一、一个人的晚餐吃什么好简单方便
1、一个人吃的菜，可以为简单而不失营养的快手菜。
2、豆角清洗干净放案板上切成细丝。
3、猫助，二手书循环商店“多抓鱼”创办人，二手物品的喜爱者和囤积控，成立半年就聚集了4万用户，遍布10个城市。自动估价、筛选、人工消毒，他们希望通过这样的模式，减轻实体书阅读压力，减小盗版空间，让优质商品被更多的人使用，也让更多的人使用得起优质商品。
4、把饼丝放在包菜丝上面，火力转为中火，盖上锅盖焖1分钟左右。
5、(总结)：饭菜难做一个人的饭菜更难做，做多了吃不了扔了浪费，剩下了再吃又不健康，所以很多人就宁愿点外卖也不自己做饭。做一个人的饭大家做几次就能掌握好量了，你越是不做越掌握不好自己吃饭的量，有人说这个和减肥有什么关系，你只有掌握好自己的食量才能更好地减肥，不至于暴饮暴食，也可以避免饿一顿饱一顿的吃饭。其中暴饮暴食是减肥的最大障碍。
6、蒸螃蟹的时候，最好底部朝上(也就是肚子朝上)，这样蟹膏更容易蒸熟，螃蟹也不会因为蒸的时间太长而营养流失。
7、Photoby@白川四两
8、 大米淘洗干净后放好水，放入电饭锅中，按煮粥键熬熟。
9、@我好困，一个人吃饭，不会做很多道菜，但也丰盛
10、锅中加上汤、盐、味精、糖、蘑菇，倒入蛋奶片，勾薄芡，翻炒均匀，出锅装盘。蕃茄洗净，切薄片围边即成。 炸蘑菇的做法做法：先把鲜蘑撕成条(要是蟹腿蘑的话就不用了)，然后烧开水焯一下，空净水，然后用盐、味精、生面粉、淀粉(面粉和淀粉的分量比是4：1)、还可以放些面包屑拌匀。
11、晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康，晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。
12、制法 将鲜奶倒入蛋清中，加水生粉适量，调拌均匀。 鲜蘑菇洗净，入开水锅中滚过捞出沥干水分。炒锅内放生油烧热，将蘑菇倒入炒至色呈金黄，放点 盐，略炒即好，倒出冷却。 锅烧热，用油搪滑后，放入油烧至四成热，倒入蛋奶浆，使之慢慢凝固成片后捞出沥油。
13、刚刚过去的国庆假期，食帖君和知日君累得腰酸腿疼，我们应一位食帖君的好朋友简单村(ID：simplevillage)的邀请，去参与了上海简单生活节，与三万人一起听歌、逛市集、吃吃喝喝以及发呆。
14、广东人非常喜欢食用河虾，数十年来一直盛行“白灼虾”为最，而近几年开始盛行“火焰醉虾”。在广州及深圳等地一些高级宾馆的酒席与宴会，凡有“火焰醉虾”一菜的便身价百倍，被视为高级酒席。“火焰醉虾”原是广东民间的冬令滋补菜肴，每到冬天，人们取用鲜活河虾，加上一些名贵中药材，用米酒略醉后，用火焰烧煮而成，故称为“火焰醉虾”。
15、软炸蛎窝 (原料/调料) 海蛎300克，净鱼肉咸面包5片。葱白2根，冬笋50克，香菇2朵，料酒适量，味精、香油、胡椒粉、香菜、蟹黄少许，蛋清一个，干淀粉适量，花生油500克。
16、母子三人的晚餐，我从不叫外卖，二菜一汤吃得香，方便简单营养好！这样的家常晚餐，大家喜欢吗？晚餐，大家一般做几个菜呢？一起来晒晒美食吧！
17、❷实现屏幕和语音双交互。它的柔光LED点触显示屏，能够显示联网、蓝牙、音量、天气、时间等信息。
18、加入海带，转小火炖煮半小时，起锅前加入盐即可。
19、Photoby@欢欢想瘦也想吃
20、把胡萝卜烤着吃，真的会让人颠覆以往对胡萝卜的认知。用料与方法都极其简单，但做出来的胡萝卜甜而软糯，而且很香。
二、一个人吃晚餐吃什么比较好
1、买了一把油麦菜，可以分2餐吃。把油麦菜切成段，大蒜拍烂。炒锅放入少许油，放入大蒜炒香，倒入油麦菜，快速翻炒，油麦菜断生后，可加入一点热水，最后放入少许食盐和鸡精调味即可。炒青菜时，水切记不要放太多，要不炒出的菜又黄又蔫，难看又难吃。
2、(调 味 料)：植物油2勺、食用盐3克
3、晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物晚餐时应有两种以上的蔬菜，面食可适量减少，适当吃些粗粮。可以少量吃一些鱼类。
4、这三样食材一起炒，营养又美味，我家孩子特别爱吃！不知道做什么菜的宝妈们可以参考一下哦！
5、现在我的晚餐都是蛋白质、膳食纤维和粗粮搭配，主食我都是吃粗粮窝窝头，虽然没有大馒头或者面包香甜，但无油无糖，吃起来很清香，也很容易消化，是很健康的主食。
6、如果不考虑现在的工作，我希望我30岁的生活是可以一只狗、两只猫，我可以不用在城市里面考虑KPI。等到那个年纪我可能又不这样想了，因为我自己内心始终想做一点有抱负的事情。
7、2用耐高温玻璃锅一只，将活虾放入锅内，加米酒500克，加盖，将虾醉5分钟左右，放入当归、川芎、枸杞子，另取一只碗，倒入250克米酒，用火柴点燃后，再倒入装有虾的玻璃锅内，使火焰四起，约10—15分钟后，待虾体变红，肉质饱满成熟，就可捞起，由食者边剥边蘸着调料吃。
8、Photoby@花凉凉
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10、青年志黎暐xttg金海鑫
11、米饭、小菜都是通人性的东西,只要用心对待,就会得到回报。
12、粥类要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。
13、红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；
14、相对简单、方便、快速，
15、还有人下班后会直接去菜市场买点菜，回家后煮点米饭，再炒上一个快手菜，然后舒舒服服地边看电视边吃饭……
16、准备食材:面条(细的)
17、晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。
18、以前每次孩子上课，老公加班，要自己一个人吃晚饭时，总是随便糊弄，要不不吃，要不就叫外卖或者吃方便面，没少被老公批评，随着年龄增大，身材也越来越“富态”，眼看天气越来越热，不管是为了身材还是健康，都不能放肆了，最近坚持跳操，晚餐的一人食也尽量做得健康。
19、准备食材：饼丝200克、鸡蛋一颗、包菜少许、胡萝卜少许、大蒜两瓣、洋葱少许、盐适量、生抽少许、老抽少许、食用油适量、陈醋少许。
20、腌鱼的时候准备配菜。小米椒切成辣椒圈，生姜切碎，大蒜切粒，香葱切成葱花，这三种配料都要准备多点。
三、一个人的晚餐做什么比较好
1、最近迷茫晚上做点什么吃的好，有没有一人食的菜谱推荐呢？一个人吃的菜，还有很多，这里不一一介绍了，希望以上的食谱能对题主有所帮助。
2、(制作流程) ①香螺肉用刷子刷去黑污，洗净至色白，片成大小均匀的薄片，放入温水锅烫至五成熟捞出，滤干水。香菇片成片，葱切成马蹄片。 ②烧热锅，下油烧至七成熟时，将馄饨下锅炸酥，倒进漏勺滤去油后，装碟垫底。
3、咸味山药瘦肉薏米粥
4、丰富多样、自下而上的群落，才能让城市更健康地生长。
5、里里外外都抹上一层薄薄的食盐和料酒，塞5片生姜进鱼腹里，腌制30分钟。
6、===不运动时菜谱===
7、现在的年轻人都爱说“丧”，媒体好像也在无限放大它，但其实大家不是真的“丧”，而是在娱乐它，它的本质是一种舒缓或者自嘲，但是整个的基调其实是在“丧”底下的正能量。
8、盖上盖子转小火焖五分钟左右。
9、我们想表达的是住宿可以更有趣，无论你一个人居家住宿还是一个人出去旅行，你怎么才能通过住宿变得更有趣、获得更有效的信息。
10、黄祖传，90年代初出生的深圳人，伴随着高速发展的工业化城市一起成长。大学毕业后和与林嘉一同创立“拾用REMIX”，利用自己的设计和城中村叔叔阿姨的手工，把轮胎、编织袋、面粉袋等废弃物，回收改造成各种时尚的包包，同时也利用可回收材料，参与房屋改造。他们追求环保、可持续的公平贸易，也追求个性、趣味，独一无二的生活方式。
11、因为是一个人吃饭，所以做的菜不会很多道，为了食物的多样性，要根据菜品放多种食材，比如红烧肉里我会放豆干和香菇，米饭里会拌一些野菜末或是杂粮。
12、上吉铺黄焖鸡米饭将美味焖锅以及香喷喷的米饭完美的结合在一起，精确配比调制成独一无二的美味配方，不仅有肉还有菜。绝对是一道即经济又实惠的上等美味快餐。
13、腌料： 制作介绍：做 法： 将水鱼宰杀后，用60摄氏度水泡后擦去外衣，再用刀从鱼胸部割开，取出肠肚洗净待用。葱米用开水泡洗。香菇、赤肉、火腿10克切粒，放在碗内，加入葱米、味精、绍酒、精盐拌匀，瓤入水鱼腹肉，用咸菜扎紧，背朝下放入炖盅，把鸡壳斩碎，焯水后，放在水鱼上面，加入上汤、精盐、蒜头(用竹支串成1排)、姜、葱头，先用旺火烧沸，后用中火炖约1个半小时，取出去掉姜、葱、蒜头，倒翻落汤碗，上面放火腿片，校对汤水的咸淡，加入味精、胡椒粉、芝麻油即成。
14、把金鲳鱼解冻后冲洗干净，用厨房纸吸干表面和腹部里面的水分，用刀在鱼身两面都切上菱形刀花。
15、汤头很爽滑，入口鲜香，吃下去感觉舒服一整天
16、Photoby@栗子家的喵
17、①牛里脊(切片)提前腌制：牛肉过水洗一下挤出血水，姜蒜水半勺左右，蚝油半勺，料酒、生抽各一勺，胡椒粉适量，搅拌均匀后加入少许食用油，一勺生粉，顺时针抓匀。腌制十五分钟(没具体数过应该差不多)
18、我觉得情境蛮重要的，就是大的背景。我比较喜欢的是一些非常严肃的场合，我觉得是讲笑话很好的场合。比如说作协开会，领导同事都在发言，我随便讲几句他们都觉得很好笑。因为那个情境是不协调、不搭的。我觉得唯有在那些特别严肃的场合，不合适的、不协调的，那些歪歪扭扭的场合最适合讲笑话。你们都准备好笑的时候，就比较难了，只有冷笑话才行。
19、羊腿，这个纯是我的爱好，隔三差五总要烤一两条来补补血。
20、不好好吃晚餐对人们有什么影响?
四、一个人做什么晚餐简单又好吃
1、晚饭我很省事，买了一口小奶锅，煮点青菜杂汤，丢一百种菜只要你开心丢点面条丸子饺子都好！
2、《食帖》其实是讲食物背后的人的情感和生活方式。
3、厨房问答里，有这样一个问题“一人食，怎样才能做到既营养又快手？”
4、(汤)：菠菜洗净切成段，锅中加入清水放入虾米烧开，再放入菠菜烧开即可。
5、把青椒倒下去，翻炒。再把鸡蛋干倒下去翻炒。
6、现在市面上各种各样的“粉”有很多，螺蛳粉、酸辣粉、火锅粉等等，很多人家里也经常会备一些，一个人不想做饭，嗦粉确实是不错的选择，解馋又顶饱，还特别省事。
7、(小薇的温馨小贴士)粥底的熬制时间一定要足够长，不要为了图快大火短时熬粥，这样熬出来的粥是不会水米交融的，口感也不糯。粥底放入砂锅中后要经常的用饭勺搅拌，这样能够更好的让米和水充分融合而且也不容易粘锅底。
8、虾仁不要煮的时间太久，太久会容易老影响口感。炒菜的时候最后放，同样不要炒太长时间。西芹，胡萝卜最好也焯水一遍，生的炒的时候不容易熟，容易炒焦。做汤的时候盐要最后放，这样做不容易咸。
9、很多人会问《好奇心日报》为什么不去发每个人都会跟的东西？我希望大家多看一点，什么都知道一点，只要它是有价值的，这个文章是有质量的，多知道一点，也许以后给你埋下一个伏笔，可能对你有用。你可能每天都去巩固已知的而拒绝认识未知的东西，其实单一是很危险的，意味着当有一些意外发生的时候，它很脆弱，一下就会被打倒。但如果你是很多样的，是很繁荣的，意味着你总是有一种可能性可以对抗那个风险，每个人都不一样。
10、把胡萝卜洗干净，切成条。
11、把鸡蛋一颗打入碗中用筷子搅散，胡萝卜和蒜薹洗净切成小丁，大葱切成葱花备用。
12、辅料：小米椒1根、大蒜3瓣、生抽2汤匙、老抽1汤匙、蚝油1汤匙、料酒1汤匙、生姜粉1克
13、特 点： 汤清味鲜。 荷兰豆杂菜汤 菜系：汤羹类 主料：甘笋、洋葱各1个，西芹1条，荷兰豆6两(约240克)，番茄1个，烟肉4条，牛油2茶匙，牛肉清汤4杯，盐、胡椒粉各适量。
14、(烹饪中需要注意的问题)：
15、第喝粥。晚上喝粥也是一个非常不错的选择，个人觉得，选择一些粗粮粥会更加的适合一点。对于人们来说，晚上喝粥，是更易于消化一点的。而且，这种粗粮粥也是能够提供非常丰富全面的营养物质的。
16、做法：鸡髀菇取中段部分，剖开，酿入鱼胶，并将其两面煎香；蜜糖豆飞水，沥干水分；爆香葱段、电白豆酱和红椒圈，下蜜糖豆煸炒，煎香的酿鸡髀菇回镬，翻炒后盛出。 黑糯米人参鸡汤 菜系：汤羹类 主料：瘦鸡(或荷包鸡)1只，黑糯米4两(约160克)，鲜人参3枝，红枣、蒜头各3粒。
17、最近迷茫晚上做点什么吃的好，有没有一人食的菜谱推荐呢？一个人吃饭是挺迷茫的，不知道吃什么好，曾问过不同的人，下班后回家一个人吃饭都做些什么？