一、睡前给自己的一句话
1、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松弛身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
2、祝您晚安，做个好梦。
3、睡时忌掩面睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，对身体健康极为不利。忌睡前情绪激动睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前应力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。忌睡前过度娱乐睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。
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5、不管今世也来世也好……我所要的只有你……早点休息宝贝！
6、那皎洁明月，就是我思念你的神情。
7、等星星都睡着了，再说想你
8、经常在网上看到这样的话：真正的高手，都懂得情绪稳定的重要性。”如果一个人没法管控自己的情绪，那么他的能力再强，也无法充分地发挥出来。那么我们应该如何管理好自己的情绪，做一个情绪稳定的成年人呢 ？ 有教育学家最新研究指出：性格急躁、易怒、悲观、具破坏性，或者孤独、焦虑，对自己不满意等，会很大程度地影响其一个人的个性发展和品格培养。每个人能够做到很好的自我情绪管理，学会管理自己的情绪、理解他人的情绪，对人的情绪管理教育是生命教育的重要一课。
9、失眠的时候我不会数羊，那是没出息的人做的事情，像我这种更没有出息的人，只会想你。
10、没啥事别熬夜，晚睡容易催人老；没啥事别乱想，小心噩梦来缠绕；没啥事泡个脚，血液通畅筋骨牢；没啥事喝杯奶，暖心暖胃睡眠好。没啥事……没啥事还不考虑考虑早点睡了。晚安喽，记得做个好梦啊！
11、男人说：「在家务忙完之後有空的时候做的话，我当然会支持你，但是家人的生活是第一位的吧，...其实我最心疼的一句话是女人说的：「我的梦想呢。」.
12、加一个朋友的炸裂神回复
13、谁都没有比谁生活地容易。只是有的人呼天抢地，痛不欲生。而有的人，却默默地咬牙，逼自己学会坚强。
14、我始终都相信，地球这么圆，你付出的爱，始终都会回到你身上。愿那时候的你，不要辜负自己，也不要辜负成长，更不要辜负那个对的人了。
15、默默付出汗水努力成长，最后成功的你让所有质疑你的人闭嘴。晚安!
16、宁静的夜晚，美丽的星空！你到阳台上看天空，在你眼前有两颗流星，一个叫“晚”一个叫“安”。划落到你的手中，你接住了吗？做个好梦！
17、星光弥漫一整年我只记得你的眼。
18、要想成功，就千万不能忽视任何事情……他必须对一切都下功夫，那也许还能有所收获。
19、最初我们迷茫，是不知道要去哪。知道去哪了，我们还迷茫，是因为不知该如何去。最终去了想去的地方，我们仍迷茫，因为我们不知道该如何留。留下了，还是迷茫，只因为我们想留得更久一点。只要在青春一天，就希望能尽力向上一点，因为每一次新的迷茫，都是一次重新振翅的开始。
20、长得不好看的人，都找到了自己的工作，也都娶到了如意的老婆，何必想的太多？
二、睡前对自己说句子
1、我看的第一部鬼片是林正英主演的《僵尸叔叔》当时年纪还很小。很恐怖，但又控制不住自己去看。看完过后一到了晚上连厕所都不敢一个人去上。现在长大了再次温故《僵尸叔叔》这部电影也不觉得有什么可怕了。可能是随着年龄的增长，经历的增长胆子也变大了吧。如何克制胆子小，不敢走夜路这种习惯呢？这种都是锻炼出来，只要走夜路走习惯了就自然而然的就不怕了。
2、学会接受新生事物，现在是多媒体时代，多学多看，一定要跟上新时代的步伐。
3、胆子小，天黑不敢出门，该如何克制。
4、还有星河可以寄望，还有宇宙浪漫不止。
5、老婆晚安，要梦到我哦。
6、你变了，我也变了，回不去的温柔，泪水如泉涌，最熟悉的变得最令我心痛。
7、酒，不喝不醉；人，不累不睡；心，不伤不碎；情，不学不会。万人追，不如一人疼；万人宠，不如一人懂。感情的事没有谁错谁对，只有谁不理解谁；人与人之间没有谁离不开谁，只有谁会不会珍惜谁。
8、把星星熬成糖浆， 蘸一蘸你说过的晚安，然后再大口大口的吃掉。
9、不管这一天有多难过，记得认真洗好脸冲个澡，安安稳稳钻进被窝，床就像一个胶囊，时光咻一下，就带你到一个明亮的早晨了。晚安！
10、你就这样一路蹦蹦跳跳撒着小星星跑到我心里啦
11、手机快没电了，等不到你的短信了。你是不是和我一样遗憾呢？但希望你也能感觉到我，嘿嘿……向你道晚安了，乖宝贝好梦！明天见！
12、不管这一天有多难过，记得认真卸妆、洗脸、冲澡，吹干头发，安安稳稳钻进被窝；床就像一个胶囊，时光“咻”一下，就带你到一个明亮的早晨了。晚安！
13、风雨人生路，成功也好，失败也罢，所有的事情都来的很自然。人生的春夏秋冬，生命的起承转合，就像花开花谢，就像日出日落，一路走来，一路走过，酸甜苦辣都是歌。晚安，好梦！
14、小的时候经常会听到老人家没事闲谈关于鬼怪的故事，一到天黑想起白天老人家们聊的鬼故事，自己也不由自主的想起，内心始终是很害怕的，如果是一个人在家，我会把全部门窗都关好，躲在被窝里装睡。
15、快乐是一种习惯，要善于栽培它，每天给自己一个希望，试着不为明天烦恼，不为昨天叹息，只为今天充实和无愧。晚安。
16、睡觉啦，帮我关一下月亮。
17、当我们遇到一个无法解决的问题时我们会停下来，选择逃避！
18、晚安啦，我想抱抱你，就一下下好啦，我才不会贪心的，要不再给我亲一口，我不会把口水吧唧到你脸上的嘛~
19、春风吹奏摇篮曲；春雨弹起催眠曲，我给你发去一条助眠短信：睡吧，宝贝晚安。
20、从我记事起，就对天上的星星着迷。可你知道什么最让我惊喜吗？不是遇见它们，而是遇见你。
三、睡前给自己的一句话的图片
1、按照一般的惯例，应该是说晚安，好梦，再见之类，当然关系密切可以叫一些爱称，或者是昵称，只能两人表达了。
2、晚安嘛……从梦的角度出发挺好的
3、好好提升自己，多读书，多学习，做内心强大的女人，宠辱不惊，优雅得体。
4、看了那么多回答，就是没有实际的，楼主问题无非是有面包车想做什么又不知道干什么？
5、也许自己内心也需要别人对自己的认可，才会因为别人的一句话而郁闷，但是我个人觉得，你也许有点自卑感，对人际交往的自卑。那么你对你自己是如何评价的呢，我认为只有自己对自己的认可比别人对你的认可更重要。只有你肯定你自己，才不会因为别人的话难过。对自己自信一点，这是你所需要的。
6、今晚别关窗，我想偷偷进你梦里。
7、这个世界本就邋遢，所以没有什么可怕。每个人都有无法发泄的苦涩，都有无力排解的抑郁，而生活在这里的我们，哪一个不是拼尽全力，甚至不择手段地活着。不必羡慕彼此的生活，没有谁比谁过得更洒脱。那些活得漂亮的人，不过是在深夜咽下一肚子的心酸和委屈，清晨擦干眼泪，披上铠甲继续生活。没人会把我们变得越来越好，时间也只是陪衬。支撑我们变的越来越好的是我们自己不断进阶的才华，修养，品行以及不断的反思和修正。
8、随着生活节奏的加快，各种有形无形的压力让人们常常喘不过气，但是现实又不准人放慢脚步，压制情绪也就变成了现代人的通病。 我们都知道，焦虑、社恐、抑郁都是负面情绪累积后的心理疾病。尤其是抑郁，在越来越多人爆出患有抑郁症后，我们也开始重视起自己的情绪。
9、主要认清自己，全方位的提升自己，给自已一个准确的定位，内在的提升自已，放好心态，做个心灵美才是真的美，首先要多学习，多读书，读好书，选情商高提升方面的好书，多做慈善，因做善良的人运气永远不会太差，必先苦其志，劳其胫骨，饿共体肤，提升自己，然后学做美食犒劳自己，给自已换个心情，这一过程是对自已的心境的极大提升。自律是可以培养的，所以如果你觉得自已的自律性不强的话，那么可以从日常生活中去注重培养这方面的品质，那么如何让自已成为一个自律的人呢？自我只有拥有了自知之明，我们才能为自已制定合适的策略，让自已努力，朝着自律的方向前行，自律，已所不欲勿施于人，勿以善小而不为，勿以恶小而为之。
10、其实睡觉是一种解脱，是上天赐予短暂失忆的时间，睡着了就会不悲不气，不会烦恼不会孤单，不会难受不会失望，愿美梦治愈所有的不快。晚安！
11、真正能治愈自己的，只有你自己，总有一天，我们都能强大到什么都无法扰乱我们内心的平和。晚安！
12、我是爱的解析课，我来回答这个问题。
13、我往宇宙撒了把盐 如果三点前还睡不着 今晚就吃盐焗小饼干
14、我想做一朵流云，被风吹成你喜欢的样子。
15、在人的一生中，我们要学会轻松自在的生活，要选择那些不会给自己给来太大压力的工作。仔细想来，人生短暂，生命如朝霞，我们莫忘惜之。人生载不动太多的烦恼和忧愁，惟有内心坦然，才能够无往而不乐。晚安！
16、听说把糖放在枕头底下会做一个甜甜的梦。
17、如果我攒够了四月所有的星辰，够不够和你接一次短暂的吻。
18、别把爱情当成生活的全部，遇到惜你如命的人，要拿真心回报他，遇到不知珍惜你的人，不必忧伤，过好自己，照顾好生你的和你生的就行了。
19、我不要天上的星星，我要和你淡淡的幸福
20、相信你也可以，加油哦(奋斗)(奋斗)
四、睡前写给自己的一段话
1、你曾经哭过的事，多少年之后，你一定会笑着说出来，然后骂自己一句：当初真的好傻，其实人生没有那么多的烦恼，时间会解决一切，好好爱自己。晚安！
2、你家门口的路灯，让我问你要不要出来看星星。
3、生活本就就充满变数，每天有各种事情接踵而来，有无数外界因素干扰我们。如果让每一件事都过分在意，让自己深陷情绪之中，那么你的生活将变得一团糟。把控制自己，做一个情绪稳定的成年人。
4、闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
5、我可以亲口对你说晚安吗？先亲口再说~
6、人的这一生有太多的来来往往，有些我们转瞬即忘，有些我们刻骨铭心。
7、忙的时候虽然累，但是忙完了会特别畅快舒服；闲的时候虽然爽，但是闲的时间长了心就慌了。你迷茫的原因往往只有一个，那就是在本该拼命去努力的年纪，想得太多，做得太少。
8、可以孤单，但不许孤独；可以寂寞，但不许空虚；可以消沉，但不许堕落；可以失望，但不许放弃。没有伞的孩子必须努力奔跑。晚安！
9、亲爱的，尽管你我现在分离两地，未来的路，无论去哪里、遇见谁、做什么，我只要你在我身边，牵着我的手……晚安。
10、做真实的自己，不要为了取悦别人或试图成为某个人。
11、一觉睡醒都一万赞了，开开心心，对于评论区的一些评论我都有看，怎么说呢，对什么人说什么话吧，关系到了自然就可以说啦，生活需要浪漫点缀，深夜是最好的增进感情的时候，我只能帮你们到这里了，hhh
12、别试图向别人述说你的难过，没经历过的人会嗤之以鼻，经历过的人会说别想太多，喜欢你的人会焦虑，讨厌你的人会欢喜，最终你会感到绝望。你的男朋友在睡前突然跟你发了一句，宝贝遇到你我完成了，我的人生应该是他有感而发的。因为遇到了你，所以他觉得他的人生完满了。我不是天生的王者，但我骨子里流着不服输的血液。
13、晚什么安，我巴不得你想我想的夜不能寐。
14、有自己养活自己的本领，不依靠任何人，不看谁的脸色，不委屈求全，不喜欢的人可以当他是空气，不愿听的话可以左耳进，右耳出。
15、什么叫真正的放下？就是有一天，当你再次面对你过往的难堪、你憎恨恼怒的人，心如止水，不再起心动念，坦然面对，一笑了之。即便别人在你面前，复述你过往种种不幸时，你仿佛是在听别人的故事，心里一丝涟漪都没有了。放下，莫过如此。晚安！
16、晚安在这宁静的夜晚，寄上我温馨的祝福，带去我深深的思念，愿我的一声祝福洗去你一天的劳累，一句晚安带你进入美妙的梦境！一片心意使你天天平平安安晚安！
17、接下来就简单说说我是怎么卖的。我找的地方一般都是三米左右，拿个床单或者是防水布把货倒在上面，也不要用架子。大声吆喝，以前搞批发的现在不干了，来这里处理货品。价格是原来是三分之五分之十分之一。不停的喊，搞气氛，由于人都是蹲下来挑的，你的摊位很快就围起来了。多的我也不说了 给你上图
18、烛光点燃着你的微笑，笑容绽放在我的心间，浸透着我浓浓的思念，夜晚的凉风，轻拂着我的脸，为你送上满心的祝愿，愿你快乐到永远，祝你晚安。晚安！
19、放下得失心，人生才会更从容。人一旦有了得失心，就会患得患失，结果未必能如愿。如果能保持一颗平常心，反而会有意想不到的收获。凡事须看远些，急功未必近利，有时成功的脚步来得很慢，需要耐心聆听与等候。别梦想天上掉馅饼，只要走在路上，尽头定有风景。晚安！
20、学会开车，再好的副驾驶也不上自己手握方向盘来的安全，心情不好时自己开车兜兜风，放一曲喜欢的音乐，烦恼就会烟消云散。
五、睡前给自己的一句话晚安
1、女人不可以让自己的人生平淡，一定要让自己的生活过得丰富多彩。
2、人生路上常有风雨，凡事需要坚强不屈。苦才是人生，痛才是经历。
3、不知道你在做什么，这样的深夜，也许只有我这么痛彻的思念着你，一遍一遍。却不想打扰你，希望你睡的安然，像一只无忧的小猪猪。亲爱的，晚安！
4、夜晚来，问候到，愿你抛开烦恼乐逍遥。
5、我喜欢这个功利的世界，因为它承认每个人的努力。靠别人只能轻松一阵，靠自己才能快乐过一生。晚安！
6、晚安……梦里见见不到我明天打你喔！
7、生活总是这样，不能叫人处处都满意。但我们还要热情地活下去。人活一生，值得爱的东西很多，不要因为一个不满意，就灰心。晚安！
8、不必介怀别人说了什么，怎么评价你。你就是你，唯一的你、独特的你，无可替代。晚安！
9、下雨的夜晚，盛产溏心月亮。
10、谨记每天演好一个情绪稳定的人，不要一碰到一点压力就说自己不堪重负，不要遇到一点不确定性就说自己前途渺茫，不要一点挫折就误作为这辈子最黑暗的时刻，这不是丧，这是在给自己的懒，找最拙劣的借口。
11、在职场工作的人，总希望自己运气好，能被上司看重，却不知自己的心思，早已被人识破，对于抱着这种心态的人，上司又岂会看重？有能力的人，从不将希望寄托于运气 。烦恼常使人们厌食，失眠，心闷，是因为人们被困于其中，走不出来。每件烦恼的事，不一定全是坏事，总有好的一面，只是不为我们所知。烦恼来了，我们坦然一笑；快乐来了，我们乐在其中。
12、要太在意别人的感受，不要别人一失落，你就紧张，不要别人一道歉，你就心软，不要总是让别人开心而自己委屈，自己想一想，何必让自己累得喘不过气。你过于敏感，且过于善良，而过于善良的人，最后都会吃亏。祝自己晚安！
13、为保证良好的睡眠，睡前的禁忌有以下几点：(1)不宜饱餐：饱食而卧则脾胃不运，食滞中脘化湿成痰，易伤阳气。(2)不宜饥饿：睡前呈饥饿状态则饥肠辘辘难以入睡。(3)不宜大量饮水:夜间阳入于阴，脏腑功能减低，大量饮水伤脾，水湿内停。且睡前大量饮水，夜尿增多，常需起夜亦影响睡眠。(4)不宜饮浓茶、咖啡，吸烟及饮酒：饮茶和咖啡，吸烟，饮酒都可以使人兴奋，阳气过亢，阳不入阴，不利入睡。(5)不宜七情过极：思虑、大喜、大怒等七情过激，可致神不守舍；读书思虑则神动而躁，可致气机紊乱，阳不人阴。(6)睡前不宜谈话：尤食不应谈些易激动或悲伤之事，精神过度兴奋或抑郁会影响睡眠。(7)不可剧烈运动：剧烈运动产热增加，阳气过亢，易处于兴奋状态，不易人睡。
14、白日挣钱，顺其自然，夜晚入睡，精神充沛，放松脸色，圆满好梦，自由坦然，快乐无限，祝你晚安，轻松入眠，愿你开心每一天！
15、难过时就少听悲伤的歌，郁闷时就少想以前的事，饿的时候就多吃点，困的时候就早点睡，留不住的人就想开点。不要想太多，你会开心点。
16、别太善良了，别太大方了，也别太能干了，时间久了人家会觉得，你做的一切都是应该的。即使有一天你撑不住，哭了累了，也没人心疼你。因为在他们眼里这都是你愿意的。
17、不强迫自己干不喜欢的事情，不固执己见，不杞人忧天。
18、平静地接受你的情绪状态 ，生活中的每一种情绪印象都有它自己的意义，你要平静地接受生活中发生的一切，接受自己的情绪，不要对自己太苛刻，不要太追求完美，以正常的心态面对情绪的波动。人必须学会守分，该自己做的事，我们要努力做好。做不好的事，我们没必要太过注重。对于突发事件，学会随机应变。就因为世间都是变化的，所以我们才会对未来的事情预测不到。世间很多事，有喜有悲，所以我们才会被左右情绪。控制自己的情绪是一种压抑，总有爆发的一天。尽管我们做不到淡薄一切，漠视生命，但我们总要有自己的一套生活方式。心情的好坏，取决于自身的心态。
19、年年做一次体检，有任何小毛病，都要及时调理，不能拖，要把病毒扼杀在萌芽期。
20、“你先洗”——(深圳神级渣男黑胖)