一、减肥期间干吃方便面会胖吗
1、100克方便面的热量是470大卡，脂肪含量为21克，蛋白质含量6克，碳水化合物61克，膳食纤维0.9克。而一包方便面的热量为500—600大卡，脂肪含量占其营养成分的20%。油包中富含油脂，所以吃了胖起来是很容易的事情。
2、为了改善方便面的味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如防氧化剂、磷酸盐、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会慢慢的变质，食后对人体伤害比较大，而且若再人体内积聚，就会造成严重后果。
3、基于以上理论引出减肥核心——打开能量的缺口。也就是说，摄入的能量要小于身体所消耗的能量。所以减肥七分在饮食三分在运动。
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5、健康的同时又不影响“方便”和“美味”。
6、方便面不含有人体所需的营养成分，不能够满足人体所需，在减肥期间尽量避免食用。要知道，我们在减肥的时候一定要遵循少吃多动的原则，我们是能够少吃就尽量少吃。但是减肥期间我们也要保证自身的营养全面，健康跟得上，不能够采取极端的方式去减肥。方便面中不含有人体所需的营养成分，在人们食用之后可以说只是起到暂时饱腹的作用。虽然方便面起到了一定的报复效果，但是却没能够为人体提供相应的营养成分，我们还是需要补偿营养物质。所以在减肥期间吃方便面就相当于多吃了很多没有必要的食物，不能够达到我们减肥时要少吃的要求，会影响我们的减肥效果。
7、牛角面包：375大卡/100克
8、能量就是热量主要来源，所以一定要注意这个标准。一般食物成分表上会xxx千焦的字样。
9、上图是当时美国教育学家埃德加·戴尔(EngarDale)研究出的“学习金字塔”(TheConeofLearning)。“学习金字塔”表明，阅读和听讲是最不效率的学习方式，实干(教授、实践、讨论)才是最有效的学习方式。而且这两种学习方式之间知识的留存率差距极大。
10、今天特别精选了含有番茄红素的番茄拉面(非油炸，不含防腐剂，不含色素，纯素友好)让小伙伴们即使在减肥期间也能没有负罪感地吃个痛快！
11、面体利用新的制面技术，真的特别有嚼劲，很爽滑。
12、建议爱喝奶茶的小伙伴可以自己在家做，红茶包或乌龙茶+牛奶+蜂蜜，喜欢珍珠的可以煮点西米代替，好喝又健康哦！
13、统一汤达人日式猪骨面，约4元一包，煮面。味道很厚重的面，冬夜来一碗特别舒畅。能很明显的让你感到汤料和其他面条不一样，和味千拉面同出一路。
14、你的大脑说不许吃，你的嘴巴就会坚决抵制泡面吗
15、减肥是一门科学，需要系统指导
16、热量(大卡)400
17、为什么会有这么多糖呢？
18、(来源：soogif)
19、而烧烤具有非常高的热量，一般烧烤晚上吃的多，所以吃烧烤=肥胖。
20、一杯奶茶=405千卡=慢跑1小时
二、干吃的方便面会发胖吗
1、评论/点赞过(百、千、万)就取匿/上图/爆照/放出XXX
2、一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。但胡教授指出，与炸薯条、汉堡包等相比，方便面中的油脂含量并非很高，平均每份所含油脂在16%～18%左右，其中，11%都是棕榈油，也就是对人体健康有利的植物油，而一份汉堡包中的油脂含量则平均在30%左右，比方便面高出近一倍。
3、也就是说我们每天基础代谢率也就四五百卡左右了，这个时候只有吃的东西小于四五百卡才能够打开能量的缺口。谁也不能保证每天只吃一个西红柿或者只吃一个黄瓜。
4、在现在的生活中，很多的人为了节省一点时间而多干一些工作，经常拿方便面进行充饥，特别是办公室人员，为了工作，常常用方便面来对付。其实常吃方便面是有很多危害的！尤其是对于正在减肥的你！减肥时候吃方便面是不是会越吃越胖呢？我们一起来看看吧！
5、实在管不住嘴巴吃多了，就去训练，训练时间再拉长一点！
6、“42千焦”，看着不多鸭！
7、故事党：一个真实的故事(严肃脸)：感人的故事+感想+给题主的话(更严肃的脸)+有人问我XXX，唉(此处有应有BGM)，其实都过去很多年了，XXXX。
8、奶茶的诱惑对于很多人而言是非常大的，现在很多公司甚至还有下午茶，但是你知道一杯奶茶的热量有多高吗？一杯加了糖的奶茶热量可以高达400多大卡，脂肪含量也是非常的高。加上整天坐在办公室，你不胖谁胖？真的想喝点啥？不如一杯素醒，才93卡，好吃不怕胖。
9、其实市面上很多水果麦片除了坚果、水果干外，还会加入大量的白砂糖、麦芽糊精等等来增加香味。
10、这些事含有大量的铅和铝，对神经系统造成伤害。尤其是小孩和孕妇是千万不能吃的。
11、板栗属于坚果类，营养价值高，但它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的4倍。
12、具体参照Bmr计算标准：
13、二是含有一定的添加剂。胡教授说，一说到添加剂大家就谈虎色变，觉得它是不利于健康的物质，这是观念上的一个误区。
14、你也可以一边放心大胆吃零食
15、(现在基本上各大减肥健身的app或者是网上都可以直接输入自己的身高体重算出来你的Bm2值)
16、严格来说，它们其实已经不算水果干了，得算“果脯/蜜饯”。
17、控制量，市面上的坚果也是加工的。咸和甜味都不如原味。
18、薯片的营养价值较低，含有少量脂肪和能量，多吃破坏食欲。引起此危害的原因是薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，这样的热量增加可想而知了。
19、简单来说，就是利用减压或真空的条件下，水变成气体跑走(汽化)的温度大大降低，所以果蔬能短时间内迅速脱水。
20、不过，超市里销售的泡面，不是添加的配料太多，就是油炸面饼，普通人长期吃也会对身体有一定影响，对减肥人士更是极其不友好。
三、干吃方便面会长胖吗?
1、方便面中的酱包含有大量的油脂，远远超过了标准量，很容易引起发胖。方便面中的酱包可谓是方便面食品的灵魂所在了，没有酱包的方便面是很多人都不喜欢食用的。但是方便面的酱包中含有大量的油脂，尤其是喜欢喝汤的人会把酱包中的油脂全部吸收掉，这样你的体重就十分难以控制了。吃方便面的人是很难舍弃酱包的，舍弃了酱包的方便面就失去了美味，也就没有那么地容易引起人们的食欲了，所以还是建议不要食用方便面为好。
2、还有，有些商家会在商品的包装上面做一些小改动。比如说上面的ad钙奶。
3、方便面的面饼是油炸的，而且方便面里的油包自带大量热量，我们平时吃的简单的水煮面都有比较高的热量，何况方便面这种油炸面饼。
4、都知道方便面没有什么营养，但是它却是会让你长胖的神器。方便面的主要成分是面粉和油脂，一包方便面的热量大约就有378大卡，比一碗白米饭的热量还要高的多。吃的时候一定记得油料包少放，吃完不要喝汤。如果吃的时候加蔬菜、鸡蛋煮一煮，相对好一些。不要经常吃，偶尔过过嘴瘾还是可以的。
5、等汤汁足够浓的时候，放入调料包搅拌均匀，接着放入泡面，鸡蛋以及喜欢的蔬菜即可
6、薯条100g=367千卡=慢跑55分钟
7、误解没有任何理由可以证明在这个时期吃东西不会胖.发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内.当体力、能量消耗比平时多时.身体会将多余的脂肪转换为能量供身体使用，即脂肪的燃烧。月经期比平时的体力耗费差不多,所以消耗的能量也差不多。女性在月经期间吃的多,却不见胖,是因为很大一部分营养有来支付造血了,可造血不是无限亮需要营养的,所以吃的过多同样变胖
8、常吃泡面没有营养的，面里含有防腐剂，会让人胖的。最好不吃了吧，病情分析：没有营养的，面里含有防腐剂，会让人胖的。晚上睡前吃东西容易发胖，但是傍晚的时候可以适当吃点东西。指导意见：减肥不一定要节食的，按时吃饭，吃清淡点就可以了。希望你瘦下来哦。
9、蛋糕用大量的面粉、糖、黄油制成，普遍具有高脂肪高热量的特点，蛋糕上的奶油很多是人造奶油，属于饱和脂肪酸，饱和脂肪酸过多食用会造成肠胃不适和血管内脂肪增加。
10、②实践一：比如说面包到底是不是全麦的，这要看在配料表中在前面的到底是全麦粉还是小麦粉。
11、会,不管怎么吃,我都建议你少吃干吃的方便面含有很少的水分，不利于胃的消化与吸收，会增加胃的负担。而且吃后会感觉到口干，就会喝很多的水，这样会导致胃酸的浓度降低，影响消化，对胃也是一种负担！而且咀嚼的不充分的话也不利于营养的吸收！
12、1包方便面(0克)378大卡
13、爱吃的火锅，麻辣烫、串串是不是你爱吃一些鱼丸，虾饺馅棒等其他海味产品，这些致胖食物还让很多人受欢迎。还回对你的身体健康有危险，所以为了减肥和健康就少吃这些吧。
14、匿名党：关于在宿舍撸管怎么不被室友发现，本屌自然有独特秘籍，先匿了。
15、再加一勺子老干妈，煮1分钟左右，嫌不够酸的还可以加一些番茄酱；
16、(图中为出前一丁鸡蓉面)
17、你有哪些健康零食推荐，欢迎在留言区和大家分享。
18、偶尔吃一次没有关系，如果经常吃会的，因为泡面脂肪含量很高。方便面的危害：
19、胖纸吃方便面，别人说：“老是吃这种垃圾食品，不胖才怪”
20、纠结许久，你毅然选择了网上推荐的减肥零食！
四、干方便面吃了会长胖吗
1、研究表明，摄入适量纤维素和钙质，有助于预防肠癌。方便面等食品大多都是用精制面粉制作而成的，本身就少纤维素，在加工过程中还会流失一些纤维素及矿物质。如果长期食用这类食品，人体就会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”细，现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
2、异国风味意外的和我口味很配。营多牌的印尼捞面有股柠檬油味道不太喜欢。印尼的泡面有好几款被国外网站评为好吃十大面，喜达牌是其中比较容易买到的。
3、会胖的。我工作忙，，总是吃泡面。。我本以为不长的。。但真的长了不少。。你可以吃点蔬菜SALAD。。
4、热量的第二个“重大纳税户”，就是果蔬本身。类似水果干，果蔬脆片在加工时失去了大量水分，留下了满满的干货。所以相比起新鲜果蔬，果蔬脆的热量那是“遥遥领先”的。
5、不至于，你要是一直节食减肥，突然吃可能会，但也不至于一下子反弹，建议再吃个苹果可以抵抗一下泡面的有害物质的吸收加快排出
6、这个就是为什么节食减肥，通常在后期会反弹的相当厉害的原因。
7、本人大学时期常去图书馆看书，
8、人造黄油(奶油蛋糕、奶茶)
9、健康减肥一定要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急。每个人肥胖的原因都不相同，再有效的减肥方法也不能适合所有人，要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的健康减肥产品。
10、这和目前我们所接触的主流学习方式是很不同的，并非只有读书，听讲才是“学习”，其实这恰恰是信息留存率最低的(它的优点是信息获取的速度和数量)。我们的教育体系也主要通过阅读和听讲进行教学，而缺少讨论实践。
11、减肥中就不能吃零食了吗？并不是！
12、卡路里是衡量食物热量的一个标准。通常我们说卡路里越高的食物，热量越大就越容易转化成为脂肪。
13、热狗肠：307大卡/100克
14、不要再轻信所谓的“0脂肪”性乳酸菌饮品了，它1瓶含糖70g(相当于15块方糖)，喝2瓶就赶得上一顿晚饭的热量了！
15、你没看错，很多减肥零食，吃了也会长胖。这是因为，它们都偷偷藏着很多糖和油，全方位让你长肉。
16、由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。容易导致肥胖方便面经过油炸，原本所含的维生素B已被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量长期过多的摄入，从而引发肥胖症，并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
17、快把这篇减脂零食干货知识
18、碧根果100g=588千卡=慢跑5小时
19、我想，更立体的学习方式相对单纯的看书长远收益显然是更大的。
20、关注《瑜伽瘦身减肥》可以查询以下减肥瘦身方法：
五、吃干的方便面会胖吗
1、这时不管是追剧、看综艺，或者无聊干躺，
2、海苔可是好东西，不仅富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，尤其是钾元素，还能利尿去水肿呢。
3、果蔬干和肉干是不错，但是一定要注意不要过度加工的比如蜜饯，软的柠檬片木瓜片，过咸的蔬菜干都是后期人为添加的味道，纯正的果蔬干和肉干是很难吃的。所以五香的好过香辣的，淡的好过甜咸的。
4、塑身、排毒、便秘、瘦全身、喝茶瘦身、瘦身菜、丰胸、有氧燃脂操、S身材、马甲线、人鱼线、水肿型肥胖，遗传性肥胖、血虚肥胖、气虚肥胖、压力肥胖、痰湿肥胖、饮食肥胖、脂肪型肥胖、上半身肥胖、下半身肥胖、虚胖、增肌减脂、增重增肥、居家瘦身、增高、吃什么瘦身、顽固肥胖、V脸、体重管理。。。
5、吃饱，全麦面包或者素包子，粥(个人：一个面包，非全麦)
6、所以，你们以为喝一杯可乐与吃一个橙子的热量谁多谁少？吃半个西瓜和吃一碗米饭的热量谁多谁少，吃一碗泡面和一串葡萄的热量谁多谁少！？那些看上去健康的食物，无论在健康还是热量的概念上都是相对的... 没有什么是吃了就会瘦的食物，也没有吃了就会胖的食物，关键就是量的控制！
7、乳制品每天三百克(主要是通过牛奶酸奶)
8、只要注意了这两点，吃零食并不会对减肥产生太大的影响，而且零食吃对了，不仅不会让我们长肉，还能帮助我们更快地瘦下来，解馋变瘦两不耽误，想知道怎么吃么？还不赶紧学起来。
9、点上方瑜伽瘦身减肥↑关注查询运动减肥方法
10、说好吃它减肥的，怎么却胖了呢？因为坚果香香脆脆的，特别容易一吃一大袋啊！建议最好选择非油炸的坚果，可以自己分装成小袋哦，一天吃一小把是可以的。
11、这要看你白天吃了多少热量，只要你一天内摄入的热量没超标就不会胖，如果你今天吃的超标了，那就明天少吃一点就可以了，不过无论是否减肥期间，晚上都不建议再进食了，因为很快就要睡觉了，进食后不容易消耗，这要对胃肠不好，还有如果很想吃东西，尽量以水果或者坚果或者牛奶类食品为好，泡面不要吃，没有营养不说，热量也高。纯手打，有语言不通的地方请谅解，希望对你有帮助，请采纳谢谢。
12、一觉醒来没想到都过千了/上日报了，第一次回答没想到这个待遇谢谢大家。关于评论区XX用户提出的xxx我认为xxps：如果XX月XX日前没再更新就不会补充了
13、如果说既有全麦粉又有小麦粉，小麦粉还排在全麦粉前面，那其实这个面包说白了就是一个掺了全麦粉的普通的面包而已。
14、不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入到食品中去，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。
15、上一期为大家推荐了减肥期间也能吃的解馋零食，今天到了我们的抗饿篇。
16、所以宝宝们还是尽量不要吃方便面了，喜欢吃面的话，可以选择荞麦面，热量会低很多哦！
17、但有些食物肥胖者还是尽量不要碰
18、什么意思呢？我们说食物都含有一定的能量。有能量高有的能量低。脂肪，糖和蛋白质是导致能量高的三个比较重要的因素。
19、由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量长期过多的摄入，从而引发肥胖症，并且提高心脏病、高血脂、糖尿病、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。
20、(2)杨月新.中国食物成分表标准版.第6版/第一册.北京：北京大学医学出版社，20
六、减肥期间干吃方便面会胖吗
1、经常有安利吹捧海苔“低热量、高纤维”，我们随便搜了几款人气海苔，看了看成分表……
2、但是谁又能真的放弃泡面呢？特别是在深夜，好想来一桶泡面填补肚子的空虚和寂寞。
3、而且方便面中的钠含量很高，30%存在于面饼中，70%存在于调味料和油包中，长期吃方便面会导致体内钠摄入超标，引发高血压等疾病。
4、推荐了辛拉面black。每包8元左右，煮面确实味道很不错，而且在国内比较好买，我买网天猫超市都有。唯一缺点是价格偏贵，4连包30块上下，每次吃到最后一包时都会觉得“米缸见底了”的悲凉感。口味浓郁又不油腻，辣牛骨口味，感觉是很男人的面之后就不买普通的农心了(本来也不喜欢吃)。农心自己对这个面也是非常有信心，见广告。广告是辛拉面在美国登的广告...不存在中国广告法问题。
5、@党：首先先感谢@浦肯野的回答。看到@浦肯野的精彩回答我首先想到的是XXX感谢@浦肯野的补充！@浦肯野老公快回答！
6、推荐的豆及豆制品有：无糖无盐豆花/豆脑/豆腐/豆干/无糖豆浆/毛豆等
7、(如果喜欢这种类型浓郁味道的，还可以在淘宝上买猪骨汤料包自己配面，更浓。)
8、怀旧面同好者主要因为这是小时候的美味，是熟悉固化在记忆中的美味，对于个人的意义是无以伦比的。而且因为口味不怎么油，所以这批面一直拥有比较长期的簇拥。
9、你爱吃的火腿、罐头、腊肉等这些加工过的肉类。剩下都是热量了，吃多了会造成身体的不适，如头晕、恶心、腹泻等，长期吃还回发生病变。
10、只要把握正确的吃零食姿势
11、市面上卖的果蔬干，普普通通一斤，平均也要四五十块钱。
12、三成饱，少吃，少油腻，少糖，少辣(个人：酸奶，煎饼，玉米，红薯)
13、日清拉王黑香油猪骨面，约3元一包，煮面
14、海鲜类的肉也是减肥的好选择，鱼肉不但可以减肥，还可以健脑，贝类中含有丰富的锌元素，都是有助于身体健康的，你不妨多吃一些。
15、没错，就是我们平时去火锅店常吃到的撒尿牛丸，也属于是高热量的食物，以为是牛肉？其实添加剂更多！减肥期间可以吃一些蛋白质含量高的肉食，比如鸡胸肉、鱼肉、虾等。
16、牛角包内含有黄油或“起酥油”，这样的牛角包饱和脂肪含量高和热量也高，对于减肥人士来说是不能多吃的事物，而且可能含有对心血管健康不利的“反式脂肪酸”，吃这样的面包最好1周别超过1个，减肥人士们最好少吃为妙。
17、果蔬脆，五颜六色、一次满足多种需要，应该像果蔬一样，健康又低脂吧？
18、只有适当的饮食和适当的运动才能够减去身体里的脂肪，而不是肌肉和水分。
19、如果大家感兴趣，可以点个赞，知妹再出一期~
20、方便面是通过切丝出来的面条通过蒸煮、油炸后，让面条形状固定，一般为方形或圆形，食用前将调料倒入面中以开水冲泡即可，待水溶解调味料后，即可食用，时间一般在4分
1、水产品四十克左右(紫菜、海带、虾仁)
2、牛奶中的钙的含量一般是不做特殊标示的。市面上有很多高钙牛奶。那他们和普通的牛奶到底有什么区别呢？答案是没什么本质区别。
3、奶油糖更要警惕，它添加的都不是真的奶油，而是氢化植物油制成的植物奶油，其中饱和脂肪占一半左右，并可能含有反式脂肪酸。这些食物不仅损害健康，也是致胖的因素之一。
4、高热量的食物早点吃，最好在训练前的时间里吃，不要训练后再去吃，也不要睡前吃！
5、王子健身是姜堰规模最大的综合性健身场所。王子·水木清华位于中天清华园18号，占地面积4000多平方，是以健身健美、商务洽谈、休闲、娱乐为一体的综合性专业健身会所。
6、不瞒大家，因为疫情小佐没法外出寻觅美食的这几个月，我已经把超市里能见到的方便面尝了个遍。毫不谦虚的说我自己都可以成为半个方便面测评师。
7、不少其它牌子的海苔，钠含量也不低。
8、这是因为水果干在制作时失去了大量水分，糖分等也被浓缩了！
9、番茄拉面是畅销口味，汤汁酸甜，面条因为使用了核心滚筒碾压工艺，口感更扎实，更入味有嚼劲。
10、统一炸酱面，每包2元，泡面只有在北京才有卖的方便面，可能不太受全国人民欢迎。但我很喜欢，味道浓郁也不腻，酱味丰富，最近又从淘宝买了在家吃。
11、“无糖粗粮消化饼”同样也是热量陷阱，虽然用甜味剂代替了白砂糖、果糖等高热量糖类，但为了弥补口感，转身就给你加入大量的油(一块饼干约1/4都是脂肪)，并不比薯片好到哪去。
12、标准(100克)473大卡
13、另外，长期不吃蔬菜，容易造成体内酸碱失衡，胃肠功能紊乱，消化能力降低。还由于长期食用方便面时进食时间的无规律，扰乱了正常的生物钟节率，使身体的调节功能大为降低。因此，工作再繁忙，也不应拿方便面来充饥，起码不应经常性地吃。
14、不过吃魔芋要注意控油控盐控糖，其中魔芋米可以加入牛奶做成牛奶魔芋米露。
15、一包方便面为什么不健康主要是加钠太多，而不是防腐剂太多，那岂不是都给吃成木乃伊了。一包方便面的钠含量超过人体一天所需的还要多，吃方便面不喝汤少放调料包是可以大幅度避免摄入na的。
16、虽然不用像某些疾病那样严格忌口
17、随手在超市找了下各种“水果干”，发现白砂糖、麦芽糖浆等的成分都很靠前。
18、一是油脂含量高，因为大部分方便面都采用油炸的方法对面块进行干燥。
19、撒尿牛丸100g=253千卡=慢跑38分钟
20、首先先了解下什么是零食？
1、方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂的，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败的时间，并不能完全有效地防止酸败的。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，从而产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体以后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
2、其实我建议大家买牛奶的时候不要迷信所谓的高钙牛奶，因为所有的牛奶里一定都含有很高的钙元素。加了高钙两个字可以把价格卖得更贵，而且也可以体现出它的营养价值更高。
3、乳酸菌饮料不是酸奶，也不是所谓的“0脂肪”乳酸品。一瓶乳酸菌饮料光含糖就有70g，如果喝上两瓶就抵得上一顿晚饭的热量了。
4、有一次我和小小一起逛街，她给我看两个人的聊天记录，几乎全是绿色的对话框，都是小小主动发出去的，对方仅有的几次主动，基本都是要找小小帮忙。
5、方便面是垃圾食物一般都是通过油炸的,很容易导致内分泌紊乱,一般八点之后,就不要再进食了,这样还会影响睡眠
6、养肝护肝：jkyykk
7、不要过多或者过于害怕的去担心油脂的摄入量。糖也可以产生很大的能量，蛋白质同样也可以。甚至是蔬菜水果照样可以。如果一天能够吃一大桶黄瓜超过了基础代谢量的话，照样还是会胖。只是说油脂，糖和蛋白质比给蔬菜水果等食物更容易导致高热量而已。
8、零食一时爽，体重一直涨
9、但魔芋爽就别吃了，钠含量太高，基本都每一百克1000毫克以上，吃4小包的钠含量就相当于3克的盐了，根据中国居民膳食宝塔推荐，成人每天的盐摄入量要控制在6g以内。