一、凌晨五点的说说失眠
1、那因为年轻时一个可笑的认知：“我不能依赖某种东西去调剂心情！否则一定会影响我拥有更好的心理素质！”
2、安顿之后大家都一起七手八脚准备起晚餐啦！
3、现在我试着一个人出差、一个人去各种地方、一个人吃饭，慢慢开始放松。
4、因为职业的原因需要加班加点，当然也包括做IT的，做设计的强迫症们，结束喊停全凭自己满意，三点四点也就没很大的区别了。其实也对，当注意力高度集中的时候，你甚至都感觉不到困。
5、写在最后：最后说几句吧。其实睡吧里的方法真的很全面很有效，只要你做起来就一定能看到效果，慢慢好转。经验贴也只是给你信心而已。真正自己做起来体验一两周，比问怎样做怎么办等等效果会好很多。
6、平南一桥，承载了平南人民三十年的风雨路。去年平南马拉松，一桥就最以其最稳重的风度迎接了远方的客人。今天，它继续提供给平南跑团的跑友们已飞奔的舞台。飞吧~
7、我夜夜失眠，因为想太多思绪万千到膨胀的人。
8、适合半夜失眠发的说说如下：
9、二等奖：阿胶低聚肽石榴液10ml*30(3名)；
10、黑夜勾引着失眠犯罪，清醒的人抓不到安睡。
11、话是她说的，但那仿佛精确地阐述了我目前的某种认知。
12、失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热牛奶的,多听舒缓音乐,不要想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
13、凌晨两点半，自己辗转难测，感觉无法入睡，我今天又失眠了！不知不觉已经凌晨两点半了，自己还在忙碌的工作着，为了自己的生活，为了自己的工作而操劳着自己的内心！这样的生活真是无奈，凌晨两点半还在努力呀，我就是一个努力的搬砖人！
14、能够看到窗外凌晨五点的日出
15、那时几乎快一年的时间，黑白颠倒地过着日子，而有时候为了好奇一下清晨的美好，选择的却是整晚地不睡，这样就可以六点直接起来，散步去菜市场买好菜，给自己做一顿好吃的，然后一个星期之后又被打回原形。(这个大家通常说的二天不睡等犯困的道理是一样的，但是相信我这对于老油条来说不管用)。
16、某一天当自己突然醒悟过来决定改变的时候，我意识到要热爱自己的生命本身，照看好自己的身体，日子才会真正地好起来。所以开始恢复运动，然后保持心情愉悦，经历半年多的时间终于一切恢复正常了，我觉得此生我都不能再如此虐待自己了，即便是有时候回到了不正常的状态，也要很有意志力地去调整过来。
17、曾经你是我每天清晨微笑的原因，现在却是我每天夜里悲伤的理由。
18、唯一改变的只是独自挥霍廉价没有意义的时间。仍然孤独但没有渴望习惯半夜起床喝水。睡眠强盛直到再也睡不着反应迟钝。
19、我的一个心态变化是：焦虑无法专注生活，只是行尸走肉般做>开始断断续续能投入生活中>只是偶尔会想到失眠>好像一天都没想失眠的事>很坦然的面对失眠，可以很轻松的和别人谈论起我曾经失眠过
20、这里冬天下午4点天就黑了，而我要熬到凌晨4点才能睡着。
二、凌晨一点失眠的说说
1、那个雨夜，当风起时，流水迷失了方向，苍茫中的我已错过人生至重。
2、我们跑得又快，长得又美，能量活力还无限大。不拍个照都不知道怎么夸自己了。
3、我从小就神经衰弱，高中开始失眠，到现在9年了。
4、即有机会赢取千元好礼！
5、最近睡眠很浅醒了就会失眠，经常做很清晰的梦，分不清梦里还是现实，精神恍惚老忘东西。很多自己难以接受现实已经学会睁一只眼闭一只眼，不喜欢的东西以后有能力了会慢慢剔除，
6、当然睡吧里教的方法。当睡不着的时候就起来做其他事情，等有困意了再回去接着睡。这个方法因人而异吧。可能会适合一些人，但却不适合我。当我起床做其他的事时，会让我更加焦虑的关注我是否困了是否该回去睡觉这些。反而更容易一宿都睡不着。我一般即使睡不着也会躺着，实在烦躁再起来活动。等情绪平静下来再次躺着。但无论睡的好坏，我都会在规定的作息时间起床，也不会过早的卧床尝试睡觉。
7、630配速真的是快，转眼便来到上渡的路口。平南跑团的旗还没到，这并没有影响飞奔的速度。优秀的都在锻炼，懒的人却在睡觉。早上六点你在干嘛？
8、失眠的原因，太饱太饿或太想你。
9、中排：拉拉、何、唯跑者、水、方政、左、蔡、LIU、产、陈老师、暖阳、杰仔
10、夜晚的失眠，有自己无法知晓的芳香，只有那个珍藏在心的名字，如春天的花朵一般绽放。日子说短就短，说长就长，只是岁月依旧匆忙，一直苦心经营一种平静和淡然，就像你不知道，那个珍藏已久的名字，对我依然有杀伤力一样。某些人，某些事，某些光阴片段，无论微笑，还是轻叹，都回不到从前。
11、最近的自己经常失眠，要不然就是半夜容易醒，两三个小时就醒一次，挺累的感觉每天夜里都特别长。这两天能连续睡五个小时了，特别开心。但室友说我这两天打呼噜心痛痛每天上课下课和他打电话挺充实的。
12、以前以为的失眠，是两个小时内无法入睡。后来知道的失眠，还有通宵这一种！
13、现在压力大时还会失眠，但偶尔睡着，就够了。觉得还没那么失败。
14、熬夜，是没有勇气结束这一天；赖床，是没有勇气开始这一天！
15、慢慢习惯没他，也习惯失眠了。
16、先来大概说下我的情况。有一个月左右的时间，睡眠一直是，三点、四点、五点睡着的时候都有。虽然失眠时间不长，但因为性格的原因导致很焦虑。其中有两周的时间，深陷在失眠的痛苦中，每天哭诉、询问，浑浑噩噩。后接触睡吧，按照睡吧的指导意见，现在三个多月基本恢复。
17、天天都傻乎乎的就知道明天想着吃的吃呢永远吃不饱是的你呀刀子嘴豆腐心怎么样都要死撑哈说一丢丢就行啦哈哈哈哈
18、多么喜欢一个人的说走就走，现在有太多牵挂，最近经常失眠，好像应该出去走走
19、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。
20、宝没事的七夕一天就过了而你单身是天天
三、凌晨三点失眠了说说
1、校园生活教室氛围真的很让人心动虽然我们一直是普通朋友同学可能也互相有过好感我们也没有互相戳破这一层关系可能这就是校园吧
2、科比还在慕思特别为他定制的太空树脂球床垫上签下了这句话：“SleepWell，DreamBig”。科比说得对，睡好一点，梦想才更伟大。
3、为什么熬夜，是失眠，怎么又失眠，想你。
4、创业到了中期，每天喝三杯咖啡，不敢睡。
5、我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。
6、我怕背叛，我怕死亡，我怕谎言，我怕失去，我怕别离，我怕失眠。
7、出来混迟早都是要还的，所以你别想着老天对你有什么特殊眷顾。
8、科比在慕思举办的“篮球王全国总决赛”上分享了这些故事。慕思作为2019国际篮联篮球世界杯官方指定寝具，不仅举办全民篮球王活动普及运动与睡眠的理念，还邀请科比推广健康睡眠文化。慕思总裁姚吉庆听完科比的睡眠经验后说：睡好每一分钟，人生时刻精彩。科比的梦想，不仅是拼出来的，还是睡出来的。
9、好吧，没放上来的也是美女。但是要加入平南跑团才能发现。
10、想着想着就容易兴奋，失眠的习惯就这个时候养成了：从最初能睡6小时，到还能睡5个小时，到4个小时、3个小时……
11、睡前千万不敢想纠结又让自己心烦的事不然就是失眠好不容易睡着就是多梦。
12、见到你很开心，星空里万颗星，有一颗是我心，想我时看星星，失眠时数星星，许愿时等流星，好兄弟姐妹天天要开心。
13、离开你我会失眠，但不能说明我有多喜欢你，枕头不在了，我也一样睡不着。
14、连续两个星期日晚失眠，可能是因为白天过年的缘故还有宿友翻身的声音比打雷还大声。
15、早起真是一个治疗晚睡强迫症再好不过的方法，可前面也说了凭着天生放荡不羁爱自由的个性想约束自己早起实在是比登天还难。所以你要给自己一个必须早起的理由。当我念书的时候，或者要给自己打卡上班的时候，无论如何都是可以起来的，而没有这种束缚存在的时候，我真的想不出有什么可以让我放弃自己的床，饱饱地睡到中午。所以给自己一个束缚和必须早起的理由，坚持一段时间生物钟就会调整过来了。
16、第二天走在上班的路上，脚步都是轻飘飘的。
17、如果有时工作等原因避免不了要熬夜的话，可以准备一些薄荷叶、柠檬片这些护肝的植物用来泡水喝，在芳疗上则可以选择在喝的水中加一些马鞭草酮迷迭香纯露、薄荷纯露等，当然不怕臭味的还可以用到胡萝卜籽纯露来达到清理肝脏毒素的效果。
18、不断地失眠，还有喝酒。
19、抽10位幸运粉丝送东阿阿胶人气单品。
20、人总是这样，会对爱情期待，向往。有时或怀疑，或迷茫。有伤，有痛。有哭，有笑，有时痴狂。他人褥我，骂我，爱我，恨我。但那又能怎样呢？我还是我。送你一首我写的小破诗，求采纳，谢谢！
四、凌晨五点睡醒的说说
1、那些叫高级新生小心普信男的女生，不看看自己是个什么东西，天天在那说普信男普信男，也不知道你在现实生活中敢不敢这么说，别的女生发个自拍，你在那说“姐妹要自信啊，自信最美啊”，然后那些男生发个自拍，你们就又开始了“啊，快看那个男的，长那么丑还敢发自己的照片……”在那逼逼赖赖一大堆东西，你以为自己长多好看吗，像个傻X一样，天天就会在那叫。
2、终于开始的原因也很奇葩：凌晨一点半，失眠！
3、今夜又失眠了，感同身受这四个字没有亲身经历过还真不好理解，每个人都有初一和无非是时间早晚，所以说谁也不要嘲笑谁，看谁的笑话，都不容易。
4、失眠的时候才发现，你的前生竟是一粒咖啡豆。
5、也许是憋得太久了，这晚有点失眠凌晨五点就醒了，前方就是浦东国际机场。
6、对于回归生活这点，有豆友问过我一些问题。白天控制不住想失眠的事怎么办，白天实在难受怎么办。我的方法就是无视他，先在旁观者的角度看着它，然后带着各种不适和情绪继续工作生活。开始的时候一定会觉得不舒服，真的没关系，只要继续做就好。几天过后，当你发现自己有那么一段时间没有想失眠的事，而是投入当下的生活中。你会发现身上的症状、情绪全都不会影响到你。哪怕体验到的时间只有半个小时，也是一个好的开始。以后这样的时间越来越长，直到有一天能完全活在当下。你要知道，很多时候是因为你过度关注自己的身体，才会放大失眠带来的不适。
7、我也不想熬夜熬，可身体和思想不匹配，躺下也睡不着。
8、每天都处于心事重重状态，晚上睡不着早上醒的早，事太多了脑袋快想破。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。失眠是一种病失恋是一种痛。最近真是泡在酒坛里了～好困却睡不着。被那些往事缠到一夜不能睡，梦也梦的隐隐约约。再也没有那样一个夜晚，爬上屋顶看星星月亮，也再也没有那样一个人，让我在暮夏的晚风中温柔地想念。总在失眠与嗜睡两极游荡。会融化的冰激凌，会下山的太阳，会失望的期待，会下雨的夏天，会失眠的夜晚，会离开的你。最怕没有问候的分别最怕夜里的无端思念最怕晚安之后各自失眠。每天眼睛不放点水，硬是睡不着。
9、失眠了，趴在床上，看着乌云一次又一次的拂过月亮，每天晚上，我都去强迫自己睡着，因为我要上学，可今晚，不，是今天，我却怎么也睡不着了。
10、晚睡已经成为了生活中不可缺少的部分。
11、其中3%都有睡眠问题。
12、我不敢触碰的不是酒，而是酒后想你的心，思绪逃不出你的脸，不断的，强烈的，清晰的一遍遍，奔我而来，今夜，我承认，我失眠了。
13、我是怎么了，心烦，失眠，怎么感觉一切都没有意义呢。
14、为了想清楚昨儿个为什么失眠，今儿个我又失眠了。
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16、其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。
17、我们就这样算了吧求而不得未必是遗憾
18、90后睡眠时间平均值只有5小时。
19、你说人和人到底怎样才不会走散