一、一年最后一天跑步说说
1、我长期处于一种心绪不宁的状态里，工作和生活之间的界限渐渐消失，周末和假期与平时工作时间的差别越来越小，各种类型的担心一直在脑海里盘旋：团队如何带；融资越来越难、越来越烦；好的目标公司依然估值很高；新长篇小说的内核是什么，笔调和节奏如何安排……
2、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
3、除了汗水，什么水都不要浪费。
4、锻炼身体，享受健康生活;户外运动，呼吸新鲜空气;生命在于运动，快乐来自天然。
5、跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说！——安比·波弗特
6、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
7、运动是一切生命的源泉。
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9、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责，一种生活必需，或者说一种精神追求。
10、连续跑步追赶你的速度，渐渐发觉自己忽略脚下的足迹!
11、所以我们的联系开始变少
12、当别人大口吃肉的时候，你依旧自律！
13、Stella今年给自己计划了6场马拉松，分别是大鹏马拉松、绍兴马拉松、杭州马拉松、南靖土楼马拉松、儋州马拉松，前面5场已经跑完了，收官的是广州黄埔马拉松。
14、南京市胸科医院呼吸科副主任医师李田认为多数人群在雾霾天气下锻炼短时间不会出现明显的健康问题。但是需要关注的是远期影响，比如雾霾空气含有有毒颗粒物，吸入会引发炎症反应，或直接使肺炎、中风和心脏病的发病率提高。
15、后来我还是找了个周末，下定决心，凝神冻念，停止思考。
16、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
17、每天坚持早晨跑步锻炼一小时，有助于身心健康、减轻体重等，但是，每一个人的运动方式、运动强度、运动时间等都不一样，所以，掌握科学的运动方式也是非常重要的。
18、我所学到的是：完成一次马拉松不仅仅是一次运动成就。它是一种精神状态：一种一切皆有可能的状态。——约翰·汉克
19、人对短时的退步有强烈的修正欲，对久远的退步则会习以为常。
20、冯唐：最看重生活质量：
二、跑步坚持一年的说说
1、你好,产后一般可以应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,避免寒凉物质的接触和食用为好,以加快身体的康复.
2、小事也是这样，高高的堂叔到我家串门的时候，总会开着玩笑说：“长的太高了也别扭，到了谁家里都得低着头才能进去。”说着就低着头迈进了门槛，往往我母亲就会接上一句：“是因为你长的高了，俺这门容不下你。”不知是表扬，还是批评，总会引来一阵阵笑声。假如堂叔到我家进门时不低头，必然就会碰着头，自己造成了小痛苦，别人也跟着不自在，哪还有低着头走进去换来的那种欢笑？
3、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
4、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
5、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
6、#一根筋的故事#我觉得我跑步上有一根筋的事情，就是我跑步总是要凑到一个整数的公里不然就好像自己没有跑一样。然后跑步的时候总是要把各种装备全部都带好，不然的话就会觉得好像没有穿衣服的感觉。
7、一个人到底最少需要多少面积住房就可以体面地生活，一位建筑师朋友很肯定地回答我：“十二平方米。”
8、我就是我，颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫。
9、我更怕麻烦了；有些事儿彻底忘了；
10、智慧增长的愉悦，因慈悲而做的功德，文字表达的快乐，对古器物之美的欣赏，对美景、美人、美食和美酒的热爱，在人类中找到同类的喜悦。
11、马克·威尔，跑者作家，著有《值得借鉴的跑者》、《如何备战你的第一个马拉松》、《跑步新手如何饮食》、《田径比赛的魅力》、《关于跑步的1001个问题》、《为钻石而跑·宾州贝利克跑步比赛100年》、《永无止境·克里希威灵顿自传》、《不停奔跑·比尔布拉德利自传》、《如何赢得跳高跳远比赛》等。
12、却被你说老土，不懂时尚和潮流
13、跑步五千米，这个数字是天文数字，这项运动是在创造奇迹。
14、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
15、当然，这只是针对老鼠进行的实验，那在人体上的研究是否也有相似结论呢？值得庆幸的是，同样有。英属哥伦比亚大学开展了一项针对人体的研究。在这项长达七周的研究中，研究对象被分为两组。第一组暴露在柴油废气的环境中，第二组则在干净的环境中。两组人员均参与了相同的骑车的运动。研究显示，通过运动暴露在柴油废气环境中的那一组人员的身体对污染的环境产生了适应性，显现出与老鼠类似的抵抗环境污染的特征。
16、晨跑5km，每次晨跑完拉伸最爽，顺便YY自己是晨跑的小公主，和外面那些妖艳贱货不一样。
17、晨跑8km的时候累的不成了，对面跑过来一大哥，冲着我说了句加油，霍!心里满满的暖啊。
18、独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
19、跑步如人生，只要你不断努力，就没有失败一说。我们都有梦想，但是梦想成真需要惊人的毅力，付出，自律和努力！这些名人名言就像是夜幕中的星辰，时刻能够指引我们的方向，激励我们前进。跑步的励志语录时常能说出跑者的心声，在我们踟蹰不前时给予我们力量。下面来看看这些跑界名人名言吧。
20、随着年龄的增长，我们的体力和精神承受能力已经下降到如同悬崖的边缘上了。肌蛋白的减少是随年龄增长而出现的典型病症。在老年人中，由于其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。研究表明：力量训练也能有效地减少老年人摔倒的频率及骨折。
三、今年第一次跑步说说
1、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
2、雨中的奔跑，是我最大的幸福，雨中的漫步，是我最温暖的阳光。
3、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。
4、跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。
5、跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。
6、她记忆很深刻的是今年1月1日一大早去跑大鹏马的时候，志愿者看到每位参赛者都会笑着说“新年好”，她觉得这是非常有温度的一个赛事，当时心中就给他们点了1万个赞。
7、我跑步，我想对你们说：
8、当别人说你是SB的时候，你依旧坚持！
9、如此看来，运动带来的正面效应可以很好的抵消污染带来的负面效应。当然，不同的人群对于污染会有不同的反应，在污染环境中进行锻炼的利弊也还需要更全面的研究和分析。但是根据以上的研究，有一点可以肯定，空气差并不能成为不去运动的借口。
10、天天练长跑，年老变年少。
11、他确实也没跑快，用5：30的配速，带着我在烟台的海岸线定速巡航，这速度换作之前，我一点问题没有，毕竟，咱也是3小时51分跑过全马的人，平均配速可不就是5
12、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
13、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
14、著名作家梭罗，代表作《瓦尔登湖》
15、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
16、中午我去吃雪崴的天妇罗。既然跑步消耗了，就吃完整套餐，加甜瓜，配香槟。油炸食品包含暗黑的美，在这点上与女性和酒相通。
17、人不是因为衰老才停止跑步，而是因为停止跑步才衰老。
18、你看，近半年最好的10公里成绩是去年12月份的海口越山向海接力赛，我第一棒10公里跑了51分钟；近五个月最好的越野跑成绩是香港TNF，56公里用时9个半小时，而堕落发生的年代并不久远，只是在疫情之后。
19、从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢?
20、音乐马拉松肯定少不了音乐人的创作故事，大家可以一边听阿肆的《一起乐跑吧》，一边听她的创作历程，让耳朵也开始一场马拉松。
四、新年第一次跑步的说说
1、约翰·汉克，著作颇丰，写过《关于跑步的傻瓜书》、《马拉松跑者的真谛》、《跑者本质》、《北极马拉松·世界上最冷的比赛》等，与他人合著过《比赛的恢复·从上瘾到铁人》、《波士顿马拉松125年历史》、《我还活着·用比赛与疾病斗争》等。
2、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。
3、2012年的一份研究中，圣保罗大学的研究人员对老鼠进行了测试。在五周的时间里，两组老鼠都被放在废气污染的环境中。其中一组进行锻炼而另一组没有。结果显示，不锻炼的那组老鼠肺部炎症反应有惊人的上升，老鼠体内也发现了游离基(机体氧化反应产生的有害化合物)。而令人惊异的是，锻炼的那组老鼠被发现可以抵抗因污染造成的肺炎。这份研究表明，长期的有氧运动可以帮助老鼠的身体产生抗氧化剂，从而减少污染的负面效应。
4、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
5、大家一定还对2014年北马比赛印象深刻，比赛日那天毕竟适逢重度雾霾天，有不少选手戴上防护口罩，甚至是防毒面具参加比赛。
6、约翰·宾汉姆，《有勇气就开始》一书的作者，这本书从99年在美国发行以来一直占据跑步类书籍的头10名。
7、这叫极点跑步的时候注意呼吸的节奏，匀速的话不容易出现这个问题如果出现极点，可以稍稍放慢频率，深呼吸几次调整一般度过极点以后会跑的很轻松坚持锻炼，极点出现的时间也会越来越晚的
8、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。
9、心是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大。很多时候限制人们的，不是环境，也不是他人的言行，而是自己。看不开忘不了放不下，把自己囚禁在灰暗的记忆里；不敢想不自信不行动，把自己局限在固定的空间里。如果不能打破心的禁锢，即使拥有整个天空，也找不到自由的感觉。
10、生而为人，如果不能每周都有这么一个最后一天，
11、没有人陪你走一辈子，所以你要适应孤独；没有人会帮你一辈子，所以你要一直奋斗。
12、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
13、要知道你吃的是脂肪、是病，而我吃的是健康
14、《筋厂制噪Vol.1》带跑者玩转跑道最“噪”BGM！
15、得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。
16、当人们问我：你为什么跑步时，我告诉他们，没有一个真正的原因。。。你跑，你就是冠军，无论你最终的名次怎样。——考特尼·帕森斯
17、这些看来都是生活中再平常不过的小事，却说明了一个道理，现实生活中，在我们实现美好理想和远大目标的征途上，有时需要我们昂首阔步，奋勇前进；有时需要我们低头弯腰，才能跨过这道关键的门槛，获得成功。智者懂得：能低者，方能高，能屈者，方能伸。
18、干净环境下锻炼>污染环境下锻炼>污染环境下不锻炼