一、接纳不完美的自己
1、如果你不是故意存心地犯错，
2、《接纳不完美的自己》：第6章|认识阴影认识自我
3、而且，用一个发展的视角来看人的一生，每个人都是从弱小中不断获得成长，才逐渐变得强大起来的。
4、断臂维纳斯完美吗？从形体上来说，她算不上完美。但是人们却把她奉为完美的女神。所以说，不完美本身也是一种美。上帝创造了世间万物，物物皆有不同，如果大家都一样了那还能找到自己吗？所谓的不完美正是自己不同于他人的特征。所以，不要去管别人怎么看你，自己接纳自己，自己做好自己才是最重要的。
5、毕淑敏说过：“人的生命是一根链条，永远有比你年轻的孩子和比你年迈的老人，我们每个人都有自己的位置，有一宗谁也掠夺不去的财宝。”你要明白，世界之大，总会有人比你更加优秀，但你身上也一定会有别人所欠缺的美好。人无完人，学会接纳不完美的自己，展现真实的自己，我们都可以成为更好的人。
6、在《最强大脑》的舞台上，他是一个“非正常”的选手，因为他走向舞台的脚步，是一瘸一拐的。
7、上台前无论做多少准备还是紧张不已
8、告别自卑，告别焦虑，告别看不起自己的自己。想要过得更快乐，就要正视自己的不完美，接纳自己的不完美。
9、它正是各种各样的“应该”与“不应该”一类的要求和衡量标准，是我们生来所不具有的，是后天被强加给我们的，被我们吸收内化为了我们的“我”，可以说，各种要求和标准正是我们所认为的那个“我”的本质。
10、只是，很多人不知道，张一得在12岁时曾对父亲说，希望爸爸能够有时对自己说“不”。
11、第一呢，也是最重要，最根本的一点，那就是根本就没有完美的人。如果你感觉某个人完美，那无非是你远观产生了美或者盲目的把他提高了，把他想的太好，哪有完美的，你把别人想的太好了。正所谓家家有本难念的经。每个人都有自己的长处和短处，我们如果想成功，想过的好一点，那就要扬长避短加强自己的能力，回避自己的不足。让自己努力的提高素质和能力的同时，坚定自己的信心，不要自卑。当然了，也不要自大。平和的心态，才能发现和掌握生活中的美好。
12、为什么自己总是喜欢用拖延的方式来逃避问题？
13、阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。
14、自责，不仅会让人变得自卑、畏首畏尾、拖泥带水。严重的还会产生自残、自杀的念头。
15、世上发生的事情本没有积极和消极之分，是一个人从自己的主观角度出发，给不同的经历贴上积极和消极的标签罢了。
16、《接纳不完美的自己》：第10章、心的光芒
17、自尊心太强了，这是需要改正的。好朋友会拿你的缺点不停地说，他们真心希望你能改正。小人也会拿着你的缺点不停地说，因为他们总是千方百计的看你的笑话。你既然知道自己不好的地方为什么不试着慢慢改变呢。人都是不完美的，所以生活才有目标和动力，通过外在来弥补自己的不足，让自己比以前更好，这才是生活的动力。要去慢慢改掉自己的缺点，不在于一时，只要一点一点来就好了，比如懒床，如果每天都是八点起床，然后急急忙忙去上班，那下次就七点五十八分起床，一点一点提前。如果你不爱说话，不想搭理人，那下次看见人就多看他一下，慢慢改变。只有改变了自己，既让自己变的优秀，又让别人无话可说，两全其美的事情为什么不去做呢？
18、“阵痛”之后，我反思了自己的不完美，努力发现自身的优势和劣势，下定决心，行动起来，虚心学习，取长补短，在前进中探索，在探索中前进，确定自己人生的方向……
19、那么，如何跳出这个怪圈？
20、你是否时常对自己感到不满
二、接纳不完美的自己不是妥协
1、因此，任何的不足、短板、缺点都有可能长期伴随着我们。
2、在讨论这个问题的之前，我们先问问自己有哪些缺点？
3、长大以后，在社会上，在工作中，我们又不得不努力去达成各种各样的标准，以获得他人认可，谋求升职加薪。
4、那么该如何面对自身不完美？
5、类似的情况还有很多很多。
6、人，更多的是在与自己对话，遇到难处，自己思来想去找对策，累了痛了，安慰安抚自己稍作休息继续上路。说服自己，鼓励自己。人生无非咬牙继续，接受现实，接纳不完美的自己，和形形色色丑陋的扭曲的人性，还有平凡的外表下深藏一颗纯净，善良，美好心意的路人。
7、为什么断臂的维纳斯是美的象征，就是因为断臂的存在，许许多多的美学家和雕塑家企图给维纳斯把断臂接上，都不能成功，因为接上断臂，就成为平庸，美没了！维纳斯的美，在于残缺，接上断臂的美纳斯就是一个平常的人的塑像，那种残缺的美因沦为平常而消失。
8、我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。
9、有人说，这本书应该读三遍，读第一遍会认同，读第二遍会改正，读第三遍会进化。
10、事情的好与坏，都有学习的地方，
11、“我把自己看作正常人，我也希望大家把我看作正常人。如果把人生当做一场游戏，大家玩的是简单模式，我从出生开始就是地狱模式，我们的区别仅此而已。”
12、只要是人，就会不完美。不能接纳自己的不完美，源自我们常常拿理想的自我与现实的自我进行比较而产生的焦虑感，还有和别人不正确的比较而产生的自卑感。拿自己与高过自己一大截的人比，拿自己的缺点与别人的优点比，拿自己的各个方面分别与不同人的优点比，比较的结果是事事不如人，谁都比自己好。其实，每个人都有足以让自己确立自信的优于别人的长处。“一棵树，如果花不鲜艳，也许叶子会绿得青翠欲滴；如果花和叶子都不漂亮，也许枝干会长得错落有致；如果花、叶子和枝干都不漂亮，也许它处的位置很好，在蓝天的映衬下緯约多姿。”人生就是如此，不完美才是真的，只要我们真诚地面对，有点缺憾，人生照样精彩。
13、想一想，健康比身材更重要，顺其自然吧。
14、当我们指责他人、抱怨环境，批判生活中的种种不公时，很多时候是在为自己开脱。
15、喜欢画画的孩子，喜欢音乐的孩子，拥有各种天赋的孩子，不得不去学习他(她)根本看不进去的数理化，然后，变成了所谓的“差生”，在学校挨老师的批评，回家挨父母的骂。
16、取悦不取悦自己不重要，心情平静很重要。
17、很多人总在不断怀疑和否定自己。
18、“你要听话，不要吵闹，不然没人喜欢你！”
19、当我们从自我指责中解放出来，就会快乐的把精力放到自己的优点上。
20、那么，如何做到接纳缺陷？
三、接纳不完美的自己语录
1、凡是不符合自我理念和自我定位的东西，都会受到自己意识的压抑，而陷入“阴影”的层面。
2、中年人，放过自己。接纳自己的不完美，接纳他人的不完美。
3、我们为什么不能包容他们那种不完美的孩子气呢？为什么不能让孩子保持他们天性的天真活泼，却要让他们适应大人的脚步呢？孩子是不宜提早成熟的！“不要长大”魔咒
4、黛比·福特似乎明白了：越是压抑自己内心的阴暗面，只会让内心的恐惧越来越深。
5、久而久之，人就会感到疲惫、甚至出现行为异常。
6、前段时间，中央电视台采访华为CEO任正非的视频，相信大家都看过。
7、像黛比·福特的“泼妇”特质，换一个视角，它让自己的心灵得到了保护。
8、她著有《阴影，也是一种力量》《离婚的心灵法则》等书籍，其中《接纳并不完美的自己》是美国图书排行榜上第一名的畅销书。
9、完美主义的我们很难做到包容与理解
10、最后，寻求性格的升华和超越。
11、果不能接纳自己，那么势必你也不能接纳世界；所以，接纳自己也是一种生活态度，更是一种对生命万物的热爱与理解。每个人都存在这样那样的缺陷，有人自卑，有人孤僻，有人冷漠，每个人都有阴暗的一面，只是我们善于将它们藏起来而已。进而怀疑自身的能力，自信心受到打击，这个时候能够进行自我调节，积极乐观面对，才能走出盲目自卑，而想要跳出这个负面情绪，需要做的便是接纳不完美的自己。我比较认同的观念是“接受不完美的现状，努力去趋近于完美。”而这个过程其实依旧是只能无限趋近，所以只能接纳，不能强求。
12、爱情是可遇不可求的没有谁规定就必须在大学里经历一段恋爱,如果这段爱情毁灭了你从前对爱情所有的幻想,那么它还是美的么?
13、影响一个人认知的，除了客观的经历，还有自己对某一段经历的主观认识。
14、人在天涯，家山在梦里。那一转身之间已是永别，唯留滴血的伤口在生命里溃烂无合。
15、当我接受了失望，带着自己的不完美，去遇见更多不完美的关系时，我不再觉得自己应该是别人生命里独一无二的那个人。如果能被懂得，我很开心；如果不被理解，我也接受。因为，我终于明白，失望常有，无须感伤。
16、接受并释放自己的负面情绪
17、荣格曾问：“你究竟愿意做一个好人，还是一个完整的人？”做一个好人，只是活出一半真实的自己；而做一个完整的人，则是活出全部真实的自己。《接纳不完美的自己》的作者，就是荣格理论的忠实信徒，她告诉我们，接纳不完美的自己，是解决现代人的痛苦的根本方法。
18、一旦我们表现得不好，它就会在第一时间跳出来指责：为什么这么简单的小事也能被搞砸？
19、想必，每个人都用过很多方式，来改变缺点。
20、其次，了解“不接纳”背后的深层动机。
四、接纳不完美的自己作文
1、事实上，我们的每个缺点背后都隐藏着优点，每个阴暗面都对应着一个生命礼物：好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合是解决问题的最好方式……阴暗面也是生命的一部分，只有真心拥抱它，我们才能活出完整的生命。
2、读这本书的原始起因是因为我总觉得自己有很多的缺点，一旦做事没有符合自己当下的需求，就开始了自我攻击，觉得自己不够好，活在自责和愧疚里。忽然有一天，我开始意识到，如果我连自己都不接受自己，怎么能期待世界接受我们呢？如果想获得别人的爱，首先建立起自爱。理想的自己天天攻击现实中不完美的自己，这样产生了很多的内耗。这种内耗，消耗了自己太多的能量，所以也影响了自己对新生活的创造。
3、他会将儿子成长的点点滴滴，记录下来并分享给无数人；他会十几年的时间都没有给张一得做过重样的饭……
4、他父亲是知名育儿博主“一得他爹”，他辞去高管职位，移居乡村全心培养孩子，成为“鸡娃圈”推崇的典范。
5、却又无济于事，导致恶性循环
6、可见，“合理化”只会让人安于现状，停滞不前。
7、出版社：吉林文史出版社
8、《接纳不完美的自己》第三章、追捕心灵的阴影
9、可是现实中，我们都很难接纳自己的缺点。
10、可奇怪的是，有时越是想要摆脱这些缺点，这些缺点越容易赖在身上不走。
11、人只能努力，但不能保证结果；尽人事，听天命。
12、形式：语音分享+群答疑
13、如果你一直是“五音不全”，那么音乐就是你的短板。
14、自我安慰。我天生就是这样，世界上没有人是十全十美的，多优秀的人也有缺点。这世上只有一个我，自己多么不堪，也是独一无二的，做最真实的自己哦！
15、不要因为事情做不好就耿耿于怀。
16、在压抑“缺点”的同时，我也压抑了与它们对立的那些优点。我感觉不到自己的美，因为我花了太多的精力掩饰自己的丑。
17、最终，张一得用一种惨烈的方式展现了真实的自我。
18、无形中，这一切让我们对各种标准深信不疑。不知不觉间，我们就已经被无数的“标准”所化成的枷锁牢牢捆缚。我们的天性与天赋被不知不觉地扼杀了。
19、接纳是包容，不是纵容。接纳自己的不完美，是要让我们以正确的态度看待自己的缺点。每个人都会有缺点，这是正常的，要学会接受这些。然后加以改之。
20、通过这本书中的观点内化和深入探索，接纳不完美的自己能使我不再生活在完美的幻想里，而收获的越来越完整的人生，正如书中指出的：一个无法接纳自己阴暗面的人，也会对别人要求也很高，关系里陷入苛责和情感的洁癖里。
五、接纳不完美的自己摘抄
1、当你越来越接纳自己的时候，也就是，当你越来越放下各种对自己的要求与衡量标准时，你会发现，你真的在变得越来越完美，你的脾气变得更好了，你的人际关系变得更和谐了，这恰恰是因为你生来就是完美的。而当你强行让自己去符合各种标准的时候，你恰恰是在让自己变得有缺陷，换言之，“缺陷本不存在，说的人多了，也就有了缺陷。”
2、本书精选国内外知名作家的精品佳作，帮助读者认识到：当我们接受人的不完美时，就会去爱、去接纳、珍爱生命，获得丰富的人生。本书是一本关于如何真实地认识自己，如何获得幸福的书。在这本书里，你将跟着周国平、林清玄、毕淑敏等名家一起学习、成长，试着爱上自己，宽恕那个很苛刻的自己。试着认识最本真的自己，从平常生活中发现自己的美丽。平淡是真，平淡是美，在生命的点点滴滴中认识生命的美好，宽恕自己和身边的人，生命才接近美好。
3、压抑就像给自己筑了一道“堤坝”一样，这道“堤坝”无时无刻在承受着情绪的压力。
4、不完美并非绝对，而是存在一定相对性。人的有些人格不完美是绝对的，比如正义与崇高方面的不完美，但是也有一些不完美是相对的，比如自己是左撇子、性格内向等等。对于正义方面的不完美，人不应当接纳和安于现状，而是应当竭力超越，寻求更高尚的价值追求；但是对于相对的不完美，则是可以换个角度、换个活法来重新审视。比如有很多社会生活恰恰需要性格内向的人参与，如果在这种环境中发挥自己的能力，恰恰是让不完美变成了完美。
5、没上大学让人遗憾,但遗憾的事何止没上过大学,当经历的多一些时也许就会发现是否上过大学不是评判人生是否完美的标准,大学生活能证明我们有一张学历,但完美的人生应该在社会生活中体现.
6、我们之所以不接纳自己，是因为我们的潜意识告诉我们——你需要成长。
7、不难理解，一个孩子，不得不时时刻刻都让自己表现完美，用他人满意的方式成长，然后成长成为别人满意的模样，怎么会不压抑？会不疲惫？
8、甚至是今日的穿搭也总觉得怪怪的
9、黛比·福特感觉自己被人一眼看穿，痛苦万分，她满怀自卑地告诉老师：她确实是这样一个人，并为此感到羞耻，所以她一直在努力掩饰这一点。
10、事实上，每个人都需要找回完整的自我，让自己不必再自欺，也不必再去欺骗整个世界。
11、总之，接受自己的不完美，完善自我，需要一个过程，当这个“过度周期”成为过去的时候，就会迎来接近完美的自己！
12、我认为应该这样接纳自己：
13、我们刚生下来的时候，什么都不知道，我们不会追求温暖。
14、《接纳不完美的自己》：第七章|我就是这样
15、每个人都是被上帝咬过一口的苹果，所以注定是不完美的。
16、当你发现自己不完美时，你要学会去接受，并且去改变。不要不接受自己的不完美之处，并且还不改变，这样久而久之就会颓废。更不要认为这个世界上只有自己是不完美的，其实人人都有不完美之处。
17、正是因为我们经受过寒冷，所以，我们才想要温暖。
18、或许你在人际交往方面不够出色，或许你因脾气不佳而备受困扰，但是没有关系，缺点人人都有。
19、合理化，通俗地说就是给自己找借口。它看似是一种“接纳”，但其实并没有触及问题本身，不能帮助我们获得提升。
20、可是，这世上真有完美的人吗？不管你承不承认，不完美才是更真实的人生。
六、接纳不完美的自己
1、刻意掩饰别人认为眼中“坏”的那一面，其实就是在否认自己内心世界的一部分。
2、全美畅销书作家黛比·福特，在《接纳不完美的自己》一书中讲到：每个人都是不完美的，只有接纳不完美，才会成为完整的人。
3、接纳和拥抱心中的阴影，可以让你的生活发生彻底的转变，宛如丑陋的毛毛虫破茧而出，化为美丽的蝴蝶。你不必再刻意掩饰，不必再假装成另一个人，也不必再努力证明自己，因为那时你会拥有足够的自信。拥抱阴影，找回完整的自我，你就可以自由追求自己想要的生活。
4、没有理由。不完美就是亏缺，实质就是罪。所以不该接纳自己的不完美，而是要厌弃自己的不完美，并竭力让基督把自己的不完美变为完美。
5、因此，从现在开始，无条件地爱自己，接纳自己，接纳不完美的自己吧！
6、所谓金无足赤人无完人，我曾经一直都在想做一个完美的自我，对人对事想要面面俱到，对自己处处小心翼翼，害怕犯任何给自己造成不良影响的错误，怎么都在想自己无论如何都要做到优于世上99%的人，可是呢，一切都没有按照自己想象的那样去发展，并且接二连三的悲剧出现在我的身上，最终现在觉得自己是一无是处，也许混的比99%的人都差，但是即便是这样，我还得接受自己，死皮赖脸的苟活于世！
7、有一次，在心理治疗班，老师对黛比·福特说：你是个泼妇。
8、压抑，能缓解一时的痛苦，但是却无法解决问题本身。
9、爱自己，接纳自己，让完整的自我充分表达出来，不去刻意掩饰内心的“缺陷”，这是每一个婴儿与生俱来的本性。然而，随着年龄的增长，我们会受到周围人们的影响，开始刻意讨别人的喜欢，把那些可能惹人生气的想法深深掩藏起来。结果，在长大的过程中，我们也就逐渐丧失了纯真自由的本性。
10、和完美的爱情相比，在现实生活中，不完美的爱情可能更多。我们在追求完美爱情的过程中，失败、痛苦、遗憾都在所难免，在这条路上也有可能中途需要经历很多不完美。但是，不能因此就放弃和否定完美爱情的存在和维持的可能性，因为每个人对幸福的感受和诠释是不一样的。所以，你曾经拥有过的爱情，或者正在经历着的爱情，又或者将要遇见的爱情可能不属于上面所说的任何一种，你所追求的完美爱情也可能充满着你对爱情的独特理解和感受。
11、不喜欢自己的懒惰、拖延、讨好型人格
12、著名心理学家荣格认为：“如果我们能承认和接纳人格中的阴影，就会对精神生活产生不可估量的影响。”