一、心里憋屈想发泄的说说
1、除了你自己，没有人会明白你的故事里有过多少快乐或悲伤，因为那终究只是你一个人的感觉。
2、我发现现在的孩子洗头发不是为了干净,而是为了发型。
3、10每个人，都有一个世界，安静而孤独。
4、一面红旗，二龙戏珠，山花烂漫，四处芬芳，五颜六色，七村八寨，九九锣鼓，十一国庆，祝福你百事可乐，千喜万福，事事顺意!
5、我的头脑像一片空白，没有任何想法。从我决定放下它的那一刻起，我就不再想你了。
6、委屈了就哭出来，不开心归不开心，日子还是要继续。
7、大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。
8、别高估自己在别人心里的位置，你必须明白，要走的人留不住，装睡的人叫不醒，不喜欢你的人感动不了。
9、大概所有的欲言又止，都可以用“我说了你也不懂，懂了你又不做”来解释。
10、等待是一种痛。忘掉也是一种痛。但不知道该怎么办，是一种更折磨人的痛。
11、有些人有些事表面说着不在乎，你不知道其实在我心里有多重要。
12、第一次感觉这么压抑，朋友呢?亲人呢?是不是结婚了什么都没有了?感觉冷冷清清孤孤单单，心里说不出的一种难受无力感。
13、1如果有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。
14、我们来不及认真年轻，待明白过来，只能选择认真老去。
15、1人与人之间最基本的尊重都没有了，你穿着让人敬佩的工作服，却做着让人心寒的举动。
16、放弃也是积累了很多失望才做的决定。
17、謝謝悟空邀請：一个人之所以抑郁，生活没意思，是长时间得不到放松心情。只因不喜欢交往朋友，没人傾訴，心里面堆积了太多未消化的难題。慢慢使其如背重袱，难以?受。
18、那个下雨的夜、独自走在我们曾牵手同行的路上，再也找不到幸福的感觉，没有了欢快的笑声、也没有了情语绵绵，只有那风的嘲笑和雨的哭泣声…
19、本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。
20、明明知道会痛，却还要一如既往地去闯，直到失去了，才明白，失去的就不再回来，错过就不再拥有。
二、心里憋屈想发泄的句子
1、没有期待的爱情不需等待，那是我们赌不起的未来。
2、谁没有这样的时候。我以前也有过这样的时候感觉生活好无聊。什么事都没有做，整天无所事事。你的情况没什么。关键是找到一个目标或者自己愿意做的事情。去学校不也很好嘛。至少有事情做。人太闲了心里肯定觉得空虚。或者找个自己发泄的事情。比如吃
3、爱不是寻找一个完美的人，而是学会用完美的眼睛欣赏一个不完美的人。
4、我是一个很容易因为别人而心情不爽的人，不管是熟人还是陌生人，这样的性格，真累，知道没有必要生气，可是心情总是会很郁闷。
5、十一送你十个一：一表人才，一团和气，一马当先，一呼百应，一帆风顺，一本万利，一气呵成，一鼓作气，一飞冲天，一鸣惊人!国庆快乐!
6、最怕此生已经决定自己过，没有你，却又突然听到你的消息。
7、没有人可以回到过去重新开始，但谁都可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。
8、别傻了姑娘，好聚好散只是你安慰自己的借口，他是怎么对你的没人比你更清楚，你难过的时候，他没有陪着你，你要走的时候，他没有挽留你，说白了，他就是不爱你。
9、10总会有一个人陪你一起疯，疯到全世界都感动。
10、人生的路，悲喜都是自己的，生活的苦，累与不累都得自己受，脚下的路，没人替你决定方向，心中的伤，没人替你擦去泪光。
11、我可能不太适合当妈妈 被孩子气的一整天都没过来 下午又发了一通火 连电脑都被我砸坏了 控制不住的愤怒情绪 控制不住的泪 我还是没有长大
12、不要再熬夜了，别去想一些让自己不开心的事，过不去的坎别再放在心上，忘不掉的人也该告一段落。
13、原来有种心情叫无可奈何，有种感觉叫有心无力。
14、人们总说时间会改变一切，但实际上你自己必须去改变一切。
15、触摸不到的幸福，再努力也是徒劳。
16、我像是一个你可有可无的影子，让寂寞交换着悲伤的心事，对爱无计可施，这无味的日子，眼泪，是唯一的奢侈。
17、堕落不需要理由，只需要借口。
18、我好像对谁都可以没有感情了，可以很喜欢，也可以突然不喜欢，说不出矫情的话，深夜里哭不出来，后来你和我说这是长大。
19、1如果爱无法用言语来表达，我愿意用生命来证明!
20、过度关注别人和渴望被别人关注，都挺累的，习惯独处是一件好事，然后发现后来的你想依赖和想联系的人越来越少，人也变得淡然和从容，不再那么累。
三、心里憋屈不知道怎么发泄的说说
1、世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里。
2、1不喊痛，不一定没感觉。不要求，不一定没期待。不落泪，不一定没伤痕。不说话，不一定没心声。
3、1有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。
4、其实，真正能击垮你的，往往不是那些突如其来的灭顶之灾，而是压在你心底，那些看似不值一提，日积月累的心事。
5、你认为不会离开的那些，终究还是离开，你认为能够紧握在手里的那些，终究只是过眼云烟。
6、1听一首歌，想一个人，念一些事，盼一些话。
7、国庆节长假啦，给心情放一个假，思念不停歇;让身体休息会儿，快乐不消退;让压力发泄一下，健康不减少;让疲惫随风消散，平安不远离;祝国庆快乐!
8、人们会放弃，常常不是因为难度问题，往往是因为，不再值得继续下去。
9、世界上最远的距离，不是爱，不是恨，而是熟悉的人，渐渐变得陌生。
10、很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
11、陌上花开，醉了红尘，迷了风月;梦里花落，苦了伊人，瘦了红颜。东风无力百花残，梦里花落，谁知多少?半卷幽帘，伊人呓语，只道：片片皆含愁，瓣瓣皆是伤。
12、我不知道是爱还是无助。即使你让我愤怒地哭泣，你真诚的道歉也打破了我的理智，把我投入了你的怀抱。
13、越来越任性是因为爱得太深。越来越沉默是因为伤得太痛。越来越礼貌是因为失望透顶。
14、1你住的城市下雨了，很想问你有没有带伞，可是我忍住了，因为我怕你说没带，而我又无能为力。
15、1我太笨拙，不懂得及时闪躲。才会看着幸福被剥夺。
16、心里说不出的压抑，人类在大自然面前真的好渺小。
17、有些情，虽然短暂，却已然走过心间；有些人，近在咫尺，却是一生无缘。总以为，不再想起，就不再染相思；总以为，不再念起，就不会再有忧伤；总以为，放不下所有，却会在眼泪掉下时转身离开，因为我只想看到彼此初识的微笑。我将一些沧桑，尽藏于心，我将一些过往，尘封收藏，不再去问流水无情还是落花无意，也不再执着的找寻有你的天涯。
18、真心喜欢过的人没法做朋友，哪怕再多看几眼，都还是想拥有。我从未放弃过爱你，只是从浓烈变得悄无声息。
19、生活本来就是无奈的，每个人都不会任务自己很成功
20、说不离开的是你，后来一声不吭调头走的也是你。
四、委屈想发泄的说说
1、道理我都懂，可清醒的人才是最难过。
2、原来，以前亲密无间的两个人，会连路人都不如；原来，如此关心爱护的两个人，也会彻底地失去联系。
3、1我的世界都回归了平淡，你为何又要再一次出现。
4、傍晚工厂烟囱排出的白烟，空气中的煤炭味道，满街跑的三轮摩托，还有嘈杂的喇叭，生活在这里，说不出的压抑和彷徨。
5、再好的链子，也拴不住爱跑的狗，想走的人，多说一个字都是求，你要什么时候才能明白，他只是没那么爱你。
6、委屈太多我怕一出声就是嘶吼。
7、有一种失落，不能说，只能靠感受；有一种悲凉，不能说，只能靠敛藏；有一种喜欢，只能靠欺骗来隐瞒；有一种心痛，叫爱不能语。
8、学会自我调整，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。心胸要开阔，遇事要冷静。通过参加体育、文娱活动及与家人、朋友聊天，说说笑话，也可利用各种方式宣泄自己的情绪等来放松自己，恢复宁静。
9、不知道你做了什么伤心的梦，有时候我也是，梦里面感觉特别强烈，撕心裂肺的，醒来后眼泪还在哗哗的流。别再去想了，只是梦而已，如果有不开心的事别憋在心里，找个人说说吧，发泄一下。最近我也比较郁闷!
10、许多事情，看得开是好；看不开，终归也要熬过去。别以为看不开就不会过去。
11、1是我，强行留下了你的人，却留不住你的心。
12、有时我们不理解，只是不想理解;有时我不知道，但我只是不想说;有时不是你不明白，而是你不知道该做什么，所以你保持沉默。
13、1当你失去我的时候，你就会明白没有谁会像我这般对你。
14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自己眷恋了。
15、我觉得最大的孤独是：行走在如此密集的人群中却没有一个人可以倾诉。——俞敏洪
16、每次跟你吵架，都想蹭到你怀里嘟着嘴巴说委屈，最后再讨一个抱抱。
17、1时间不会让我忘记你，只会习惯没有你。
18、钱那么靠谱的东西，都有假的，何况人心呢。
19、有时候就想大哭一场、因为心里憋屈，所以看个悲情的电影，发现更难受了难受死了，可还是哭不出来，情绪没有出口然后恶性循环了。
20、独自处理，建议可以学习一点打坐，冥想之类的，把脑袋每隔一段一段时间放空，打坐冥想的时候假如脑袋里面出现一些画面，别抗拒，也别在某一个画面停留太久，就如放电影交卷一样，一个一个画面过过去……这个不是几句话就能说清，建议自己慢慢练习，在过程中不断完善，在实践的过程中可以借助一点轻音乐什么的，条件允许的话点一点沉香，檀香之类的。
五、心里憋屈难受想释放的说说
1、1一个人如果一直沉浸在人群里的话，最后会连自己都找不到自己的。
2、1你看不起我?没事，因为我连看你一眼都不会。
3、每一次想放手的时候自己就胡思乱想一大堆。不知道什么然后一大顿纠又握紧了手，放与不放只在一念之间。
4、不是除了你，我就没人要了。只是除了你，我谁都不想要。
5、耳聋耳鸣属于疑难杂症，没有患有耳聋耳鸣的患者是根本没有办法理解那种痛苦，那种压抑，那种有苦说不出的感觉。
6、我藏不住秘密，也藏不住忧伤，正如我藏不住爱你的喜悦，也藏不住分离时的彷徨，我就是这样坦然，你舍得伤，就随意伤。心烦的时候做你自己爱好的运动，干点你的爱好，把烦心事情放下，等心情慢慢舒缓下来。或者找个安全的方式发泄一下不开心的事。装了很多事，就写一下随笔吧，也能自己开解一下自己的，实在闷得慌，就上网找个陌生人说说。放宽心享受生活心烦的时候，一定要做自己喜欢做的、没有负担、不计结果的事情比如说你喜欢看戏剧、电视剧，那你就完全没有负担地去看，因为心情好了才能有效率地做其他事情！其实心里还是揪着疼的…既然一切都是空的，既不碰，不闻，不听，不看，不管。为何还要自己捅自己…真的想哭，好压抑心里窝瑟又难受还憋屈…
7、俗话说：“人无千日好，花无百日红”。不管是夫妻、朋友、上下级之间都会有矛盾，发生矛盾，要采取合适有效的“吐”的方法，把心里的怨气、怒气，恶气吐出来，能帮助我们维持良好的情绪，能使我们有效、灵活地应付各种变化，健康、愉快地生活。
8、“发泄”这东西，是因人而异的，并不是任何一种发泄方法都能适合任何一个人，我提供几种常用的方法，你自己看看哪种适合你吃零食、购物、写日记、K歌、爬山(爬到山顶可以大声骂几句哦)、买个沙包打打、跑步、去超市捏方便面(这个可要小心点不要被抓到了)。大概的就这些了!希望能够帮到你!
9、有时候，明明自己心里有很多话要说，却不知道怎样表达；有时候，自己的梦想很多，却力不从心；有时候，别人误解了自己有口无心的一句话，心里郁闷的发慌；有时候，心里突然冒出一种厌倦的情绪，觉得自己很累很累；有时候，发现自己一夜之间长大，却看不到自己未来的样子，迷茫的不知所措。
10、1我若不爱你，又怎会允许你践踏我的自尊心?
11、(平日不停忙碌有点累了吧？暂时停下你忙碌的脚步找个心情的驿站歇歇吧！用一种自己喜欢又很舒服的方式开开心心轻轻松松地过个快乐的周末。)
12、1天已微凉，我已长大，学会微笑，学会坚强，学会不再掉眼泪，却依旧学不会忘记他。
13、你以为人生最糟的事情是失去了最爱的人，其实最糟糕的事情却是，你因为太爱一个人而失去了自己。
14、愿你是先离开的那个人，背负所有骂名愉快生活，而不是在深夜痛哭，辗转反侧茶饭不思，做一个痛苦的好人。
15、本以为自己无坚不摧，百毒不侵，没想到最后终究还是一个疼了就会哭的孩子。爱得比谁都认真，可最后还是我一个人。
16、看到自己肩上那重重的担子，可我却背不起，我能做什么呢，我又能做得了什么呢?
17、K歌也可以有效的缓解压力，起到情绪发泄的作用。
18、在心情压抑的时候喜欢摔东西，这就是一种实物宣泄的方法。可以摔不容易破损的东西哦，比如枕头。