一、为什么老年人喜欢甩鞭子
1、这只是一个商业口号(10000步也是根据名字随意提出的，并不适用于所有人)，就像Nike的“Justdoit”一样，但是它顺应了当时的奥运浪潮，因此引发了极大的市场共鸣。
2、因为运动可以促进血液循环，给椎间盘带来更多营养物质，促进腰突症状缓解，也会为未来回到正常的工作生活带来铺垫。
3、(叨叨完了，是不是又说多了？)
4、晨练噪音也让晨练者很无奈，我认识一个叫李阿姨的，从小喜欢跳舞，但是退休后，在家又没什么事干，她组织周围邻居成立了一支由20多名老人参加的舞蹈队，活动地点就选在社区楼间小花园里。颇受周围群众喜欢，每天晚上都吸引大批社区居民观看。可惜，没多久，李阿姨就感到自己成了“被别人讨厌的人”——居民“控告”舞蹈队播放的伴奏音乐声扰民。像李阿姨这样的老人不在少数。他们大多都是普通老百姓，不像现在年轻人舍得花钱去一些健身体育馆去锻炼身体。
5、Just10minutesofbriskwalkingadayisaneasywayforadultstointroducemoremoderateintensityphysicalactivityintotheirdayandreducetheirriskofearlydeathbyupto15%
6、视频中所谓的『自然冲击疗法』，其基本“原理”就是：拍打经络、疏通血管、打通任督二脉，从而和自然融为一体，达到物我两相忘，百病消散的目的，balabala…
7、为什么老年人容易陷入养生误区
8、英格兰公共卫生和全科医生皇家学院PublicHealthEnglandandtheRoyalCollegeofGPs，在2018年，最新的发布的运动指导中指出：每天快步走1000步，就能把死亡风险降低15%。②
9、一类标准适用于以居住、文教机关为主的区域。
10、广场舞的确扰民，大妈们自我感觉良好，都把自己当做中央芭蕾舞团退休的，多年舞蹈表演已形成习惯，不跳舞实在是憋不住。大爷的做法有点过分，把音响砸了大妈们可以再买。大爷啊，要彻底解决这个问题，你应该砸断她们的腿。
11、呈然，国家赋予每个公民充分的自由，大家都有自主行为的权力，但，也别忘了，我国还是个法制的国度，国家在赋予公民充分的自由权力的同时，公民必须要遵守国家的有关法律法规。象这种甩鞭、打陀螺的行为，其实无意中已经违反了国家的有关法律！因为这种活动产生的强大噪音，已严重干扰了居民的正常生活和休息，从而侵犯了公民的人身权力！如果真要不服管制和劝阻的话，小区居民完全可以对当事人提起民事诉讼，上诉到法院通过法律途径解决！然而，话说回来，打官司也不是一件容易和轻松的事，一般的人很少为这样的行为去置这个气，能忍的基本上就忍了。
12、除了这些外，还有一些诸如喝尿、电击疗法、爬行、生吞泥鳅……的养生方式，花样百出，变幻莫测，不断刷着路人的三观。
13、大家一般都有这样的体验：爸妈在关心你吃喝的同时，还会不停得转发一些养生文给你看。
14、本人深有体会，经历过和题主一样的“痛苦折磨”，曾经每天都在忍受这些本不该出现的生活噪音！甚至神经衰弱患上难以克服的焦虑症抑郁症。一般甩鞭子的都是老大爷，也曾强迫自己习惯这倚老卖老的国情。还好最后被我成功制止了楼下广场甩鞭行为。
15、根性痛剧烈，位于会阴部、股部、小腿或者脚部，大部分病人有明显表现。
16、我的个人博客：www.chinalowcarb.com
17、→信息来源落后，不科学
18、而进行一样的养生活动，就有了共同的交流话题，就比如之前说的刷步，很多老人都是用这种方式互相PK，从某种程度上来说，更像是用这种方式，跟老伙伴们互动。
19、大爷大妈们在健身上还是很有想法的。
20、我觉得扰民主要反映在三个问题，一是时间太早，二是声音太大，三是持续太长。主要是年轻人和老人的矛盾，退休族和上班族的矛盾。
二、甩鞭子的人是不是有病
1、延长寿命30%，免费的，严肃科普.....
2、广场舞是中老年朋友非常好的健身方式，其好处是显而易见的。跳广场舞能减肥，帮助增强自信心，建立健康的自我形象；跳广场舞能认识很多朋友与朋友一起分享乐趣，促进大家的感情；跳广场舞还能强身健体，增强体质；跳广场舞可以协调你身体各方面的动作，让你延缓衰老，预防老年痴呆。
3、见了这个问题，我想起来我们小区前不久发生的一件类似的事情：
4、(２)１类标准适用于以居住、文教机关为主的区域。乡村居住环境可参照执行该类标准。
5、所以，建议疼痛期加入适当的运动，减轻疼痛感。
6、上医院该检查的检查该治伤的治伤，赔点误工费，营养费啥的，看他以后还牛逼不，说到底还是现在的法制不完善，过于人性化，毛病都是给惯的，老人怎么了老人就可以不讲理，老人打人就不犯法吗，如果真能法律面前人人平等，没有老，幼，妇，儒之分，就不会有这么多的案例发生。
7、那你也要检讨一下。。。事出有因啊。。。慢慢来缘分到了跑也跑不了。。。不要乱伤人心自己已亲身感受过的就知道痛啊。。
8、大爷大妈们都是怎么健身的？
9、其次，要给老人普及一些正面的、更加科学的养生方式，比如打打太极拳、钓钓鱼、养养花草等等养心的方式。
10、广场老大爷甩的啪啪响的鞭就叫甩鞭子或甩响鞭，使用的就是铁鞭子或钢鞭子，鞭子又粗又长还有铁链。
11、甩鞭子是许多老年人都比较喜欢的运动，可以锻炼上肢肌肉以及关节，但是腰椎间盘突出患者却不可以进行这项运动，因为在甩鞭子的过程中会扭动腰部，长时间进行锻炼，则有可能会导致椎间盘受到更大的伤害，使病情变得更加严重。
12、现实生活中，不止『暴走刷步』，不靠谱的养生方式比比皆是。↓
13、３．各类标准适用范围的划定
14、中老年群体中那些“神奇”的健身方法吧~
15、有关网红清水河凭借甩鞭子视频走红，当事人对此有何回应？大家还有什么想要补充的，欢迎在评论区下方留言。如果你也认可本篇文章，记得点赞加关注哦。
16、→退休后闲暇时间增多，死亡焦虑感渐长，养生被过分关注
17、他们的生活很平淡，不需要外界的打扰，蜂拥而至的网红只会造成人家生活的不便。
18、总的来说，常见的误区可分为三点：1)运动过量；2)错误运动；3)等到不痛了才运动.运动过量当运动带来的负荷超过身体能承受的范围，往往会带来反效果，即加重腰突症状。很多患者不针对自身情况，一开始运动就是做小飞燕。不可否认，小飞燕确实能够训练到腰背部的肌肉力量。但是久不运动的人，小飞燕的运动往往会过度增加腰部负荷，加重症状。
19、夜间突发的噪声，其最大值不准超过标准值１５分贝。
20、腰椎间盘突出患者也不可以轻易的尝试瑜伽，因为瑜伽当中有许多动作对腰椎的要求都是比较高的，比如下弯则是基本的动作，这些动作可能会导致滑脱的椎体或者突出的椎间盘加重，促使压迫神经的情况发生，导致疼痛感变得更加明显。
三、老年锻炼的甩鞭
1、首先手臂放松，然后把自己握拍的手臂想象成是一条鞭子或者绳子。
2、缠绳：钉朝上，常用左手者朝顺时针缠绕(常用右手者方位反过来)，预埋一小段，打个单结，以供握绳(或缠绕在手指上)。持法：钉上或左顶下或右，以拇指、无名指、中拇指倒拿虚握顶端。抛法：间距由绳长加肱骨长之长短来选择，胳膊向着总体目标处晃动，陀螺离手後中拇指偏向总体目标处之方位，力度则依赖于持续训练工作经验的积累。
3、照片是听不到声音的，下面是欣文姐姐录的一段小视频，来感受一下现场声音：
4、这样才能既开心，身体也更加健康哦~
5、(４)３类标准适用于工业区。
6、#每天关注，不再从别人嘴里听旧闻#
7、在公园也经常看到一些老年人倒着走，边走变回头看路。
8、65分贝时对工作和学习有影响；80分贝以上的噪音使人感到精神不易集中，影响工作效率，妨碍休息和睡眠；175分贝的噪音可以致人死亡。
9、2018年6月份，英国的另一项研究发现，走快一点，可以帮助您降低心血管疾病风险，活得更长。③
10、旧时人们饲养大家畜是为了使役。牛马驴骡各有特点，也各有所用。农耕社会，牛是第一受欢迎的大家畜。牛劲大，耐使役，蹄宽大，适宜拉犁耕田，但牛行走较慢，体形宽厚，用来推磨是太慢，二是不适合磨道狭小空间。所以，牛只用来耕田，偶尔也拉负重不求快的车，人称老牛车。
11、为了迎合市场，促进销量，策划人员想出了一个漂亮的口号：日行10000步，健康你我他！
12、▪下背部疼痛，你没有看错，疯狂走路会导致背部受伤
13、▪膝盖积液，反复玩去膝盖，会引发膝盖内侧疼痛，甚至积液
14、社会上传言倒着走可以防治腰腿痛，导致不少老人采取倒走的方式锻炼。但对于老年人来说，倒走还可能增加摔伤、被撞的风险。建议平时正走、倒走交替进行，并要做好充分热身，穿舒适不容易打滑的运动鞋和棉袜。
15、锻炼讲究循序渐进、日积月累，
16、▪降低心脏病，多种慢性疾病的风险
17、降低血脂，延缓血管硬化，减少心脑血管疾病的发生。
18、那么有人说只有清代宫廷戏里有，还不长见？其实不然，这种“静鞭”出现得比较早，早在五代十国就出现了。但的确不常见，也没形成规定的礼制。《宋史》就记载过，“殿前指挥使，行门二十二人，鸣鞭十二人，孝宗增为一十四人”。人一多这鞭子就不容易打齐，杂音一多，这仪式感立马就会打折扣。所以看来“鸣鞭”的人越少，打的次数越少，其实威仪感越强。反之，则容易闹笑话。
19、晚上跳广场舞当然可以锻炼身体。
20、建议▷实在想撞树锻炼的话，要选择表面平滑的大树，并且包裹上厚一点的靠垫，每次2分钟左右即可。
四、老头甩鞭子
1、诚然，在现实生活中，却有少数及个别老年人在一些场合耍横耍懒以老卖老有不讲理的行为，也不低调一点为人处事，缺少人生修养，但不是社会的主流。对于这样的老年人既存在着对他们劝导、帮助与教育问题，也有家庭和社会责任问题。
2、我们问询得知，他有乏力、气短等症状已经很久了，但一直没在意。”丁琪说，经过一系列检查，确诊李先生患上了多发性骨髓瘤。
3、其实，对于老年人来说，如果单纯为了保护心脏，缓解腰背疼痛，改善心情，完全不用刷10000步以上，每天走那么多步，本身就是个心理压力。
4、除了不要空腹晨练之外，老年人也有很多其他的禁忌需要注意，比如说在午睡或者早上起来的时候，要让身体缓一段时间，不要忽然间坐起来，尤其是对于有高血压的老年人来讲，更要注意睡眠问题，因为老年人在睡眠过程中，他的血压和心脏处于相对平稳的状态，而如果他们忽然间坐起来，就很有可能导致血压和心跳急速上升，进而引发脑出血等各种难以预料到的疾病，这是十分危险的。
5、扰民虽说是个别现象，但的确时有发生，给周围群众生活带来的影响不能小看。如果不重视，容易激化矛盾。它关系到百姓切身利益，关系到社会和谐稳定，可以说是一个不容忽视的社会问题。
6、一旦过度，就有可能做出非理性决策，导致矫枉过正，进而被五花八门的方法带跑偏。
7、其实大家的生活习惯并不一样，老人习惯早起，我们年轻人喜欢睡个懒觉啥的，现在我们年轻人压力也挺大的，咋就不能相互体谅一些呢？
8、如今，他们又有了新大招——
9、另外，提供大家一个判断运动是否正确的诀窍：看运动过程中/后是否症状加重。
10、只是，时代进步了，石磨被机器取代，骑行被车辆取代，农村很少见到驴了，见到的，只是食用驴了。天上龙肉，地上驴肉，驴的存在价值和空间还是蛮大的！
11、近日，在广州越秀公园、东湖公园等地方，
12、经常甩鞭子，可使骨骼的血液循环得到有效改善，增强骨骼的物质代谢，预防和治疗骨质疏松。
13、“我就是腰疼，贴贴膏药不行吗？”李先生问。
14、患有心血管疾病的老人，如果盲目倒走的话，可能带来的问题更大，比如造成大脑，或者心肌缺血，引发一连串健康风险。
15、随着健康意识的提高，越来越多的人知道了运动的好处，比如提高免疫力、抵抗疾病、缓解疾病等等，但是腰椎间盘突出患者却不可以盲目的进行锻炼，如果选择的运动项目不正确，还有可能会导致越练越严重的情况。
16、对膝关节、脊椎和心脑血管以及痔疮康复有好处。
17、甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。
18、有一些小网红通过拍摄热点话题获取关注度，为自己增长粉丝，这是很正常的。
19、60分贝的突然噪音会使大部分熟睡者惊醒；
20、而且不止给你看，他们也乐于自己尝试各种“养生”方法、药物，食物，理疗设备等等。
五、老人甩鞭子的坏处
1、鸣鞭是皇帝仪仗中的一种，挥动发出响声，使人肃静。
2、前几年的网红老人，王德顺，60岁进健身房，开始练肌肉，20年，练出一身肌肉，非常健美，所以，如果你真的想养身，可以在家里准备哑铃，做一些有强度的力量训练，不要去做那些没有的撞树，拍打运动了。
3、时间是自己的，空间是大家的，有些中老年人事业有成，有钱、有闲，空虚寂寞，他们聚在一起，通过广场舞既锻炼了身体，又打发了时间，生活显得充实而又快乐，还有了存在感。只是应该注意一下时间、地点，尽量不扰民就锦上添花了。
4、▪提高胰岛素敏感性，保持血糖稳定
5、我们经常在空的场地里看到打坨螺，坨螺有大小之分，此时大家都会说我们童年都是在打坨螺中度过的，其实这是玩具的一种，儿童也是可以使用的，但是对于中老年人或是其它的人群也是可以使用的，对中老年人的锻炼则是健身坨螺，这种坨螺要打的时候要注意相关的技巧，才能进行合理的身体锻炼，那么中老年健身坨螺的技巧是什么呢?
6、据丁琪介绍，多发性骨髓瘤是一种恶性浆细胞病，患者骨髓里的浆细胞会像肿瘤细胞一样无限增生，导致器官或组织损伤，基本病因尚不明确，只能按指南进行正规治疗。
7、但是，老年人年龄大了，很多都有不同程度的骨质疏松，甚至肌肉萎缩状况，盲目撞树的过程中，很容易把控不好力度。
8、|真实客观有用的唐山新闻|
9、鞭子一旦摔起来，噪音大，给周围的人造成不必要的侵扰
10、加上社交圈里的同龄人，有的可能生病，有的甚至去世，他们就不得不去面对，身体逐渐衰弱这个事实，对于死亡的焦虑感暴增，这也在心理上促使他们不断关注养生。
11、那么，咱再看驴。驴的体形小于马骡，劲头小于牛，农耕和拉车都显逊色。但驴很皮实，耐粗放，好饲养，极少生病，并且比牛和马骡性情温驯，刻苦耐劳，也更听从使役，像推磨这种不需要太快也不需要大力气的活，驴最适合了。只要套上驴套，戴上驴蒙眼，驴便顺着磨杆成半天在磨道里哒哒行走！
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13、然后发力的地方在哪里呢？下鞭柄在肩部，你的鞭子该怎么甩就有感觉了。
14、大家还有什么良策，都说出来听听呗？
15、注意调整呼吸，尽量不要屏住呼吸，使劲憋着气去做，应该把呼吸调匀了做，这样对他的心血管活动是非常有利的，长时间的屏吸，对中老年人是不利的，这是一样。甩鞭子的手就要有鞭子的特性，那就是软，所以一定要放松，千万不要发力。
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17、就如那几年跳广场舞的老头老太，播放大功率音响扰民一样，引发了诸多的群体纠纷和矛盾。
18、三类标准适用于工业区。
19、跳广场舞，是件好事，可以健身.也可以悦心。但，广场舞扰民，已成为公害！家，是一个安静而祥和的港湾，当狂噪的广场舞声传入家里时，在家学习的孩子，下班休息的人们，还有需要静养的病人，是何等的心情。我们赞扬那些不扰民的广场舞者，鄙视那些为跳舞而扰民们垃圾。曾经看过一篇报道，因广场舞扰民而使心脏病患者失去了生命。现在想来，无视他人身心健康的人，是多么的自私。扰民的广场舞者，别找借口，请你良心发现，放低音量，为自己，也为他人。依法制理广场舞，还居民一个安静环境，势在必行！
20、作为子女，想要解决这个问题，首先应该给老人足够的关怀，关注他们的健康状况，平时没事的时候多陪伴，这样可以缓解他们的孤独感，心理上有寄托，焦虑感就会降低。