一、坚持减肥的说说第1天
1、空有一颗减肥的心，偏偏生了一条吃货的命。
2、不然穿衣服真的不好看~
3、但这两年，我跟“运动”成为了好朋友，每年春夏交接这个时候固定跑跑步——而且跑步真的会上瘾，借着分泌的多巴胺让自己心情很爽，身体也精神了起来，而且坚持运动一段时间之后，你会发现即使体重没有下降，自己也会紧实到看起来瘦了一圈。
4、早餐：水+粗粮+鸡蛋+水果，不能少于3样。
5、从肚腩大叔惊变气质中年男，减肥界俨然多了一颗闪亮的新星!对于标哥这一巨变，无数网友纷纷点赞转发，并称最怕比你有钱的人比你更有毅力！
6、美腻的瘦身餐就没有这么“虐”，毕竟我是个凡人，并且热爱美食：
7、成长是一段锥心的疼痛，不计后果的那段叫做青春!人家减肥减腰减屁股，为什么你非要从脑细胞开始。
8、果不其然，嘴上说每天就吃一顿的主儿，到了晚上又开始翻冰箱和厨房的储物柜了：家里怎么什么都没有呀？
9、 亲爱的，再不瘦，就真的老了。
10、根据赛事训练计划，120天内可休息20天，坚持打卡100天即代表挑战成功；
11、每天的第一顿绝对不可以辜负自己啊~所以早餐必须吃得又饱又舒服。每天起床我都会喝一杯水，既补充了身体的水分，又能润滑肠胃，对身体的排毒效果棒棒哒！
12、所以我早就跟你说，不要太迷信体重计。你说你每天坚持少吃，还运动量那么大，这么长时间不能减肥才怪。
13、那半年之内，饮食控制之严格简直不可想象：早餐两个煮鸡蛋一杯脱脂奶一片全麦吐司、中午蔬菜吃到饱和200克左右的肉类(清淡少油)、晚餐两根黄瓜或圣女果一小碗，或者一个苹果/梨等低糖水果代替。我是有点强迫症的人，凡事要么不做要么做到绝——比如刚开始针灸那几天陪朋友去吃火锅，他们吃他们的，我自己用一锅清汤涮了几片白菜，捞出来直接吃什么都不加。结果刚开始的一个星期就瘦了快10斤，这时候被医生警告，说肝肾代谢容易出问题，于是中午逐量加一些米饭。
14、平均配速不超过15分钟/每公里，路跑和室跑超过则视为无效打卡，越野模式下平均配速不超过25分钟/每公里；
15、给你一两项体育爱好，交给你健康的钥匙！
16、八八女明星们私下到底都在用什么护肤品
17、怎么才能快速减肥？我觉得最快速的减肥方法就是采用吸脂减肥。吸脂减肥是通过负压吸引，将体内多余的脂肪抽出，从而达到瘦身的效果。怎么才能快速减肥？吸脂减肥既可以瘦身，还能塑形，效果是很好的。现在夏天快到了，很多朋友都开始采用这种吸脂减肥的方法，我也是刚做过吸脂减肥，所以我知道吸脂减肥才是最有效的减肥方法。北京美奥整形医院做吸脂减肥最好，术后的效果很完美，现在我穿什么衣服都可以了，非常有型。怎么才能快速减肥？北京美奥整形医院做吸脂减肥挺好的。
18、step1：关注(美腻鸡汤)
19、目的就是能多吃一口是一口
20、好友担心的掉肌肉没有出现！
二、减肥的第一天说说
1、先来说说我的17届百日跑的战况。
2、|购买方式：美咖生活体验馆微店
3、我们需要选择全身性的有氧运动帮助身体进行减肥，从而分解脂肪，让我们整个人匀称地瘦下来。在这里我推荐给大家两项全身性的运动，开合跳和跳绳运动。
4、吃，我所欲也，瘦，亦我所欲也，二者不可得兼，我了个去也。
5、我也是自己带孩子可是一点都没瘦。刚断奶。然后每天少吃饭。坚持了5天瘦了5斤多。还在继续坚持中
6、跳绳可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂,运动减肥见效不快,但非常科学,会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。简单易行。要是再配合点减肥的产品效果是最好的，我就是运动加3A瘦身，2个月下来瘦了10斤多呢，到现在没反弹，还不用控制饮食。
7、对于减肥，郁亮经常挂在嘴边的话是：管住嘴，迈开腿。没有时间运动，就有时间生病。他真的去跑步了，每到一个地方出差，第二天早上他都会约万科当地公司的长跑协会一起跑步。他还骑脚踏车。在郁亮看来，所有运动都是坚持的结果，“第一次接触自行车时，骑到第二圈就想吐。为了不在员工面前丢人只好硬着头皮骑完。”
8、天天想着要个可以失恋暴瘦的男朋友
9、我们在减肥1到3个月就会遇到减肥的平台期，在减肥的平台期，我们依旧需要做两件事，一件事是保持运动，而另外一件事是管理饮食
10、 肉肉，我不爱你了，你走吧，不要再迷恋我;我们分手吧，我们不合适，真心的
11、(减肥015)重新开始就重新开始
12、节食减的都是体内的水分,还会影响自身的代谢,想减的话,油腻的不吃,饭后不要立马坐下来,可以带着宝宝出去散散步或者慢跑,我那时候就是这样做的,还每天早晚配合往身上涂抹塑魅婷,就这样减下来了3j
13、10天量185元可领30元抵用券
14、 减肥没有那么容易，每块肉都有他的脾气
15、肥胖不利于未来宝宝的健康。
16、今天早上高兴地说：这件外套我都不相信能穿进去。
17、作为17届的百日跑跑友，我来介绍一下百日跑这个活动。
18、早餐：300大卡(鸡蛋+麦片+牛奶)
19、我喜欢夕阳下的我的影子，显得我又高又瘦。
20、我们在进行坐姿体前屈的时候，需要采取坐姿，双手尽量向前延伸，触碰脚尖，保持这个动作，直到身体得到了有效的舒展，这个动作可以帮助四肢都得到有效的舒展和延伸，还可以帮助身体进行塑形。建议一次进行4组，一组进行10个到20个。
三、减肥打卡第一天的说说
1、所以我还是在从“吃”入手吧！
2、相比早餐来说，午餐和晚餐我就会变得比较克制，基本上以清炒蔬菜为主，或者干脆吃沙拉。至于米饭、面包、面条这一类的主食，能少就少，最好是不吃。
3、1/用最浪漫的方式，给你说一段法国皇室的故事
4、真的是鸭脖，鸭腿，宫保鸡丁，麦当劳先动的手
5、希望以后的你，增长的不再是体重，而是知识和见闻。
6、吃好&吃饱每一天的早餐
7、蔡小姐说：6月已至，你瘦下来了吗？今天要给大家介绍我的一个好朋友，也是我所有朋友中“弹性”最大的一个，最胖的时候达到111kg，最瘦的时候68kg！也是因为他我才相信，一个人胖和瘦真的可以差这么多↓↓
8、不瘦下来不准买新衣服！
9、妈，你说我是不是太胖了
10、12月4日，合肥全马改成线上赛，全马PB：4小时3分19秒。
11、官方说法是难消化糊精有抑制糖分吸收和脂肪的堆积，这点我并不专业所以不发表意见，但搭配小粉水期间体重维持的效果很不错，也就是说我通过瘦身餐获得的体重下降，小粉水可以更好地帮助我维持，即使难免吃一顿油腻的大餐，体重也没有上升过。
12、都说体重不过百，不是平胸就是矮
13、我很少喝粥，基本都是面包为主。为了减少糖分，增加有益身体的纤维素和不饱和脂肪酸，所以瘦身阶段都是吃粗粮面包。
14、用健康的食物来替代零食。
15、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
16、每次我说减肥，只不过是想吓吓我的小肉肉们。
17、你问的每天瘦一点，每天瘦一点的句子？你就应该说，每天都要坚持下去瘦一点点只要是锻炼身体，出大汗就可以，坚持就是胜利
18、我胖的时候都不嫌弃我的人们，等我瘦了我一定会好好报答你们的！
19、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。
20、不要拘泥于别人的想法，做你自己的。
四、从今天开始减肥的说说
1、内脏脂肪等级正常！(边缘值，下步还要继续减内脏脂肪)
2、睡睡就瘦就美，不饿不累减肥。
3、身体灵活性也逐渐恢复。单杠卷腹上，可以很轻松地完成8个以上。
4、把健身包放在触手可及的地方健身包和里面一切就绪的健身装备就放在你触手可及的地方，能在很大程度上推动你按计划走向健身房喔。下次记得及时收好下次要用的健身装备，把健身包拎来放在办公室里，下班直奔健身房。
5、肥肥哒标哥狠下决心，三个月之内甩肉50斤。这次真的见识了什么叫“瘦成一道闪电”！
6、我们希望你把跑步这件事，先跑3年，再用2年的时间继续坚持去沉淀，最后奔跑10年甚至一辈子。
7、参加减肥塑身，成就魔鬼身材。
8、大S的瘦身菜单也很魔鬼化，美腻首先表示：做不到做不到~
9、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
10、每个人都有自己的减肥方法，但是不一定适合你。有的人觉得跑步能瘦，有的人觉得瑜伽能瘦，有的人又觉得这些瘦不下来。那你到底听谁的呢？
11、当然也有一些妹子减肥的时候会有罪恶感