一、早睡早起明天继续奋斗说说
1、我以后肯定早睡早起，实在不行也会晚睡早起的。
2、我已经和学校的那些辣鸡混够了，再不努力这辈子就只能和他们过日子了。
3、之后，他们去了荷花池，我们就留在车那里。当我们在玩的时候，那边走来了一个老爷爷，他问有没有瓶子？我们车上的瓶子都给了那位老爷爷，我又跑到别的地方去找，我从垃圾桶里捡一个，弄干净之后给了那位老爷爷。之后我又跑了几个地方，找到了几个瓶子，可在回来时那个老爷爷已经消失的无影无踪了。我们就把瓶子放在旁边的绿草地上。之后又来了一个人，就把那几个瓶子捡走了。之后等你老师来了，我们又去一家餐馆吃东西。桌上的菜琳琅满目，让我们应接不暇，吃饱了饭，我们上车了。
4、張文頔(PE120ST4)：雪中跑因此速度不快，天冷所以心率感觉也不高，但是65分钟和85分钟都有岔气的现象。大腿到105分钟左右开始酸胀，但并不严重。左脚脚踝在E配速最后一公里个别落地有轻微刺痛的感觉，还以为会影响之后的ST，但实际跑起来倒也没有～
5、从刚开始六期加入时我记得我们说过要一直追随曾老师，看着哲睿现在这样对篮球运动的热爱之心，在阅读朗读方面的提高，我想我们的坚持是对的！当然我们也会一直坚持！最后还是要谢谢曾老师，谢谢翔龙篮球训练营！
6、习惯是慢慢养成，根据外国的一项研究分析，养成一个习惯平均只需要21天。所以，你只要坚持21天后，成为了一种习惯，就再也不觉得早起是什么难事。当然，当早起还没有成为你的习惯之前，他将会是眼前一块大大的石头，想从他面前走过，阻力很大。所以在养成习惯的前三天，也是阻力最大的时候，最容易让人放弃，这三天就更需要一种韧力。早起的习惯一下子养成是很难的，譬如你一般都是八点起床，一下子把时间提前到五点，那个时候虽然闹钟是响，确是起不来，这是很正常的事情，谁也不能那么一下子就改变自己的生物钟。
7、劳动方面，率哥还得加强，没有太多劳动意识。
8、我想，绘画除了用笔，更要用心。你是个有心的孩子，大胆地展示你的潜力吧!
9、人生是一次飞越天际的旅行，只有留心地欣赏悠然的闲云，认真品味野鹤之美，阅览幽鸟相逐，清风与归，在人生的尽头，才会不留后悔，少有遗憾，不同的路有着不同的风景。晚安
10、累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且给自己一个信念加油，明天继续努力！晚安，好梦！我会想你！
11、没有白费的努力，也没有碰巧的成功。早起床奋斗，终有一天，你的每一份努力，都将绚烂成花。
12、所以我们要改变自己，从晨间做起。
13、每个月的意外支出总是打的我措手不及不说了，新的一天，努力搬砖吧。
14、Dennis(PE120ST4)：今天是跑的时间最长的一次。天空飘着雪，很冷，但是跑的热了感觉很好。跑久了膝盖和脚踝还是会有点酸，所以不敢冲太猛，一直压着配速，感觉好了很多。原来科学的跑步确实有帮助，比以前瞎跑好多了。继续加油！
15、没有人能在嗟叹、幽怨中改变命运，去接受自己今天的样子吧，不要放弃明天的改变。一帆风顺的远航，算不上真正的经历；一眼看得到尽头的征途，便不会有路上的惊喜。
16、很多人是习惯晚上一两点钟开始睡觉，早上要上课上班的话就把时间安排得很紧凑，刚刚好不迟到，或者因此迟到了。每逢周末假期，然后睡到十一十二点钟，把一个星期不足的睡眠一次性补个足够。
17、趁年轻没有琐事分散精力，好好工作努力奋斗。
18、真正喜欢和想要的，没有一样可以轻易得到，这就是努力的理由。
19、现在每天晚睡早起，想赖床都赖不起来，也许年纪大了。
20、晚睡是因为没用勇气结束这一天；晚起是因为没有勇气面对新的一天。
二、早睡早起,明天继续工作说说
1、北方阴雨连绵灾不断，南方流血不停祸不止。珍爱生命，早睡早起。
2、努力搬砖之前给自己留一个好心情，快乐是自己的。
3、世界上最棒的事是，每一天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。
4、题图授权：pixabay基于CC0网络协议
5、6月23日，我们参加了在星沙社区举行的“父爱如山”诗歌朗诵活动，湘航与其他的翔龙小伙伴们一起朗诵了《父亲》，并演唱了《好爸爸，坏爸爸》。这种活动对孩子们来说是历练，也是成长，相信经过多次的上台锻炼，会使他们越来越自信，越来越勇于展现自己，对他们以后的社交会有无穷的益处。
6、感恩方面，还是不太善于表达，希望以后做到学会随时随地感恩周围的人和事！
7、018年6月28日星期四晴
8、我知道我没那么优秀，但是我有梦想，并且我一直在努力。
9、在晨光中慢慢醒来，听听鸟语，闻闻花香，让情绪更加舒畅。抛却烦恼忧伤，接纳快乐芬芳，让每一天都充满阳光，让每一秒都尽情飞扬。早安。
10、家务我们是从翔龙开始坚持下来的，从最开始的单独自己洗澡，慢慢开始洗自己的袜子，刚开始根本搓不干净，奶奶想要帮他，被我阻止了，到后面洗的很干净，到现在天气炎热不要穿袜子，他就告诉我妈妈我可以等到冬天在洗吗？我直接告诉他改成洗短裤，开始有点有情绪，最后还是坚持下来了，并且洗的很干净，妈妈在这里要给你一个大大的赞?
11、在翔龙的日子，廖卓研还是进步了很多的，在翔龙的整个时光他都是快乐的。感谢曾老师的辛勤付出，我们期待明天的活动圆满结束，满怀希望祝翔龙越来越好，越飞越高！祝曾老师身体健康，开心快乐每一天！
12、滴滴答答，滴滴答答，时间就从我们手里不知不觉的流走了，翔龙九期又要和我们说再见了！
13、在逆境或困难中经受住考验，这样的人生才有价值。
14、大卫(PE120ST4)：第一次到大宁团练。因为赶火车不能把课表跑完了。。。
15、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。
16、现实会告诉你，如果你不努力就会被生活踩死，一年后的你还是原来的你，只是老了一岁而已，所以努力并不是为了感动谁，而是人往高处走，自己有能力选择用自己喜欢的方式过自己的生活，为了未来美一点，现在必须苦一点，低头不算认输，放弃才是懦夫。
17、然后就是刚开始打篮球的时候，孩子只接触过皮球，只拍过皮球，根本就不会打篮球，更不知道什么叫投篮，什么叫运球？完全就是两个篮球白痴，拍球的时候，都能拍着拍着球跑了，每一次集体拍球的时候，每次都能看到我们家小的去捡球的身影，不过慢慢的，他们开始可以顺利的拍球了，捡球的次数也越来越少了。
18、通师希望英语社团：希望一直在，未来不渺茫，相信你自己，一定变更强！
19、再不努力的话看我笑话的人能排成两条街了。
20、翔龙的“六个一”对湘航来说，亦然成为了习惯，对我来说，是习惯、更是责任。既然选择了翔龙，那么我们就一定会紧跟翔龙的步伐，紧跟曾老师的节奏，大步向前，不断进步。其实，加入翔龙，收获的并不止是“六个一”。记得有一次，带湘航在小区玩耍。忽然听到他在唱《感恩的心》，唱完了，别人都夸他唱的好。湘航很自豪的说，“这是我在翔龙学的歌。翔龙还教我们打篮球，我现在打的可好了。还有曾老师，我们每次表现好，他都会给我们发奖品。翔龙可好了。”翔龙有一种特殊的魅力，能让小朋友从心底里认同，并拥有自豪感，还能自觉的宣传翔龙，这真是一种奇妙的现象啊。
三、晚睡早起奋斗的说说
1、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身体好，做做运动，看看书，生活有规律。
2、一个人在处世中，拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量。对于人生道路上的鲜花、掌声，有处世经验的人大都能等闲视之，屡经风雨的人更有自知之明。但对于坎坷与泥泞，能以平常之心视之，就非常不容易。大的挫折与大的灾难，能不为之所动，能坦然承受，这则是一种胸襟和肚量，晚安
3、运动:每天只要完成了作业，都会出去运动，不管是骑自行车，还是练习拍球，抑或是踢足球，或许跳绳……反正在他的业余时间里，运动几乎每天都是超额完成的！
4、老马(PE80)：清晨像儿时参如运动会一样(偷笑)(偷笑)没有用到闹表4点不到就自然醒了看着发白的亮处还担心是不是睡过头了开启趣跑冬训营的第一个训练课表热身、开跑、按着训练营配速指导跑、顺利完训以一次最舒适的80分钟跑开启美妙的冬训时间掌控也很理想，完训后从容洗漱，继续马打烧的工作，准时送娃上学得冬训者得天下(偷笑)(偷笑)(偷笑)创业如长跑，配速和节奏非常重要！！！
5、K·G(PE60R200x6)：周一跑了上周日的课表，周二又跑了课表周三的时候跟腱有些疼，今天刚开始跑的时候更加也不舒服，所以刚开始跑的比较慢，但是跑到最后更加还是不舒服，最后跑的时候特别特别累，更加还是有问题，明天开始要好好多踩一下高尔夫球。
6、有自己的目标，知道自己要什么和不要什么，对待身边的人带着一股温暖，干净整洁，做事认真，幽默爽朗，谁都会喜欢吧！
7、阅读:妈妈也说这是我的弱项，这次的阅读竞赛中，我虽然考到了前五名，但是离第一名的成绩还相差很远很远，所以，我想了想，可能是平时积累的阅读内容，平时看着书也不怎么多。就算是看书，也是只看一些小说或者是一些故事，老师建议我们看名人名言。所以在暑假，我一定要把阅读水平提高，这也是我必须做的一点。
8、感恩方面，感恩我也进步了一点点，我打个比方，假如说我写豆腐佬，那感恩方面，就写一个感恩妈妈给我做豆腐老，这就是我感恩进步的方面。
9、有时候，幸福只需转变一下自己的态度。早安！
10、生活给你压力，你就还它奇迹；人生给你考验，你就还它经验。没有什么能难倒自己，只要你愿意坚持，愿意付出，成功就会眷顾你。人生是苦的，只有走出来的美丽，没有等出来的辉煌，保持积极阳光、拼搏进取的心态，幸运和美好就会不期而至
11、因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
12、我想要的生活，有个属于两个人的家。一起努力工作奋斗，每天上班前会有分开的不舍，下班前会有所期待相见。可以一起慌超市菜市场，一起做两个人喜欢的饭菜，无论什么时候都有热饭吃，再也不要想吃外卖，吃完散散步，再窝沙发看电视，相拥而眠。有爱才有生活。
13、别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。活着不是为了怀念昨天，而是要等待希望，让大家都看到你的坚强。
14、小明同学在努力的搬砖。身体快要坚持不住了，疲惫，大脑不转。
15、运动方面，运动我也进步了一点点，运动我不是只做了拍皮球，而是做了跳舞啊仰卧起坐啊等等等等，这就是我运动进步的方面。
16、没有谁能击垮你，除非你自甘堕落。不拼一把，你怎么知道自己是人物还是废物！比你差的人没放弃，比你好的人仍在努力，你有什么资格说你无能为力！
17、马上十期了，很多孩子将要回乡下或者老家，我也由于工作时间上的调动，我不能确定孩子是否可以参加！但是暑假我们约定，不管有没有进十期，我们都会好好坚持六个一！
18、天狼星(PE40)：今天跑步机上完成课表PE40,发生了一件很糗的事，跑了5km竟然忘记开手表了，今日状态不错，全程15的速度，最后1km冲到了刷新了10km记录，可能是上周ST和R训练出效果了，看来训练还是不能墨守陈规，需要新的刺激才能有所突破和提高，为自己加油。
19、在日常生活中，笔者遇到很多人尝试早起，也成功了，但是因为在晨间不知道做一些什么事情而不能持续早起或者继续睡觉了。笔者在这里建议，每一个人给自己设立一个长期的目标，利用晨间的这一段时间不断的积累，时间长了，就自然看出效果了。譬如利用晨间这一段时间来考证，学习外语，学习专业知识，锻炼等等，坚持一定时间后，相信大家都会有收获。
20、翔龙九期结束在即，时光似乎一直慢不下来，这几天，很多的事凑到一起，自己稍有松懈，就错过了群里的重要信息，也成了攥写毕业作业的落后家长。
四、早睡早起奋斗的说说
1、感恩方面，我现在知道感恩爸爸妈妈了，虽然感恩的都是小事。爸爸妈妈要是需要我的帮助，我都会帮助他们。我以后等我长大了，我懂得了，我要感谢一些其他的方面。
2、第劳动：我以前只晓得吃喝玩乐，不知道爸妈有多累。不过，自从我加入翔龙以后，我不再那么懒散了！
3、天亮了，美妙的一天又开端了，起床吧，呼吸清爽，拥抱阳光;浅笑吧，高兴心境，高兴一天。早上好，愿你有个好意情！
4、你们社团的口号有多酷？你也来晒一晒呀！
5、劳动方面，劳动我也进步了一点点，进步在哪里呢？现在我没有多简单的事情，而是做难的事情，这就是我劳动的进步。
6、在以后我也要做好每一天的六个每天认真完成，不需要别人催，养成一个好习惯。在以后我一定会认真的学习篮球，更加努力的学习篮球，让我的各个方面都有所进步。虽然九期只有为数不多的几天了，我们都感到很遗憾，但是我们也可以去参加十期的篮球。争取学好篮球，还有其他各个方面。
7、晚睡早起的后果就是，眼酸头晕不想动。
8、每天早上7:00都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。
9、第二个项目是单人全场往返两个回合投篮，必须50秒完成。曾老师哨声一响，他拍着球飞快地跑起来，第一个球顺利地进了，但投第二个球时却投了好几次都未中，时间就这样一分一秒的过去了，等他投进第二球再跑回来准备投第三球，时间到了，测试失败！可他没气馁，自己跑到旁边去练了好几个回合，又跑到曾老师面前，要求补考。这一次，他熟练地运球，飞跑，投篮，一气呵气，仅用43秒，圆满完成测试！真为他高兴！
10、anita席晓香:一如既往的喜欢轻松跑。但是跟着高手把E配速跑成了M配速，赶紧调整，按照自己的E配速轻松跑好，依然是ST需要锻炼提高。
11、亲爱的布娃娃！提高效率，做一个身心健康的好娃娃~
12、2030星期六晴
13、蒸馏水(PE80)：今天的课表PE跑出了如教练所说的意犹未尽的感觉……
14、王树明(PE120ST4)：2018年最后一天在跑步机上跑了19公里迎接充满希望的20非常有纪念意义，开心！感谢趣跑让我更加自律，祝大家新年快乐，阖家安康！
15、运动:每天基本上完成，现在我对篮球是非常热爱，现在，我对篮球是非常喜欢每晚七点，我总能带着篮球出去练习篮球，牢记在真老曾老师说的，每天打二三十分钟篮球，这样篮球技术会变得突飞猛进，从而轻松的完成结业考试。
16、让我们向新的翔龙十期招手吧！
17、最后，我希望翔龙越办越好，翔龙的人也越来越多，让翔龙真正飞到每个家庭中去。
18、时间过得真快，翔龙九期已经到了毕业的时候，通过两个月的学习王炳超在这个学期中的进步还是有的。以前搞演讲时，每天都要我说一句他讲一句，虽然现在讲的不是很好，但起码现在可以自己想说什么就说什么，自己有时候也会主动分担一些家务劳动，作业方面的话也有了一定的进步，虽然没有打百分，但成绩还算稳定。在篮球的投篮上虽然不能百发百中但是跟以前相比还是有了一定的进步的，感谢曾老师给予的教诲。明天就会毕业了，预祝孩子们毕业时都能玩的开心快乐。
19、梓余是从八期加入翔龙的，从八期的懵懵懂懂，少不更事，到九期的逐渐醒悟，懂事，孩子的进步还是很多的。在我的督促和鼓励下，他比以前更加努力，更加自觉。
20、喷泉之所以漂亮，是因为她有了压力；瀑布之所以壮观，是因为她没有了退路；水之所以能穿石，是因为永远在坚持。人生亦是如此，献给每一位正在努力奔跑奋斗的人。
五、早上起来奋斗的说说
1、希望在以后的翔龙篮球我能更加好的进步，每次打篮球都收益匪浅，在以后，我希望我能收获更多的知识！
2、是的，这种精神就是翔龙精神！我们都非常感谢曾老师，创办了这样的篮球训练营，让孩子们有了这样优秀的第二课堂，在这里学到了许多，获得了成长！
3、另外，养成早起的习惯，不仅需要毅力，也需要技巧，这样才能减少阻力，让我们更容易成功。给自己制定一个21天习惯养成表，每天提前10min，渐渐改变自己的生物钟，你理想中的早起时间是多少，就直接坚持到那个时刻就可以了，每天完成后给表格上打一个勾。习惯的力量是巨大的，曾经听过一个故事：以前一个农民带着一头小牛去田里，但是每天都要经过一条沟，由于小牛比较小，就直接抱着过去。就这样，殊不知小牛已经变大了，农民依然如此抱着过河。直到有一天农民病了十几天，痊愈后才发现小牛长大了，却不能再抱过河。习惯还没有形成之前，阻力是巨大的，一旦养成习惯后，就变成我们生活中得本能之就像呼吸心跳一样。
4、阅读方面我也进步了一点点，平时我都不看书的，现在我写作业的时候都在看书，有时候在学校下课的时候，我也会看一些书，我们班里面有个角落是图书角，可以在那里面建很多书，我就是在那里面借的书看的，唉，有时候我不知道为什么会突然看书，这就是我阅读方面上的进步。
5、继续演讲：让我快乐的事
6、我今天和上次考试虽然没有通过，但是我还有很多很多的机会，我会更加努力去考试，这次周哲锐通过了，只要周哲睿跟我配合和他一起学习投篮，他也跟我一起投篮。我就会进步，我只要加强练习就可以投进多的球。所以我跟大家一起练习篮球，坚持就是胜利。如果我没有坚持就不可进那四个球，以后我要更加努力练习争取打球越来越进步
7、连续五天，每天在高温中练车八九个小时，但幸运的是终于考过科三了。回想下来，这是我暑假里过得最充实的一段日子了，早睡早起，三餐规律，练车时精神高度集中，手机也可以两三天不充电。真心感觉开车是个技术活儿，容不得一丝马虎，毕竟一旦上路，大家的命绝对不是空调给的这么简单了。
8、最近几次带他一起参与训练我还发现哲睿另一个进步，他越来越喜欢打篮球，也更加体会到篮球的快乐，同时也非常享受朋友之间一起玩耍一起运动的乐趣！也让这个曾经老师眼里腼腆的小男孩越来越活泼开朗自信！作为家长除了高兴还有对曾老师无尽的感恩！
9、我在翔龙九期，写了不少日记，有：《今天玩得很开心》、《我的第一场篮球赛》、《我的复习》、《星星的出现》、《妹妹的新书》、《我的爷爷》、《我的妈妈》、《我爱我妹妹》、《可爱的妹妹》等等。
10、说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。
11、睡早起晚睡早起状态真是差很多，以后还是得早睡，吃嘛嘛香，但晚睡带来的快乐我也是很难割舍的。
12、只要认为是对的就去做，坚持去做，不要在乎别人的看法，哪怕是错，至少你有去做过，证明以前你努力过。
13、趁年轻，努力奋斗，让自己成为更好的人，去看想看的风景，去做想做的事，一点一点实现自己的目标！
14、都说早睡早起身体好，晚睡晚起脑子好，我这种晚睡早起的，唉，闹钟好…
15、哪有那么多的天赋异禀，优秀的人都在孤独地翻山越岭。要知道，最终使你脱颖而出的，不是天赋异禀，而是持之以恒。
16、其实坚持就像厕纸那样，每天拿掉一格纸，时间短看不出什么区别，但是日子长了，就很明显了。一个坚持运动的二十多岁的年轻人和一个不坚持运动的，看不出来有什么区别，但是如果是五六十岁的话，区别也就是很明显了。
17、反正早起对于现代的大部分人来说，已经是一件极其难做到的事情，更不要说坚持。很多人是习惯晚上一两点钟开始睡觉，早上要上课上班的话就把时间安排得很紧凑，刚刚好不迟到，或者因此迟到了。每逢周末假期，然后睡到十一十二点钟，把一个星期不足的睡眠一次性补个足够。
18、子涵写日记方面，虽说每天都写了，可写的日记内容不够丰富，说明他的写作水平有待进一步提高。
19、事事处处。处事。压力大，动力十足。为了自己努力奋斗，争取。趁年轻精力旺盛去做自己喜欢做的事情。
20、Nick27(BE40):今天步频加快了，心率也上升得更快，希望习惯以后会好点。跑姿纠正得还行