一、睡觉时间长的说说
1、熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。
2、康爱多每天为您推送各种专业健康的知识，让你了解更多的健康资讯，走出用药误区！
3、睡个懒觉都是个奢侈：现在对我来话睡不着觉的曰子是越来越多，可能我现在这个时间都很紧张，都很忙碌，很有压力，我希望通过自己的努力来证明自己是善于调整自我的人，对自己的生活与工作进行删除法，选择最需要的，最有价值，最有意义的事情来做，尽可能不要在工作学习的过程中过分地给自己压力，而是勇于减轻压力，以一种乐观的心态来面对生活。
4、要多喝水，及时补充水分，避免皮肤出现过于干燥的情况。另外在洗澡后，建议身体擦一些润肤乳，有助于滋润肌肤。
5、睡觉看似稀松平常的个人习惯，其中却包含着大学问。如果以每天睡眠8小时计算，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道是把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
6、 我的朋友圈，一半秀恩爱，一半伤感，中间夹杂着几个坚强的微商。
7、现在的你就连一句简简单单的“晚安”都不肯对我说了吗?
8、电磁波和静电对于人体会有一定的影响；
9、首先，来认识一下获得诺贝尔生理学奖的几位大牛所研究出来的人类最佳生物节律。
10、宝贝别等了，睡觉吧，为了一个晚安把自己身子熬坏了，不值得的。
11、如果长时间温度太高，会让人体的睡眠质量下降，让第二天出现精神萎靡的状态，而且温度太高睡起来也不太舒服；
12、首先，每天晚上跑10公里，这个运动量是非常不错的了，对于一个普通人来说，从运动量运动时间上来说，都已经达到一定水平了，期间消耗的能量不少，包括出汗消耗的水分，持续下来会有减重效果。
13、谢邀请:确实，我也是这样， 玩手机爱不释手，并且只玩头条，算起上头条三个年头了，说句实话，玩头条真的上瘾，每天一有空，就想打开手机翻翻头条。最感兴趣是头条评论，简直是精彩绝伦，评论让人悦心耳目，开心舒畅，笑傲江湖，恰似评论如江湖，形形色色，值得一看。甚至，有时晚上明明困了都还想多看玩一会，吸引人的东西，往往就是这样再困有时也无法控制。谢谢
14、六点多醒的时候，我自我催眠：周六怎么能起这么早呢？难得有一次睡懒觉的机会，继续睡继续睡。果然，睡到现在自然醒。
15、我对孩子做业多还真有了解，有些孩子在校就把当天做完成了，甚至剩了三分之有些孩子在校对做作业头疼，一点都不想做，下午放学就忙乎到晚上，是为了应付老师第二天捡查，在校把作业完成的学生，基本都是学的懂的孩子，在家里怎么也把作业完不成的孩子多数是拿不动课了的孩子。
16、不哭不闹，我只翻书睡觉。
17、现实生活中，一些人半夜的时候在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮的时候睡着了，直到第二天下午都昏头昏脑，因此会感觉失眠、睡眠不足。这实际上是违反睡眠时间规律的表现。正确的做法是：即使晚上没睡好，早上也应按时起床，否则，早上睡懒觉的结局往往是一天都昏头涨脑。
18、一下子解决了三件事，这半天也不算浪费，回家卸妆点外卖，睡午觉看剧，完美。
19、 为什么每天都很很很累，怎么睡都睡不够。
20、►“兄弟，咱拼了”考研人士(平均每天15小时)
二、睡了好长时间的说说
1、说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。
2、你好这种情况建议食用桂圆肉、大枣、红小豆等，香蕉还有菠菜，不但能增加营养，还有利于纠正低血压。
3、——山野一僧，娑婆一經！
4、《虛雲和尚全集》：“古人曰：修行有三不足，不足食，不足衣，不足睡。食取止饑，不宜過飽，更不能求美味；衣取禦寒，宜服糞掃衣，更不能貪求美備；睡取調倦，不宜久睡。蓋久眠長愚癡，多衣增掛慮，過飽不便用功。”
5、一定是要适合自己!
6、不要在睡前饮浓茶、喝咖啡：浓茶、咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。
7、当然，对于大多数人来说，我们的最佳睡眠时间大约在7~9个小时，如果不顾自身情况，照搬谷爱凌的睡眠方法，反而会对自身有负面影响。
8、难得可以睡一次懒觉，居然那么早就醒了。
9、长时间睡眠会影响肾脏的功能，但睡眠不足的危害更多！不仅会对免疫系统有损害，让人鞥容易生病，还会提高糖尿病、心血管疾病、中风等的风险。
10、今天我要做俯卧撑！今天先俯卧，明天再撑。
11、自韩国首尔大学的一项研究发现：
12、是不是每天睡满10个小时，就能充满精力，事事顺利，走向成功？
13、那时的窗户是抓住两边往下拉的，列车员有时会拿着钥匙一转锁上，这要大人把窗户拉下来，吹外面的风，风有时会带来煤灰。午饭时间到了，11点多，花生瓜子矿泉水，香烟啤酒火腿肠，让一让啊，这个车就推过来了，然后是卖盒饭的，10元，20元钱。懂行的都等，等到1点多，盒饭就卖5元、10元的，这里就开始有人动手，来一份盒饭。
14、那么，睡不着该怎么办呢？
15、成年人评论一天的睡眠时间为7小时，睡多的，你的身体会超差的。相信我，我同寝那位天天不上课睡觉每天睡到中午12点，之前我们陪她去医院结婚，呵呵……肥胖症，内分泌失调，来例假十几天都不没，现在又是重度贫血，医生说说他作息没规律，睡觉时间太长就是一个重要原因╮(╯▽╰)╭
16、作息时间规律，饮食规律这样肯定对宝宝身体发育好呀！特别现在宝宝小，晚上的睡眠时间都是宝宝长身体的时候。
17、但是有一个前提，那就是必须合理控制饮食，比如脂类、糖类和碳水的摄入量要控制好，不能暴饮暴食，高热量食物必须严格控制摄入。比如你跑完十公里之后，一高兴，呼朋唤友，跑大排档撸串儿喝扎啤，一顿神吃海喝，那么十公里的减重就白白浪费了，前功尽弃。
18、我们每天有24小时可供自由支配，如果没有其他琐事的话，我们的复习时间除去平常的吃饭、睡觉和正常的一些日常事务(比如信息回复、洗衣服、上厕所、倒开水、眺望远方等)真的是可以达到15个小时了。
19、世界上最难做到的几件事，减肥，早睡，早起，让喜欢的人也喜欢自己。
20、每天都在担心,怕你不爱我,怕你的签名不是因我而改,怕你不再对我说早安晚安,怕你说对不起不爱了.
三、睡觉时间到了的说说
1、对于一个爱睡懒觉的人来说，早起是一件多么痛苦的事。
2、毕竟咱们现在是一条可怜的考研狗呀，怎么敢十点半就躺下啦，不存在的好不?!
3、繁华处处生歌萧°陌上谁家少年恼°酌情致伤泪自尝°往昔揪断肠°流年。时光。弦落。何人语，几人言，回首转瞬，一场风华破碎。陌离歌白书，浮生几人回。侧看窗斜，几净倚坐风轻云淡。夜凉如水，淡漠如心，且听且看，挥剑月舞酌酒眠。黄沙漫舞晚霞染，且停，且歌，并肩策马，纵情一回成双影。午夜梦回离人泪，未醒几语，流年滑落默言殇。孤影。寒风。夕落。不见尽头路途漠，单匹侧影，无离回。曾言欢笑执手间，今昔湿却清眸泪。景依旧。人还在。却是言非。浮生缘起，不知谁人谁语。情深已种，却言几人难离。漠看无言几人明，弹指瞬间，事事非。何言风华在，却见荒芜离。曾见桃花娇颜赧，却触桃枝风华散。
4、应该不会暂时没有打算做第一个吃螃蟹的人国内现在控制的还不错，所以没有那么迫切的需求
5、.每天睡到自然醒想吃啥喝啥买啥我这样说会不会挨打。
6、14：10——17：30午休过后给我十分钟缓冲一下，那个白日梦还没做完呢~~公共课复习起来~~
7、黄昏时火车咣当当的最美，夕阳让一切都美丽了。到了晚上，要睡觉了，经常出差的人就聪明，早早的先在洗脸盘那里脸刷牙，厕所旁边，左右各两个，有镜子，早上也是这样，聪明的早早爬起来，去洗涮上厕所，能看到有漂亮的小姐姐，刚从卧铺上下来，睡眼惺忪的。卧铺过道也有小姐姐，一腿曲起来踩着后面，站在摇晃的火车交接处，望着窗外抽烟。
8、不管晚上起来多少次，也不管晚上睡了多久，早上必须固定时间起床。
9、难得睡一次懒觉，睁开眼就看见你安安静静趴在枕头边的感觉真好。
10、一直听录播抓不到小贱活人不过瘾吧？
11、懒羊宝宝来报道，躺在床上要睡觉，万事烦恼都抛掉，看看谁先要睡着，周公紧紧怀中抱，呼呼噜噜睡大觉。
12、与之相对的，还有“短睡眠者”。
13、冬天睡觉长期使用电热毯，对身体健康会有5大影响！其实，长期用电热毯对许多人而言，出现健康影响的可能性不大，不过由于电热毯并不是所有人都适合使用的，所以有部分人在使用后，可能会出现某些不良的影响。
14、君未醉，只是心已碎。 寒夜孤立，不累。红尘独踏，不悔！ 笑看红颜舞苍穹，酒醉。叹一曲高山流水，为谁？ 焚灯点香，夜夜念佛，只求君心不碎 奈何忘忧，慢慢缓渡，只为君心不累 红袖一拂，半笑遮泪，妖媚！ 泪破红妆，掩面不悔，心碎！ 研磨提笔，雕一词玉碑，憔悴 泪浸红袖萧蔷，佛前迷惘而跪，念经诵佛，求一世！轮回... 君未醉，只是心碎，君微醉，却是心累...
15、我算是发现了，有的吃货之所以要找个人谈恋爱，纯粹是因为有些地方的饭不适合一个人去吃。
16、13：10——13：30散散步，之后站着看一会课外书，多半是学术刊物、小说之类，或者看一下有没啥信息需要及时回复的;
17、中等睡眠时间：6~8小时
18、谢邀，这个问题只有你才知道，别人怎么会清楚。至于你女朋真的睡没睡你还不晓得吗？如果你都不了解自己的女朋友那还叫女朋友吗。谢谢
19、善用碎片时间，做到今日事今日毕
20、答：最好是自己的睡眠能够达到五小时的深度睡眠，深度睡面前要有一小时的潜(浅)睡眠，这就要六小时了，在加上马上被动醒来，也要十分钟左右。因此你的睡眠，就是在完整的五小时深度睡眠的前提下也要六个小时以上。下面说说五小时的深度睡眠，这个要有一个过程，建议到书店去买一本有关《潜意识》反面的书，看看如何进入深度睡眠。不要怕没时间。事半功倍，有十天半月就能达到深度睡眠。最后，讲讲作业的问题，有的作业会了就不要做了浪费时间，主要是上课认真听讲课堂上的不会不懂的问题马上提问或者记在本上下课马上解决，这样作业就不用很长的时间了。我的经验是效率。每晚到十点半基本搞定。到考试前的时候加半小时到十一点。
四、睡眠时间短的说说
1、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。
2、昨天打了一晚上的雷声，锣鼓喧天，我的熊猫眼都出来了，起来看，地没湿啊，好家伙，原来是打呼噜声啊。
3、给我一张床，我可以睡到世界灭亡。
4、因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、你好!长时间睡觉之后引起腰部酸痛,起床后疼痛减轻,做B超肾正常,考虑你可能是腰肌劳损导致的腰部酸痛.建议去医院做个普通的x线片子检查,确诊是否是腰肌劳损.还有晚上睡硬板床,这样对你的疾病恢复有很大的帮助.希望你早日康复.
6、早睡早起把皮肤养好，买有感觉的衣服，学着用香水有赚钱的门路就把握住学着低调但大方典雅干净节俭，保养好头发，爱惜自己简单生活。
7、夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。
8、车上睡一晚会缺氧吗？普通成人休息时每分钟会呼吸7或8升的空气，吸入的空气中大约有20%是氧气，呼出的空气中含有15%的氧气，因此每分钟大约消耗空气中5%的氧气，并转化为二氧化碳。也就是说，一个人一晚上(按照12小时计算)，需要消耗288升氧气，并呼出288升二氧化碳。
9、由于基因突变，有一小部分人每天晚睡早起，仅需4~5个小时就能得到充分休息，白天也不会感到困倦。
10、苦藤老树昏鸦，学校食堂涨价，同学饿成瘦马。夕阳西下，麻麻我要回家。
11、一下子解决了三件事，这半天也不算浪费，回家卸妆点外卖，睡午觉看剧，完美。
12、没有给我晚安的可以卷铺盖走人了不需要你们滚!
13、我的秘密武器是：每天晚上都需要睡够10个小时！
14、睡觉，非得要等到醒来，你才知道你睡着了。
15、我的睡眠状态一直不好，一整夜就睡了一个小时，让我一直辗转难眠，让我的两只眼睛都有了黑眼圈！
16、身体是革命的本钱!考研是一场持久战，所以前辈们都有留一些时间给自己锻炼呢!宝宝们也要注意哦，不能一屁股坐下去就不起来了，那样子很伤身体的，多眺望远方，出去跑跑步，散散步，这都是极好的呢!
17、1一同学经常打呼噜，一日早上起来问舍友，昨晚我打呼噜了吗？舍友答：你打呼噜没打呼噜我不清楚，反正楼道的声控灯亮了一宿。
18、我真的只想好好睡觉，不累的那种，不要每天醒来都睡不够，或者做噩梦筋疲力竭。
19、2018年7月著名篮球运动员姚明从上海交大本科毕业。
20、躺床后如果20分钟以上还是不能入睡(注意，不要看时间，自己估计)，不要硬躺，请果断起床，最好离开卧室，去看点纸质的书籍，听点轻音乐等等，等到困了，再重新上床。
五、一觉睡得特别久的说说
1、我真的是很久没有睡过这么长时间，最近真的是每天加班，实在是太累了，这一个午觉就睡了五个小时的时间，这五个小时真的是让自己的身心得到了放松！
2、年纪轻轻，心地善良，怕什么没人爱。别担心，你终会遇见这样的一个人，好的总是压箱底，所有的不期而遇，只为遇见你。
3、病情分析：您好，请不要担心，小儿睡眠时间长久是正常现象，只要醒时精神充足，便不是什么问题。指导意见：另外建议给小孩每次喂食不要太饱，小孩的消化系统功能很差，很容易伤及脾胃，尽量采取少量多次的方法。
4、所以不要担心自己这一天的复习计划完成后给自己一个小奖励(提早睡觉)后便惴惴不安，怀着这样的心情，你第二天肯定是一边多多少少会懊悔自己不应该这样早睡的一边又觉得自己效率怎么这么低。
5、好久没睡过这么舒服的觉了。在学校里天天都要早起，难得逃一次课睡懒觉也要听室友吵吵吵。
6、每次只有睡午觉，和早上起床最后那几分钟，最让我觉得被子舒服。
7、被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香。当时只道是寻常。
8、建议大家早睡早起，不抽烟不喝酒不网游，不吃宵夜不泡夜店多喝茶多养生少说话多思考这样养成一个良好的习惯。
9、我后来想到了一个办法，悄悄搬个小板凳就在过道里看书，看着看着就靠在墙上睡着了，第二天也照常六点半起床，所以每天的睡眠时间很少，但每次睡都属于深度睡眠那种，只要睡着了，身旁的一切都感受不到了!我想自己当时应该是有一种破釜沉舟的信念，总之不破楼兰终不还!”
10、10：30休息一下，马上回来;
11、两个黄金时间睡觉，孩子才能长高
12、懒羊羊说：幸福就是每天吃饱了撑着睡觉。
13、说过要早睡早起，所以我先睡为敬。
14、唱儿歌，小兔子乖乖，把门开开，妈妈回来了，妈妈来喂奶！
15、我做了一个梦：梦里的我在睡觉，睡觉的我在做梦。
16、不仅仅是睡眠时间太短，睡太长也会影响肾脏的功能，与正常睡眠时间的人相比，短睡眠时间和长睡眠时间的人群都有更高的慢性肾脏病发病率。
17、给你的身子洗洗澡，洗去一身的劳累；给你的肠子洗洗澡，洗去一身的毒素；给你的脑子洗洗澡，洗去一身的烦恼；愿你舒舒服服睡好觉，梦游到桃花源中！晚安！
18、很多人在冬天的时候，由于比较寒冷，所以在睡觉时可能会使用到电热毯，因为它会让人在睡觉的时候温暖起来。但是，如果睡觉长期使用电热毯，对身体健康是否会有影响呢？下面就来看一下吧！
19、虽然要注意营养，吃的也要跟上，但是学校食堂就够了，考研真的不是品尝天大美食的时候，但是休息日的时候吃点好的还是可以的哦~
20、对于成年人来说，六小时到八小时的睡眠时间是最佳的，而对老年人来说则需要相应减少一小时到两小时，也就是保障五六个小时睡眠，针对青少年，则需要保障稍长的睡眠时间，一般在八小时到十小时左右，但是对于婴幼儿时间要较长，一般晚上需要保障十二个小时，白天还需要两三个小时睡眠。