一、自己的苦自己受的说说
1、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。
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3、每天最快乐的时间就是晚上下班回来做顿好吃的犒劳自己，然后窝在自己的小世界里。
4、学会放下，懂得从容。人生本来就是一次时光的旅程，只有月白风清的淡定，才有了人生如水的从容。在人生路上，无论是遭遇阻碍，还是伤痛来袭，别紧张难过，要知道心的方向，由你掌控；欲望也好、名利也罢。
5、心里很清楚爱上你是痛苦的，可以它就不受自己控制。
6、世界上哪有那么多感同身受，你所受的苦只有自己知道，麻痹自己才是减少痛苦的方式，人前笑脸人后抹泪，是我自己把自己逼上了不归路。
7、抒情变得没意义，情歌变得不好听，整晚听情歌睡不着的眼睛，我锁上房门哪都不想去。
8、心里有苦说不出，没有可以倾诉的对象！不是忙，就是怪!要不就是被看不起！
9、别摊开伤口给别人看
10、7⃣生活并不复杂，复杂的是我们人自己，生活是单纯的，单纯的才是正确的。
11、9⃣你要做一个不动声色的大人了，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看，去过自己另外的生活，你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
12、你该成长了，告别你的孩子气所有的事自己扛，没人会替你走完一生因为这个世界上除了你父母没人会去宠爱你——《致自己》
13、今天有位小可爱过生日。年轻的时候总觉得来日方长，后来才发现，人生有太多的来不及，一眨眼就是一天，一回头就是一年，在忙碌中忘了自己，在奔波中老了容颜，余生努力过好每一天，祝自己生日快乐！一年一度，吹蜡烛时间到。要继续长成厉害的大人，和永远万事胜意的小朋友。又到了和妈妈相遇的纪念日了，祝自己生日快乐。
14、不惧困难，不怕强敌，一往无前地去夺取胜利；坚强：是一种品质：不怕天不畏地，不怕权不惧势，坚定不移地扞卫真理。胜利永远属于勇者，失败等待着弱者。
15、生活的节奏，忙忙碌碌，
16、即使是同床共枕的夫妻，也无法真正做到感同身受，所以这些委屈都只能一个人默默承受，有泪，自己擦；有苦，自己受，没人帮你，没人理解。
17、那些为生活吃的苦，为感情流的泪，都会随着时间的流逝，消散在记忆中。
18、大多数在爱情当前的踯躅：不是爱不起，只是伤不起。
19、愿爱我的人和我爱的人一生幸福！
20、真正的自由，来自于了解到我现在对他们的不接纳，已完全被生命所接纳。我承认这份不接纳(或痛苦、害怕、悲伤、愤怒、无趣，或任何其他出现的感受)，并明白这不接纳已被现在接纳。
二、自己的苦自己受句子
1、生活的本真，琐琐碎碎，
2、这是事实，而这事实在每一个当下都被生命包容着。那是我一直在寻求的真正接纳，比任何其他你能提供给我的接纳，和我在外在世界能找到的接纳都来得更深刻。
3、无论受了多少委屈，只有自己憋在心里。不是不想说，只是不知道该怎么说，能和谁说。
4、记得曾看过这样一段话：“生活是一片海，涌上来的是希望，退下去的是悲伤。”
5、把别人看得太重，结果在别人眼里自己什么都不是。
6、等待中的四个多小时，始终你还是没有出现，是我傻，你可以滚了。
7、我一直都把自己藏的很深很隐秘，那是一个谁都不知道的地方，那是一个古老的铁盒子，我把自己伪装的像个好孩子，却又带着点叛逆。
8、帮助你的人，毕竟微乎其微。
9、6⃣你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时候派上用场。
10、有烦恼是再正常不过的事。
11、路是一步一步走出来的，
12、承认当下经验其实并不需要努力，我既不必维持故事，也不用捍卫形象，没有需要解决的事。
13、书山有路勤为径，有味诗书苦后甜！
14、往事不回头，未来不将就，酸甜苦辣自己尝，喜怒哀乐自己扛，愿你眼中总有光芒，愿你活成你想要的模样。
15、一旦你看清自己的经验，看清正在发生的追寻并诚实地对自己承认，沟通就会变得再简单不过。
16、3⃣每个人都是独立的个体，分歧和争执在所难免。
17、自古以来体力劳动，比起读书学习较为简易，不用费脑也能胜任，如锄地、拉人力车、扫地……等，虽然现在科技发达，体力劳动还是比脑力劳动简易，而且青少年要想拿下硕士、博士等学历更不容易！
18、也许此刻你正处在人生最黑暗的时刻，早已被痛苦打击得遍体鳞伤，可当你熬过所有的艰难，就会涅槃重生。
19、那个说永远不会离开我的人，早已离开了;那个说爱我的人，牵着的却是别人的手;那个说会等我的人，却跟另一个人走了。
20、固执地坚持了不该坚持的。
三、自己的苦自己吃的说说
1、当你一个人熬过了所有难熬的日子，也就不需要任何人，也不期待他的出现了，录入系统的第一次夜班。
2、点击上方蓝色字体“相约21点”再点击关注，这样就可以每天都收到经典美文，完全免费。用心呵护，爱生活……
3、草的不屈、顽强使当时的我留下了愧疚愧疚的眼泪，我在想：连这些小草都那么顽强、不屈，难道我在生活中，不应该像这种精神学习吗？生活中需要一种顽强、不屈的精神去面对，“野火烧不尽，春风吹又生”的诗句，再一次在我耳中回荡着，回荡着……
4、最令人难过的是，我用整个青春和最好的爱，教会了他如何去爱一个人。
5、各位被封的苦逼们，都来报道，都说说删了什么装备，看看谁最苦逼！看看!@删除装备是个什么机制！
6、不是所有的委屈都能倾诉，也许想通了也就释然了。
7、出了社会才知道有多少苦和心酸等着往肚子里咽，有人替你负重前行，盼望着你能早日找到属于自己的人生目标，扛起大家小家承受生来就要承受。这是一段难熬的过程，但是也知道熬过了最难熬的才能看到自己想要的，我现在依然记得自己三岁时稚嫩懵懂无知的模样。
8、每个人都有自己的路要走，累与不累只有自己最有体会。
9、4⃣有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。
10、点个在看，愿爱你人和你爱的人，一生幸福，快乐每一天，明晚九点，北方在这里等着你，晚安！
11、人本来就喜欢无中生有，有些烦恼都是自找的，只怪自己想得太多，然而想的再多也解决不了什么问题。不必为此而着急，在这里我给友友们分享一些自己喜欢的句子：
12、人生就像超级女声，扛到最后的都是纯爷们儿。每个人都有一段人让自己痛哭流涕的过去，总会时不时地想起那个人，那个住在自己内心深处始终忘不掉的人。习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。心里苦有人去说是一种幸运，有朋友诉苦也是一种幸运。你伤我如此之深，我心里却全是你的甜言蜜语。一个人的世界，一个人过。烦心了，一个人闹。生病了，一个人扛。伤痛，一个人挡。委屈了，一个人哭。
13、活着很累，却是一种无怨无悔。
14、人生就是这样充满了大起大合，你永远不会知道下一刻会发生什么，也不会明白命运为何这样待你。只有在你经历了人生种种变故之后，你才会褪尽了最初的浮华，以一种谦卑的姿态看待这个世界。
15、就算诚实一开始导致令人不舒服的改变，就算它很难听，就算它打破现状，扰乱了旧有的模式，保持如我所说的诚实也绝不会错。
16、可以相信别人，但不可以指望别人，
17、活着很苦，却是一种幸福，
18、太多苦压抑心里无法诉说，说也不会有人懂，而有时一首歌却唱出人内心的苦。
19、即使生活给了我们众多考验，也要静下心来做顿好吃的，好好犒劳自己的胃。
20、你以为你很强大，可以抵过所有委屈，可闭眼前和醒来的那一刻还是会有强烈的想念，那种感觉应该没有人比自己更清楚。
四、自己的苦自己尝说说
1、还有什么能比这更简单？明白每个当下早已被全然接纳后，清楚且诚实的沟通便能自然地流动。
2、痛不痛只有自己知道，变没变只有自己才懂。不要问我过得好不好，只要死不了就还好。
3、新版《奇迹课程》正文全集(收藏版)
4、知音难寻，更没人喜欢面对那张难看阴沉的脸；没人喜欢感受那颗燥灼哀怨的心；没人喜欢呼吸那片沉闷窒息的空气……
5、有些人说不出哪里好，但就是谁都替代不了！
6、疼痛不在自己身上，是无法真正体会别人的痛苦，所有自己的伤只有自己知道，别人无法体会，包括分手时那刻的伤心，你不会明白。
7、不要总说自己的不幸，没有人愿意当别人的情绪垃圾桶。生活已经充满疲惫，时间宝贵，在忙碌中稍作休息时，还要充斥你祥林嫂般的喋喋不休，谁愿意？
8、存在你本质当中无条件的“是”，
9、全然诚实带来更可靠的关系
10、如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我不爱你，该有多好。
11、人生尽心尽意的事很多，
12、绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。
13、换句话说：你知道自己的不诚实总有一天会被发现，就像你欠的债最后总要还一样。
14、哎，刺耳的声音果然不少，命苦。只能靠自己人多刷点了。
15、收到稻谷的时候我记得我怀第一小孩还有第二个小孩我都有收稻谷，和我可恨的婆的女儿怀的没屁眼的小孩就没回来收到稻谷凭啥我怀不管第一个还是第二个小孩我都帮忙她哎！是我命苦啊！能怪谁当然是怪自己了。
16、世上唯一不用努力，就能得到的是年龄，愿从此生活多一点小幸运。没什么远大的生日愿望，想的少，睡的早，喜欢笑。这一岁我要找到生活里最温柔的光。年龄是上天送我的不劳而获的东西，我又老了一岁。光荣向大龄剩女又进了一步。
17、每当感觉劳累的时候，我都会做顿好吃的去犒劳自己。
18、你确定今天不和我说生日快乐吗？要不然下一天要在365天以后了。去年这一天祝我生日快乐的人，发财的发财，脱单的脱单。今年不知道谁会这么幸运。今天有人过生日吗？没有的话，我过。今天生日帮忙许愿，一条五元。往后余生，不负流年，不负自己。如果你今天恰好过生日，那在这里祝你生日快乐(撒花)(撒花)(撒花)(蛋糕)(蛋糕)(礼物)
19、该退的要退，是一种睿智。
20、当我经历不幸的时候，我才知道，这个世界上根本没有感同身受这件事，别人看到的是你表面的痛苦，而你内心的痛苦只有自己知道。
五、自己苦自己累的说说
1、每个人有每个人的生活轨迹，谁也安抚不了谁，谁也救赎不了谁，旁人终归是旁人，没人能把你的伤当作痛处，你血淋淋的伤口，只有自己疼痛。
2、生活的过程，反反复复，
3、我见过你爱我的样子，所以现在知道你不爱了。
4、真想回到过去，不想现在默默的哭泣，不要任何人看见，自己慢慢的学会了掩饰一些东西，这又证明着什么呢。我真的没有做好离开的心理准备，一想到离开，心里就会有种揪心的疼痛，内心会压抑地喘不过气来！昨日一席席话语还在耳边流逝回响，而今天我又将面对等待期盼，等待真的很痛苦，期盼真的好心累。有人说：“今天的离别，是为了明天重逢有一个更好的开始。”可是为什么事事对于我来说都是那么的黑暗，而黑暗中找不到一点光亮。
5、人这一生想的多了实在是太累了。
6、心里的苦，和受的罪只有自己知道，希望能早日脱离苦海。
7、你便承受得起说实话的后果。
8、生活本来就是不容易，再苦再累也要坚强，站正自己的位置，看淡明利，顺其自然的生活。陷低谷不气馁，心态平和，生活不会难为你的。无论明天多煎熬，无论今夜如何寂寥，都要坚强的过下去。生活就是再苦再累也要坚强的活下去。因为没有人同情你，更没有人会关注你，你要好好的顽固的坚持，总有一天、你会微笑着流泪的。辛辛苦苦已过半生，今天重又走进风雨，不能随波浮沉，为了擎爱的家人，再苦再累也要坚强。看成败，人生豪迈，只不过是重头再来。风雨过后便是晴天，再苦再累也要坚强，为了自己，为了明天，得到的就是“看起来毫不费力的本事。”
9、于是，由于认知到我的真实感受已被我的本质所接纳，也完全承认当下的经验，我现在能自由且不带恐惧地和你说话。
10、陪你走过困苦的人，要记住，
11、与你历经风雨的人，要珍惜。
12、生活还不至于苦到让你止步不前的地步，自己酿成的错，自己承担！！
13、没有一个人，能一辈子享受幸福快乐。人生要想一辈子，永远都保证自己都是快乐的，那是不可能的。只有经历过，才会懂得；只有痛苦过，才知道快乐时刻是多么开心；只有付出了，才能获得回报；只有辛苦过，才知道快乐其实是那么不易；只有失败过，才知道成功是那么艰难。
14、愿你的柔情似水能被这个世界温柔以待。在最冷一天，茫茫人海，还能记得我们第一次遇见的情形。我承认自己命苦，所有的苦情戏，都是自编自导自演。不怕失眠，但怕思念，想留却留不住。有时，我的绝情让自己都感到害怕，阻隔天涯，阻隔未来。如今眼角只余干涩，从今以后，笑着面对人生。
15、不知道为什么，心里总是沉甸甸的，总是压不过气来，感觉好累，真的好累。我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。哭的时候没人哄，于是学会了坚强；怕的时候没人陪，于是学会了勇敢；一个人时，如果不坚强，软弱给谁看。
16、再美的梦也有惊醒的一天，
17、人，总说自己的不幸，换来的肯定不是同情而绝对是讨厌！
18、当我们放下此刻该看起来如何的想象，我们便能自由地承认真实，而这真实又能将我们从保持形象的重担中释放。
19、谁的人生，都不是十全十美，
20、阳光下，我要带你去看属于我们的那一片蓝天。
六、自己的苦自己受的说说
1、何不让它顺其自然呢，该留的不会走，
2、我只知道：现在，我接受不了。
3、心里头的苦说不出，自己酿的错自己承担，谁也帮不了自己。
4、人生，有多少计较，就有多少痛苦；有多少宽容，就有多少欢乐。痛苦与欢乐都是心灵的折射，就像镜子里面有什么，决定于镜子面前的事物。的确只有当我们失去时才知道曾拥有的是什么，只有当我们拥有了才知道曾经失去了什么。别人做不了你，他怎么知道你走过的路，你心中的乐与苦。
5、习惯难受，习惯思念，习惯等你，可是却一直没有习惯看不到你。
6、轻易地放弃了不该放弃的，
7、女人还是柔弱点比较好，这样才会让人心疼，让人愿意去照顾，不要什么都自己扛，什么都自己来，这样久而久之，所有的心酸委屈，眼泪都剩自己承受了。可是，当妈了，连病的要晕倒了，听到孩子哭都受不了，硬要爬起来哄的人，怎么柔弱的了，怎么能柔弱呢？！不敢！
8、生命中曾经有过的所有灿烂，原来终究，都需要用寂寞来偿还。
9、一个人的日子，也许会孤独，也许会寂寥，但是你终究会好好消化这些情绪，乐观面对生活。
10、记得小时候党告诉我们"当资本主义复辟的时候".....现在的工人阶级正在实践那个滋味.我估计你现在已经体会到了，
11、叫不醒一个装睡的人，各种烦劳只有自己知道，自己受的苦，我会毫无保留还给你！
12、60句祝自己生日快乐的句子，挑一句你喜欢的收藏吧！???祝我从早上起床快乐到晚上进被窝。愿我贪吃不胖，愿我深情不负，愿我傻人傻福，愿我一直幸运。生日快乐。不过又是长大一岁的美女罢了。生活明朗，万物可爱，我也按时长大。但愿这漫长渺小的人生，不负你每个时分。
13、男人的痛苦，男人的不容易，只有自己最清楚，他们经历过所有坚强的岁月，最终他们内心压抑了很多！他们在努力的拼搏，他们在努力的奋斗，男人的苦只有自己最清楚，他们为之而努力着！男人的苦只有自己最清楚，有的时候生活的压抑，生活的劳累，全部积累在内心！
14、有句话：“凡不是就着泪水吃过面包的人，都是不懂人生之味的人。”
15、人生总有太多的无奈和遗憾。
16、奇迹课程|学员练习手册(上、下篇)
17、相遇的人，很多；相依的人，很少。
18、1⃣活着才有机会感受到痛楚。
19、当你不再寻求某人的爱、接纳、认可，
20、这个世界上从来没有公平的事，你所经历的事，受的苦，也只有你自己知道。
1、不管生活有多苦，也不要跟任何人提起，没有人会站在你的角度思考问题，生活的苦只有自己背。不要奢望有人心疼你。不管昨夜的酒有多苦第二天醒来生活还得继续。不管心里有多苦，都要坚持，都要挺住，要知道，这不算什么，生活总会变好的?。不管生活有多苦、都要笑着面对、不畏往事扰、只为余生笑。千与千寻里的那句“不管前方的路有多苦，只要走的方向正确，不管多么崎岖不平，都比站在原地更接近幸福。”真的很难忘…
2、一段感情，如果看不到未来，也感受不到当下，那么不如一别两清，做回那个路人甲。
3、心里很不是个滋味，有苦说不出，委屈的又一个人躲着默默的流泪，以后吸取教训就是了，有啥好委屈的。
4、每个人在成长过程中都会遇到类似的烦恼，其实大多数人都和你一样，每个都是出去装一副我很好的表情，实际自己暗地里的苦和累都没有人知道。生活就是这样，但你能坚持下来说明你一定有坚持下来的理由。让你的理由成为动力继续加油早点让脸上的笑容成为心里的糖。
5、说你的人多，帮你的人少。
6、无功不受大禄，无助不受大礼，
7、有泪，自己流，有苦，自己受，
8、该哑的要哑，是一种聪明。
9、有时总想让自己活得潇洒快乐一些，
10、首次尝试咖喱盖饭，还是很不错的。工作再忙，也得好好做顿好吃的犒劳自己。
11、唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的。
12、有时候，被最爱的人误解，难过到不想争辩，只有选择沉默。痛过，才知道如何保护自己；哭过，才知道心痛是什么感觉，傻过，才知道适时的坚持与放弃，爱过，才知道自己其实很脆弱。其实，生活并不需要这么些无谓的执着，没有什么就真的不能割舍。
13、自己的言语冲动伤害了自己的家人，可却苦了自己的身体，让自己的内心特别的伤痛！伤害了家人的内心，真的是自己的无奈之举，可是自己的内心却苦不堪言！亲爱的爸爸妈妈，对不起，我深深地伤害了您的心，同时也把我自己太苦了，希望你们能够原谅我，体谅我的不容易！
14、从失败中学会坚强，从跌倒中学会坚强，从嘲笑中学会坚强，从伤心中学会坚强，从痛苦中学会坚强。从生活中学会坚强。
15、别人的安慰都是暂时的，只有自己走出来才最长久，冷暖自知，悲喜自渡！所谓苦难，别人不在乎；所谓不幸，没有人有义务为你分担。渡过去了就是重生，渡不过去就是活该，他人难悟。
16、人生的坎坷，大多因为自我不肯转弯或者总是逃避。
17、此生三愿：俩家人平安，岁月静好，天真依然。希望你以后活成自己想要的模样，无论什么时候都不应该停止努力，愿你能变得更好，遇见想见的人，愿你以后的每一天，眼中有星河，心中有日月，祝自己生日快乐。愿成长，落落大方，枯木逢春，不负众望。祝我快乐，不止在生日。改革春风吹满地，新的一岁要争气。
18、你要接受这个世界总有突如其来的失去，洒了的牛奶，遗失的钱包，走散的爱人，断掉的友情，当你做什么都无事于补时唯一能做的，就是努力让自己过得好一点。
19、我们再也不会像以前那样，以彼此为不可替代。
20、一件事只有你自己知道，别人不知道，知道的人是何等痛苦。
1、相遇的人，很多，相依的人，很少。
2、爱错了人，要懂得放手，
3、当爱情来临，当然也是快乐的。但是，这种快乐是要付出的，也要学习去接受失望，伤痛和离别。从此，人生不再纯粹。
4、请不要告诉我我又老了一岁，请告诉我我和昨天一样漂亮。几岁不重要，快乐最重要。叮～按时长大，不管几岁，少女心万岁。寿星许愿，暴富，暴瘦，爆美。喜提我的18岁，吃饱喝好，没心没肺，快乐翻倍。
5、苦自己尝，累自己扛，相信老天不会把我怎么样，成熟最大的好处就是：以前得不到的，现在也不想要了，有朝一日虎归山，我要血染半边天，老子来到这个世界上就没打算要活着回去，人要赢得好，也要输得起。
6、我变成所有你想要的样子，可丢了自己，也未曾拥有你。
7、有一种无法控制的心动，那是我们初见的美好；而有一种伤心欲绝的心痛，是你的不辞而别。
8、我们笑着说再见，却深知再见遥遥无期。