一、坚持戒夜宵的说说
1、刚到家就被同事叫出去吃宵夜，无奈动身去吃了一顿大餐。
2、就算只有1%的人能减肥成功，我告诉你，你和我，就是那1%！必须是！
3、▲一个汉堡是约600卡。400卡是2/3个汉堡。
4、一人吃饱全家不饿，也只能这样安慰自己啦!做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。生活真是一团糟，好在我用吃喝睡觉填补了。一桶泡面，一个包子，一根火腿肠，没吃饱。幸福就是，美食在锅，好友想念，不问明天。虽然我不会做饭，但是我点得一手好外卖呀。这辈子唯一拿得起，放不下的就是——筷子。超凡的味道度，超凡的体验，超凡的享受。我一晚上瘦了三十斤，可是醒来又胖回去了。吃好喝好，长生不老，白白胖胖，充满希望。
5、如何减肥的秘诀就隐藏在能量守恒定律里，现在让我们来复习一下它的基本内容。
6、小沈阳刚入行的很长一段时间内，登上刘老根大舞台是他最大的梦想。小沈阳的成名之路并非一帆风顺。童年的他家境并不富裕，一年只能吃两三顿肉，一毛钱的零花钱放在书里舍不得花。后来学了二人转，却被全村人看不起。在进入刘老根大舞台前，小沈阳曾在哈尔滨对着醉酒说脏话的观众唱，去洗浴中心对着穿浴袍的观众唱，也去夜场对着往台上扔人民币的观众唱。在正式舞台上表演，是那时小沈阳最大的目标。
7、吃夜宵之前超渴望，吃完之后罪恶感满满满满。
8、你看拜拜像不像四个烤串。
9、岁月让我知道，除了快递和美食，我谁都不用等。
10、当吃货挺好，吃着吃着就忘了。
11、我又加餐吃夜宵了，因为实在是饿呀，明明吃了晚饭还是会饿，带着罪恶感吃泡面，没关系我在长身体。
12、记得有一天吃的都是大体积碳水，吃得超级撑，第二天直接瘦了1斤，简直不要太惊喜！
13、打完了飞机处理了一下老板娘就喊我吃饭了我就顺便去叫了小梦(老板娘女儿)第一次在别人家过年我是真心不习惯阿很拘束(手淫导致自卑心理胆小)老板娘和老板不停地给我夹菜我也只能默默地吃吃完年夜饭我就去网吧了值夜班了
14、在吃货这条不归路上，我们从来不孤独
15、曾尝试过几次戒宵夜，都以失败告终…这也是我想要饮食指导的原因。
16、好，你说你可以不辞辛苦每顿都称，你能算的很精准你每天摄入的热量。
17、很多肥胖的人吃饭的时候，只能用一个字来形容，那就是“粗”，暴饮暴食，吃得快不仅容易吃撑，把胃撑大，还容易让自己的游泳圈越来越大了。放慢吃饭速度，有助于减少饭量，避免自己热量摄入超标。
18、请务必坚持(坚持不住的时候，想放弃的时候，想想自己肥胖的丑态。)
19、A：胖着呗，没有你们这些一辈子减不下来肥的人来给我们做对比，我们也不会有瘦身成功变成男神女神的喜悦。
20、那我问你，你能算出来你消耗的热量吗？
二、坚持住不吃宵夜的说说
1、我晚睡的时候通常会吃宵夜，只要一碗稀饭和一个咸鸭蛋就可以了。
2、曾经的憨小子马上要蜕皮成为小型男了！
3、我掐指那么一算，哥们，你五行缺串啊。
4、被抓住了免不了就是被暴打一顿(3天不准吃法还要继续干活)那三天我很开心虽然自己没有逃出去(想起跑出去的那两个我心里很高心)就这样我度过了最难熬的三天后我生病了(高烧39°)那几天好多工友来看望我(那天黑厂的老板回来了)
5、我不愿做请你吃夜宵的人，我只愿做一个给你做早餐的人。
6、你看着撸串，是不是美味极了。
7、没开玩笑，这就是减肥的秘密。
8、只有通过正确的减肥方法，才能让我们真正地瘦下来，而且不妨。减肥不是靠着嘴上说说而已，需要你行动。如果整个过程却只是说说而已，你要去做，才能见证蜕变！
9、不算更好使，咱们换个思路，用结果来推过程即可。
10、▲类似的一款衣服，在身材好的人身上是买家秀，在月半的你身上……成了一坨……这样的尴尬你有过吗？
11、首先更新我最近的体型状态：
12、最近他晒出自己的减肥成果：100天里瘦了近30斤。他激动分享自己的健身感想，不仅晒了这三个多月以来的运动视频，还写了一大段致谢与心路历程。杜海涛表示：“我开始瘦的时候也跟大家一样担心是不是原来还有点可爱，现在只剩下丑了，可我发现运动可以让人身心都变得健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。”
13、太饿跑去楼下翻冰箱吃夜宵了，吃完立马躺回被窝而且一点罪恶感也没有。
14、从小我就是个运动白痴。跳远初中跳一米老师问我长这么高是用来干嘛的。相比饮食，我真的很怕运动。但是我慢慢突破了自己。对于运动，我一般是有氧运动(跑步+走路)和做keep一起。一周至少四天，每天五公里。基本上每天都要做一组keep。我目前练的是：臀部塑形，瘦腿训练，马甲线养成。还没有开始练胳膊。这几组训练对我来讲没有太难，但也不轻松。马甲线养成是最容易出效果的，如果你肚子上没有太多脂肪的话，会更容易出马甲线。瘦腿训练很累，但是我觉得有效果了，臀部塑形目前没有太大的变化，可能因为我练的是K1难度。
15、睡了一会迷迷糊糊的感觉有人在拍我肩膀抬头一看是那个女的我问她有事吗她说机子耳机没声音了叫我修一下(刚开始挺不爽的但看到她那么漂亮我也就忍了窈窕淑女君子好求阿)过去一看是耳机线松了我就帮她重新接上了
16、经常吃夜宵容易得结石
17、幸好我是一个小胖子难过还可以摸摸小肚子。
18、丁胖子半年没回武汉了,嚷嚷着要宵夜,晚上我们也只是在高速服务站吃了点泡面,确实也饿了,于是就决定去首义园宵夜。
19、饭后百步走，夜宵好胃口。
20、需要强大的耐心和毅力，不受身边人的影响，要靠很强大的自制力。
三、坚决不吃夜宵的说说
1、治愈心灵的私房红烧肉。
2、等到房东来催房租的时候我才回到了现实(那段时间沉迷虚拟的网络游戏)我说我没钱房租在欠几天吧第二天就被哄了出来(被轰出来了身无分文)饿的要死没办法就把电脑卖了300元(买的时候当初2300)
3、有些白天，她们出去乘马车兜风；有些夜晚，她们在散戏之后去吃宵夜；有些下午，她们打扮得十分雅致，在百老汇大街上散步。
4、我一般煮面吃,西红柿打卤面,紫菜鸡蛋面,或者炖鸡汤用汤煮面都行,睡前吃东西不太好消化,所以吃面容易消化的,连汤带面吃很舒服收起
5、如果厂长告诉你，我有办法帮你快速完成这个不可能完成的任务，而且并不需要太多的运动，也不需要改变你目前的饮食结构，更不需要你每天精确计算自己的热量，完全不需要禁止你不吃主食，你会愿意认真的静下心来，看完这篇文章，请点击好看、收藏，并在未来的减肥岁月里，时不时的翻出来这篇文章，复习一下这个简单的方法？
6、做到这两点，我们自然就瘦了。
7、▲一包106克规格的辣条热量是413卡
8、通过一对一的专业服务和沟通指导，为每个人配备专属饮食模式，从而完成大家的身材目标与健康需求。
9、“减肥成功”仿佛成了哥德巴赫猜想一般，遥不可及，成了这么多年困扰你的梦魇，成了这辈子不可能完成的任务？
10、真的好喜欢半夜压马路，吃宵夜，喝小酒，看夜场电影哈哈哈。
11、最爱和朋友们吃宵夜了，谈天说地，开心得不得了。
12、★戒掉所有零食、酒、饮料，注意是“所有”(上文已经提到这些食物可怕的热量)。
13、*Yin·抑制皮质醇胶囊：纯植物成分，对改善食欲有显著作用；辅助排水肿有加成效果，西番莲花提取物抑制皮质醇非常直接。
14、乍一眼看上去，方法3是最好的方法，但在实际操作上，方法1才是最简单，快捷，有效的方法。
15、如果觉得这篇文章有用，欢迎转发、收藏，以及记得点击右下角的“好看”哦！
16、告别了父亲我来到了售票厅犹豫了好久不知道去哪(一直在售票厅坐到了晚上7点多)最终买了去往东莞的车票(心早已疲惫了)
17、2006年，小沈阳正式拜师赵本山。从此，他开始在刘老根大舞台上表演。小沈阳对本报记者说：“虽然现在我经常在影视剧中出现，但我师父教导我，做人不能忘本。如果有时间，我真想常回大舞台唱戏，二人转是我的根，刘老根大舞台是我的家。”
18、既生瑜何生亮，既生美食何生脂肪。
19、★牛奶和酸奶也可以一天喝一瓶(建议每天喝牛奶或者酸奶交替，而不是两样每天都喝)。
20、我是12岁的时候学会了手淫那时候的我很天真不知道手淫是什么，那时的我读5年纪成绩在班里名列前茅几乎都是第一第二学校里也是出了名的学习尖子。
四、戒掉夜宵说说图片
1、使君闵雪无肉味，煮饼青蒿下盐菽。每时每刻，都有一道唤醒回忆的菜。宵夜未必能疗伤，但它收留你一夜。白粉墙头红杏花，竹枪篱下种丝瓜。青青竹笋迎船出，日日江鱼入馔来。此物只应天上有，人间哪得几回闻。吃货不是在吃，就是在去吃的路上。日啖荔枝三百颗，不辞长做岭南人。锦江近西烟水绿，新雨山头荔枝熟。虽然你无法长高，但是还可以长胖。
2、容易患动脉粥样硬化和冠心病
3、看完如果你也有话想说，就请给我们留言吧！
4、就这样在网吧过了最黑暗的两个月(天天打游戏和手淫)2013年5月的时候一天有人让我看看电脑黑屏了我过去一看原来是屏幕线松掉了就给接上了屏幕亮了我在他电脑里看到了戒色吧(第一次知道了戒色吧)之后踏上了戒色路程
5、▲一包薯片的热量约为600卡(400卡是2/3包薯条)
6、很多朋友可能想关掉这篇文章了哈哈哈，厂长你是不是忽悠呢？说好的减肥你怎么上来给我们说个初中就学过的物理学定律？
7、如果你有什么好的经验，也请留言分享给大家哦～
8、而且上来的都是站票(终于明白了什么叫春运高峰期)我被挤到了那女的前面火车继续开了(开了大概几分钟越来越挤)那女的整个人都贴在我身上了(这里省略)早上8点火车到站了下了火车好多人大包小包的拿着(都是生活所迫阿)出了火车站感觉肚子好饿就去吃了混沌和小笼包子准备付钱的时候发现钱包没了(才想起那个女的)
9、鲜鲫银丝脍，香芹碧涧羹。
10、闺蜜，就是挑战。不能亲情守候，但能保持不忘初心，长情陪伴！我们有各自的事业生活，生活不像年少时有那么多的交集，可当我们偶尔空闲寒暄的时候，也可觅得一份踏实的温暖。致闺蜜：温柔时光里，谢谢你。深夜“食堂”暖胃更暖心。爱情的背后是友情，友情永远比爱情坚固。这一生，谢谢一路上有你。今生能与你做朋友，是我最珍贵的财富。十年，或许很长或许很短，我不敢想象到来的时候会是什么样，但我能做到的就是尽我最大的努力让你每一天开心快乐。给闺蜜的情书：谢谢你，爱着不完美的我！
11、早餐一般就是蛋白、玉米、红薯、吐司+自己做的花生酱；中午健身完基本外食，汉堡、可乐、鸡块、煎饼果子、披萨、麻辣香锅啥的；晚餐会在家自己做饭，吃些瘦肉、蔬菜、粗粮，很少吃白米饭，偏爱面食。
12、当然，如果你能用跑步、游泳等方法来加大消耗的热量，那固然更好，但现代生活压力很大，节奏很快，很多朋友下了班只想躺在沙发上休息。繁杂的工作，每天花在交通通勤上大量的时间已经消耗了大量的精力和体力，更别提还经常有加班和早出晚归的朋友了，运动有时候真的很难抽出时间来。
13、2012年6月我跟老板娘辞职了我觉得不能在这样下去了(在网吧几乎天天想着那个)老板娘给了我4500元(总算有资金找工作了)领了钱收拾了行李就走了
14、大晚上的有事别找我，除了吃宵夜。
15、好多热心人问我怎么了(我不知道怎么说)我感觉自己好无助(有好多人给我送了好多吃的喝的)(其实只有在自己最落魄的时候你才能看清楚自己的本性是多么的脆弱)
16、Thanksforreading~
17、这个面热量目测不少，一般减肥期间午餐要500千卡最好。但是偶尔吃一次，当作cheatmeal了！
18、和大家分享一下这段时间，饮食习惯的调整。
19、我们再来看看如果你忽然做到了从不运动变成爱运动，比如你从不跑步，忽然变成了每天跑步一个小时，一次持续一个小时跑步能给你带来额外的400卡热量的消耗。
20、持戒就是严持佛所制的戒律，进行自我约束，以免行差踏错，造作罪恶。更简单一点说，持戒就是做你应该做的，不做你不应该做的，也就是一切的善要奉行，一切的恶不可做。
五、熬夜夜宵说说
1、你辛辛苦苦跑了一个小时，大汗淋漓，回到家以后，随手打开任何一种以上食物都能让你这一个小时“白跑了”，稍微吃多一点甚至会更胖。这也是很多朋友一直纳闷，我明明训练的很努力，很辛苦，为什么我就是不瘦的最大原因！
2、这是前半个月的食谱，我瘦到5kg就到了平台期，当时很沮丧，但好在坚持下来了，并没有回归以前大吃大喝的状态。其实刚开始减肥的时候是最辛苦的，那个时候胃口还很大，晚上吃那么少根本不适应。有时候中午吃完饭，下午两三点就饿了，还要做大量运动，真的很难，饿的我想哭。我记得有次我想吃汉堡，我妈非要领我去买，但我还是义正言辞的拒绝了！慢慢的，就感觉自己胃变小了，晚上也习惯了少吃，现在吃点麦片或者沙拉就觉得很满足。
3、徒有一颗减肥的心，奈何有一张吃货的嘴。火龙果：我的内涵，直教人“拍手叫好”。我是要减肥的人，今天烧烤就出纯素菜吧。没错这个点，又来晒美食啦，你们饿了么？幸福就是美食在锅，好友想念，不问明天。下雨天，捧一份温热的美食一口一口吃掉。岁月悠然，茶知冷暖，给灵魂一个出口。不辜负在最好的时光里，遇见美食的精致。肚子饿了就给我打电话，我嚼零食给你听。火锅，烧烤，啤酒，不是很贵，但很对胃。
4、*湖南妹子，就是无辣不欢
5、是否运动，每周运动多少次，请各位根据工作，家庭的繁忙程度自己决定，运动对于减肥是“锦上添花”，控制饮食才是“雪中送炭”！
6、2012年这是在外面过的第一个年(在老板娘家过的)老板娘家住的3层楼(老板娘只有一个女儿)大年30老板老板娘都在忙(就我在看老板娘的女儿意淫打飞机)淫心太重(话说回来老板娘女儿真心漂亮至今我都有她扣扣)下面有点擦边我就长话短说了
7、杜海涛，给观众留下印象最深刻的，莫过于他的身材，这也成为他"被搞笑"的把柄。自从他参加了某档参军真人秀后，一切就开始改变了……他开始健身、夜跑、戒宵夜……
8、虽然海涛称虽然100天没有练出八块腹肌，感觉很抱歉，但这并不是结束，还会有无数个100天腹肌不出，打卡不止。但是可以看出杜海涛确实瘦了不少，以前圆润的双下巴已经没有了。
9、我这个一焦躁就喜欢吃宵夜的毛病要改改这点吃汉堡薯条喝可乐真的不太好。
10、A：对，你老感觉不饿就是你一直没瘦下来的原因，适当的饥饿感是走在正确的减肥路上的信号。
11、在追求梦想的路上，任凭风吹雨打，不管荆棘密布，吃宵夜还是会胖。
12、在自己演唱的众多歌曲中，小沈阳最喜欢刘欢的《情怨》。“这首歌京腔京味的，歌词写得也好，‘每一次无眠，你都浮现……’其实我喜欢的都是老歌，越是老歌越能引起观众怀旧的情怀。”
13、山暖已无梅可折，江清独有蟹堪持。
14、宵夜场，包罗万象，包容所有的情绪。
15、上了火车好多人阿没买到坐票(正月初4是上班往返高峰期)一眼望去火车全都是人密密麻麻只好硬着脸皮一路挤过去(最后没办法只能在厕所哪里站着)火车开开停停来往的人上上下下(半夜2点多大部分人都疲劳了睡下了)我却一直在想父亲的嘱咐。
16、这就是为什么最好的方法是方法一“减少摄入的热量”。也就是到底应该怎么吃。
17、我去健身房的唯一效果就是让自己吃夜宵时没有那么深的罪恶感吧。
18、在选定所需周期后，我会根据你的身材目标、饮食需求、口味偏好、以及生理周期特点等，规划出你的专属饮⻝三步曲：吃什么、吃多少、怎么吃。
19、刚出老板娘家门她女儿小梦就叫我了(她女儿16和我差不多大吧)你去值夜班吗对阿今天归我值班(哦那一起去吧)好吧。一路上不善于说话的我跟她说了很多(渐渐我感觉自己喜欢上她了)
20、工作又经常加班，一到晚上就完全管不住嘴，各种麻辣小龙虾、火锅、龙虾粉、螺狮粉、烧烤、麻辣小吃、当然也少不了喝酒…