一、关于心情的日志
1、5月8日，天气晴。今天，我和妈妈去诺贝湖公园玩耍。看到一大片金鸡菊花海，一朵朵盛放的小黄花仿佛在向我招手，然后对我说：“希望你每天都开开心心的。”
2、Lachel，专注心理学、认知科学和心智成长。每周四原创更新，与你一起探索事物本质。
3、今天心情不错，阳光很好！
4、问幽默：在那个每天感染几万人的国度是怎样的心情？
5、这就是一个消解情绪的过程——把产生情绪的情景、过程、感受，纳入思考，用理性去剖析它的每一个细节，给出另一个更冷静的看待视角。
6、后来，我们骑车经过了一座小桥，看到很多人在钓鱼?。
7、我已经见过老师和教室的样子
8、天涯博客，新浪博客，网易博客。。。人气都挺旺的。但是你注册了博客之后，注意不要在日志里透露自己的真实信息，也不要贴自己的照片。就不用担心被身边的人看到，认出你来。
9、它根深蒂固，难以觉察，却影响着我们的一举一动、一意一念。
10、有情绪是一件很正常的事情，让我们一起通过学习一些合理的方式来调节自己的情绪，让自己的生活充满阳光吧~
11、小区群里早上大家查看昨晚结果，有人戏称：跟查高考成绩一样的感觉。
12、他回复：“哈哈哈我有点担心但不会影响我的心情，不能因为疫情就什么都不干，别让命运操控你”。
13、流年似水，花谢花开，有多少人值得用心等待，又有多少情意没有被岁月的烟尘覆盖。当我们，从旧年的记忆里仓皇失措的逃离开，才发觉，人生所剩之空白，唯有无尽的感概。
14、这让我想起幽默大学的时候、期末考试期间一个同学因为没有复习某门功课临近崩溃，他放下自己的课业陪伴了这个孩子整整两天时间，或许他不经意的行为挽救了一个孩子。
15、这就是一个比较完整的「情绪日记」。
16、昨晚防疫人员进小区给全体人员做检测，零下温度，很感动，向她们致敬！
17、我一直坚信，西安不会成为第二个武汉。
18、但生活中，很多情景并非当下就能立刻反应过来，我们往往是在事后，才意识到自己陷入了情绪的控制，那么，如何捕捉这些情绪呢？
19、今天本不打算写东西了，怎奈小姑子说她期待我每天的“封城日记”，也许很多作家就是这样形成的，我也是有粉丝的人了，或许封城结束了，我也成了“作家”。
20、即日起—2022年5月15日
二、心情日志 致自己
1、这一步很难，但同时也是最关键的。你必须能够面对你内心的深渊。
2、活动目的：了解师生疫情之下的学习、工作和生活，展现王懿荣人的生活风采，助力学生活泼发展，提升教师的幸福感，培养积极向上的健康心态，现决定开展“我的心情日记征集”活动。
3、我觉得今天还有点开心哦
4、那么，什么是「自动化思维」呢？简而言之，它是一种「条件」和「归因」，是联结隐性「核心信念」和显性「想法」之间的桥梁。
5、记录下情绪之后，下一步，就是对情绪进行分析。
6、试着去找到它们。并面对它们。
7、这一步，可以放在「情绪日记」后面，紧接着来完成。
8、古人说：人生苦短，或许就是这个意思。
9、封城第一天也是我们小区隔离第五天。
10、那么，你就可以往深处去反思：为什么我会产生这样的自动化思维？我在社交上的障碍，究竟源于何处？
11、心情好时，是幸福的。有事可做，是幸福的。有人愿意为你做一顿饭，是幸福的。有闲情去街上走走，是幸福的。所谓幸福，就是这些不知不觉的小片断。
12、这周特别想写跟情绪相关的主题，因为刚好跟学生们在讲情绪管理，其中有一份课后作业就是撰写情绪日记，我自己严格来讲并没有写过真正意义上的情绪日记，去年有一段时间在不盈小组打卡“不吼自己不吼娃”跟情绪有很大的关联，也有复盘的成分在，可惜今年没有人组织继续做下去。或许我可以尝试再去发起一个倡议，记录本身是很有治愈的功能。
13、太阳暖呼呼地照在我的背上，不一会儿，我们就满头大汗的，我摘了一篮，看着篮子里满满的青，我觉得我真厉害！
14、征稿还在继续，等你来信哦！
15、各种不同的信念结合自动化思维，共同组合起来，导致了想法的诞生，从而又催生了情绪、行为……
16、给我一屋子的书，我一个人可以生活的很好！
17、在这种情况下，面对任何困难的情景，你第一直觉是自我怀疑，认为「这件事情太难了，超出了我的能力」——这就是「自动化思维」。
18、如约而至的不止暖阳，还有爱和希望。
19、想法：这个情景使我产生了什么样的负面想法？
20、要看两点，第一：是他们的问题！也许他们根本不把你当朋友看，所以排挤，嘲笑你！这样很好办，跟他们明说，让他们滚蛋，爱谁谁去！第二：你自己的问题，也许自己说的话，做的事都有问题！如果是这种情况，你首先要好好的去认识一下你自己，找到错误的根源！然后去改正！你的朋友也会慢慢的体会到你在改变，那么对你的态度也会有所改变的！不用写什么心情，更不用写什么日志！那没用！你只有做到，才会管用！难倒你会因为看见别人写的一个心情，一篇日志就对此人换个看法？你思想太简单，现在的人不让他们亲眼看见，亲手摸到！都不会相信的！对一个人的看法到了一定的程度很难改变！不去做点实际的，根本没用
三、用文字表达心情的日志
1、连着三个晚上，读完了幽默推荐的这部阿西莫夫的科幻小说。
2、妈妈买来了饺子皮和馅。开始包饺子了，这可是我大显身手的好机会，于是我主动当起了妈妈的小助手。我先把饺子皮平摊在手掌心，然后把馅放在皮中间，然后在四周稍微蘸一点水，然后对折。虽然我小，但我的速度可一点儿也不比妈妈慢。
3、这周我在一土全村听完了一个情绪管理课程——《帮孩子学会情绪管理，奠定成功幸福的人生底色》，最后两节的内容是点睛之笔，老师说家长要先学会做自己情绪的主人，然后才能去引导孩子；而成年人的情绪自由，是能够跟自己的情绪和平相处。但实际上很多成年人的情绪并不自由，比如我就是一个典型例子，我不得不很失败地承认我是一个没什么耐性，经常吼孩子的妈妈。吼是一个很快的方法，结果是我吼你也吼，家长是一个什么样的行为模式，孩子会照着你的样子原封不动的学下来。所以说孩子就像一面照妖镜，能照出你身上最阴暗、最不能见阳光但又是真实存在的问题。
4、努力的复制幸福，却怎么也粘贴不到自己身上。有爱情，便全心对待，没有爱情，也一个人惬意。
5、有时候快乐很简单，难过的也很突然。
6、(点击上方链接查看更多)
7、今天是开学的第一天，也是我到一个全新的学校上学的第一天，心情特别紧张。陌生的学校，陌生的老师和同学，他们会怎么看待我这个插班生呢？
8、听一段轻快的、舒缓的音乐来转移自己的注意力，从而转移自己的负面情绪吧。
9、无问东西。只牵手岁月的阳光，愿你一路花香。不用个性张扬，也不用刻意隐藏。只用凡人的温暖，不急不缓伴你在红尘路上。
10、我在很多文章里都提过：要改变一样东西，第一步，就是要去觉察到它。
11、有位小朋友带来了关于开学当天的心情日记~
12、抄袭作品一经查实，一律淘汰。
13、那么，当你再遇到类似的情景和困扰时，你就能够摆脱「情绪脑」的影响，立刻调用理性思维中枢，来思考和控制自己的行为。
14、适度的压力，可以帮助你更集中、更聚焦，排除分心和干扰，往往能够得到比平常更好的表现——这时，压力就是「合理的负面情绪」。
15、我一直都是一个素食主义者，总觉得即便隔离，几片白菜叶就可以是一天的伙食，所以就没怎么给自己准备。
16、不要焦虑，读读混沌君今天为你推荐的文章，让你学会更好地与“负面情绪”相处，提高抗压力。
17、当老师宣布放学的时候，我才感觉到时间过得真快，开学的第一天也是我学习生活中难忘的一天。
18、有几位小朋友带来了他们的心情日记，让我们一起去看看吧！
19、生理：当我产生这种情绪时，我的身体有什么感觉？
20、最底层是我们的「核心信念」。它是我们在成长过程中，所塑造起来、关于自身的底层认知。也就是我在中提到的「不当信念」。
四、关于心情不好的日志
1、写下一份关于你的“心情日记”！
2、当你养成这个习惯，你会发现，大多数生活中的难堪和郁闷，其实都源于自己的心态——并没有任何人在攻击你，你只是自己跳不出自己的思维怪圈而已。
3、教孩子用正确的方式对待自己的情绪
4、2022年5月2日下午，天气：晴
5、来源|L先生说(lxianshengmiao)
6、同样一个事件，在不同的「自动化思维」的支撑下，可能导出不同的结果。
7、早上推开窗户，天空是灰色的，也许老天爷也替我们难过。
8、早读时，老师发了新书，课程不算多，数学课里的《同步课时训练》原本是要发三年级下册的，但老师认为这本书从一年级到三年级下册是精选，接下来就不太好了，所以改成了数学版的《黄冈小状元》。电脑和体育仍旧能把我们的兴趣提升到100％，一听到这两个课程，我们就会发了疯般地冲出教室。
9、相应的自动化思维，就是：如果我搞砸了，我的形象就会破灭，我就得不到别人的肯定了。这是另一种「自动化思维」。
10、结尾是幽默在奥利机场候机的视频，一曲茉莉花竟然让很多老外拍视频，还有一个法国老太太拍手用法语说“tresbienBravo”(非常好)！
11、征集完毕后将进行统一评选。
12、那么，为什么会有「不健康的负面情绪」呢？它跟前者相比，差别究竟在哪里？
13、这其实就是一种「锻炼」的过程。
14、这就是负面情绪的产生机理。
15、当我们无法控制自己的情绪时，可以找周围的亲朋好友进行沟通，抒发自己的情绪(亦可寻找专业的心理咨询师来帮助自己)。
16、坚持记录自己每天的「情绪日记」，慢慢的，日积月累，你会积累下大量的记录。
17、人生苦短，要来的阻挡不了，要去的挽留不住。
18、当然，核心信念根深蒂固，绝非一朝一夕可以改变。但不用急，我们一步步来。先把它进行分解，再针对分解出来的每一小点，集中精力去进行击破。