一、学会拒绝就是善待自己的说说
1、无须有过多的抱怨，就算你心再累。在寂寞中，我们的心可以像如镜的湖面；可以从容地领悟生活；可以和“古来圣贤皆寂寞”同流。独处是寂寞的，但这样的寂寞，你毋庸害怕，因为独处的寂寞不是悲剧。生活中真正的悲剧是你找不到一段独处的时光。
2、林清玄说：真正的品质生活，是回到自我，清楚的衡量自己的能力与条件，在这有限的条件下追求最好的事物与生活。
3、另外，关于拒绝别人，还要把握这么几条原则：
4、就是说忙我可以帮，但只能帮一部分。这个可以明说自己的困难，只能帮忙分担一些；也可以不直接说，先口头同意，然后在执行上打折扣。这就具体问题具体分析了。
5、合适的拒绝能让你换来别人的尊重，也能够换来洒脱。身为学生的我，曾经也因为室友总是麻烦我去顺带帮忙取快递，帮忙带饭，可是我并不是一直答应她们，我拿不了那么多快递的时候我就会拒绝，我不想带饭的时候我也会委婉地说。所以，她们也懂得总是要求别人，别人也不是自己的奴隶不会一直帮自己。这样的处理方式就能让我在适当的拒绝中，不至于因为做不想做的事情而感觉到烦恼，反而是一种洒脱。
6、坐出租车时，窗户开的有些大，风吹进来感到有些冷，去关窗时发现关不了锁了窗户，这时小A心里想要不要跟司机说，这事展开了一连串的心里活动，一方说你会打扰到司机开车的，反正没多久也到了，另一方说，但好像挺冷的，感冒了可不好……算了，还是不说了，就这样，身体冻着，心里纠结着，到了目的地。
7、人来这一世，不过就走这一趟，别虚度，别委屈自己，凡事能不将就，就不要将就！
8、不懂得拒绝别人的人，总是在意别人对自己的评价，生怕给别人留下不好的印象。以至于，宁愿委屈自己，也不好意思拒绝别人。
9、当然，学会说不并不是让你什么时候什么情况下都说不，当同学遇到困难的时候，你就要及时地伸出援手，而不是说不
10、被别人依赖，并非好事，被别人麻烦，也要有底线，毫无原则地善良，对自己是一种伤害。
11、小A没觉察到的是，越是不懂得拒绝，就越会被别人安排自己的时间，等做完别人的事情，自己真正要做的工作却没有完成。
12、现在是晚上，工作暂时从脑海里撤掉，烦事暂时从脑海里消掉，晚安心语，生命暂时放松到极致，深呼吸，没心没肺睡上一觉再想别的。在明天太阳升起之前除了睡觉给自己精神加满油之外没有任何任务！祝你今晚睡的好，明天精神棒。
13、今天你是否成功取决于你昨天的态度，今天的态度决定了你明天是否成功。当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。
14、那该如何拒绝呢？这是有一个句式的:描述事实+建议
15、那我们要怎么做才能摆脱“讨好型”人格呢？
16、做一个善良的人，为群众去谋幸福。
17、不是，得看是什么朋友了，如果是好朋友就必须得帮，人都是互相的。相反如果不是好朋友，可以委婉的拒绝。还有一句话适当的拒绝别人也是让别人在乎你的做法，不要别人一开口你就答应，这样你在他心中就不重要了
18、学会说“不” ，虽然这只是简单的一个字，但如果使用得当而且及时的话，它可以帮你节约很多时间。千万不要让别人消磨掉你的时间，所以在表示拒绝的时候一定要坚决果断。
19、人总要在失败路上走向成功，你何必轻易的说放弃。没有掌声鼓励你，只有索取等着你。还需自己哄自己，伟大信念支撑你。
20、一开始，非常受用，男友特别开心，对她也似乎回到了从前，但是好景不长，男友很快又变回了之前冷漠的模样，萧柯不知道自己应该怎么做，只能更加用力地讨好男友。
二、不懂拒绝要学会拒绝的说说
1、告之：卖画不论交情，君子有耻辱，请照润格出钱;
2、别人下班的时候，她还需要加班完成原本应该要完成的份内工作。久而久之，领导对她渐生不满，认为她不务正业，工作效率低下。
3、用宽容的心去欣赏每一个人的优点，你会发现世界很美，阳光很灿烂，你的心也会很明媚，你的天空也会变得很蓝。
4、要学会拒绝，超出能力范围力所不及事不要勉强承受，这样只会担子越来越重，必要的拒绝有时候就是减轻负担。
5、一个不懂得拒绝的人，别人也不会真正尊重你，更不会真心体谅你，只会把你所有的善良当成理所当然。
6、许多人的边界迷糊，底线不清楚，不是因为仁慈不忍心拒绝别人，而是惧怕他们自己不被认可，不被接收，说白了，不拒绝别人是惧怕别人拒绝自己。
7、我老是觉得自己可以承担很多事情而且希望尽心尽力帮助别人，同时还很害怕自己在别人心目中留下不好的印象，可是这样往往让自己活地很累，出国之后遇见的渣人多了所以不由自主地屏蔽了不少，但是潜意识还会萌生出自责，我个人觉得这种心理疾病好像临界于完美和自卑之间，我不老爸说其实偶尔一个狠心就可以了我们不可能让所有人都喜欢自己人都不是完美的大多时候麻烦都是自己想太多招来的。
8、无力的控诉，你认为我无所谓般的无所谓。
9、其实会拒绝，才知道自己要做的事情是什么，才知道自己想要的是什么。
10、“一直以来，我都是家人眼中的‘乖乖女’，老师眼中的‘好学生’，同事眼中的‘好脾气’。
11、不想做老实人，怎么坏怎么来，很快的，没事打打人，骂骂人。就没有人说你老实了，但是这样真的好吗，这个只有你自己知道了。
12、不要成全了别人，恶心了自己，学会拒绝别人，也尊重别人的拒绝。
13、要学会拒绝，但是自己去让别人帮忙，因为你拒绝他而不接受，所以这句话对吗？其实这个怎么说呢，拒绝了一个人并不代表以后就不和他打交道了，并不是这个样子的，所以说我觉得这句话并不是完全的正确。
14、懂得拒绝是一种智慧。懂得拒绝也是一种成熟。学会拒绝，学会说不。人生需要拒绝。忘记了，放下了。我们才会快乐开心。难得糊涂，才会知足者常乐。忘了是一种境界，是一种态度。
15、知书达理强身健体的人，从心理到生理，相对是健全之人，健全之人很难会讨好人。最大的善待自己，就是不屑于讨好别人。
16、殊不知，这样的忍让，并不会提高你在别人心中的地位，只会给自己添堵。
17、没有哪种教育能及得上逆境。
18、更何况，拒绝的后果没有你想得那么不堪。
19、举小A的例子，当小A的同事给小A工作范畴外的事情时，小A可以说，我手上有好几份文件正在处理，都是比较急的，暂时腾不出时间来处理这事，要不你看看有没其他同事有空可以帮你的？
20、不图讨好别人只为善待自己
三、以后要学会拒绝的短语说说
1、被拒绝之后，如果是交情深的人，一定会理解并尊重你；
2、在单位内部从事任何一项具体的管理工作，都难免涉及具体而又复杂的人际关系。不可否认，协调、处理人际关系的能力，是一名职员的基本工作能力要求之一。在现实的人际交往中，一个人的人际关系如何，不仅是其个性的反映，而且往往决定着其事业的发展与成功与否。在公务交往中，在协调与处理人际关系时，要始终不渝地善待他人。善待他人，一般又分为以下五个层面:其主动接受他人;其积极欣赏他人;其认真尊重他人;其努力理解他人;其友善对待他人。在单位的内部管理中，职员最重要的人际关系不外乎与同事的关系、与上司的关系、与下属的关系、与异性的关系等。若想真正处理好人际关系，自然应当根据交往对象的不同而有所区别。
3、真诚的关心，让人心里那股高兴劲儿就跟清晨的小鸟迎着春天的朝阳一样。
4、看到了吗？当别人拒绝我们时，拒绝的是我们的请求，而非我们自身，我们不用感到难为情，也无须有受伤感。
5、亲情是本能，不必大加赞颂，虎毒不食子，动物尚且舐犊情深，何况人呢，如果人没有亲情，那不是连禽兽都不如了么，亲情远远比不上那种只愿付出不求回报的感情要可贵，但是这世上无怨无悔的付出是那么地稀少。
6、花卉加虫鸟，每一只加十元，藤萝加蜜蜂，每只二十元;
7、不知道你是不是也像她这样，常常被夸“性格好”、“脾气好”、“好相处”，但都活得很憋屈。
8、所有的讨好型人格无法拒绝他人的要求的重要原因，都是希望通过讨好这一方式得到他人的认可和平等对待。希望自己也能被别人理解并接纳。
9、情商主要是指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质。情商高的人，一般来说，适应能力比较强，能比较好控制自己的情绪，具有比较强的意志，其耐挫力也比较强。
10、我们要学会拒绝，要学会说不。有时候可能会觉得拒绝别人会不好意思会拉不下面子，但是无论怎样都要学会说不，如果你不懂得说不，有些事就会发展到比较严重的阶段，从而一发不可收拾。
11、所以，学着拒绝吧。刻意为难你的，也不是什么善良的人。
12、听过齐白石的一个小故事：
13、他晚年成名后，上门求画的朋友络绎不绝。
14、懂得拒绝是一种尊重。尊重他人，尊重自己。不懂得拒绝的人，不可能赢得真正的尊重。适当的拒绝，才能换来对方真正的尊重。懂得拒绝是一种态度。懂得拒绝，才会过的更好。不懂拒绝，自己烦恼，也耽误别人的时间。适当的拒绝，方便自己，也方便别人。
15、生活中有许多这样的场合：你打算用愤恨去实现的目标，完全可能由宽恕去实现的目标，完全可能由宽恕去实现
16、正义之神，宽容是我们最完美的所作所为
17、当你习惯了被人拒绝，说明你已开始成熟。当你知道拒绝别人，说明你已学会爱护自己。
18、好吧，她是害怕结婚，没准备好把自己未来，完全交另一个人。另外是否是你个人原因，让她感到你们的未来的生活不稳定不安全，所以她才会不乐观。
19、人这一生，要想活得轻松快乐，就要认真做好三件事：学会拒绝，与人为善，善待自己。
20、“拒绝这件事情，不等于拒绝你这个人，不等于你的要求不合理，不等于我不在乎你，我拒绝仅仅因为我的感受告诉我，现在我不想这么做。
四、关于不会拒绝的说说
1、谁都希望自己在生活中总可以遇到那种心胸开阔的人，因为这样的人能够懂得忍让，其实，这个稍微有点自私的想法是很正常。大家都希望在一种营造自由的环境中生存。不过要想拥有这样的环境，还是首先要宽以对人，严以律己了。
2、很多人难以拒绝别人的根源，在于抹不开脸面，感觉不好意思，担心破坏双方的关系。这个时候，一定要把握一个原则：态度比选择更重要。
3、多与人接触慢慢就会掌握好人际关系的处理，多站在对方的角度想想，同时，想想现在的不拒绝最后后悔的还是自己，所以该拒绝的时候还是要拒绝，祝福你
4、这样的社交又能给自己带来什么呢？低质量的社交远不如高质量的独处。不如选择好好利用这个时间，提升自己，让自己变得更好。
5、他们应该明白，在任何时候、任何地点、面对任何人，他们都应该学会接受拒绝，他们不可能永远都得到他们渴望的事物
6、打肿脸充胖子是人家交往中最常见的情况，为了获取旁人的认可，完全不顾自己有没有金刚钻就大手一挥揽下瓷器活，老话说，死要面子活受罪，这个道理几乎每个人都懂，却并非每个人都能做到不去“死要面子”一个人若不懂得拒绝，且从来都不拒绝别人的要求，那么这个人所有的接受和配合于对方而言都是廉价的。
7、让信念坚持下去，梦想就会实现。
8、无须有过多的抱怨，就算你心再累。在寂寞中，我们的心可以像如镜的湖面；可以从容地领悟生活；可以和“古来圣贤皆寂寞”同流。独处是寂寞的，但这样的寂寞，你毋庸害怕，因为独处的寂寞不是悲剧。生活中真正的悲剧是你找不到一段独处的时光。
9、幸福感的一个标准，是可不可以常常保持对不喜欢的事情说不要。
10、人生的路，总有几道沟坎；生活的味，总有几分苦涩。有些事，无能为力，就顺其自然；有些人，不能强求，就一笑了之；有些路，躲避不开，就义无反顾。
11、合理的拒绝并不一定会得罪人，无条件的接受只会让自己活得卑微。做人一定要学会拒绝，敢于说不。学会拒绝是善待自己的开始，同时也尊重别人的拒绝。没有人天生就应该答应别人所有的要求。
12、色泽绿润显毫，香气鲜灵持久
13、分享是在社会中与人相处的基本规则，如果孩子将来长大太自我中心，就会使孩子得不到尊重，得不到信任，得不到友谊，得不到支持，得不到他人给予的成长动力，这样，反倒会使他更加受挫没有成就感、与身边的人不能和平相处、很少体会到个人的幸福
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15、你怎么看拒绝与被拒绝:
16、品质特点是，外形条索紧细匀直
17、平常心吃得家常饭，平常心穿得百姓衣，平常心睡得安稳觉，平常心出得安全门。喜乐哀怒，悲欢离合，看不淡也罢，只是无须太用力。
18、有时候，人们之所以哭泣，并不是因为软弱，而是因为他们坚强了太久。
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20、宽容，就是宽厚能容忍。宽容是人类一种可贵的胸襟，可以说是一种美丽而富有爱的人格。
五、学会拒绝就是善待自己的句子
1、参加工作后，同事常常丢给我一些不想做的工作。事情一多，我的本职工作却做得一塌糊涂，屡屡出错。
2、学会拒绝，你的善良才开始变得有意义。学会拒绝，你的好别人才会更珍惜。
3、人生在世，亲情、友情、爱情，如水般滋养着我们的生命，人们往往为了拥有和维系这些感情而小心翼翼，结果是在取悦和迎合他人中失了平衡。
4、所谓的善待自己，其实就是学会拒绝别人，生活中，很多人因为善良，而不懂得拒绝，但实际上，我想要说的是，你的善良，必须带点锋芒，过度的善良，只会让别人无底线的伤害你，这样的善良也是毫无价值的。
5、我的不幸，恰恰在于我缺乏拒绝的能力。我害怕一旦拒绝别人，便会在彼此心里留下永远无法愈合的裂痕。
6、你看“坏老头”，把悦己发挥到了极致，一个人的独角戏快乐的不管不顾，但谁不是受到了感染而乐不可支呢？
7、经历大病后，齐白石想通了，自己不应来者不拒，于是便决定在客厅贴出明码标价的文字：
8、不学体壮脑残人钱权面前装卑贱