一、练腿文案朋友圈
1、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们!
2、发展体育运动，增强人民体质。
3、胖起来这件事情，肚子和腿最有发言权了，只有胸好像一个局外人，跟它一点关系都没有。
4、“云程发轫，踵事增华。”——《离骚》
5、不要以为自己有几分姿色就了不起，你们这种男孩子，我见一个爱一个。
6、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
7、付出对应的劳动，才能给一点点甜头。
8、我能想到最浪漫的事，就是看你慢慢变老而我依旧帅气逼人。
9、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。
10、跆拳道实战被打得遍体鳞伤也得坚持下去，因为不想被别人打趴下，就要把别人打趴下。
11、➤你原地不动，你就容易被生活绊倒
12、➤跑的久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”有时候，才发现起点亦是终点
13、➤花朵可以被撕碎，花香却不会。
14、弄完工作室的事，晚餐吃到了好吃的捞粉。心满意足的回家做分享啰
15、久了不健身昨天热身完今天就浑身疼走路都蹦蹦跳跳的。
16、觉得内容还不错的话，给我点个“在看”呗
17、叔叔阿姨，姑姑婶婶们，你们什么时候张罗给我相亲啊？我靠我自己的话，可能快不行了
18、➤容貌可以被改变，气质却不会。
19、我特么这么热爱数学，你竟只给我一个写名字的权利！
20、你有腹肌，我有肚皮，不是很腹，但是很皮。
二、练腿 文案
1、学跆拳道真的很累，但是还会坚持训练下去。
2、发财和发朋友圈，我总得发一个吧
3、生活如果有开关，那朋友的出现就是一键快乐。
4、“刘畊宏的直播原来要跟着做才能瘦啊，我以为看就能瘦的。
5、➤胸肌扩大靠硬拉，胸怀豁达靠宽容。
6、你情敌不到90斤
7、但每次的坚持，可以让你变得更加自律。
8、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
9、明白自己是谁，适合做什么，目前该干什么，比盲目去努力更重要。
10、➤同生活一样，想要不被呛到，就要时刻昂扬着头
11、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。
12、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么?
13、每晚6点左右，不定时更新
14、要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。
15、别人十几岁的时候:练胸练腿练翘臀练人鱼线练马甲线
16、朋友圈文案|晒房子/买了新房的文案
17、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。
18、看到她满地乱扔的玩具。
19、我家老头今天心血来潮讲，现在这个备注已经不符合他的气质了，跟我说，要不咱们都换换？
20、➤难过了，就蹲下来，抱抱自己……的大粗腿
三、瘦腿朋友圈文案
1、贫穷限制了那么多东西，怎么没有限制我的体重?
2、下午原计划去游泳的，奈何抵抗不了天气改为练腿了，练完腿简直不要太酸爽。
3、哈哈哈哈哈哈哈哈哈真是好吃
4、今天的你也辛苦啦。
5、运动50分钟只抵一杯啤酒
6、永远温柔，永远热泪盈眶。
7、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
8、他们对待困难和人生的态度，就是一部成功学全书。
9、每天少吃一粒米千玺新娘就是你
10、今天又拒绝了2个男生，看着他们失望的背景我只能默默的说了声抱歉，毕竟你们的楼盘和健身卡我是真的买不起
11、今日文案仙女减肥
12、刚刚称了一下体重瘦了十斤，原来是杨洋送我的钻戒没带。
13、网名昵称|王者荣耀搞怪有趣ID
14、我现在有些烦恼，不知道怎么形容，就暂且称它为公主的烦恼吧。
15、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
16、下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦!吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息
17、每个成功的男人背后，都会有一个吃饱了没事做的女人。
18、你的意中人是个盖世猴子，有一天他会两段位移，越塔大招来娶你的狗命。
19、没有什么非吃不可
20、若不是是你突然闯进我生活月底我至少还剩两百多
四、练腿日朋友圈文案
1、在健身房挥洒青春的汗水同时不忘记看看接下来要吃什么。
2、多少美腿毁在脸上多少美女毁在体型上多少美男毁在身高上多少痴情男子毁在穷上这就是现实！
3、不触摸心底的疼痛就感觉不到。其实什么都没有。昨天做的脚底治疗，今天脚底很痛啊。
4、一分钟有多长？这要看你是蹲在厕所里面，还是等在厕所外面。
5、➤一节课结束后内心全是坦荡
6、自己整理完了之后，指着玩具对我说“嗯……”
7、如果你不和我谈恋爱，你就永远到不了快乐星球
8、“循梦而行，向阳而生。”
9、一定不能多想，一定要有个良好的心态，积极向上，还有感觉无聊多去健身房，多看书，一定要做到，少玩手机。
10、走了一整天真累啊。用小尚按摩器在家做足治疗按摩，两组后，我又是好汉。
11、你十几岁的时候:这个好吃
12、 选择一种运动，每天坚持30分钟，保证身体健康!
13、为什么你们都觉得易烊千玺很帅，而我觉得一般，可能是在一起久了
14、少打游戏练腹肌女神为你来脱衣
15、有一天我喝醉了大声的喊着“我要嫁给白敬亭。”这时我老公脱下外套盖在我身上，又凑到我耳边说“嫁给我易烊千玺委屈你了？”
16、健身房里有人抱怨：“教练！这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。
17、我在 我一直在 我永远在。
18、“弦歌不辍，芳华待灼。”——《庄子·秋水》
19、哪有那么多烂道理，觉得值得，就继续。
20、➤舍宾健身运动，优雅气质伴随一生
五、朋友圈秀腿文案
1、➤把器械放回原处并不能让你变得更强壮
2、“云程发轫，培风图南。”——屈原《离骚》
3、更多有趣的文案正在等着你哦
4、单身是一种生活方式，婚姻是一种生存方式。
5、今天游泳很累，下午做脚治疗消除疲劳，累了昨晚睡了9个半小时。
6、“致知力行，踵事增华。”——《大学》、南朝·梁·萧统《文选序》
7、文案｜“适合发自拍时配的文案”
8、大家以后都配合点，我一发文案你们就来点“赞”，我们共同营造出一副高朋满座，济济一堂，欣欣向荣的假象，这样方便我吹牛逼。
9、汗水滴湿了我们的道服，一招一式，一脚一拳，永记于心，虽然很疼很累，但那种感觉是对没有试过的人，是无与伦比的。
10、我学的不仅仅是跆拳道，学的更是礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈！
11、想把大腿练粗只要坚持很快就有效果的大腿肌的练习动作有杠铃深蹲(前蹲、后蹲)、半蹲、箭步蹲、滑动加深蹲、硬拉、腿举、腿弯举、腿屈伸、挺髋蹲动作等具体动作因人而异初中级训练水平者应以训练大腿肌肉力量和体积增长最基础的练习深蹲是完全动作虽然承受强度比半蹲小但能使大腿肌肉得到全面刺激动作更到位从而使大腿的形状能更漂亮有型；半蹲可用较大的重量而不用担心膝关节受伤若既想通过大强度训练促进肌肉生长又想使腿部肌肉练得漂亮完美则不妨在深蹲结束前以大强度再做2～3组半蹲练习直至效果满意为止每次练习完毕要做整理放松运动以加速消除疲劳促进体力恢复方法如骑健身车、小步慢跑等。。
12、登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神采飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！
13、健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。
14、往后余生，暴瘦是我，有钱也是我。
15、“行远自迩，踔厉奋发。”——《礼记·中庸》
16、一个人是没有动力的每天去健身房根本做不到，三天打鱼两天晒网的。
17、目前朋友圈广告审核还是比较严格的，不得出现违反新的广告法的词汇，不得有诱导分享的词汇，所以文案写作还是比较考验的，数据、证书、机构推荐、报道等等这些方面的需要提供书面证明，不能够直接跳转到第三方网址，只能够进入微信图文消息的页面。
18、道可道跆拳道；名可名牢记心。
19、到了我这个年纪，会在你耳边轻轻唱歌，喜欢你的肉体，还会送你包包的，就只剩下蚊子了。
20、“李佳琦+刘畊宏：一个喊3一个喊123；一个谋财，一个害命。”
六、练腿文案朋友圈
1、健身，是一个只要你努力付出，就一定会有回报的事。那么我们还在等什么？
2、 轻松瘦大腿，瘦全身锻炼身体。
3、如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!
4、所谓成长，就是逼着你一个人，踉踉跄跄的受伤，跌跌撞撞的坚强。
5、“栉风沐雨，朝乾夕惕。”——先秦.庄子《庄子·天下》、《周易·乾》
6、在吗？有人借我50块吃晚饭吗？我不是骗子。骗子会说明天还，我不还。
7、捍卫正义,维护公平扬善退恶,仗义执言问世间谁人替天行道男子汉唯你做恶除奸敬业正直，无愧标兵优质服务,为民解忧法律卫士，社会良心。义正辞严锄强扶弱，剑胆琴心济困扶危。敬业正直，无愧标兵执法为民一生正气维护正义两袖清风
8、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧!
9、➤KO肥肉，卫冕女神/男神宝座
10、这么多有趣的健身房文案，你确定不收藏一波吗？
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12、少吃真的会瘦瘦了真的会好看好看真的有用
13、努力运动健身的你也会这样可爱的哦。
14、“等疫情结束了，周杰伦开个演唱会，他在台上唱本草纲目，歌迷在台下集体踢腿。””
15、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。
16、以后千万别对我用美人计，要不然我会将计就计的。
17、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
18、如果你说的是关于科学的文案的话。有的是一些科学家写出来的，这种的通常都是真的，还有一些是一些不懂科学却十分喜欢装逼的人写的，他们写这些就是为了获得的关注。
19、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。
20、“温柔到骨子里的治愈文案.”
1、一般微信人数多的可以发朋友圈求助，还有就是发帖子帮忙之类的，还有哪些互助的群也可以互投，当然虽然有点麻烦但是也是个不错方法了，真人投票话网上也有哪些学生，宝妈组成帮忙那种一般都是真人。
2、夏天不端奶茶杯，孤苦一生没人追
3、“青衿之志，白首方坚。”——北魏《张猛龙碑》
4、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
5、生活是和好朋友遛狗，做美甲，治疗完脚过了一天。
6、人在健身房都是讲究挥洒汗水消耗卡路里。我进健身房都在一杯接一杯地补充葡萄糖。
7、宝贝儿，请穿好你的衣服，盖好你的美腿，弄好你的衣领，告诉你，那是姐的男人。