1、要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，向右(左)方向转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚靠拢右(左)脚，转时，两腿挺直，上体保持立正姿势。
2、排头——位于纵队之首或横队右翼的一个或几个学生叫排头。排尾——位于纵队之尾或横队左翼的一个或几个学生叫排尾。当纵队向后转时，排头变为排尾，排尾变为排头。
3、队形纵深——从第一列(站在最前面的学生)到最后一列(站在最后面的学生)的纵长叫队形纵深。
4、伍——二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。
5、通过队列和体操队形的训练，培养学生的组织纪律性、严肃整齐，朝气蓬勃和集体主义精神；发展反应迅速、动作准确和协调一致的能力；是学习中国人民解放军，做到一切行动听指挥的光荣传统。
6、要领：齐步和正步都是左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，继续跑两步，然后左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时原地立定。
7、转弯手势：就是在学生行进过程中，教师通过手势引导学生转向行进的手势方法。具体动作方法是教师站在需要学生转向的方向上，双臂胸前向上曲臂，两手手指自然伸直，掌心向内。此法虽简单好用，但需给学生以一定的磨合时间。
8、人字形：11名球员站成人字形，头往中间看，形成了一个十分紧凑的队形，可以展现出团队的凝聚力和朝气蓬勃的活力感。
9、手的姿势，通常称作手势。它指的是人在运用手臂时，所出现的具体动作与体位。它是人类最早使用的、至今仍被广泛运用的一种交际工具。
10、翼——队形的左右端叫翼。右端叫右翼，左端叫左翼。
11、 队列队形转化：①成两列横队—走；②成一列横队—走；③成三列横队—走；④成两路纵队—走；
12、纵队——学生(单个的或成队的)前后重迭组成的队形叫纵队。在纵队中，队形的纵深大于队形的宽度或相等。
13、其意义是：队型新颖，有吸引力。有鱼的形状，由几何图形组成，
14、 集合：①成两列横队站立，②成迅笑四列横队站立，③成两路纵队站立、④成四路纵队站立。
15、间隔——学生(单个的或成队的)彼此之间左右相隔的间隙叫间隔。
16、要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
17、要领：左(右)脚侧跨一步，右(左)脚靠拢还原成立正(备注：当学生站成做操队形时，一般将双数的横排学生完成此口令动作，形成错位站立队形，便于学生做俯卧撑，立卧撑、起跑等练习)。
18、要领：左(右)脚向前半步，脚尖稍向右(左)，身体向右(左)转90度，同时出右(左)脚，向新方向行进(备注：喊口令时，
19、在一般情况下，手势既有处于动态之中的，也有处于静态之中的。在长期的社会实践过程中，手势被赋予了种种特定的含义，具有丰富的表现力，加上手有指、腕、肘、肩等关节，活动幅度大，具有高度的灵活性，手势便成了人类表情达意的最有力的手段，在体态语言中占有最重要的地位。
20、队列和体操队形是学校体育课和其他体育活动、班级和全校集体活动不可缺少的。在体育教学中，很好地运用队列和体操队形、是提高教学质量的重要内容之一。
21、振兴中华，爱我x班；奋勇拼搏，永创盯肢辉煌。
22、11人创意队形还可以摆成人类水滴、中央花形、道路的尽头、花环形队形、大比分胜利等等很多种类。11人创意队形是一个融合了创意和艺术性的团队展示形式，可以给球迷们带来视觉冲击和情感共鸣。在足球比赛中，创意队形也是很多球队的标志之可以让球迷们更加亲近和认同球队。
23、口令：“两臂侧平举向右(左)、(中)看——齐！”
24、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
25、动令——口令的后部分，使听口令者立即做动作。预令和动令之间，一般都有一定的时间间隔。
26、口令；“解散”；或“今天的队列练习训练完毕，解散”。
27、 在跳绳前，要培养参与人的责任意识、注意力高度集中，容不得一人马虎，一人失误，一损俱损，一荣俱荣。在最后的体力赛上要培养大家毅志力、超越自我的意识。
28、 井然有序——整整齐齐,次序分明,条理清楚。
29、跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，再换齐步行进。
30、英明神武，勇冠江山,史上最强,xxxxxx班。
31、要领：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣或肚脐同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。
32、集合手势：教师身体成自然站立姿势，右臂体前屈臂向上、握拳，拳心向内。教师在使用此手势方法时应与鸣哨结合使用。
33、手势是指人类用语言中枢建立起来的一套用手掌和手指位置、形状构成的特定语言系统。其中包括通用的，如聋哑人使用的手语。还有在特定情况下的该种系统，如海军陆战队。
34、要领：两脚在原地上下起落，抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，上体保持立正姿势。听到“前进”口令，继续踏两步，再前进。
35、圆形队形：11名球员排列成一个巨大的圆形，形如一个巨大的人行车道，可以展现出球员之间的连接和关系，强调集体的力量。
36、 在站位时，安排两路人两两并排，中间一定距离，除了最后的两个面向甩绳人，其他的全部面向另一甩绳人，这样有利于最后的两个较矮的人能够看见绳子，而且甩绳的心理上也提高了责任心，人员的排列最好高个在中间，成倒立的抛物线形状，这样站立与绳的路线一致。
37、口令：“从左戚烂至右或从右至左——报数！”
38、要领：听到口令后，双数学生左脚向后退一步，右脚不靠拢左脚向右跨一步，站在单数学生的后面，左脚向右脚靠拢。
39、书写文字：11名球员排列成文字，如球队名称、口号、座右铭等，通过身体语言来表达球队的使命和态度。
40、行进间下达口令，动令通常是落在右脚上。但也有时例外，如“向左转——走”、“齐步换跑步”、“跑步换齐步”、“齐步换正步”、“正步换齐步”的动令就应落在左脚上。
41、创编工作要有主次 在动作编排的初级阶段，要联系队伍的真实情况以及表演目标进行创编，对难度与风格不同的动作积极尝试，练习过程中可以挑选一些有难度的动作，假如队员完成得较为轻松，则可以适度增加难度。假如经过一段时间的努力训练之后，还是没有办法完成，这时就需要考虑放弃这一动作，挑选能够接受的动作。一套完整的啦啦操包含了无数个动作，编排者明确了啦啦操的主题之后，可以对一些舞蹈性与技巧性比较大的动作进行尝试，增加啦啦操的动作难度，提升观赏性。在编排动作的过程中，可以按照动作的风格将整套操划分为几个环节，之后在这几个环节动作中分别加入音乐，很好地结合音乐的旋律、节奏以及动作的风格、力度。在这需要强调的是，编排要掌握主次，按照音乐的快慢、节奏进行编排。
42、要领：从左至右或从右至左依次以短促宏亮的声音转头报数(最后一名不转头)。
43、要领：基准学生不动，其余学生按照向右(左)看齐规定实施。基准学生听到“以某人为准”时，左手握拳高举，听到“向中看齐”后，将手放下。
44、释放激丶情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
45、沿一定路线行进手势：就是在学生列队站立或行进过程中，教师通过手势引导学生沿一定的路线行进至目的位置的手势方法。具体动作是一手食指伸直，其它四指自然弯曲，用食指按顺序指向或划过相关的器械或线路，告诉学生行进的路线。
46、要领：听到“蹲下”的口令后，右脚向后退半步，上体保持直立，两腿随即下蹲，左、右手扶在左、右腿膝部上方，眼视前方。听到“起立的口令后，两手撑腿，两腿迅速向上直立，(重心在左脚上)，然后右腿嫌仔握向左腿靠拢,还原成立正.。
47、提升比赛气氛：出色的11人创意队形可以为比赛增添一份庆祝和欢乐的气氛，鼓舞球队和球迷，提高比赛的热度和看点。
48、 靠拢：①以xxx为基准，向中(左右)看—齐；
49、要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
50、要领：左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张(备注：喊口令时，预令和动令均落在右脚上)。
51、要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
52、 散开：①以排头为基准，两臂间隔向左散开；二以右翼为基准，一臂间隔向左散开；③以中间为基准，两臂间隔左右散开；④以排头为基准，一步距离向后散开；⑤以xxx为基准，一臂间隔向后散开；
53、就象理科精神，有”力争上游“的内在含义。此外又有飞机和风筝的形状代表着越飞，，越快，越高，越强。符合运动会竞赛的宗旨！
54、要领：按向右转的要领向后转180度，转动时两大腿靠拢并保持适当的用力。
55、在体育课中，为上课的需要，往往用指定数字的报数，或几列同时报数。方法芹庆同上，但教师应事先说明：如“一至三——报数！”，“各列——报数！”等。