小脸上满是迷茫和忧伤，手下意识的戳着眼前的冰激凌。好好的冰激凌被你戳的瘫软，鲜艳的红樱桃也被你戳的碎烂。你眼睛茫然地盯着桌面，活脱脱就是一个幽怨的小妇人。
14、在每个人的一生中,总会经历许多感情上的波折,也许正是这样的波折让你失去和心爱的人在一起的机会!也许是你错了,也有可能是她的不对,人生难免会有做错事情和决定的时候,只要你有勇于表白的心,有的事情是能够挽回的,就算不能挽回,你把心里想说的话说了出来,那么你也没有什么遗憾了,因为你已经尽力了,如果这辈子不可能了,那么等来世在弥补你的过错吧
15、我有很多相关的资料，上传个图，你看看啊。。。
16、时间长短并不能代表是否无情
17、看到了吗？我们难以戒断前任最重要的两个点在于：当下的环境总是让我们不由自主的产生对他的联想 这些联想都是被我们不由自主加工美化过的，我们沉浸其中不能自拔
18、因为道理你知道，情绪她也体会不到，因此她能做的就是保证你在这最痛苦的时间内保持最起码的理性，不要因为一时冲动做出伤害自己也伤害他人的事情。
19、我是一位信主多年的姊妹，两年前有人曾伤害了我，使我痛苦万分。事情已经过去了，牧师和弟兄姊妹也劝勉我要“忘记背后”，我也多次想从心里饶恕他！可是，每当见到他或提起他，我总会想起曾经的伤害，故我怀疑自己没能从心里饶恕他。我求神除去我这段记忆，但似乎很难，我心里很困惑，当怎么办呢？
20、这也是为什么我强调失恋之后一定要参与社交，因为独处的爱好，比如听音乐和绘画，这种排除了外界干扰；而聚会和交际舞这种群体活动，随时都有新的干扰源打断你的思念。
二、可是我忘不了怎么办回
1、短短的时间发疯的爱一个人，无非就是因为对方长得帅，对方残忍的拒绝你，多半就是因为觉得你和他不匹配。你这么痛苦，不知道是不是因为已经和他发生了关系，如果真是已经发生了关系，你要知道，男人对送上门的姑娘不会拒绝，可是发生关系不拒绝不代表感情不拒绝，这是两回事。
2、人们首次使用成瘾物质后, 由于体验到成瘾物质所带来的欣快感，成为一种阳性的强化因素，通过奖赏机制促使人们再次重复使用行为，直至成瘾。
3、希望你千万不要在一棵树上吊死，调整方向重新选择，待你开启新生活后，一定会慢慢淡忘的。
4、是的，记忆是可以被修改的，我们脑海中的回忆是加上了我们主观印象呈现出来的结果，我们看到了这条小路，引发了对于前任的联想，在联想里，因为出于不舍和怀念，我们的大脑呈现出了之前和前任恩爱时一起散步的场景。
5、④习惯的养成需要长时间的坚持积累和刻意练习，但是习惯的废止需要短时间内的冲击和阻断。
6、我们经常开玩笑说做情感咨询的人是真的可怕，因为能让你纠结愤怒迷茫的问题，他们总是能三言两语的把问题的本质揪出来。
7、姑娘，振作起来吧，不要让自己再沉浸在过去的回忆中。一个不珍惜的人，没有什么值得留恋的，你的未来他不配。既然他已经跟你说分手了。无论分手原因如何，你都不应该去挽回了。因为，是他主动分手的，而不是你。他能主动跟你提分手，就说明他已经不那么喜欢你了。如果这个时候，你还再去纠缠他，只会令对方厌烦，且会消耗掉了你们之前留给对方的美好。
8、行为主义心理学中的强化理论对于人的上瘾给出了如下的解释：
9、也许这样的星座男是最不容易放下的
10、①对前任的思念本质上是一种习惯，甚至是成瘾行为，我们想要戒断前任，需要进行心理方面的干预和疏导。
11、在我们的脑海中，针对不同的问题，都有对应的，成体系流程化的框架，每个问题到我们面前时，必须先照着框架走一遍，然后再结合具体状况。
12、这段话送给想要 放下过去的你，希望等你有一天走出来后，能够成为更自主，更独立，更理性的人。
13、面对年轻貌美，又对自己由衷欣赏崇拜的苏茜，欧阳严严险些迷失自我，误入歧途。好在他及时醒悟，才保全了自己的婚姻，守住了自己的家庭。
14、在我的观念里，微商适合兼职，或者是因为特殊情况没有办法上班的人群，比如说全职妈妈，要带孩子，也要增加一份收入，就很适合做微商。
15、忘不了仇人仇恨，这个很正常，但是我们要规范自己的理智，不做受法律和道德所约束和谴责的事情，时间会慢慢改变我们的心态。
16、就如电视剧《遇见幸福》中，欧阳严严和他的下属苏茜，因工作频频接触，渐渐日久生情。
17、更况且你和你那个领导才在一起4个多月而已，谁知道以后他会怎么对你，劝你还是不要玩火自焚了。和丈夫过不下去，没有感情就离婚。
18、想要忘记一段感情，方法永远只有一个：时间和新欢。要是时间和新欢也不能让你忘记一段感情，原因只有一个：时间不够长，新欢不够好。
19、点这里给来信听友的一封信
20、大部分的感情都没有个谁对谁错，只不过是你不够成熟，另一半又没有成熟到能够接纳你的不成熟。
三、我怎么忘都忘不了
1、这已经算是成功，但是我对学员往往还有更高的要求：达到心态上的宁静。
2、她什么也没说，既不承认，也不否认。他不甘心，一再追问，并解释说，他只是发自内心地，很单纯地喜欢她而已，并不是想与她发生什么，也不需要她为他做任何事。他只是想知道，她对他是什么感觉，有没有那么一点点的喜欢。
3、来信邮箱：mjjie@21cn.com；
4、那么，针对这两个关键的点，我们对应的给出了相应的解决办法，这个办法无一例外的帮助前来咨询的人走出了失恋，过上了新的生活。
5、若你因为纠结于一段似是而非的感情丢掉工作，让妻儿老小跟着慌乱，那就是你的罪过了。
6、她的朋友圈你还是有关注，即使你从没点过赞留过言
7、但是那个导师前往了广州的分公司，我已经三个月没见过他了，现在我再一看到香烟，脑海中浮现的是小区门口的保安大哥——因为每次下班回家我都能看到他在小区外旁边的垃圾桶附近慢悠悠的抽着烟。
8、他欣喜如狂，原来一切并不是他的错觉，她也是喜欢他的啊！
9、每个人都是这样的，爱上一个人的时候是很难忘记的，不过你这是自作多情，明明知道她都不爱你的，你再想她也是没用的，还是慢慢把她给忘了吧！
10、别人我不知道，但是我和几个导师有这样的能力，是因为我们做了一件事：
11、分手，分手，分手，重要的事情说三遍，一个男人会对你动手，还拿刀恐吓你，你们之间还有爱吗？需要冒着生命危险来维持感情有意义吗？
12、人的大脑有三分之一的结构属于行为强化系统，反复做一件事情，就会使行为强化系统过度兴奋，交感神经系统高度变化，这样人便会对反复从事的行为成瘾。
13、但实际上，根据心理学家的研究，这种对于情感的压抑，和让自己故作轻松，反而是有害的，不仅有害，而且还会加深你对目标的依赖程度。
14、姑娘，好好去上班，上班你还可以学点技能，交点朋友，上班也是一种积累，好好干肯吃苦哪怕你长得不好看，哪怕你没有学历，你都有可能出头。别做着微商一夜暴富的梦了，别以为有那么灰姑娘逆袭，现实总是要比你的想象残酷的。
15、创伤的愈合是需要时间的
16、忘不了女友的男人形形色色
17、这个阶段往往维持一到五天，在戒断前任的咨询中，最重要的莫过于陪伴——哪个导师要是接了这个案例，凌晨两三点被电话吵醒听着对方嚎啕大哭简直是常态。
18、许多人会告诉你，你应该开心点，你应该笑，笑比哭好等。
19、为避免泄漏隐私，请用匿名来信；
20、遇到一个声音很像她的陌生女孩，你都以为那是她
四、我想忘记他,可是我忘不掉怎么办?
1、他想辞职，彻底离开她，但又不了决心，因为实在是舍不得。可是如果留在公司，该如何与她相处？
2、他们一起讨论工作，既严肃认真，又无比亲切自然。他们偶尔一起吃饭，没有任何肢体接触，但就是有一种特别的感觉，也可能只是他一个人的错觉。
3、反而应该为之鼓舞，因为这些情绪的出现，恰好说明，你的戒断是有效的，因为你的大脑在慢慢认清和接受自己已经分手这个事实。你真的是走在那条正确的路上了。
4、我觉得他就是在等我说这句话。刚分手那几天我充满怨恨，可越恨越想他，还跑去他的城市看他，无功而返。后面也就慢慢习惯了，平时会尽量让自己平静，可每当一个人的时候，那种怨恨、不甘心、思念的复杂情绪会涌上来，我是真的忘不了，放不下。
5、那忘记不了前任的男人呢
6、分手就是不爱了，那些冠冕堂皇的理由，不是想让对方好过，而是想让自己好过点！生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。生活中有太多无可奈何的选择。社会就像江湖，总是让人身不由己，言不由衷。。我们都是远视眼，模糊了离我们最近的幸福。
7、挣钱养活老婆孩子，本是他人生雷打不动的轨迹。他不懂太多的浪漫，但对心仪的女人却是做好一辈子相濡以沫、负责到底的决心和准备。到头来，爱人走了，情梦破灭了。
8、也不是女孩的直觉真的有多准
9、如果已婚，却在婚外遇见心动的人，那是一件很棘手的事，就连说出来都会受道德批判，落下精神出轨的罪名。
10、那你可以试下“转移法”！就是平时生活中尽可能的避开做与这件事有关的事情，转而多做其他事情，尽可能的让自己完全隔绝那件伤心的事，随着时间的推移，你就会开始淡忘，使这件事情不再让你那么伤心！希望能帮到你！
11、举一个我深有体会的例子：我这里有一个导师烟不离手，只要我一出门或者是去办事，肯定能在吸烟区看到他吞云吐雾，渐渐的，只要我看到香烟，我脑海中第一个画面就是这个老烟枪叼烟的样子。
12、因为我们也是人，我们也持有不同的价值观和情感偏向，为了不让我们的主观意志影响分析结果，我们必须按照理性的模式进行刻意练习，直到达到最后可以独立冷静的面对情感问题。
13、尽量简短扼要的说明自己的困惑和感情；
14、忘掉一个人最好的方法就是不联系，让自己忙碌起来，做自己喜欢的事情，比如做运动！听歌！或者有意义的事情，时间长了一点一点的就会淡忘了，如果还是忍不住的去想她，说明时间还短，时间能冲淡一切！做最好的自己！你若盛开蝴蝶自来！加油哦盆友！
15、③我们戒断前任时，戒断的不是有关这个人的记忆，而是戒断和他有关的被我们思维重塑后的回忆
16、你喝醉了，嘴里拼命说的名字不是我
17、首先，我们要做到重新锚定——我们要给每天接触的，可能会产生相关联想的事物进行重新的锚定，让自己想到不一样的回忆。
18、这叫放下，只有直视感情，不带评判和苛责，才叫真正的放下。
19、我对自己的婚姻其实也没有多少信心纯粹为了小孩，但是我怕离婚了他也未必和我在一起，因为他也有他的家庭应该没有那么简单。想就这样私底下联系着但是想总有一天会被发现。但是又舍不得放手。
20、《牧师告诉你100个“怎么办”》2019年由中国基督教两会出版，作者“渊声”是中国基督教协会驻会副会长兼总干事单渭祥牧师。作者针对“恋爱与婚姻”、“家庭与生活”、“工作与侍奉”、“身体与心灵”等几大类别，从全国读者发来的提问中，挑选了100个信徒生活中经常会遇见的问题，给予解答。此书内容简洁明了、问题针对性强，不失为一本提升信仰素质的好书。
五、可是我忘记了怎么办
1、无论你丈夫好不好，是不是给不了你想要的感情，这都不是你出轨的理由，更不要说什么为了孩子，如果你真心为了孩子，你有没有想过自己出轨一旦被发现，会对孩子造成多大的影响。
2、你忘不了，非常简单。你出去散散心，旅旅游。把自己的生活，工作安排的非常充实。脑子不要胡思乱想，不要看伤感的字眼题。
3、他是高傲、优越感强烈的男人。然而，自大的男人常常碰到最错愕的残酷现实就是—遭遇爱情叛变。痛苦不堪的他，也会在无人的夜晚饮泪失眠……当太阳升起，人前的他仍扮作潇洒自若。偶尔被朋友问及“她呢”，也佯装毫不在意“太烦人，被我甩了。”
4、那年冬天，我认识了我的男朋友，他起初对我真的很好，我生性本就好强可为了他我辞去了工作放下身段去迁就着他的一切全部包括他的爸妈。
5、哪怕断了一切联系方式，你还是会知道她的动态
6、②解决情绪的方式，永远是直接面对，发泄和疏导，任何刻意回避或者压抑情绪的行为都会导致下一轮的爆发和崩溃。
7、理解并且接受这四个底层逻辑，是读懂这篇教程，并且真正实现结果的基本保证。
8、所有来信都默认为可公开；
9、随着对她的感情越来越深，越来越浓烈，他终于找了个机会，借着酒劲向她表白。他说，我喜欢你，而且我感觉到，你也是喜欢我的，对不对？
10、为什么很多高危行业的工作环境中，安全操作规范还要再大写加粗的印在墙上？因为员工每天都要按流程操作一遍，每次看到都要在脑海里过一遍，才能养成标准的工作模式。
11、另外再问你，做微商，你想好东西卖给谁了吗？怎么卖了吗？你知道怎么加粉吗？你知道怎么让陌生人关注你吗？(除了附近的人和摇一摇)如果你都不知道，你怎么做好微商。
12、你选择做微商，连工作都没有做过，就你朋友圈那点人，请问你东西卖给谁？你和别人交流，不懂得销售技巧，要想做个广告吧，不会写文案。别人给你一个产品，和你说很好，你却连真好还是假好的辨别能力都没有。
13、喜欢却无法靠近，离开又下不了决心。真的好纠结，好痛苦！
14、真正放下一个人的感觉，是你能够平静的告诉我，这段感情教会了你什么，你很感激对方为你做了什么事，同时你也清楚的知道什么样的行为是你不可以接受的，你要明白这件事告诉了你以后你要和什么样的人打交道，遇到什么样的人你会谨慎考虑你们到底合适不合适。
15、我认为喜欢，必须要双向自愿互动才有结果。仅仅只是你单方面的行为，再说对方並不喜欢你，这仅是妄目无望之举，给自己带来莫大心灵伤害，豪无必要。
16、她送你的小物件你细心保护，放在抽屉里或者钱包里
17、相处少了，对她的感情却只增不减。可是，他现在完全不知道她心里怎么想。到底是克制着对他的感情，还是对他根本无情？从前种种，不过是利用他对她的喜欢，好让他死心塌地为她工作？
18、但是一旦失恋，恋情带来的愉悦感和刺激感在一瞬间消失，大脑分泌的类啡吠物质减少，我们产生了极大的不适感，这就是往往所说的“戒断反应”。在这个时候，我们体验到了痛苦，愤怒，和悲伤，这种负强化的作用又使得我们深陷负面情绪的沼泽不可自拔。
19、如果真的只是单纯地喜欢一个人，是无条件地对TA好，不求回报，甚至不需要TA知道。这样的喜欢，就只有美好，没有痛苦，顶多偶尔忧伤一下，怅然一下。
20、而停用成瘾物质所引起的戒断症状，痛苦体验的出现是一种惩罚，又是一种阴性强化因素或负性强化作用。