1、 鼓掌----代表中国人的热情好客，代表全世界的融合，代表为奥运精神加油助威！
2、③站桩;站桩的目的是增加关节液、增加膝盖软骨、肌肉等综合力量，还有就是增加腰的敏感性和增加人的精神融通，使人有种通透的感觉。膝盖是很多运动的关键点，腰是很多运动轴心。站桩是为了跑步更远更快，但跑步更远更快又可对站桩提出更高的要求，来验证站桩的成果。站桩久了，膝盖不觉得累了，就多跑一些。跑更久了，膝盖受不了了，就站桩站久一些。
3、上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米;向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。(喊口号手势动作)。
4、下达口令的基本要领：发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音——掌握好音节——注意音色，音量不要平均分配，下达口令一般起音要低，由低向高拔音——突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。
5、手的姿势，通常称作手势。它指的是人在运用手臂时，所出现的具体动作与体位。它是人类最早使用的、仍被广泛运用的一种交际工具。在一般情况下，手势既有处于动态之中的，也有处于静态之中的。
6、参考资料来源：百度百科-中国人民解放军队列条令
7、 狗狗正准备做不对的事情时，一定要立刻大声制止，至于如果已经做错了，其实事后的责骂是没有用的，因为狗狗搞不清楚主人到底为什么生气。提醒家人一定要同一鼻孔出气，有人责骂、有人安抚，会让狗狗无所适从。尽量避免打狗，狗狗会把害怕的感受和人做连结，当牠与主人产生距离感，反而更难训练。
8、 让全场为中国加油，让我们为奥运沸腾，让世界为中国喝彩，让全球留下中国人的手势！
9、振“三声”则是部队生龙活虎日常生活的体现。口令声、呼号声和鼓掌声是军营里一道道靓丽的风景线。有这样的说法：“三分队列，七分口令”，可见口令声的重要性。
10、 伸出大拇指---代表对优胜者的赞扬，代表对失败者的鼓励，代表中国人最传统的加油姿势！
11、手势第二步——两手握拳、大拇指向上竖起，双臂向前上方伸展
12、“青蛙落水”：一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，跌落水，dump(青蛙落水的声音)；两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，听候落水，dump，dump；三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，听候落水，dump，dump，dump；四只青蛙……如此类推，每人说一句，以逗号隔开为标志，出错者喝酒。
13、根据《中国人民解放军队列条令》附录规定：口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：
14、体育使学校充满活力，学校因体育勃发生机。
15、做操喊口令：一二三四五六七二二三四五六七三二三四五六七四二三四五六七八。
16、威风掌。手势同上。听到“开始”的口令后，击掌两次，右手向上方45度，同时喊口号“嘿、嘿”，此动作连续两遍;而后击掌一次，右手向上方45度，喊口号“嘿”，此动作连续做三遍;最后一声喊口号“嘿”的声调要长。听到“停”的口令，迅速恢复立正姿势。
17、快乐健身，精彩人生。运动我身体，快乐我身心。
18、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以×××为准，向中看——齐”“右后转弯，齐步——走”等。
19、来源：中央广电总台中国之声(ID：zgzs001)综合
20、歌声。军营歌曲有很多。我们经常用的主要是《军人道德组歌》,学员在踏步的基础上唱歌，期间可以变换多种图形，如，八校标、组词圆形、八角形等。歌声完毕后要恢复原来队形。
21、▌本文来源：央视新闻(ID：cctvnewscenter)综合@闪电新闻等
22、练“三相”,是要求军人“坐如钟，行如风，站如松”。其实这句话是中国的一句老话，以前多是要求习武之人必须做到的。用老百姓的俗话讲，就是要“坐有坐样，站有站样”。经过《队列条令》的严格学习训练，使得当过兵的人都能够迅速完成老百姓向军人姿态的转变。“三相”让别人看到的是军人外在的形象，但是，又是与军人的战斗力或者说素质有着极其密切的联系。
23、走相。即是队列中的齐步行进，是军人常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其齐步动作要领为：听到口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作;
24、跑步百利，唯害一膝。预防了膝盖的伤害，就是预防了90%的运动伤害。
25、 握拳----代表拼搏的力量，代表参与的快乐，代表五环旗下团聚的和谐！
26、两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。参加阅兵时，下颌上仰约15度。
27、②静力后靠半蹲;身体站直，背部贴近墙面，任何固顶物体都可以，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，腿后夹角不可低于90度，具体角度要根据自己情况来调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。
28、①静力平衡半蹲;身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。
29、手势:划拳是用嘴和手配合完成的,两人面对面进行。要领是:一是伸出手指与喊数要同时进行;二是喊出的数必须是伸出的手指数以上的数和与5相加得数以内的数;三是初学划拳时一般只是喊数,熟悉了可以丰富一些说法,也就成为酒文化的一部分
30、“三声三相”原是军队中对军人言行举止、礼仪礼貌的一种规范要求。后经军校结合军训实际情况，针对青少年儿童文明礼貌教育要求不断摸索创新，又成为了一套符合少年军校学员的训练科目。
31、严肃(重要场所、有领导)，要求比较高，动作简单最好，要有气势，这个气势就是配合你吃饭的口号声；