一、体育运动文案
1、跪在床上，将头和小腿放在床面上作为支撑
2、答：我们已经跟学校在沟通制作跑步点位指示牌，以及更多语音提示，方便学生今后的跑步。
3、好好打球，天天向上。
4、问：为什么不在各大应用市场投放？
5、台下的掌声热烈而经久，就像一场盛大的祝福。
6、天天锻炼一小时，幸福生活一辈子。
7、20次／组，左右两侧各2组
8、问：为什么我跑了第二次成绩显示0公里已完成？
9、坐在沙发床上，左右手臂撑住沙发床两边扶手，将全身托起，屁股离开沙发座位，将两腿向前方尽力伸直，反复托起，再落下。这是正向托体。反向托体则面对沙发，将双手臂扶在左右扶手上，双腿向体后弯曲成跪姿，将身体托起在沙发上，起落数次。
10、俯卧位，俯卧床上，双手交叉放在背后
11、阳光队：参加阳光队学生最多可减免全部课外体育锻炼，个人具体减免次数由教练员认定。
12、锻炼身体，增强体质，报效祖国，造福人类。
13、双腿起跳，单腿落地站稳。落地后，膝关节微曲。双侧交替进行，每侧腿进行5次。
14、俯卧撑于垫上，腰背挺直，从侧面看身体成一条直线，双手撑于胸部两侧，间距比肩略宽。屈臂俯身至肘关节，然后伸臂起身还原。根据自身情况可选择跪姿俯卧撑。
15、问：为什么我APP里有显示已跑步公里数，为什么学校平台里查不到？
16、平板支撑开合跳，每组左右脚各10个，做两组，中间休息20秒
17、发展体育运动，增强人民体质。
18、灵感点亮生活，球感炫耀赛场。
19、加强体育锻炼，展现青春风采。
20、答：先在我的页面里进入社团，加入社团后才可以搜索出社团进行签到。
二、体育运动文案发朋友圈
1、justdoit：是Nike的一句广告语，意思可以理解为想做就做；坚持不懈等，突出年轻人的自我意识，强调运动本身。
2、全程四肢着地，手与肩膀垂直，膝盖与臀部垂直；需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直，然后将背部向上弯起，臀部保持向下的姿势，坚持此姿态10秒钟；之后扩展胸部，使背部微微向下陷，坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30至60秒。这项运动可增强脊柱的活动能力，提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以用坐姿进行上述背部伸展锻炼，此运动还可作为热身运动，在散步等有氧运动前进行。
3、第七节：下肢伸直上举，两个动作
4、要点：双脚前后交替跳跃，双臂屈肘摆臂跳起时用腹部的力量左右小幅度转动，身体动作尽可能轻柔
5、右臂同上，左右臂可同时进行。
6、身体直立，手臂弯曲穿上弹力带。臂弯不动，手肘往外扭，反复进行20~25次。
7、牵伸腹部，手臂前侧肌肉
8、天津市中小学生寒暑假体育作业完成情况记录表.docx
9、保持身体稳定，手指虚握，大拇指点在肩部上
10、持续30秒，间歇10秒
11、男生：俯卧撑(适合中高年级)
12、运动时间最好选择下午3：00—5：00，此时运动效果最佳。
13、如何设计体育活动提升学生的基本运动能力
14、立定跳远、仰卧起坐、50米、跳绳、足球、游泳
15、Derek出生在白金汉郡的布莱切利，祖上是西印度移民。20岁的时候，Derek在400米的比赛中跑出82的成绩，这个成绩成功打破了英国400米的纪录。虽然之后这个成绩又被队友RogerBlack打破，但1987年Derek在罗马跑出又将英国纪录归到自己的名下。
16、陕西省儿童青少年体育研究中心
17、每组30秒，2~3组，组间歇30秒
18、发展体育运动，增强人民体质。体育于吾人占第一之位置。体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。体育者，人类自养生之道，是身体平均发达，而有规则次序之可言者也。德志皆寄予体，无体是无德志也。文明其精神，野蛮其体魄。
19、冬奥会降临，五洲健儿来相聚；奥运精神齐传递，坚持努力不畏难；中国健儿齐团结，浴血奋战把誉载；愿中国健儿加油，满载而归创辉煌。
20、一切皆有可能：代表着体育的无限超越精神。
三、体育运动文案30字
1、每日训练内容可以选择两项进行，根据自身情况进行设定
2、玩法介绍：利用家里地板上地砖或地板的线条，把它当成平衡木，双脚踩在线上，没踩到线上算犯规，从一头走到另一头，走5个来回。
3、身体成直线，脚尖和两手前臂着地，核心收紧。
4、跑步中有任何不适,应停止跑步,尽快到校内医务室就诊。
5、答：各种类机型里开启健康运动，步数之类设置后就会有步频步数了。
6、妈妈帮助宝宝慢慢从从仰卧转为为侧卧
7、仰卧位，平躺于床面，双手交叉，掌心向外
8、弘扬奥林匹克精神，强身健体。
9、国家是引导项目更加合理发展的催化剂，好的政策引导有利于项目的快速推广，更有利于人民群众体质的不断提高。政策具有一定的导向作用，通过制定相关的政策、制度、法规，加大开展花样跳水的政策支持力度，从政策、制度层面加以引导。当前，针对花样跳水项目国家相关政策还相对缺乏，项目的开展还很难依托政策进行导向。因此，更过的需要国家层面出台相关政策，引导与扶持项目的推广与发展，提高项目成功推进的几率，最终促进全民的不断参与，提升全民的锻炼热情。
10、登录软件后须进入个人中心,在“我的课程”模块选择自己所属的课程,请勿选错,否则会影响成绩统计。
11、问：跑步点位在湖里，在教学楼里，点位在无法跑到的地方。
12、第六节：双腿交替屈伸运动
13、收紧腹部，手臂用力绷直，双脚开合跳跃。
14、锻炼方式主要为跑步或快走,配速需要在软件要求的范围内,根据APP提示,在校园内完成。
15、第六节：两腿轮流屈伸，两个动作：
16、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
17、我十七岁，这个年纪里整个世界都是我的。不需要犹豫，也用不着权衡。我无坚不摧，也无所不能。
18、坐位体前屈也是完全可以在家练习的。
19、2019级、2020级与2021级学生本学期参加课外体育锻炼活动次数本学期不少于36次，否则体育成绩为不及格；每人每天跑步只计1次,跑步次数不限,但是只承认首次完成的成绩，每周不少于3次。
20、身体重心向上，上身重心微微向前，两眼平视前方，两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。
四、体育运动文案排版
1、每组20个，做两组，中间休息20秒
2、·预备姿势：妈妈双手握住宝宝的双手，拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳。
3、微微屈膝，躯干前倾，腰背挺直，双手垂直于地面，拇指向前双手沿躯干向后伸，至最高点稍作停留，然后还原。动作全程不要耸肩。
4、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
5、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
6、在运动前先喝一杯凉开水。然后，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止1分钟后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后，四肢同时轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各一次。
7、体育接力，奋发向上，青春激荡，快乐传递。
8、体育联盟：参加体育联盟赛学生最多可减免全部课外体育锻炼，个人具体减免次数根据体育联盟相关管理条例由联盟指导老师认定。
9、为期一天半的20xx年扬大附中秋季田径运动会，在组委会的精心组织下，经过全体工作人员、裁判员的辛勤工作和全体运动员的奋力拼搏，顺利完成了各项比赛，即将胜利闭幕。在此，我谨代表学校党委、校长室、全体师生员工向取得优异成绩的运动员和班级表示热烈的祝贺！对付出辛勤努力的全体工作人员、志愿者、裁判员表示衷心的感谢！
10、原地进行高抬腿，家长给与指令(拍手或者口令)。孩子听到口令后，转体90度。每个方向进行15秒，总计进行60秒
11、游泳馆办卡费用由学生自主承担，体育教学部不参与收费、办卡事宜。大学生体育中心咨询方式总机：67827272转8101或810
12、平躺于垫子上，双脚抬起与地面呈45度角，上身抬起至肩胛骨离开垫子，屈单腿膝盖，同侧手抱小腿胫骨前侧，异侧手抱膝盖下方，将腿用力拉向腹部并呼气，交换腿。
13、两手交替，各2次，每次维持15秒
14、寒假体育作业完成情况记录表
15、问：为什么我的定位权限全开了，依然出现时间动其他不动，或者APP数据与实跑步数据不符的情况。
16、文明锻炼，不要影响他人正常生活和休息。
17、需了解课外锻炼情况时,可在个人中心——跑步记录内查看。
18、运动之美世界共享：鼓励全民运动。
19、要想身体好，打羽球最好。
20、羽动生活，飞扬青春。
五、儿童体育运动文案
1、躺入两沙发中，左右两肘压在扶手上，利用肘力将上身提起放下，反复数次。
2、准备姿势为：妈妈双手握住宝宝的双手，拇指放在宝宝手掌内，让宝宝握拳
3、把床上整理一下，为宝宝创造一个宽敞的空间
4、本届校运会，处处焕发着催人奋进的正能量。高一素质操让我们看到，步调一致后生可畏的小虎队；高二的太极拳让我们看到，以柔克刚，厚积薄发，追梦的太极功夫；高三铿锵有力的跑操让我们感到，超越颠峰一定能够实现。
5、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
6、问：是否可以回家跑？
7、天津市新华中学初中年级寒假体育锻炼方案
8、运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。体育运动可以使人健康，而健康是财富健康是幸福健康是美。。。。。。滚动的石头不长青苔，运动的身体青春常在。全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。
9、游泳周一至周五(13:00—19:00)；
10、本方案从公布之日(2022年03月07日)起实施，之前课外锻炼实施方案同时废止，解释权归上海工程技术大学体育教学部。
11、锻炼时穿运动服，不要穿过紧的衣服和硬底鞋，以防运动时带来不适。
12、留下你的汗水，展示你的风采，演绎你的精彩。
13、2016年11月6日，居然之家全资子公司怡生体育在北京居然大厦开设了其第一家健身会所。怡生体育是居然之家全资打造的集体育健身、体育用品、商务会所等多功能为一体的体育健身有限公司。未来，怡生体育将依托居然之家的自有场馆，实现全国范围的扩张。
14、800/1000米、引体向上、游泳
15、前2后2左2右2为一组，4组即可
16、将双手合十至于胸前，双手向外翻转，掌心向外
17、寒假来临，为进一步指导全体学生在疫情防控常态下参与体育活动的积极性，我校结合市教育两委的相关文件专门制定了以下锻炼方案。
18、放松腰部肌肉，增加大腿柔韧性
19、为进一步拓展学生第二课堂学习内容，鼓励学生积极参与各类体育活动，对参加校级阳光队、校级及以上等级体育比赛、大型体育活动、体育联盟的学生以及参与体育管理的体育总会骨干给予相应的课外锻炼减免，具体减免次数如下：
20、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。
六、体育运动文案
1、每天选择以下4—6个项目，每个项目做30秒，中间休息10秒，循环进行。锻炼意志品质，强调连续练习，中途尽量不停。
2、惠东县西枝江小学居家体育锻炼方案
3、俯卧，屈左膝双手环抱脚背向大腿方向拉伸，膝盖略微抬离地面，直到感觉大腿前侧拉伸，换对侧练习。双手放于胸部两侧撑地，上身向上抬起，拉伸腹直肌。
4、友谊第比赛第比赛风格，比赛水平。
5、沿着客厅地面的瓷砖/木地板缝走
6、双腿并紧，双手放两侧，腹部收紧，抬起时吸气，放下时吐气。
7、要点：挺直背部，目视前方，前脚掌着地快速交替抬腿，保持身体稳定，随着抬腿节奏用力摆臂,保持最快速度
8、锻炼时身体要放松，尽量不要憋气，把气吐出去。肩关节要拉开，手指要伸直。双手向前的同时，不要突然发力，应匀速向前推动，双腿不要弯曲。这个项目在家是最容易练习的，有事没事的自己就可以在家练练。
9、右侧肩、肘关节屈曲，尽力触摸有肩胛骨尽，上臂尽可能地靠近耳朵
10、问：跑完显示已成功，可是看不到成绩增加，也看不到跑步记录。
11、增加胸廓活动能力，提高呼吸深度
12、使用过程中遇到问题可在主页面按住下拉,查看规则与帮助或直接联系客服。
13、好在Derek恢复的非常成功，1991年世锦赛Derek在4x400米比赛中，他和队友RogerBlack、JohnRegis、KrissAkabusi跑出了2:击败了强势的美国队拿到金牌。
14、第适当做些相关的促销类活动进行结合宣传，如预售优惠价等等。
15、请朋友吃饭，不如请朋友出汗。
16、每组20秒，做两组，中间休息20秒
17、左手抓住右侧肘部，向下缓慢发力
18、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。饭后不适宜运动。运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时运动就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。不要在伤心、难过、生气的时候运动。运动是身心和身体结合的运动。当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。运动医学专家是这样解释的:人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
19、i管家→软件管理→自启动管理→选择运(高校体育)→运行自动启动。
20、因各种原因造成课外锻出现问题，请及时联系本学院体锻联系人处理。
1、运动品牌的文案，传递出体育精神，运动精神，满满的正能量，比如耐克的“justdoit”，又比如阿迪达斯的“一起皆有可能”。这些广告文案不仅朗朗上口，还正能量满满，体现出自己品牌的运动精神。那么除了这些，一下这些文案也是不错的，内容如下：
2、运动后请注意不要马上饮水和坐卧休息，应进行放松练习。
3、怡生健身会所除了提供全面的健身服务外，还致力于打造集运动健康、休闲娱乐、商务社交为一体的“一站式健康服务平台”。
4、平躺于垫子上，双手交叉放于头部后侧，手肘与地面成30度角。预备姿势：呼气时腹部内收，胸椎段离开垫子(肩胛骨下角刚好离开垫子)，吸气还原(重复3次)，第4次在胸椎段离开垫子后打开双手抱住大腿后侧，打开手肘呼气再次将上身向上拉起，腹部内收，屏息，上身不动将双手还原头部，呼气落回。
5、中国新一代的希望：代表着中国新一代体育人的精神。
6、每次运动结束后一定要做有针对性地放松拉伸，同时也要注意安全。
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8、半决赛Derek的开局非常不错，不论是身体状态在半程加速，但距离终点250米处嘭的一声结束了Derek第二次奥运会之路。