一、坚持早睡早起的说说
1、另外经常坚持早起的人，往往心情都比较美丽，积极性也会变得很高。这是由于经常爱睡觉和赖床的人，一旦没有睡醒之后，都是有起床气，脾气并不是很好，通常这类人白天的情绪也不是很好。这一切都是由于前一天熬夜，身体的内分泌失调，导致情绪出现波动异常。而对于能够坚持早起的人，往往睡眠都比较充足，情绪稳定了自然就会有好心情，这就会让学习、工作以及生活效率有所提高。
2、晚睡早起的状态就是：人在教室坐，闭着眼睛脑子在转动。
3、说说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，什么1点2点睡而且长期这样，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，统计证明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年轻时生活习惯不好。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。
4、而经常坚持早睡早起的人，其精神面貌也会有所提升；特别是上班族，早点睡觉并且早起半小时，你会发现自己的精神都十分充沛；而且早起之后，大脑能够有更多的时间去醒醒；顺便这个时候还能够有时间吃个早饭，不仅对肠胃很好，对精神和身体多方面都十分有益。而我们的身体在经过一夜休息，胃部早就没有了食物，但是胃酸还是在继续进行分泌，这个时候吃点早饭能够缓解肠胃不适。而对于不早起的朋友而言，经常不吃早饭，很容易会引起结石等其他健康问题。
5、早睡早起的都是上班狗，有钱人都会赖床。
6、星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。
7、亲爱的，收到我的信息了吗？一会儿要早点睡觉啊，我们在梦里见面啊。
8、连续五天，每天在高温中练车八九个小时，但幸运的是终于考过科三了。回想下来，这是我暑假里过得最充实的一段日子了，早睡早起，三餐规律，练车时精神高度集中，手机也可以两三天不充电。真心感觉开车是个技术活儿，容不得一丝马虎，毕竟一旦上路，大家的命绝对不是空调给的这么简单了。
9、■为什么说坚持早起的人可怕？不到一年，身体会出现这些变化！
10、很多人说晚上睡不着觉，其实经常熬夜，生物钟混乱，及时改掉熬夜的习惯，设置闹钟，每天晚上准时睡觉，早上准时起床调整自己的生物钟。睡觉前3小时不吃东西，睡觉前1小时稍微移动四肢，可以镇定身心，睡觉。
11、Y说，起床后，她先花一两个小时看书或者写作。然后打理花草、叫孩子起床一起出去跑步锻炼，再回家吃一顿丰盛的早餐，运动过后，胃口特别好，吃得特别香。吃过早餐，送孩子上学，自己去上班。
12、希望你不抽烟不喝酒，早睡早起身体棒，时间差不多就来我找吧，我一直在等你。
13、进入办公楼，安静得让人好生新奇。而以往，我总是掐着时间紧赶慢赶在上班前几分钟赶到，有时甚至赶得气喘吁吁汗流浃背。
14、没有你以后，我早睡早起还想吃早餐。
15、早睡早起是人生必要我不想在三十岁来时是个六十岁的身体布满皱纹黑斑还有脱发谢顶我认为最健康的一件事就是不要熬夜这是唯一一个我不想去改变的习惯不管你们多不在乎多不屑！
16、困得像前世不睡觉—样，晚睡早起想做点什么真的太难了。
17、今天我要早睡，因为我明天可以晚起了
18、从现在开始早睡早起爱自己为自己而活。
19、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。
20、生活会不会换一个美丽的模样？
二、早睡早起励志说说
1、人生多艰，没必要为了睡觉为难自己。像我，就喜欢早睡早起。
2、“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。
3、怀念去年此时的状态，早睡早起，生活健康，活泼开朗，积极向上。回得去吗……回不去了吧……
4、睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，12点睡到7点跟2点睡到9点，感觉完全不一样，白天工作学习累睡一晚就恢复，不信你试试。
5、苹果CEO库克，每天3点45分起床查阅邮件。
6、俗语说得好，早起三分利，早起的鸟儿有虫吃。那些善于管理时间、坚持早睡早起的人，他们看上去永远精力充沛，满面春风，自带光芒。他们的生活多姿多彩，他们的工作有声有色，他们活得那叫一个美滋滋。
7、一个连作息都无法掌控的人，也很难在其他方面实现自律，产生价值。熬夜并不是褒奖，早起才是馈赠。
8、不熬夜，早睡晚起，做个快乐的人
9、清晨醒来，不想起床，叮叮当当，闹钟陪伴，为了生活，不得不起，洗漱运动，整装待发，营养早餐，精神百倍，上班出门，祝你早安！
10、早睡早起的好处有：1,符合日出而作,日落而息的生活习惯,依据中医学说与生物钟同步,有利身体健康.2,对自己节省支出,对国家节约能源.晚睡晚起的坏处正好与之相反,作息时间与生物钟相背离,容易造成人体部分生理机能紊乱,影响身体健康,同时由于照明,休闲等事务的需要造成社会资源人为浪费.
11、今晚眨一下眼，代表我在惦记你；眨两下眼，代表我在想念你；眨三下眼，代表我十分想念你；不停眨眼，嘿，代表你用眼过度，早点休息吧！晚安！
12、大家啧啧赞叹，然后感叹自己真的患了拖延癌，每天晚上不肯睡，拖着拖着就过了十一二点。早上闹钟响了，还头昏脑胀，眼看上班就要迟到了，只得挣扎着起床，睡眼惺忪昏昏沉沉地赶去上班。有时，连早餐都来不及吃，上班不久就饿得头晕眼花，一天都没精神。
13、好好去爱，去生活。记住，每天的太阳都是新的，不要辜负了美好的晨光。你拼命挣钱的样子，也许会有点狼狈，但是，你靠自己努力的样子，真的很美。不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识，努力和爱。你若盛开，清风自来。起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。世界上最棒的事是，每一天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。
14、我们算一下，得益于大学城优(pian)越(pi)的地理位置，我的早课时间是8点如果早上6点起床的话，这中间有将近3个小时自由支配的时间，即使是看一部电影也是可以的。当然背单词、看书什么的就更有追求了。然后去吃一顿当代大学生“阔别已久”的早饭，活力充沛地开始崭新的一天。
15、早起及时吃药，将血压或血糖控制在适当的范围内，减少对身体的损伤，坚持下去，你会发现血糖和血压在慢慢下降，身体也更容易工作。(大卫亚设)。
16、日出，日休息是古人经常采用的休息规律，也是顺应自然规律的，对身体也有利。(威廉莎士比亚。哈姆雷特。)而现在我们的人恰恰相反。熬夜到深夜，早上睡不着懒觉。所以现在很多人都处于亚健康状态。整天萎靡不振的样子。精神状态不好。也会对身体产生一些影响。要及时改善。不熬夜，早上早起，不到半年，相信你能收到。(大卫亚设)。
17、南怀瑾先生曾说过：“能控制早晨的人，方可控制人生，一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能够做些什么呢？”
18、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。
19、那些能坚持下来早睡早起的人，才真的厉害的“可怕”。
20、熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。
三、发一个早睡早起的说说
1、这种自律会牵引着你走向成功，拥有一个开挂的人生。
2、有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。
3、管它蚊子身边闹，管它苍蝇嗡嗡叫，耳朵全当没听到，愉快心情心中绕，炎热烦恼抛云霄，开开心心睡大觉，好梦连连来拥抱，朋友，早点睡吧！
4、一声两声三四声，四声五声六七声，七声八声九十声，声声刺耳，声声刺心。别烦心，那闹铃声为你早起凑响的交响乐，是你早起的冲锋号，快点起床，早上好心情哦。
5、她家的阳台上种满了花草，摆放得错落有致，生机盎然。旁边有一张小桌子和几把藤椅，桌上摆着几本书和一壶茶。她说，她最喜欢在这里看书或写作，花香和茶香陪伴着她，阳光洒进来，静静地徜徉在文字的海洋里，特别惬意。
6、突然，Y淡定地说：我每天九点睡觉，四点起床。群里突然炸开了锅，问她那么早起床都做些什么。
7、早起的意思其实是说不要熬夜。前一天晚上早点休息，熬夜太多，对身体伤害大，肝肾不能休息，身体各部位处于紊乱状态，代谢和排毒能力下降，情绪波动严重，所以要注意早起。
8、很多人为了多睡一会儿就不愿起床，舍弃最重要的吃早饭环节。早餐是一天能量储蓄的开始，不按时吃早餐又如何完成好一天的工作呢？早起，让你有一个更合理的生活习惯。
9、方法二：建立激励措施，物质激励，连续早起一周奖励自己一件喜欢的东西；
10、想要养成持之以恒的健康作息，不妨先定下一个短期的目标，等身体习惯这个强度和状态时，再进行长远的规划。
11、经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去~
12、万达王健林，几十年如一日的4点起床处理工作；
13、那不学习又不睡觉的夜晚干嘛呢，当然是干什么都行啊——追求的就是这种自由。在我曾经还熬夜的日子里，我的方式是看球或者看电影。
14、看似理所当然的派遣，实则是对生命最危险的试探。
15、有这种体验的人绝对不少，我想，要是出个“不睡觉的晚上你一个人是怎么狂欢的”之类的问题，绝对可以收到五花八门的精彩回答。总归一句话，不睡觉的晚上怎么着都好玩。
16、每天给自己一个再进一步的理由
17、我自己又何尝不是如此呢？以前，儿子不用早起训练篮球，我总是拖到七点左右才起床，随便抓点零食当早餐，晚上，磨磨蹭蹭无所事事就超过十一点了。晚上不肯睡，早上起不来，成了常态，恶性循环的结果就是，每天无精打采，皮肤晦暗。
18、日常生活中，我们经常说，想要一个好身体，那么就要早睡早起；但是疫情当前，相信很多朋友都是夜里睡到很晚，白天睡到日上三竿才起床；熬夜很容易让身体处于一个亚健康的状态，整个人一天都是浑浑噩噩，无精打采，长期如此甚至会对身体健康造成影响。而有些朋友却能够坚持每天早起，这种实在是太可怕，不得不佩服啊。长期坚持早起的人，最终会变成这样，医生说出来的原因很现实！
19、我会一直喜欢你，直到我每天可以早睡早起。
20、在某些人的身上，早睡早起并非只是一句口号，而是实际行动；经常能够坚持早起的人，其身体素质要比其他人更好一些；尤其是对一些患有三高的朋友而言，早上8点起床，正是体内血糖、血压水平的高峰期；倘若这个时候依旧还赖床不起来，又或是没有按时服用药物，那么体内的血管负担就会加重，导致出现意外的风险有所增加，甚至在睡眠中而离世的三高人群也是屡见不鲜。
四、开始早睡早起的说说
1、在这里给大家推荐一个方法：周期睡眠法。
2、如果我每天都早睡早起会不会成为一个很好的人。
3、你觉得自己的生活规律吗？
4、睡早起晚睡早起状态真是差很多，以后还是得早睡，吃嘛嘛香，但晚睡带来的快乐我也是很难割舍的。
5、根据相关数据显示，每年因为熬夜猝死的人数高达55万，年龄呈现低龄化的趋势，而且人数日益激增，许多职场精英最宝贵的年华定格在了熬夜加班的办公桌和刷剧打游戏的瞬间。
6、睁一只眼，闭一只眼，睡眼朦胧看不清几点，左耳朵进，右耳朵出，闹钟作响听不进几声，左手掀被，右手拽腿，再不起床拿不到薪水，打起精神，愿万事顺心顺意！
7、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人喜欢自己。
8、起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。
9、富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
10、病情分析：您好，睡眠时间准时对脂肪肝人有好处，但是晚上入睡太早也不好。指导意见：晚餐后睡眠太早容易导致肥胖，因此要么晚餐少吃早睡，要么正常吃活动一段时间再睡眠。医生询问：
11、但总有另外一些人，适合活得更随意一些。
12、一声声提醒叮铃铃，接二连三叫不停，三番四次起床声，五官神韵皆失灵，六神无主急匆匆，七拼八凑出门行，九九归一显神通，十分顺利工资保囊中，百分之百的庆幸，祝工作顺利，大吉大利，时间永远跑不过你。
13、最后一天晚睡早起，扶我起来我还能学。
14、从现在开始，早睡早起，爱自己，为自己而活。
15、晚上为何不睡？！早晨又为何不起？！是不是觉得上眼皮和下眼皮是难舍难分的一对，是不是觉得枕头有超常的吸引力。其实狠狠心一骨碌爬起来也没什么了不起，揉揉眼，洗洗脸，神清气爽又一天！
16、那我为什么还要早睡呢？因为早睡才能早起，不骗你们，早起的早上也是可以很好玩的。我知道你们没几个人体验过，我就稍微跟你们分享一下吧。
17、而早睡早起的人，一天的状态都会非常的饱满，有更多的时间学习新鲜的事物，生活也更加有仪式感，给人积极正能量的感受，朋友也会越来越多。
18、小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现那是三个愿望。
19、才刚开始早睡早起了几天，已经感觉好多了，精气神好了，时间多出来了，感觉很赚了。而Y长期坚持早睡早起，人生该美成了什么样呢？
20、方法三：学会适当休息，人的精力是有周期变化的，身体进入疲倦期时，可以适度延长休息时间，比如增加午休时间等；