一、心情不好郁闷发朋友圈怎么说
1、要想放下这些问题，首先我们必须要明白自己错在哪了，要明白负面情绪是怎么产生的。要知道没有谁在惩罚我们，所有痛苦其实全是自己的错，那些看起来是引起自己痛苦的外面原因，其实都是自己错误内心感召来的，只是表面现象而已，千万不能被它所欺骗，否则永远找不到走出来的道路。
2、都会走的，无一例外。
3、你不言，我不语，你不理，我不睬，你不闻，我不问，这就是我们现在仅有的默契。
4、不要在人前哭，也不要在深夜做任何决定。
5、内存不够，把戾气过滤了去，腾空那些没用的，位置留给快乐才好啊。
6、我把情话给了风，把爱慕给了雨，把热情给了太阳，把温柔给了月亮，独留一颗玻璃心在风中凌乱。
7、等你音讯全无，我就用爱你的心去爱世间万物。
8、有的人特别怨恨别人过去对自己的伤害，可伤害已经造成，冤冤相报何时了？别人只是伤害我们一时，之后一直伤害我们的是自己，何苦自己与自己过不去呢？
9、我可以恢复出厂设置吗？
10、接纳不了一个人是因为忘不了另一个人岁月催人老，我找到了未知的归途，却遗忘了来时的路。
11、卑从心中起，万般不如人。
12、生活没那么多剧情，靠谱的人花样不多却能陪你过平淡生活。
13、后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得，你让我觉得，我们的关系，不止这样，又只能这样。
14、不是姐高傲只是不削与狗打交道玩的是高尚，不是你想象中的庸俗
15、没有记忆，没有伤痛，没有难过，没有以前，多期望只有自我。
16、我曾经天真的以为，用真心对任何人，就可以得到真正的友情，真正的爱情。后来，认识了一些人，经历了一些事，才知道一切都只是我以为。
17、我真的很失败，什么事情都做不好，好不容易工作了，以为可以减轻负担了，可是各种事情赶在一起，对亲人，家人，朋友我都感觉很无力，活的好累，似乎也没法发泄，都不敢和别人说，尤其是和至亲之人聊这个话题，压抑的好难受，要崩溃，无处躲藏。
18、去年七月份丈夫退休了，交集的时间变多了，矛盾终于爆发，我提出离婚，丈夫回了老家，我和女儿在女儿的工作地共同生活。
19、我们的内心就像一个杯子，当我们把它装满正面情绪的时候，负面情绪自然就没有立足之地了。对于负面能量，不需要对抗它，只需要远离它，安住于专心释放正面能量上，负能量会自然消失。正面能量对应的是开心快乐和身体健康。当你先让自己拥有了一颗开心快乐健康的内心世界，你的外在世界自然随之也幸福、快乐和健康。
20、我39岁那年，开始学电脑设计软件，五笔打字，平面设计，3D，建筑CAD。
二、心情不好发朋友圈怎么说比较好
1、我不相信爱很难，没有一点温度残留下来。
2、如果有一天你选择放弃我我不会在哭泣而是更坚强的微笑因为我知道哭泣挽回不了你。
3、所有的心理和精神问题，无论什么样的负面情绪，都会表现为自己无法控制自己的头脑思维，想个不停，吃不下，睡不着，身心疲惫，就想去想明白，结果越想越多，恶性循环，无法控制，直至崩溃。这是因为在这个过程中我们的能量会逐渐被耗尽，就越来越失去了对自己思维的控制能力，最后甚至连自己的生命都打算放弃。这是无论出现任何绝望的念头和想法，无论多么真实，包括所有的身心痛苦和外在障碍都是低能量状态的幻象，并不是真的。在那种能量状态下，就是一个芝麻都变作一座大山把自己压垮。
4、付出没有得到回报那很正常，就像食堂里吃饭，给的钱一样，别人碗里的肉比你多一样的道理
5、会有那么一天，我也会放下如今的执着和不舍。带着稍许的遗憾，过着没有你的新生活。
6、整个城市笼罩在阴湿的雨里，灰蒙蒙的天空，迟迟见不着阳光，让人感到莫名的沮丧，常常走在街上就有一种落泪的冲动。
7、当不安掠过你的心灵时，请你笑一笑；情绪不好的时候，请你笑一笑；焦躁的时候，请你笑一笑；如果某天犯下愚蠢的错误，也请你要笑一笑，将它写入沙子里、忘掉；当你因不高兴而面色不好时，也请你一笑了之。
8、没过多久，我就参加了工作，电大也只读了一个学期。一是因为单位不给时间学习，二是父亲觉得电大并不是什么正规学校，不读也就不读了吧，父亲不同意，也就没有学费可交，我为此大哭一场。如果那时坚持下去，也就成为了国家正式干部。
9、星座书上说我们不合，最后我偷偷把那页撕掉，真的爱情没法预料，何不让你知道，就算你早知道。
10、有些人不想找，有些人不能找，还有一些人想找却不能去打扰，原来你所拥有的只有自己！
11、人情绪低落时会产生各种绝望想法，不要理它，那些想法无论多真实都不是真的，一旦情绪好了，那些想法就马上不见了。你现在需要做的是不理会一切难受，不理会一切身心症状，别给自己胡思乱想的时间，专心投入做你当下最开心、最兴奋、最应该做的事，从小事做起，从身边事开始做起，做着做着你就慢慢明白是怎么回事了。如果能坚持做下去，就能彻底走出来，迎来灿烂辉煌阳光。记住，做而不想，无往不胜！心理问题人最大问题时胡思乱想，光想不做，自己吓自己，如果不去想很快就好了。问别人没有答案，想也没有答案，只有做了才知道结果！
12、简单，那就不要发，免得自己郁闷！还有想人家给你赞，那你就要多多关注你朋友圈里其他人的消息，没事就多多给别人点赞，久了，人家就关注你的消息了！
13、所以，在我们情绪低落的时候，我们可以试着先反过来“骗”大脑，“我现在情绪高涨”，然后做出些“情绪高涨时会做的动作”，例如大笑(可以从微笑开始)，例如伸展手臂等，可能对情绪的改进有所帮助。
14、黑色的天空散发着诡异的气息,空气中弥漫着压抑的感觉,那感觉让人窒息。
15、许多的时候，让我们放不下的其实并不是对方，而是那些逝去的共同回忆。
16、有些故事来不及真正的开始，就被写成了昨天。
17、忽逢大雨，瓢泼不息，别人等伞，我等雨停。
18、当时他腋下夹着一个黑色的皮包，里面装着一个算盘，满面笑容的说是来请教的。
19、故事写在纸上总有一个结局，故事写在心里是无人知道的结局。
20、心情不好的时候，我是绝对不发朋友圈，因为那个时候发朋友圈，肯定自带情绪，没必要让别人都知道你心情不好，没用的。我心情不好的时候，就喜欢听歌，找聊的来的喝点小酒，兜兜风，但是很快就会好起来。不会让人觉得你情绪不好。
三、心情不好怎么写说说发朋友圈
1、我什么也没忘，但是有些事只适合收藏。不能说，也不能想，却又不能忘。
2、像我那么懒的人，要是你说的每一句我都有回，那就说明我喜欢你啊
3、以前从没见过电脑长什么样，也没摸过鼠标的我，经过半年多的学习，已经能单独讲课，这一讲就讲了十二年。
4、长大后我才知道，你不是北京，我也不是西雅图，没有你娶我的那天，我们之间也没有未来，但，我爱你，就算知道没有结果，我也爱你。
5、沮丧时总会明显感到孤独的力量，多渴望懂得的人给些温暖借个肩膀。
6、个人觉得，正常发圈的话，把自己想表达出来的意思表达出来了，就可以了，只要不是恶意刷屏打广告，攻击别人，我觉得不用太在意别人的看法的。第二：一定要正能量！我朋友圈有人每天发自己失恋了，失恋第一天，心情不好，失恋第十天，吃不下饭！每天都是这些负能量，看的人非常郁闷，生活很苦，但你要甜！没有人因为离开谁就活不了的！一般积极向上，有正能量的原创，或者发现生活细节的一些有意义的事，都会被人接受。反之，一味的去抄袭别人的，或者纯粹为了自己泄私愤，谩骂，指责别人，等……，都会招来反感。四是少打广告。这条大家都是公认不喜欢的。一天到晚广告推销满天飞，有人跟你互动，才是见鬼了。久而久之，你会在别人的圈里消失的
7、所有的欲望和负面情绪都是负面能量，都会不断纠缠与放大，恶性循环，最终正向能量越来越少，最后甚至发展到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不自知，这能不带来痛苦吗？这不就是现在社会的普遍现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这就是总根源。只是每个人的表现不一样，有的人身体得病，有人心理得病，有人遭受挫折或灾难等等。
8、你小小的微笑里，藏著我大大的幸福。
9、风吹过，落叶与我的好心情一起飘零，这深秋的花败正好衬托出我内心的苍凉，放眼望去，已不见绿色，到处是令人丧气的枯萎，难道，老天也感知了我的沮丧么？
10、我和丈夫已经分床十七年了，因为生活习惯不同，家庭琐事的日积月累，我压抑郁闷得常常心率失常，夜不能寐。数着手指过日子，也常常想到离婚。
11、要知道，一个男人好与坏，不是看他花心还是专自古男人都花心，而是要看，有没有控制力。有没有发现，往往刻骨铭心的爱恋。通常，没有好结果。
12、俗话说：“人无千日好，花无百日红”。不管是夫妻、朋友、上下级之间都会有矛盾，发生矛盾，要采取合适有效的“吐”的方法，把心里的怨气、怒气，恶气吐出来，能帮助我们维持良好的情绪，能使我们有效、灵活地应付各种变化，健康、愉快地生活。
13、原本在中间坐好了一个大窗户框子，应该安上两片大玻璃，可是婆婆横档竖档不让安玻璃，她要坐在小炕上，看我们屋里的电视，每天都看够了，看困了才能睡觉。
14、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了。无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么？
15、我们总是有一个放不下又得不到的人。
16、有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达；有时候，自己的梦想很多，却力不从心；有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌；有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累；有时候，发现自己一夜之间长大，却看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。
17、有的人认为只要换个环境就会好了。也许，换个新环境会带来暂时的缓解，但由于没有内心观念的改变，同样还会遇到新的问题。
18、心情不好的时候，不妨闭上嘴巴少惹是非，沉下心来做事或学习。
19、如何解决呢，首先不要管看起看来无论怎样严重和无法忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，努力把它放下就可以了，这样所有身心痛苦都会消失，人将获得重生，灰暗的天空重新阳关灿烂，人生充满希望、幸福、快乐！
20、我很累却不知道哪里累，我很烦却不知道烦什么，我很想说却张口却无言。
四、心情不好郁闷怎么办发朋友圈
1、最闹心的烦躁是你根本不知道自己究竟在烦什么，无缘无故就全身负能量爆棚。
2、我对他再没有感觉，我不再爱她了。为甚么会这样？原来咱们的感情败给了岁月。
3、地球看起来很大，但放在廖廓无垠的宇宙中，还不够蜗牛大，人生百年看似长，但相对于无始无终的时间，堪比石火光一闪，人生如幻，何必汲汲执着于喜，怒，忧，思，悲，恐，惊七情，但凡感悟于此，看开一点，看淡一点，放下一点，做到"得意淡然，失意泰然，认知世上利哀苦乐，称讥誉谤都是一时的，不能长久的，(只有病痛不以人意志为转移)没有什么情绪是不能靠思维调控的，只要你放下物欲横流的执着，能得到就进取，不能得到就顺其自然，钱进够花就行，只要合家安康，兼有豁达心境，心情就能如春风吹拂，夏日会心静心凉，寒冬会心有暖火，别人厌山珍海味，我粗粮青菜甘甜，笑口常开，怎就不能从失落的情绪中走出来呢？
4、青春最美的不是梦,而是那些和你一起追梦的人。
5、很喜欢这句话句话：“你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞。可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力，就像是我爱你，却给不到你想要的陪伴。
6、丈夫喝完酒回来，经常把自己锁在卫生间，半天也不出来。我觉得奇怪，便到阳台偷偷从窗口往里看，只见丈夫用洗脸盆正在洗他的下身，洗完后用他的毛巾擦干，然后端着洗脸盆到南屋用盆里的水洗脚……
7、人生本来不苦，苦的是我们的欲望。
8、我全力以赴，掏心掏肺为这个家，为孩子，为老人付出，丈夫还指责我:啥也不是！
9、生活给了我太多无奈何心酸，如果可以，我想向世界请个假。
10、情绪和身体是相关的，负面情绪也会引起一些生理和躯体的变化，也就是所谓的各种检测结果和躯体症状。其实，这些变化只是负面情绪引起的生理变化，并无实质病变。如果负面情绪消失了，这些躯体症状也会很快随之消失。
11、很多家长不但自己观念错误，还把这些错误观念强加给孩子，自己把孩子害了还怨天尤人，还埋怨孩子。
12、在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。
13、你好！平时要注意调整自己的心态，积极地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，必要时建议药物配合心理治疗调理，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。
14、曾经太过年轻却相对真心，我给的爱始终率性，不懂花开只一次的。
15、我们就像抛物线，你是焦点，我是准线，你想我有多深，我念你便有多真。
16、没人能预知下一瞬间的事，所以不必坚持更不必那么固执，顺其自然船到桥头自然直，就像下雨就打伞，冷就盖被子，开心就笑难过就哭，很简单的道理，你不爱我我就自己爱自己。
17、灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一齐，待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛。
18、什么都在涨价，只有人心越来越廉价。
19、心累了。就用沉默代替一切。我，不会问，不会提，难过了，心痛了就一个人不停的走，用沉默代替一切
20、 我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。经历了一些事，才知道自己真的好傻。
五、心情不好发朋友圈咋说
1、谢邀！如何发泄不好的情绪？
2、明知道没结果却还一意孤行。我知道我傻得无可救药。可那个人是你啊。我怎么舍得漫漫长路让你独自前行。
3、幸福，烟花般短暂，爱情，玻璃般易碎。
4、一个云淡风轻，一个念念不忘，便是最遥远的距离。
5、我每天早晚都刷牙，丈夫早上刷牙，但也是走个形式，顶多刷个三下五下的，晚上从来不刷牙，烂牙根闹得满嘴臭味，也不去看医生。
6、如果这都不算爱，我有什么好悲哀。
7、也经常招人回家喝，我桌上桌下的忙，丈夫还横眉立目的嫌我做的慢，忙的时候都是他的朋友帮助我，丈夫的活儿就是指手画脚。
8、如果觉得后面的文章长，看下面这一段也可以：
9、出了社会才懂得生活的苦涩与孤独，走到哪里都是钱。
10、我既没有愁苦到足以成为一个诗人，又没有冷漠到像个哲学家，但我清醒到足以成为一个废人。
11、没有人可以永远无条件地陪伴着你，要知道下雨天的时候，连影子都会缺席！
12、付出一定会有回报的，你看，你付出了真心，这不收到了伤害嘛。
13、晚上会失眠，白天又很嗜睡，生活很潦倒，潦倒得让我很憔悴，其实我是真的想说我现在好累，慢慢成长吧，我知道。
14、处于负面情绪的人，容易陷入无休止的想个不停过程，越陷越深，无法自拔，以致失眠，最终导致脑力下降，慢慢地脑力失去控制，甚至开始出现一些幻觉。这些都很正常，只要让能量恢复自然就好了。有了负面情绪，只要不沉溺其中，专心做事，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人生。一旦陷入，就会越陷越深。
15、后来酒杯碎了，长发剪了，执念断了，日记撕了，你也不知道在哪了，没有说完的故事怎么就算了。
16、可以教大家一个小工具，每当出现负面情绪和负面思维，千万不要对抗，也不要逃避，更不要陷进去，而是静下心来观察它，把它当成空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然流经就好。经过一次次如此训练，你会发现你越来越娴熟，负能量消失得越来越快。随着一次次泄洪，身体内累积的负能量越来越少，负能量出现的频率越来越低。慢慢地，你把这种思维模式已经变成了一种习惯，变成了你的一部分，你以后再也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
17、我喜欢的人不年轻了，我也是。但他不管干什么我都支持他，他出唱片我买来听，他拍电影我就跑去看，他有一天不想在大众面前了，过自己的生活了，我就祝他幸福。原本他不是属于我这个世界的人，但他给了我这么多，可能他永远都不记得我，但是那又怎样，我记得就好。
18、有了负面情绪，对自己和别人都特别敏感，自控力减弱，一点风吹草动就会大发雷霆。胡思乱想，越想越绝望，其实啥也没有。千万不要不沉溺其中，赶快强迫自己做其他事情，使自己赶快跳出来，至少可以过上一个有苦有乐的正常人的人生。一旦陷入，就会越陷越深。
19、心理和精神问题是当前非常严重的一个社会现象，尤其是在孩子中也越来越多，实在让人痛心疾首。由于不明真相和解决之道，多少人沉浸在别人无法想象的内心痛苦和绝望当中，甚至想放弃生命。也造成无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走出来的人，发自内心地想帮到更多和曾经的我一样痛苦的朋友。
20、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。得不到回报的付出，要懂得适可而止。否则，打扰了别人伤了自己。