一、心态调整
1、这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬。
2、不要求全，残缺的美也是美。追求完美的人生，是每个人的梦想。但是，这种完美真的存在幺？我们穷尽一生，只是为了追求那完美的一刻，值得吗？每个人都有缺点，每件事都会有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你认为这个人值得你去付出，那么你一定可以容忍对方的缺点。不要把目光总盯在丑恶的方面，那样你永远找不到快乐，永远不会有好的心情。
3、1了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难,那就求助于专业人士或者机构,比如心理医生。分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话,你的同事和老板同样也会有那样的感觉,于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。
4、省初心苑每周五会推出一篇考前心态调适的文章，为省初学子中考加油。
5、在高考成功的诸多因素中，心态是基础。越到高考，心理调节越重要。如果说平时的知识储备是硬件的话，良好的心态无疑是高考成功必不可少的软件因素。考试焦虑、压力等主要来自于三种因素，一是个人心理素质和心理承受能力，二是来自考试本身和家长的压力，三是对自己考试信心不足。减少心理焦虑、压力的较好方法是国际上比较流行的“3R原则”：即放松relaxation、缩减reduction及重整reorientation。换句话说，是将放松自己、减少压力、重新调整心态三者结合起来，建立新的心理平衡点。
6、我在4月初考试之后心态爆炸，但后来意识到了自己十分浮躁，于是开始总结考试，制定学习计划，适当增加了额外的学习任务，逐渐把心态调整了回来，考试成绩也相对平稳了许多。
7、是的，我很想找到提升的方法
8、700+纸飞机送给大家！
9、拥有“成长型思维”的人，会相信能力可以通过练习、坚持、努力来提高，并且敢于面对犯错与困难，专注自己的成长。
10、一是要带着责任做工作。责任感是一个人的思想素质、精神境界、职业道德的综合反映。责任感虽然无形无状、难触难摸，但是力量巨大，影响深远。一个人有顾责任感，就有积极主动的态度，深入扎实的作风、认真负责的精神；
11、因此，有了自己的节奏就不要被别人带跑，比较容易出现的心态是：某某同学今天又刷了好几道题，我要不要也刷呢？某某同学这次考试成绩突飞猛进，我可怎么办？今天某某同学在办公室呆了一中午，我中午聊天来着......当你有这种想法时，要注意不要把自己的节奏打乱了！说到底不要跟他人比，跟自己比。
12、请扫码关注，我将陪伴你一起度过中考高考
13、关键还是保持一个平常心，在面试中由于紧张没有取得良好的成绩，但并不代表您永远不行呀，在面试中不要太紧张，调整好心态，祝您好运.人事经理是每一个毕生生求职过程中至关重要的人物，了解他们提问的习惯，对你的面试大有裨益。以下是人事经理常用的几个大面试问题，供求职者参考。请先谈谈你自己的情况。回答这个问题有两个方法:一是直接回答所问的问题，可回答自己最大的长处、特色，所具备的专业技术等；二是简单地自述后，很快地把答案转到自己的技能、经验和为得到目前这份工作所接受的培训上来。你为什么会来本公司应聘？为了表明应聘的原因和工作意愿，回答的答案最好能与应聘公司的产品和企业相关，不要回答因为将
14、求师得数位学习2018寒假专稿
15、自我暗示。如果你能很好地意识到自己的心态出现问题了，例如，爱发脾气，或者是易怒的话，那么就进行自我暗示吧，这种自我暗示，其实也是克制的一方面，当你发现你要发脾气了或者是发怒的时候，就告诉自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就会逐步学会了掌握自我情绪的方法和手段。
16、成长型思维：虽然成绩(notyet)尚未达到满意的程度，但我还有时间，可以再拼一下。
17、如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！
18、去做自己喜欢做的事。比如我心情不好就会去听歌，玩网游，或者下楼去给自己买棒棒糖吃。要学着让自己快乐，自己调整自己。毕竟有的时候真的只有自己能照顾好自己。生活或许真的很不好，但是这并不能阻挡你追求美好的生活。希望你快乐。
19、“学习文史哲，也可以打好自然科学的基础...”
20、原东北育才高中部1805班学生，现北京大学医学部临床医学八年制2021级准大学生。高考裸分695分，曾获清华大学高水平艺术团声乐20分降分，北京大学2020暑期学堂“优秀营员”称号，北京大学2021寒假学堂“优秀营员”称号，并被推荐至北大招生组…学术偏好为外国语言学习与数理探究，课余时间喜好音乐艺术，作为男低音有较高的美声演唱水准，从小专业学习钢琴演奏，爱好木吉他与电吉他演奏，感兴趣的同学可以与我多多交流！
二、心态调整好
1、最后，记得用鼓励的话，作为结束。
2、身体力行，学会适应。无法改变的压力，就试着与它和解。山间的栈道崎岖危险，刚开始踏上去的时候，小心翼翼，不敢迈开步伐。久而久之的适应，你就会觉得健步如飞、如履平地。
3、心态的调整非常重要，它涉及到一个人以什么样的思维和行动来对待一些问题，因此可造成相应的后果，因此说，要想获得什么样的结果，首先应调整相应的心态，进而采取适当的行动，就会取得预期的效果。从这些不难看出调整心态的重要性。
4、第也应该适当的运动、规律的生活、早睡早起、劳逸结合，尤其是目前的生活压力比较大、节奏比较快，不能过分的让自己陷入紧张、焦虑当中，应该休息一段时间，比如适当的运动，可以做瑜伽、跑步以及打羽毛球、乒乓球等，这些有氧运动可以有效的缓解心理压力的问题。
5、五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
6、临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
7、“相比于后悔自己没有考上一所更好的院校的，更多的人事实上是...”
8、把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。
9、第对症进行处理，尤其是心理压力大的时候要仔细分析原因，也应该学会积极的转移注意力，不能对心理压力的事情过分关注，可以做自己感兴趣的事情或者自己喜欢的事情，比如逛街、看电影、吃美食、和好朋友聚会等，这些方法都能有效的缓解心理压力的问题。
10、六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
11、可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。
12、女人让你把心态调整好，可能是她拒绝了你的表白，怕你有什么想不开，所以安慰你一下看来这个女人还是关心你，等时机成熟了，你可以再次表白，说不定对方就会答应你的请求了
13、确信任何痛苦和逆境都是有意义的，并且尽量去找出它们的意义。你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
14、以后的时间里可能会出现这么一种情况：由于同学们都有自己的备考计划，或其他路径升学，部分同学选择自己进行复习，不到学校来上课，上晚自习的同学会越来越少，到达课堂听讲的同学也不会很齐。这个时候大家千万不要被这些空座位影响，还是稳稳地干好自己每天应该干的事。(换座位上晚自习确实太浮躁了，并且亲测会被船长or磊哥以大喇叭/巡游的方式叫回原来的座位)。
15、总而言之，相信学校、相信老师、相信自己。相信学校，相信北京二中的实力！相信老师，相信老师的经验以及制定的复习计划是科学有效的！相信自己，相信自己的努力、付出和积累，“一分耕耘，一分收获”在高考这段路上是很灵的。在高考之前，一切努力皆有可能！
16、开学前一个星期就要预习功课了，把心收回来，开始把学习用具买一下，电视游戏不要玩了。请注意，希望帮到你的。
17、既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。
18、可能正在备考的你也会在这个时候有和我当时相同的困扰。其实不用过于担心，这种状态是正常的，毕竟弦绷得太紧了总会有松的时候，可称之为疲惫期。这一时期可能会出现在一模前，也可能出现在一模后，也可能出现在高考前一两周。出现的时间虽然不同，但每个人疲惫的特点都比较相似，基本都是缺乏学习的劲头，比较浮躁。
19、不要急躁。有的人性子很急，做什么事情都还只是开了一个头，就急吼吼地抱怨怎么还没得到结果；有的人无法专注于一件事情，往往是虎头蛇尾、三天打鱼两天晒网。如此心浮气躁，在他们心里，生活也会变得处处不尽如人意。须知万事万物都有着一定的发展规律，就像春种秋收，只有付出耐心，才能得到回报。
20、人不是机器，况且机器也会损坏，人也没有那么完美，也会有失落也会有沮丧，说到底还是心态，只要心态能够调整好，所有的困难都不是困难，因为几十载风雨我们经历的足够难，想想昨天的困苦不是也过来了，哪有什么不可战胜的明天，不可战胜的只有自己罢了。
三、心态调整功能饮料
1、焦虑症患者缺乏良好的判断机制，往往会把自己的状况与其对照，造成内心更大的压力和负担，更有甚者起初只是一些焦虑、紧张的小情绪，最后却被自己强化为较复杂的焦虑症。所以，不要轻易地给自己贴上消极标签。
2、每天吸收新的养料，每天要有不同的思维。
3、有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。
4、这次的省初心苑中考助力站到此结束，
5、如果想调节心理压力，可以使用以下方法：
6、对单调重复的高三生活的厌倦
7、寻朋问友。一般只有朋友或者是亲人才不会被你的坏心态所左右，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并能帮助你分析问题，解决问题的。所以这个时候，如果心态出现了问题的话，最好是可以找最亲密的人一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会让你的心情一下子变得好好，没有苦闷在心头。
8、所以你想保持良好的心态，唯一可行的办法是： 怀着感恩的心去看世界，用心去看世界，不计较得失，学会发现身边所有令人感动的事情。
9、若具体化后，发现目标太大，无法实现时，就得适当的对目标进行调整，降低一些期望值，变不确定为确定，焦虑自然缓解。
10、四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
11、这种简单的方法，会帮助我们把飘在头脑中说不清道不明的负面感受和想法梳理清楚，我们不妨现在就用起来。
12、焦虑症患者在消极心态的作用下，容易给自己贴下自我夸大、强化症状的标签。心理专家指出：关于焦虑症的各种知识信息越来越多，但真正能给焦虑症患者帮助或是有价值的却很少。
13、练习一下，如何用成长型思维调整以下想法：
14、自我鼓励法：用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
15、“读书唯一的不好在于，他不能让你善待自己，享受生活”，而心态调整便是在高三备考路上做到享受备考生活的关键所在。即使面对十余次模拟考试可能的失利，也不要气馁。“彩云的归宿总是下落不明，失败了也要八面威风”。衷心希望各位同学能够在备考的一年中积极调整心态，摆脱不良情绪，最终达到自己想要的目标。
16、是的，我目前不知道怎么办
17、你越是害怕的事情，你越尝试着去做，定会改变自己。比如你有恐高症，你就有意爬高；你羞于讲话，你偏逼自己在会上发言，逼自己坐到显眼处；你胆小，你逼自己去蹦极；你口齿不灵，偏要与人去辩论。
18、学弟学妹们有什么感受呢？
19、LEARNANDLETLEARN
20、对原来引起你某种不良情绪的刺激，试作不同的解释。有时候对一件事，因时间的改变会有不同，当时对你来说很痛苦的一件事，过一段时间之后，你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题，你也许会发现，痛苦并不像你想象的那样真实。
四、心态调整方法
1、成长型思维：某同学这次成绩好，ta是怎么做到的，我也要学习ta的方法。
2、那么可以试试今天心苑分享的心态调整两步法：
3、第积极的沟通，尤其是要学会与家人、朋友、同学、同事等好好的沟通，将自己心理压力大的事情倾诉给自己的好朋友，跟自己的家人聊私人的话题，才能将心里压抑的东西发泄出去，千万不能压抑在心底里，越是压抑，越是严重，最后有一天突然崩溃。
4、今天是第4篇，心苑知道，同学们刚刚经历完考试
5、吹大拇指吹大拇指能让你不紧张这可是科学家说的要调整心态那简单不要拼了命的学习要有点时间听听歌或者什么的俗话说物极必反多注意休息时间合理安排好要对自己有信心有了信心考上大学那是迟早的事祝楼主考试成功天天开心
6、每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。
7、是的，我真的很想能考上xx学校
8、方法一：找五朋友，最好是能够交心的，聊天，或者去疯一把，之后就有目标感了，就可以让心态平静下来方法二：还是找几个朋友，去个大排挡，胡吃大喝一番，让自己痛痛快快的醉一场，人在似醉非醉的时候才能认清自己，找到自我。
9、疲惫的主要原因其实是缺乏目的感和方向感。想要去解决的话可以选择沉下心来，找一个相对安静的环境(自习室或者是没人的教室都可以)，不要去想离高考还有多少天这种没有意义的东西，把注意力放在学习上，放在自己的弱势科目上，利用这一时间总结、改错、做题等等，找到自己的问题之后你会觉得踏实一些。也可以和关系比较好的同学互相监督，共同进步。当然，还可以通过一次很烂的成绩狠狠地打击自己一次，迫于危机感你一定会有所改变，毕竟笔者当初就是这么过来的。除此之外，报名强基计划和综合评价招生，为自己设立一个可以实现的目标，为自己增加一些学习动力，也同样会有助于让学习重新步入正轨。
10、如果你曾因为考后成绩不理想而感到沮丧、担心、生气等。
11、对于某种不能改变的事实全心地接受它。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不要钻牛角尖。
12、只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。
13、中考助力站｜每天2个好习惯，助你保持好心态
14、人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的。
15、这些感受和想法是在帮助你还是阻碍你面对接下来的备考呢？
16、破戒说明你自律差，自制能力差，破戒后又后悔是正常现象，心态调整可以说明你在刻意躲避这次破戒，不愿意去面对，当破戒后你不感到后悔，心态无法调整，你这个人已经没救了。
17、喜欢音乐、放弃清华、志愿学医......
18、(3134931349)
19、各位学弟学妹，当你们看到这段话的时候，距离高考就只剩下100天了！首先要祝贺你们即将进入这段长跑的冲刺阶段！在这一阶段你们将面临着心态上的保持或调整，下面我就与大家分享我们当时的一些经验。