一、减肥瘦下来了的经典说说
1、这段时间心态崩了很多次还好我终于瘦啦十斤啦啦啦，继续加油
2、不骗你的只有尺子和镜子，多看多量定目标。
3、减肥成功后除了对外貌有巨大的改变，对整个人的气质提升都高了不止一个层次。
4、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
5、人生巅峰，我减了XX斤。
6、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
7、缓缓转换动作，可以先前倾，在慢慢保持身体挺直
8、心事都憋在心里，怪不得瘦不了。
9、来说下我自己，看着同志们减肥都有效果，我也加入了队伍。但我有低血糖，不吃饭，我就饿的发慌。减了多次都不成功，早上到办公室走路脚都发抖。我怕低血糖发作所以每次都选择在周六周日这两天试验，因为不舒服，马上可以吃一点东西，这样就不会低血糖发作。有次周六我坚持了一天晚上不吃饭，到了周日居然也不觉得饿，就吃了中午一餐饭。就这样开始了我的减肥之路。早上也不吃的太饱，中午正常吃，晚上尽量不吃或者吃一个苹果，或者吃几个红枣。如果晚上有聚会吃饭，中午就会煮一小把面条吃，就是尽量少吃。减肥之后运动量稍微增加了一点点，每天坚持步行8000步左右。四月份开始减肥的，到现在八月份已经四个月了，体重减少约十斤。身体觉得轻快多了。
10、身材偏娇小的女孩儿可以选择裙摆在膝盖以上的长度，再搭配一双细跟高跟鞋，特别可爱了。
11、以上拉伸，顺序不要反了哈！必须要先把小腿节点打开。注意！一定要注意！隔一天跳一次，天天跳会跳进医院的！很容易扭伤脚踝。
12、减肥，必须是用科学的行为进行，例如分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。想要一下子剪掉十几斤，正常的行为是做不到的。而且您还小，这时减肥不太适合，容易影响正常的生长、发育。请问您多高？为什么要减肥？
13、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
14、很多人担心小腿会跳粗？
15、PS：在公号对话框发关键词 力量训练 能获得攻略。
16、真真终于瘦下来了！而且未来说不定会继续瘦！开心到模糊！
17、胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。
18、减肥，不仅改变了我们的在外，更丰富了我们的内心。
19、胳膊甩起来，30s
20、A字裙适合腰相对细，纯粗腿的人，把裙子提到比腰高一点点的位置，那么，腰从这里开始——
二、瘦了的说说
1、无论你以前怎么吃不胖，但是到了某个节点(有人有人30)，就会发现：
2、最好的东西，往往是意料之外，偶然得来的。
3、女生是非常需要鼓励和赞美的，她的一些细微的改变我们都需要敏锐的捕捉到，及时反馈，可能你一句真诚地夸赞她都可以开心一整天。
4、而且每天跑30分钟，天天坚持，这样的跑量对于身体的负担并不很重，身体受伤的可能性很小，所以我们没必要过分担忧！
5、Entropyskirt¥1,551
6、有一些元素，在橱窗和大片里美轮美奂，但实在不接地气，穿在身上的“买家秀”感在提醒你下次一定避开它们！
7、具体的热量还要根据活动来算哦~
8、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？
9、今天，我们从“拯救小粗腿课程”开始咯。
10、选择了过膝款连小腿肚子都一起遮住的你，如果担心显矮依然可以追加高跟鞋，当然鞋跟的高低和款式可以根据习惯来，画龙点睛即可。
11、我每天都在努力的工作，努力的生活当中，不知不觉中掉秤，我觉得这就是我忙碌的行为！
12、大臂比下图再稍微收紧一下，跳起来更轻松。
13、我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
14、形象点说，跳完你出汗成我这样就对了！
15、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦。
16、此处强调一个底线：不建议男性摄入低于1400大卡，女性低于1200大卡。
17、因为减肥的效果也运动量挂钩，运动的越多，消耗的能量越多，减肥的效果越好！
18、同样地，如果你不是逆天大长腿，请保证阔腿裤的长度在9分左右。总能在街上看到女孩子裤腿几乎长到地上，她们静止不动的时候我老是以为被什么焊到井盖上了。
19、从来不需要想起永远都不会忘记。
20、0把后背交给我，你只管负责你的前方。
三、自己瘦下来的说说
1、瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。
2、4：喝够水，偶尔可以喝咖啡和茶
3、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
4、谁的肚子没有几个褶，谁的人生不是跌宕起伏。
5、高腰水洗磨白牛仔裤¥329
6、跑步减脂是隔天跑好还是天天跑好？我们又该如何减肥成功？
7、还有一点，跳绳时胸肯定会跳动啊，跑步也会跳不是吗，可以买个运动文胸试试，品牌不推荐了，因为我没有这个问题所以不用买。好羡慕大家的这个问题，跳绳前一定要热身(6个动作，3分钟)脾气捉急如我，最开始跳绳根本没在意热身这个事情，上来就直接跳，一天跳1000个，大概10多天，肚子感觉小了点，体重也下降了一点，很开心，但是脚踝很疼，脚面跳出来一个大包，休息了20多天才好，差点就去拍片子了。
8、*可在MOCO淘宝旗舰店购买
9、这是因为人一天消耗的热量远大于基础代谢，毕竟你还要上学上班出门走路，以及很多人还会运动，这些热量其实都应该通过饮食来摄入，从而达到一种平衡。
10、让更多明星减肥的励志故事来给你力量吧！
11、跳绳跳多久才减肥？
12、五月不减肥，六月徒伤悲，然后五月过去了；
13、Taylor及踝九分裤￥6080
14、想要养成易瘦体质，减脂期除了常规的有氧，最好适当增加一些力量训练。
15、时间如白驹过隙一般，转眼又是一年，转眼又是一岁，转眼已是半生，转眼就是一生。
16、要适当吃一点，才有力气减肥。
17、我们总要朝着好的方向去改变，才能过上更好的生活。
18、身体需要水来帮助代谢正常进行，平时要喝够水，然后吃够新鲜蔬果来补充水分~
19、甩掉了水桶腰，穿衣服不再烦恼。出去购买衣服，可以骄傲自信地说，来个小码。身材变得凹凸有致，曲线美暴露无疑。即使相貌平平，在人群中也能脱颖而出。同性投来羡慕的眼花，异性投来欣赏的眼光。这就是街道上一道靓丽的风景线。
20、有点显宽的双腿被纤细的脚踝打破，视觉上整个人又“窄”了些。
四、瘦身减肥的说说
1、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。
2、高开衩裙的跟普通长裙不同的是，开衩中若隐若现的腿因为有了部分遮挡，比完全露出看起来细，又比完全遮住多了一分“老娘的腿很细只是不想露”的挑衅，鼓掌！
3、再用一个显瘦的黑色，完美到这篇文章想立刻收尾。
4、大仲马说：“忧郁是因为无能，烦恼是由于欲望得不到满足，暴躁是一种虚怯的表现”
5、答案：只需点击上方蓝色字体《一句经典说说》关注即可！
6、这里面的门道真的是很多，今天作为一个通过跑步成功减肥的朋友，我就来给大家说一说正确的方法！
7、 香烟要烧到同归于尽，老酒要喝到六亲不认。麻将要搓到赤膊上阵，纸牌要打到披星戴月。吹牛要吹到自己不信，拍马要拍到昏天黑地。跳舞要跳到精疲力竭，减肥要减到奄奄一息。
8、但是隔天跑也有优势，因为隔天跑让身体的休息时间增多，身体受伤的可能性就会下降！但是美中不足的就是减肥的效果会下降！
9、“男友风”的宽松和悄悄塑造腿型的“烟管”组合，也是一个值得考虑的选择。
10、就算是外国人也不可避免，胖了还是像大妈，比路人甲还路人甲。减肥后明显五官变漂亮了，这才是明星嘛。
11、大家的评论我都有看，综合大家的建议，产后一年不要跳绳，很可能会漏尿，还有其他不良影响。
12、调整呼吸节奏，跳2下呼气，跳2下吸气，找到自己喜欢的呼吸节奏，否则你会喘成狗的！
13、获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！
14、基础代谢不是说提高就能提高的，它会受到多种因素的影响，比如年龄、性别、瘦体重、体表面积、激素、季节和劳动强度等等。
15、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
16、不跳绳的日子，别懒惰，跑起来，或者跟着keep做两遍李现同款。不追求快速瘦身的，也可以休息一天。
17、这是因为，肌肉的形成要经过“肌纤维撕裂—身体自动修复—形成更粗的肌纤维”这一过程，而修复需要蛋白质等营养物质。
18、一个优质的睡眠对减肥也是非常重要的，睡眠不好压力随即也会很高，人没精神，疲惫。大脑会认为此时人体正处于缺少能量的状态，促使你去吃的更多。同时会拉低你的代谢，防止你过度的消耗。所以丢掉所有影响睡觉的行为及思想，让自己有一个优质的睡眠才能减肥顺利。
19、如有疑问，欢迎评论，我将积极为您解答。
20、能坐不躺、能站不坐、能走不站，动起来吧！
五、又瘦了的经典说说
1、拍照留念，不瘦都对不起我受过的伤！
2、跳绳做完拉伸，洗澡记得用磨砂膏，搓一搓促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，能更好地避免肌肉腿，尤其是小题会白细白细的。磨砂膏得选择需要注意一下，太细得不管用，太粗的伤害皮肤。我用的这个颗粒就刚刚好，涂身上，会有明显的磨砂感，摩擦起来特别爽，去死皮一流。
3、早晚各上跳1000个绳，跳完后揉腿，以防长肌肉(跳不下，可按自己情况适量)，饭适量，最好八分饱，
4、“减肥秘籍，早餐一杯牛奶一个鸡蛋，中午一个橙子，晚上一杯牛奶一个鸡蛋，每天跑步10公里，坚持下来一个月你也会瘦20斤。不要信什么药物减肥，躺着减肥，减肥本来就是逆人性的过程，想要舒服是不可能的！
5、交替后脚跟向下踩，30秒
6、跳绳时肩关节保持稳定，靠腕关节活动带动跳绳，不是整个手臂跟着甩，效率低，还很累。
7、对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。
8、每一个高喊减肥的妹子，都有一张停不下来的嘴。
9、脚踝转起来，40s
10、哪啊，最近又胖了！我得减肥了！
11、到底减肥与哪些因素有关，继续往下看：
12、不用怀疑，这个真的是周迅。刚出道的时候也是圆乎乎的婴儿肥，气质也比较乡土。看瘦了以后，那种妖媚，那种性感……如果她没有减掉婴儿肥，又怎能演好哪绝代妖艳的九霄美狐呢。
13、0减肥没有那么容易，每个人有他的体积。
14、●形容满满正能量的语录，正能量励志经典语录
15、毕竟你花了大把时间精力悉心经营的下半身装扮，很容易就这样被忽略了…...
16、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
17、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也
18、每天的摄入量请吃够你的基础代谢率或者至少要在80%以上，一味的少吃变成节食的话那就是得不偿失了。
19、第攀比心！可能是受到来自身材更好地女生的暴击，认为自己身材还是不够好，想要继续减肥超越她们来获得满足感。
20、大S是一天一香蕉吃个星期。所以你看，就是要忍。