1、另外，运动也要适度。平时不练，突然猛练，乳酸堆积，接下来几天就会收获行走不便的“丧尸腿”。进行一项运动之前，应先了解相关的防护知识，然后再循序渐进，掌握基本要领后再慢慢加量。
2、个人如果可以任由自己的体型横向发展，怎么能够说明其对生命质量的精致追求呢？
3、当时，周杰伦参加了一场类似选秀的比赛，只要通过就能上台表演。然而，由于周杰伦太紧张，所以在表演中出现了失误。在场的大佬本来都要淘汰他了，但刘畊宏却出面为周杰伦求情，想要再给他一次机会。正是由于刘畊宏的帮助，周杰伦才能够顺利地走上演艺之路，因此周杰伦对刘畊宏非常感激，一直把他当作自己的大哥。
4、运动很迷人。运动中产生的内啡肽、多巴胺、HGH，刺激着大脑，带来快乐。那一瞬间，烦恼退却了，负面情绪消失了，只有一种原始而清晰的快感，传递生命的美妙。
5、那些三天减掉小肚子、五天跳出“直角肩”、一个月甩掉20斤的案例当然很诱人，却不是普遍现象。适度很重要，勉力为之往往会受伤，极端情况还会造成黄体破裂、横纹肌溶解，相关新闻中不是没有这类案例。
6、好好工作，好好休息，好好学习，最后请坚持运动！
7、读书，去别人的灵魂里偷窥。旅行，去陌生的环境里去感悟。电影，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。
8、眼看刘畊宏越来越火，圈内的不少明星也开始纷纷效仿他的做法，开始了直播健身。只不过，网友们对这些“东施效颦”的明星们没啥好感。比如，辰亦儒就开起了健身直播。他在直播间放着混乱的音乐，动作也完全跟不上节奏。
9、爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。
10、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！(刘畊宏健身口号人鱼线马甲线)。
11、每天自我鼓励式运动，坚持运动坚持运动，练出马甲线，练出小腹肌，练出漫画腿，劈个大竖叉，再来个大横叉。
12、谁也没有想到，短短时间，网红圈就又诞生了一个健身主播。很多人都以为刘畊宏是一蹴而就，是突然间意外走红的。可是大家是否知晓他的走红，背后也有着不为人知的心酸。刘畊宏的直播健身有着尴尬历史，因为他的身材太好，在直播间中跳操，疑似裸露敏感部位，多次被平台停播。但人家从没有气馁，人家越挫越勇，终于迎来了如今的翻红时刻。
13、一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢!
14、在全民健身氛围越来越浓厚的今天，在健身运动直播行业日渐火热的环境下，这些运动方面的常识越需要得到更广泛的传播。
15、自身的实力不俗刘畊宏能火起来源自他自身的实力是强劲的，而且在健身上面，他绝对是专业的，能够给大家以专业的指导。很多网友看到他专业贴心的指导，愿意跟着他一起活动，让他的直播间粉丝飙升很快，他也通过自己的实力。
16、每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。
17、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
18、只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。
19、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
20、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
21、上体育课做体转运动，转过去的一瞬间，谁没有偷看过喜欢的人。
22、男生干干净净爱游戏爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。
23、一味跟风，用蛮力，保不齐就会成为那个随机受伤的“幸运观众”。
24、青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月健身齐动员，长寿过百年！
25、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
26、永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。
27、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
28、流汗的感觉真好，每天坚持至少半小时的运动和半小时的阅读。
29、同时，在直播中，刘畊宏是一个“元气满满但碎碎念”的健身教练形象，喊着李佳琦“Ohmygod，买它买它”式的口号——“comeon，go，人鱼线，马甲线，练起来”“腰间赘肉咔咔让它掉”。
30、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——(朱德)
31、就我认为在这样的情况之下受伤了并不能够怪刘畊宏，这是自己的问题。我个人认为他的健身方式是没有任何的问题的，不要再去考虑他专业不专业的问题，如果他不专业的话，为什么会有那么多的明星请他当私教呢？难道人家都是傻子吗？嘿嘿能够给明星当私教的，那可不是一般人，而且收费也不低。所以我觉得大家大可不必去思考这么幼稚和无聊的问题，真的没有任何的意义。
32、走健身这条路注定很艰苦、但回报你的将是一辈子的！
33、健身真的是付出与回报成正比的事情。有些人有些事儿即便你付出了结局并非让人满意。但是唯独健身不会让你失望前提只要你敢拍拍胸脯不曾后悔的离开健身房。
34、想要坚持运动，坚持护肤，坚持学习，坚持看书，坚持练习。好像每一个都很简单坚持两个字听起来却又觉得会耗尽力气。
35、没办法，他年轻时期的代表作《头文字D》已经过去15年了，一次也是在5年前的《爸爸去哪儿》，“蹭了”女儿小泡芙的热度。几周之前，提及刘畊宏，大家能想到的只有“周杰伦好友”，“小泡芙爸爸”。这一次，刘畊宏不再需要别人陪衬；这一次，刘畊宏扶摇直上。
36、分享一个开心的事情就是，早上跑步的小分队日益壮大起来了！而且交到了新的朋友，希望大家能互相督促生命不息，运动不止。
37、喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！
38、个人每天坚持运动自律40句个人每天坚持运动自律40句坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。
39、在刘耕宏的健身视频爆火以后，有网友开玩笑表示自己非常害怕刘畊宏喊口号，因为这意味着马上就要健身了。对于喜欢看刘耕宏的健身视频的网友来说，很多人也尝试过刘畊宏的健身视频的动作。虽然这些动作看起来非常简单，但做起来确实非常辛苦，很多人也因此练得气喘吁吁。
40、任何运动都有风险，跟跳刘畊宏的健身操也不例外。
41、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
42、因为刘畊宏本身是一位娱乐圈的明星，所以刘畊宏在健身领域自带流量。刘畊宏的健身视频几乎在一夜之间爆火前往，很多人也开始关注刘畊宏的各种健身动作，同时也在通过模仿的方式来锻炼自己的身体。对于年轻人来讲，年轻人一方面觉得刘畊宏的健身视频非常好玩，同时也认为能够在模仿中锻炼自己的身体。
43、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
44、自从刘畊宏夫妇靠着健身全民出圈之后，现在网上已经有很多夫妻都在联袂直播健身，这不，永远活跃的钟丽缇夫妇马上也跟上这股浪潮，也开始在直播间里带人减肥运动了，可是虽然作业抄得很像，但得到的评价却很两极，对刘畊宏夫妇，网友就是满屏溢美之词，对钟丽缇夫妇那还真是有很多人不怕恶语伤人六月寒。
45、入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！
46、跑下去的“美”，只有你自己体会/是对自己坚持的最好回馈
47、也许是多年来他坚持引导身边的人因而尤其是妻子锻炼，因而对网友们在锻炼每一个时刻可能会面临到退缩状况，都了如指掌，因而他的直播间总是有阶段性的鼓励，譬如小故事，或减肥愿望等，让很多网友在打算放弃时，又重拾信心继续锻炼起来。还有人说刘畊宏妻子的在直播间被迫营业的表情，与划水的小心机，也是他们夫妻给网友的惊喜。
48、他们夫妻俩一直鼓励大家要把健身运动坚持下去，才能收到成效，刘畊宏说的话虽然有点絮叨，但却让网友们感到浓浓的暖意，拉近了和网友的距离，也让他的粉丝直线上升。
49、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的
50、汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无
51、努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——(朱德)
52、网友们看到这一幕也不禁吐槽：“看到别人尝到甜头，你也来劲了是吧？真是丑人多作怪！”在休息期间，辰亦儒更是当众下跪请求网友们点点关注。昔日的偶像竟然沦落到这样的地步，不禁让人唏嘘。另一边，钟丽缇和张伦硕夫妇也效仿刘畊宏，开起了健身直播。
53、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
54、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮
55、大家跟着打卡签到健身运动的与此同时，也需要留意，最先是健身运动要适当，终究并不是每一个人之前是那样超强度的健身运动，运动一定要由浅入深；次之，跳健身操属有氧运动减肥，不断跳45min以内才有益于减肥，要想见到突出的减肥实际效果，就需要坚持不懈3个月以上；最终便是饮食了，一定要调节好，那样能够具有事半功倍的实际效果。那跑步减肥期内大家的饮食应该是如何的呢？
56、大家正餐要多添加些杂粮，提升膳食纤维的摄取，饱腹感强，相比精美的木薯淀粉食物来更健康。平常菜肴要保证低油，减糖，少盐，食物要防止太多生产加工，要想减脂，那样一点很重要。
57、意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。
58、这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
59、生命在于运动。——(法国启蒙思想家——伏尔泰)
60、瞧，百米跑道上，运动员们个个摩拳擦掌，跃跃欲试。“砰!”随着发令枪响，他们立刻像一匹匹脱缰的小马，飞快地从起跑线上直冲出去。
61、而他的妻子在直播间则是“被迫营业”的“划水”形象，“一强一弱”的反差感极强，网友也表示很有代入感，称刘畊宏妻子就像此时正在健身的自己，这都使得直播间内充满“欢乐”。
62、“人鱼线，马甲线，练起来，comeon”，“侧边的肥油咔咔掉”，“动起来，别放弃，坚持下去你最棒”......听到刘畊宏在直播间卖力的鼓劲，也激起网友们运动的热情。下到10后00后，上到90岁的老奶奶，都跟着刘畊宏跳健身操。
63、决定了，开始学会做一个温柔的人，坚持运动。
64、如果能在一项运动上长久坚持，保持热爱，甚至去钻研、去深耕，就一定会收获成果，让人的身体、生活工作乃至生命状态都发生积极的改变，这也是许多人热衷运动的原因。