1、细节决定成败，纪律展现风采;跑操之事虽小，态度从中知晓。
2、一二三四二(11)齐步走;抬头向前永不弃，一定要属二
3、①静力平衡半蹲;身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，标准角度是腿后夹角135度，具体角度要根据自己情况来调节，直到双腿酸胀明显颤抖为止，起身后慢走放松。3次为一组，每次间隔1分钟。
4、因为关节和韧带缺少足够的弹性，对于地面向上的反作用力，脚跟很难做好缓冲，来自地面的冲击就会直接向上传递到膝盖。
5、其中一个“－”表示一个停顿，空一只脚。这是呼号，连续呼号，如果是口号的话顺序不一样。
6、热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。像跑步这类耐力性运动项目中，热身运动还可以加速，改善肌肉的黏滞性，增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力，减少血管壁阻力。
7、 夏风吹，战鼓擂，广播起，把操做，锻炼身体保祖国!
8、 初二五班，决不一般，超越自我，勇夺桂冠!
9、这种喊法的特点是在喊每个数字时，左脚都要同时落地，数字之间有明显的停顿。这样可以让所有人听到口令后，能够准确统一地行动。
10、神经感觉受纳器的敏感度和神经传导速度可因体温适当地提升而获得改善。体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加，能源的供输和代谢物的排除，因而改善。