一、下定决心减肥的朋友圈
1、每天代两餐(可以是三餐中的任何两餐，建议代早餐和晚餐)，再吃一顿低热量营养均衡的午餐。
2、最初，运动几天后浑身酸痛，就想休息几天，但每天到点就逼着自己动起来。
3、我依然把门开了一道缝，足够外卖进来，刚刚把外卖接过来，准备关门的时候，门外的那位外卖男(40岁左右，没有穿外卖小哥的统一服装)突然就大力的把门拉开了！！！拉开了！！！
4、聪明女人这辈子不能做的9件傻事
5、世上最便宜的10张防癌处方，赶快收藏吧！
6、“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以用心雕琢呢”。
7、当挑三拣四的自己，终于在相亲中遇到了自己的Mrright，可对方却说你不是我的那盘菜！(我大了几码)
8、不运动不节食，“偷偷瘦”出健康杨柳小蛮腰。
9、我是个四肢瘦瘦的，偷胖型，肥肚子姑娘！
10、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
11、这大概就是我的高光时刻，我成功减肥99斤，这就是我知足的地方，这就是我快乐的时光！
12、吃货型旅客必看，7个方法吃甜食不用担心发胖！
13、看到讨厌的人都比你瘦，真的想马上跑十圈瘦下来。
14、如何在强势领导下求生存
15、找到你身边的营养顾问，立即报名
16、本周话题：#哪个瞬间让你下定决心减肥？#
17、只要下定决心，后面就会顺利起来。朋友给她介绍了一位营养顾问。坚持均衡营养的饮食，3个月她瘦了26斤，累计减掉了31斤。瘦下来，正能量又回到了她的生活当中，她从扫兴鬼变成了小太阳。整个人焕发出积极、迷人的光彩。
18、巧手装扮圣诞礼物的包装
19、胖的时候，衣服和生活都是黑白的。甩掉30斤赘肉，林秋月重新焕发了活力。各种颜色各种风格的衣服想穿就穿，不照镜子都有出门的自信。
20、她变得更加开朗自信，红润的气色出现在她脸上。腿瘦了看起来也更长了，没想到小个子也能有长腿。
二、发誓要减肥的朋友圈
1、建议使用蛋白混合饮料制成营养奶昔代一餐，再吃两顿低热量营养均衡正餐。
2、建议用瘦身精油刮痧，疏通经络。偶尔拔罐一次，去除体内湿气。平时控制饮食、健康饮食。运动必不可少，不过要根据自身的体重、能力自己计划运动量，跳绳、游泳、有氧操等等都是不错的运动，很消耗脂肪。不能急于求成，重要的是坚持。减肥只要消耗量比摄入量多就会瘦。很有效加油！祝你成功！
3、郑六一曾经拿长身体当借口，放纵自己暴饮暴食，一度胖到了140斤。“可能因为家人都胖，我也没拿这当回事。”对郑六一体重有意见的居然是她的朋友。吃饭点菜时总是跳过她，“那么胖了少吃点”；逛街时催促她走快点，“你穿不好看快走吧”。他们抓住一切机会提醒郑六一她是个胖子。
4、减肥干货，如果你没有看下去，一定会后悔的！
5、嗨，大家好，我是家有两兄弟的妈妈，很高兴回答你的问题。是什么时候让你下定决心去减肥？现在还坚持吗？
6、茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。
7、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
8、健康提醒：建议“新吃肉饮食法”
9、减重前140斤，减重后107斤
10、还是瘦一点好，太重了容易坠入爱河。
11、夏天想减肥，你最需要的不是健身房，是要找对象！
12、都说世界上最美的女人是新娘和母亲，可生完孩子的林文燕却成了奶奶眼中的“太丑了”。
13、香姐：什么啊，让我看看
14、我到现在都很庆幸，也很感激一年前下定决心的我，憋着那一股劲坚持了下来，让我变成如今更好的自己。
15、运动只有一个理由，瘦下来一切都美好。
16、第一步：拿出我的科研精神，翻阅减肥，健身网站，结合自身条件，看看适合什么方法。(从128到120斤)
17、我尝试所有我学到的自律方法，每当有借口从心底冒出时就立刻去打破这个借口。
18、从小到大我都不爱运动，喜欢宅在家里，特别贪吃，所以一直是个胖女孩。
19、问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在遗传因素(去脂细胞不足)、便秘等因素下，更容易发生。意见建议：建议：可以做呼啦圈，不建议使用减肥药物，生活上可以用决明子、低聚糖等，预防便秘，建议还可以通过生活进行调理，建议总体食量减少三成，晚餐减半，晚餐后运动半小时以上。减少无氧运动。
20、军训的时候在烈日下暴晒，班上有不少女生都身姿翩翩的晕倒了，她们通常被班上男生抬到树阴下去休息，我也想装晕的，但是我不敢啊！因为我想起了以前在一个贴吧里听到的笑话…
三、下定决心减肥的朋友圈句子
1、怎么提高基础代谢率呢？
2、骨科医生常用“沉默病”来比喻“骨质疏松”，这是因为骨质疏松早期没什么症状。年轻女性如果过度盲目减肥，很容易导致将来患骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内雌激素分泌减少，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了7磅，但是骨密度也会随之下降。
3、离开英国，就再也不用这样了......
4、“生完孩子后发胖，连奶奶都嫌弃我说‘太丑了’！”
5、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
6、病患危机：神经性厌食症
7、我只是对胖的世界好奇，进去逛了一圈就迷路了。
8、我从小就是一个比较胖的女孩吧。小时候他们怎么说我我都没怎么在意。到初中以后我也开始在意起来了，可是一直都没有行动。
9、每当看电影中的人物露出健硕的腹肌，我就冒出“减肥”和“健身”的念头，不过最终也没有执行。
10、有氧运动，是可以全身减脂的。后者运动完小腿粗，是错觉，只要记得把肿胀的小腿肌肉揉捏开，就不会长肌肉。
11、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人！两个月后，他变成了一个柔软的胖子。
12、每天吵着要减肥只是吓吓肉而已。
13、身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。鹰式山式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身体平衡在左腿上。左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向
14、生理期的不规律，动不动的肚子难受，感觉虚弱乏力，无论睡多久都没有精神，脸上不断爆出痘痘……
15、说女人有三个发胖阶段，之前还真不在意，因为生孩子后我伸出恢复的很好，当然好姐妹都羡慕我，我自己也挺自豪的。开始胖是最近几年的事，身材像被吹起的气球日渐赠长，眼看着衣服都不能穿了真是着急了我。下定决心减肥。我邻居用了天然果瘦减肥胶囊说效果很不错用了也安全，我了解了下觉得很适合我就买了一个疗程，用了一个月减了12斤，腰和大腿屁股瘦的最明显，气色好了人精神了，整个显得也年轻了。一鼓作气又用了一个疗程
16、凡是咨询减肥的人，大都不是真正想知道如何减肥。而是在问如何能边吃边瘦！
17、别人推杯换盏，聊着高中往事和如今的境况。林秋月只想缩在角落，希望不被看到。她曾经是高中女神级别的人物，现在女神变得又胖又老。“高中时我算蛮优秀的，看到过去不如我的人，现在都光鲜亮丽，而我居然变成了这样。”反差毫无保留的暴露，好胜心驱使林秋月决定：不能这样下去，必须减肥！
18、每次当我决心减肥的时候，饭局就会不断啊!
19、世界上最痛苦的三角恋，我爱食物，脂肪爱我。
20、逃避和幻想只会让你继续深陷肥胖
四、下决心减肥朋友圈声明
1、女性的雄激素水平很低，这决定了，女性即使特别用心去练肌肉，也很难长出肌肉来。而雄激素是合成蛋白质的重要激素，肌肉的成分就是蛋白质。这也是为什么男人一般都比女人力量大的原因。
2、我终于达到了我18岁那年的体重！108斤！
3、往日穿着很紧的上衣，不知为什么现在挺合身。
4、我为什么要减肥，我又不是吃不起。
5、本周话题：#你经历过哪些细思极恐的事？#
6、三岛由纪夫曾在书中写道：
7、肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。
8、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
9、我也有过减肥啊，有吃过药，然后也有断食，就是不吃饭啊，然后只吃点水果。反正就是各种各样的减肥方法，我都试过。就是反反复复，如果我控制饮食，稍微运动一下，然后过几天称就会有瘦四五斤。可是我就是忍不住，对美食的诱惑。觉得我就是一个吃货，爱吃路边摊的吃货。
10、我和我的好闺蜜拍了写真，简直不要太瘦。
11、林秋月好吃，而且饭量曾经很惊人。拿普通的一餐来说：一整只鸡、几碗米饭和好几道菜，饭后再吃两只榴莲。“最能吃的时候，我没准能吃半只羊。”林秋月认真地说。
12、澳大利亚:别样的精彩圣诞!
13、你永远不知道自己瘦下来，会有多漂亮！
14、每一个在你生命里出现的人，都有原因的！
15、不能这样下去，必须减肥！
16、双语新闻"甄嬛"提名国际艾美奖,看经典台词如何翻译
17、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！
18、来源：少女兔(ID：iiilas)
19、哪些道理是你上了大学才明白的？
20、我发明了燕麦的各种吃法，比如和咸菜一起吃，和咸鸭蛋一起吃，就着炒菜，吃燕麦。居然也吃的津津有味。
五、开启减肥之路的朋友圈
1、这时候10月来啦，晚上可以冷到零下30度，我不得不停止跑步。
2、我记得我门17岁生日的那天，我那时候已经很胖了。我爸爸说要我去称那个智能称体重的机器，然后屏幕上居然显示「请一个一个上」！
3、减肥就是：管住嘴迈开腿。
4、食素者确实更容易发生缺铁性贫血！虽然植物性食物也能补铁，但是吸收利用的效率比起动物血、红肉中的血红素铁就要差的远了。减肥最好的食物结构是，以碳水化合物供能为主，占总热量的400|脂肪减少，蛋白质要充足。如果食物结构不对，或者热量摄入减少，则可能导致营养不良、贫血、低蛋白血症等，表现为身体虚弱无力、头晕、心悸、嗜睡、反应迟钝、记忆力下降，严重的可引起晕厥，甚至影响呼吸和心跳。
5、骨头就像那层层叠叠的山峰，手指就像那干枯的树枝，浑身上下就像坚韧的铁塔。
6、减肥请不要经常饿着、坚持素食
7、减重前117斤，减重后100斤
8、那份外卖，我也没敢吃，至今想到都很后怕，万一我没养狗…那天的故事可能就是另一个版本了。
9、偶然的机会，她认识了一位营养顾问，早晚选择营养代餐，中午控制食量。第一个月她减掉了10斤，三个月下来她整整瘦了20斤。
10、后来班上的男生都叫我汉子，老师夸我一点也不骄矜，教官夸我作风硬朗…
11、只要你想，一切就都来得及！
12、今天你为你减肥努力了吗？努力了吗？努力了就吃溜溜梅。
13、从我记事起我就是胖呼呼的，不是最胖的那种，我的个子在我家乡那块算是高个吧，所以胖点也不算难看，手上肉肉的，身上肉肉的，脸上也肉肉的，所以从小我对胖也没有多大反感。
14、“肉肉的多可爱啊……”
15、如果有来生，我愿当一块肥皂，那样就不用再为减肥而担心了。
16、成年人的世界，除了长胖，其他都不容易。
17、我想告诉害怕跑步的亲们：快跑是无氧运动，会容易长小腿的肌肉的，而慢跑和快走都属于
18、减肥请不要只吃素不吃荤
19、在减肥这事上，我们特别会找借口。
20、小康康推荐康宝莱蛋白混合饮料，它含有丰富优质的大豆蛋白、多种维生素及矿物质等营养成分。低热量、低脂肪，并有多种口味满足你的味蕾，让你健康享瘦。