一、心情不好的时候
1、苏轼曾写过一首《临江仙·夜饮东坡醒复醉》：
2、我们遇事的常态，就是第一时间和自己过不去，理所当然地为难自己，可又正如作家马克吐温所言：“我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。”
3、明明是自己选择了安排在周六的选修课，到了周五一定是负面情绪爆棚，与室友一副生人勿近的模样；
4、就是有些东西，你强求没用，丢了就是丢了。
5、这个世界本身就是不公平的，就连地球仪也永远是倾斜着转的！
6、长恨此身非我有，何时忘却营营。
7、有个很可爱的人正在读「虹木先生」的推文。
8、我不是一开始就像这样沉默的。
9、其实每个人都还年轻，将来会遇到更多的人，经历更多的事情。到时候，你会得到的会更多，也会失去的更多。
10、不得已，骆驼只好继续奔波逃命，如无头苍蝇一般仓皇逃窜，却跑到了食人蚁的巢穴附近。
11、因为，它不仅能够让你减少负面情绪，还能将你生活中美好的事物记录下来，时间一久，你就真的拥有了许多美好的回忆。
12、人大多恋旧但这并不妨碍他们另寻新欢。
13、没有人会帮你一辈子，所以你的安全感要自己去赚。
14、其实，发一条朋友圈，是你梳理情绪的过程，与朋友交流，是你释放难过的一种方式。
15、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。
16、疲惫的骆驼一时火冒三丈，于是狠狠将碎玻璃踢出去，没想到却把脚掌划伤了一个大口子，流了一地血。
17、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子;怯懦，却可能使你后悔一辈子。
18、所以，你可以试着去做一做以下的事情，也许，当它们成为一种习惯的时候，你会发现：负面情绪是暂时的，生活本身才是有意思的。
19、心情不好的时候，将大事化小，小事化成“算了吧”。生活本不易，别纠缠过去，别为难自己。
20、其实尝过烦恼苦涩的人，才更懂得那份开心时的甘甜滋味。
二、心情不好的时候怎样缓解心情
1、寻找情绪不佳的原因
2、穿得多了，时日一久，多少要沾上些污渍。
3、有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下从头冷到脚。
4、此时，你一定有什么烦心的事或者是近日身体不太好。建议你要具体情况具体分析：一是认真找找原因，调整心态，采取积极的态度，看有没有解决问题的办法；二是情况允许可以找亲人朋友聊聊，取得他们的帮助；三是及时超脱一下，去逛荡街、参加娱乐活动等；四是身体原因，就要及时配合医生治疗，注意休息；总之，要冷静下来，不要恢心，不能泄气，对使你心情不好的事情，可能造成的后果要有充分的思想准备，然而又要做出最积极的努力。切记：什么时候你都不是最不幸的人！要有信心，首先战胜自己。祝你在新的一年里，天天都有好心情！
5、太清醒了，所以只接受看得见的喜欢和明确的爱。
6、我想和你一直走下去，走过清晨被扫把扫过后留下竹腥味的马路，走过被太阳晒得有些发烫的柏油路，走过黄昏的车水马龙，走过夜里的霓虹交错，走过人声鼎沸的步行街，走过下雨之后泥泞的坑坑洼洼的小巷，要是你都好。
7、她像是一团负面情绪，总是将：“好烦啊！”“好气啊！”“怎么这么讨厌！”挂在身上。
8、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；
9、记得拉至文末为有书君点在看哦！
10、就算你说晚上有太阳，我都不想狡辩了。
11、灼见(ID：penetratingview)
12、脏了也没什么大不了的，拿去洗洗，趁好太阳的时候晒一晒。
13、因为什么不好？是莫名的情绪低落?还是因为某些事情？某些失望？某个状态？知道它不好的原因，就有办法让它变好变简单，针对性的。“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚？”每当我心情不好，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，问完总会豁然开朗许多。建议：不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情(听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…)不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
14、他曾在2017年做了一个小实验：每天在Facebook的社群版面上分享一篇感恩图文，挑战自己坚持100天，把它彻底变成一种习惯。
15、通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。谢谢邀请！
16、这个世界，有些人一直努力生活做人，但却过得很糟。有些人不必花太大的力气，就能过上许多人欣羡的日子。
17、有人对我说，她很少有烦恼与抱怨生活的时候，说实话，一开始我是不太相信的。
18、喜欢这篇文章欢迎转发、分享朋友圈~
19、这个世界上多的是中年危机、老年困境、身患疾病束手无策的穷途末路，但除生死外无大事。
20、安静和无动于衷是我的崩溃方式。
三、心情不好的时候吃东西想吐
1、我也曾尝试过类似的方法，虽然坚持过几个月后的生活不会有什么实质性的变化，但如果当晚我被负面情绪萦绕，在我仍然坚持写下当日的感恩记录以后，我的心里真的会突然涌出一股释然感。
2、依赖别人的一类，孤身一人时，整个生活都会是恐慌的；
3、来源：哲学人生网(ID:zxrsnet)
4、她见我好奇，便笑了笑对我说：“烦恼什么呢？不要为难自己，能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用，逛完街回去再说吧。”
5、著名作家史铁生21岁便双腿瘫痪，后来又患了尿毒症，靠透析维持生命。他大半辈子都被疾病缠身，他还自嘲：“职业是生病，业余在写作。”
6、你若不纠缠，一切都只是尘埃，起不了什么波澜。
7、似乎听上去，总会有不平。但无论你正在经历着什么，过得开心或者难过，你的生活还是得一直往前走。
8、劝人的话不用多说都是骗人的，只有努力工作让泪水变成汗水，让忙碌冲淡忧伤，苦了累了心里也踏实了，躺床上就能睡去，没有时间琢磨烦心的事儿，黑夜过后阳光自然来的！
9、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。
10、◐◑8天确诊249例，这座没上热搜的城市，扛下了所有委屈
11、算了吧，不囿于你争我斗，见天地，见众生，见自己，才能抵达高远的人生境界。
12、爱我的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪狂欢心碎。
13、培养自己对周围发生的事请以及自己发生的变化的好奇心。你觉得生活枯燥，是因为你重复一些习惯的模式。通过培养好奇心，你可以主动地想想事情还可以按照什么模式去做。
14、你不妨每天抽出10到20分钟，换上宽松、软和的衣裳，用传统盘腿而坐的姿势，又或是仰卧、坐在直背的椅子上，来进行放松。
15、生活可以暂停就好了，让我歇一歇。
16、这两类人，都不可能得到百分百的安全。
17、我想我该退出，退回一个人时候的安静
18、让你笑得停不下来的憨憨语句
19、相反，他对一切有趣的事物深深着迷，好吃的好玩的，天南地北，无话不谈。
20、他一生仕途坎坷，被贬黄州、惠州、儋州，但是无论遭遇了什么，他都能安之若素。
四、心情不好的时候怎样缓解心情的句子
1、生活中，总会有两类人。
2、你好，心情不好是与很多因素有关，像是平时压力太大，或者是存在负性生活事件导致的，也与你本身的性格有很大的关系，比较敏感，容易多思多虑。心理指导：建议你需要试着分析你的心理状态，找出令自己心烦的担忧的具体事情，尽量把它说出来或是写下来，这本身就是一个很好的减压过程。祝健康。
3、只要真诚就好了，既然看到她签名说心情不好，你就可以留言或者短讯这样说:不知道你因为什么而烦躁，(表示关心却不是要探听她的隐私)，也不知道该说些什么能让你高兴起来，(让她觉得你为她着想，在想着怎么让她开心)我只是希望你能赶紧忘掉不开心的事情，继续微笑着过好每一天，因为，我喜欢看你微笑的表情(要她知道你对她有好感，但这不是表白，为你培养感情，以为表白做基础)最后你也可以多写一句话，调皮一点的:每一天都要开心哦，记得还有人一直关注着你呢，嘿嘿你也可以自己想想怎么说，话不用多说，真诚地表达出自己的关心就好了
4、宴饮到深夜，家中的仆童早就睡熟，鼾声如雷鸣，敲门无人应答。
5、联想起自己年少得志，满腹才华，却历尽宦海风波被贬黄州，几番挫折，乌台诗案中饱受冤屈。
6、如果那些飘渺的自由是你想要的，我会尽力。
7、当你觉得郁闷又不好意思直接找朋友吐槽的时候，你可以尝试着发一条“自嘲”的朋友圈。
8、正如哈佛大学心理学专家刘轩先生写道：“为自己做正面的改变，让我能够更快从负面情绪中弹回来，这些改变的最大功臣还是我自己。”
9、有些人想着想着沉默了，对不起，亲爱的自己，跟着我让你受委屈了！
10、人也好，物也好，都是有很好，没有也不至于那么糟。
11、在苦涩的人生里，对自己说一句“算了吧”，也许痛着痛着就活明白了；
12、来源|仲念念(zhongniannian666)
13、当你烦恼的时候，想想我们的人生就是减法，活一天就少一天，还有什么好烦恼的呢。
14、这辈子，过好自己，便已是最好的修行。至于别人如何，不重要，也不必管。
15、当你不满的时候，想想和病人比，我们活着健康就是幸福。和富人比，我们活着知足也是幸福。和死人比，我们还活着呢就是幸福。
16、延参法师说：“心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。”
17、您好，长时间这样会导致建议到正规的专科医院详细的诊断一下，采用中医的方法来治疗一下，中药汤剂结合针灸和心理疏导三步来结合治疗，中药有(祛痰开窍、醒脑安神、疏肝解郁)，针灸有(疏经通络、醒脑安神、平衡阴阳)的效果再结合现代的心理疗法来同步治疗的！对于治疗这方面的疾病有神奇的疗效，建议尽早治疗，早日康复！
18、去散散步，或者做一些身体的锻炼。写下10件你可以做的事，然后开始按照列表去做，来克服身体的惰性。
19、可不能一直在黑暗潮湿的环境中一直待着。要走出来，让太阳照进去。
20、当你计较的时候，想想人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让呢？
五、心情不好的时候怎么调节情绪
1、不要在喝醉时联系任何人，不要在深夜做任何决定。
2、脚掌流出的鲜血惹得食人蚁倾巢而出，它们扑向骆驼，不一会骆驼就鲜血淋漓地倒在地上。
3、好在，当我们意识到被负面情绪困扰时，还可以通过自救与改变，来抵抗这些负面情绪带来的不安，主动去做些什么，比别人来帮助你更靠谱。
4、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：
5、除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。
6、偶有失落，是正常。可人的状态，可不能一直停在低谷。
7、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
8、我记得有些路我是一个人走过来的时候很黑风也很大。
9、漫漫人生路，总会有一些事让你心生烦忧，甚至让你狼狈不堪，万念俱消。
10、最浅薄的关系就是你一个错误，便让他忘记了你所有的好。
11、在无常的世界里，对自己说一句“会过去”，也许熬着熬着就变更好了。
12、我认识一位姐姐，她家庭幸福、事业有成，是众人羡慕的对象。
13、当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。匹兹堡大学医学中心的罗拉德?达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。
14、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。
15、这个时候，史铁生已经看破了生死，文字里洋溢着通透与达观：“生病也是生活体验之一种，甚或算得一项别开生面的游历。”
16、定期去做一件自己喜欢的事情
17、我是比一般人懂事，比一般人成熟，但是，谁告诉你我不会难过了？
18、如果可以，我建议无论如何都要试一试这个方法。
19、佛家有云：“物随心转，境由心造。”
20、可以是叙述事情的经过，也可以是简短地表达郁闷心情，说出来，总比憋着好。
六、心情不好的时候
1、病情分析：上帝有时候是公平的，拿走你一些就赐予你一些；有时候是不公的，拿走了你很多却什么都不给你。指导意见：你微笑一下，给自己看看,时不时地看看天空，很多人和你生活在同一片天空下，有的人比你幸运，家庭美满，事业顺利。有的人和你一样，靠药物维持生命；还有的人情况不如你，药物也挽回不了生命。这个世界正是由这些人组成的。想想这些，你能缓解吗。
2、有些人不想找，有些人不能找，还有一些人想找却不能去打扰，原来你所拥有的只有自己！
3、走出去跟外界交流
4、生活越是困顿不堪，越要心情明媚，做自己的太阳，笑着过每一天。
5、你的心情好吗？借我一天，我的坏了。
6、对那些痛击过你的人和事，说一句“没关系”，你原谅的是别人，放过的却是自己。
7、我不是一个坚强的人，但是我知道，有些时候，除了坚强，别无选择。
8、当你生气的时候，想想是否有必要为不值得的人生气？有必要为不值得的事闹心？
9、人生的丰富多彩，得靠自己成全。心情的好坏，也一样要靠自己成全。
10、实习的时候，早上睡过了头，急匆匆地跑到公交站台，还是没能赶上平时的那班车，于是怨念满满，一上午都闷闷不乐；
11、在这个世界上，谁不是被弄得焦头烂额，遍体鳞伤，还要微笑着面对生活的波澜万千！
12、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。以后，我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。我终于明白，人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缠绵的爱情，终究不会再伤筋动骨。
13、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。
14、家家都有本难念的经，人人都有一些不为人知的遭遇。
15、和我们约好去看电影，那天却下雨了，她就会直接生气，一边埋怨天气，一边说日子选的不好；
16、*来源：儒风大家(ID：rufengdajia)
17、等再穿上的时候，又是干净的一天，还带着点阳光的气息，暖烘烘的更为贴心。
18、当你懂得，好事坏事终成往事，一切都会过去，就不会再慌张，才能更好地面对人生的得与失。
19、我们阻挡不了事情的发生，却能够改变自己的心情，把负面影响降到最低。
20、培养自己的喜好，比如绘画、演奏、烹饪、钓鱼、徒步旅行等等。如果你对某一项比较精通，你可以把这些技巧教给别人，这样也能避免自己无聊。
1、我真的有点累了，无论生活还是感情。
2、见过他的人都能从他的身上感受到开朗的氛围，也会奇怪为什么在史铁生的脸上看不到苦难。
3、“好气姑娘”的负面情绪说来就来：
4、请记住，你越是给自己快乐，你的负面情绪就会越少。
5、有些人自己很模糊，她说不出自己真正觉得安全的是什么。
6、我也曾在多所高校图书馆里看见过专设的静雅空间，当时，有老师解释说，那就是用来给学生解压的冥想区。
7、有些事，做了才知道。有些事，错了才知道。有些事，长大了才知道。
8、心不必计较那么多，学会放下，学会释怀，学会取悦自己，日子才会越过越幸福，越过越舒服。
9、很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。
10、当情绪有所反应时，头脑中有一个较强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比较激烈的时期，很容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让自己冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使自己的情绪松弛下来，然后客观地分析失败的原因，争取下一次取得好成绩。
11、置身在这茫茫天地之间，苏轼忽然得到精神上的解脱。
12、接纳不了一个人是因为忘不了另一个人岁月催人老，我找到了未知的归途，却遗忘了来时的路