一、早餐吃粥的说说
1、张文宏医生这些看起来颠覆认知的观点，让很多人「手里的白粥一下子不香了」。
2、这里的选择是200度，烤10~15分钟左右喜欢煎饼的时间很长，即使不怎么喜欢煎饼，也能烤得更短
3、生活就像吃一份早餐、酸甜苦辣应有尽有。
4、有的时候，穷人之间与富人之间的差距还是挺大的，富人享受着美味的大餐，但是穷人只能吃粥，我觉得这一切都来自于穷人，贫穷痛苦的原因。
5、奶和奶制品、豆类和豆制品
6、能喝粥汤，而不是纯粹靠静脉补给，证明胃气尚存。
7、熬一碗小米粥，温润你和我~
8、平常人长期、大量高蛋白饮食就好吗？尤其是早餐？
9、古人的养生经验结合自己的实践经验，写下了一篇“养生散文”，取名“老老横言”。老劳，即老吾老，有养老之意，享受健康长寿之宝。”每天空腹，吃清淡的粥，能推陈出新，促进体液生长，加速胃。比如掺有甜味和咸味的东西，也就是说普通的饮食要讲清楚，如果把粥配上其他辅料，就相当于普通食物了。
10、少喝深夜的酒，多喝清晨的粥
11、首先每个人、每个地方所说的熬粥食材的不同，其营养都是不一样的。从名称上来讲，就可分为白粥、杂粮粥、小米粥、豆粥、八宝粥、肉粥、菜粥、海鲜粥……。其次作为早餐的组成的粥的量与搭配的其他食物的比例也是不同的，比如：早餐以白粥为主食或是把粥作为辅助食物，搭配鸡蛋、蔬菜等。再次因为每个吃粥的人身体状况不同，早餐能不能吃粥？吃粥到底好不好也是不同的。
12、饮食方面也一样，因人而异，不一刀切。
13、所谓“五谷”都是植物的种子。一颗小小的种子埋在土里，第二年春天它可以发芽、成长、壮大，最终成长为一棵完备的植物，说明种子里面具备旺盛的生命力，浓缩了植物所有的精华......
14、“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食及禽蛋、奶类，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱的主要辅食。
15、配料:番茄酱(这里的番茄酱)2片吐司1片火腿小番茄芝士适量
16、说了西方营养界的学说，我来说说我们古老中国的皇帝内经中关于饮食的理念。《黄帝内经》基本理论精神包括：整体观念、阴阳五行、藏象经络、病因病机、诊法治则、预防养生和运气学说等等。其蕴含中医的哲学和整体观：其中对于饮食有这么四句话：“五谷为养”“五畜为益”“五果为助”“五菜为充”。我把它称为“中医金字塔”。
17、所以，米面主食、水果、鱼肉、青菜都要有，但是要有主有次，要“气味合而服之”。
18、粥可以咸，甜，肉和蔬菜。适用于厚、薄、厚。不过，根据道家、佛家、养生、御医的经验，早晨空腹吃粥最合适。
19、莫嫌淡泊少滋味，淡泊之中滋味长
20、“早餐喝粥，清淡又营养。”“生病了应该多喝粥调理身体。”无论是在现实生活中还是影视剧里，这样的场景都很常见。但是，一碗简单的白粥，真的有这么大的功效吗？
二、早餐吃白粥的说说
1、日之晨在于早，一日之餐也是早，所以早餐很重要，在忙也要吃早餐!
2、早餐喝白粥会没营养吗？
3、全世界都在催你早点，却没人在意你还没吃“早点”，希望忙碌的大家，一定要记得吃早餐。
4、在唐代，医家们因为儿时的疾病而学医。他们利用佛教和道教的智慧来保持健康。当他们超过100岁时，他们还提倡早上吃粥。此外，中医粥中，用“米气”和水作“药引”，根据五脏的“生物钟”，调理身体，治疗疾病。
5、今日早餐，吐司盒子+黑咖啡。
6、关于早餐让孩子喝粥还是喝牛奶这一问题，很多家长都比较疑惑。大部分家庭早上都是喝粥，这几乎是成了习惯的事情。但是由于早上时间紧，所以很多都是煮白粥或者给孩子买粥喝。虽然粥有助于消化，早上也应该吃得清淡一些，但粥的营养少，只能让孩子充饥，补充不到较为有价值的营养元素。如果日常饮食再比较单孩子可能会营养不全面。
7、猪肝是吃了很好的一种菜，里面含有很多的铁元素，菠菜也是有很多的微量元素，准备一点大米，大米一定要提前浸泡半个小时，猪肝和菠菜提前煮熟，把猪肝切成小丁，然后在锅里面加入适量的清水，把大米放进去煮开来，转小火再煮一下，这个时候就把猪肝放进去煮，搅拌一下在把菠菜也放进去，煮一会之后就加一点盐和胡椒粉，完了就可以出锅了。
8、粥只是一种主食，喝粥时千万别只会搭配咸菜、馒头、油饼、油条等，不仅营养单还容易造成钠的摄入过高。喝粥一定要注意搭配一些蔬菜，如凉拌菠菜、白灼芥蓝等，再来一点含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆腐丝、素什锦、酱牛肉、白灼虾之类，再来一些水果，这样就会健康很多。
9、不要吃太多,排骨可以补充钙质,但天天吃,就会钙过量,很容易钙老化,影响胎儿,现在六个月,要多走动,每天走半个小时,多喝鱼汤,防止长胎
10、五点半，两个菜一个鸡腿一个馒头一碗粥八点一份米饭两个菜一瓶啤酒。
11、薏米，可以利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣;而山药味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精。
12、这款粥有着怎样的功效呢？红枣补气养血，调和脾胃。黑豆滋补肝肾，补益止汗，滋阴润肌。黄芪中含有较丰富的微量元素硒，经常服用可增加机体免疫功能，从而达到抗癌消肿作用。三味合用，有补肝益肾，益气固表，养阴止汗，适用于脾胃虚弱，气虚自汗之症。
13、这个还是挺不错的尼，我家里一般早上还是吃粥的多一些，有时候会加一些料进去的呢，不过鸡蛋是每天都吃的。.
14、新饮食指南没有将反式脂肪酸包括在内，因为这种物质对人体健康有不利影响。新饮食指南建议大多数人可摄取多维片，还建议人们适量饮酒(受到健康原因或药物禁忌的除外)。后一项建议还指出，不饮酒肯定比过量饮酒好，但越来越多的研究结果表明，适量饮酒(包括葡萄酒、啤酒或烈酒)对心血管系统是有益的。
15、孤独的最高境界，是一个人的早餐，一个人的晚餐，只有努力享受，才能暂时搁浅。
16、清晨的粥比深夜的酒好喝，所以为了等到喝粥的时间，稍稍熬了一会夜这么养生，不愧是我。
17、今天早饭吃了四段玉米，一个烧麦，一碗粥，一小段油条，一个鸡蛋白。
18、特别是对于学龄期的儿童，要保证充足的蛋白质、钙的摄入，比如7～11岁的儿童钙的摄入推荐量要达到1000毫克/天。
19、中医强调的是调动内在的机能，
20、脾胃是后天之本，气血生化之源
三、早餐吃小米粥的说说
1、每天一碗粥，是很有必要的。假若不吃，就会整天感到脏腑枯燥干涸。因为粥能够使胃气和畅，并能滋生律液。所以，一般说来，养生求安乐，也没有什么特别高深难以理解的道理，不过是在生活中的普通一碗“药粥”罢了。
2、入职之后我的饭量与日俱增，还有一碗粥没拍上，我觉得长胖有希望了。
3、鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用,是非常理想的优质蛋白质。早餐吃牛奶鸡蛋是不错的选择！但是国人的饮食习惯，也不具备所有人都习惯早餐只喝牛奶吃鸡蛋。同是专家也说了早上喝粥好处：易消化，早起喝一碗粥，不仅能饱腹还容易消化，不堆积。
4、番茄芝士面包比萨+热牛奶
5、鸡蛋、肉之类的吃多很多人会觉得胃不舒服，
6、对于普通人而言，长期把粥当做主要食物会造成营养不良，而对于一些特殊人群，喝粥对身体的影响可不止于此。粥里有大量淀粉且容易被消化吸收，会导致血糖快速升高，对于糖尿病患者来说是存在一定危害的。
7、一颗蛋一块腐乳一碗粥记录我粗茶淡饭的一生。
8、这一点咱就不能苟同张文宏教授所说的：“早餐要吃高蛋白、不许吃粥”的观点了！
9、有足够的时间做礼节早餐也是一种荣幸。
10、赖完被窝又是新的一天，光明正大吃早餐。
11、这证明人体内在的调节能力是非常强的。
12、也不知道从什么时候开始，下班后就喜欢回家，没有聚会，没有活动，没有社交，喝一碗粥，看一夜剧。
13、早餐很重要哦就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。
14、前一段时间，抗疫明星张文宏教授说了一句话：早餐要吃鸡蛋、牛奶，不许喝粥。
15、白粥易消化，但也是个双刃剑：升血糖小天才，糖尿病患者的天敌。
16、所以呢，中医总是讲究体质辨证，
17、这种认知上的偏颇，也是中西医各种分歧、不解的根源。
18、3放入切好的蔬菜末一起炒再加入少许肉和生抽和生豆腐一起炒，加少许盐调味，起锅用语句翻炒热锅冷油蛋液中放入煎好的鸡蛋，控制蛋液凝固(蛋液均匀展开，形成蛋饼的形状)把提前炒好的炒饭放在蛋挞的边缘
19、第一款，红枣黑豆黄芪粥
20、 对你的感情太浓，浓过了咖啡，浓过了芝麻糊，浓过了八宝粥；对你的思念太重，压断了电线杆，烧坏了电话卡，情人节，做我的情人好吗？
四、关于早晨一碗粥的说说
1、有人正在准备早餐，等我吃晚饭真的很幸福，我不贪心，享受每一刻的爱，就可以努力工作。
2、扩句为:八儿香甜地吃着妈妈精心熬制的腊八粥。扩句在保留原句子主干成分“八儿(主语)、吃着(谓语)、腊八粥(宾语)”的语言基础上，又增添了句子成分的枝和叶“香甜地(状语)、妈妈精心熬制的(主谓短语作定语)”等修饰语。扩句极大地丰富了原句子的内容。
3、吃完早餐，来日纵是千千晚星。
4、我们很多只是做到了让孩子吃饱，但没有做到让他们吃好，吃得有营养。家长们完全可以早起半个小时，给孩子简单做一些有营养的早餐，如：鸡蛋饼、牛奶燕麦粥、三明治、水果沙拉等。
5、张文宏医生还说：生病的时候不要喝粥没用，要多吃牛奶、鸡蛋、牛扒…
6、我真的太爱砂锅粥了今天吃的最好吃的一碗粥。
7、吃货的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。
8、一顿营养充足的早餐应该占全天供给量的30%左右，至少应该包括以下三类及以上的食物：
9、清晨的粥不如深夜的酒，这乱世就一个我，活的自在，才会笑对坦然。
10、准备山药200克，薏米80克，白米适量，薏米洗净后清水浸泡2小时，山药洗净切块。将浸泡好的薏米放入锅中，倒入1500毫升清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。山药块放入锅中再继续煮10分钟即可。
11、营养配方:番茄维生素芝士和芝士蛋白质面包淀粉和一杯热牛奶一起吃营养丰富，好吃
12、把粥放进胃里，会被肠胃消化吸收，需要体内的蛋白质脂肪糖维生素矿物质
13、可是这么多早饭品种里，特别适合咱们中国人，适合养生人群的又是哪一款呢？
14、 炒馒头，这也花不了多少时间，做法如下：
15、首先，我们要知道为什么早餐只喝粥并没有大家想象中那么好。粥根据其稀稠程度不同，大概有80%——90%都是水分，剩余都是淀粉，营养单一。人体所需的钙、铁、锌等矿物质和维生素C、E等维生素，粥里也几乎没有。虽然含有少量的蛋白质，但是其含量过少，并不能满足正常的人体需要。
16、相信这个时候很少有人会(也不应该)选择用牛奶。
17、“五谷为养”——五谷最养人，五果只能作为一个点缀、一种辅助，而不能把它当成主食，不然就会导致身体湿气重，因而生病。
18、别急，我们的全粮愈8327就是一款集多种营养素大成的养生食疗粥。它包含了13种坚果、26种种籽、14种花朵、17种豆类、15种谷物、7种菌藻、18种药食同源的多种食材。
19、年轻的时候酶不缺乏，上年纪了就缺乏了？
20、薏米红豆粥主要是祛湿消水肿的,因为红豆粥吃着是挺好的,但是不适合孕妇吃,因为薏米会有滑胎的作用,孕妇是不可以吃的。薏米红豆粥同样不适用于脾虚的人使用。收起
五、晚饭吃粥的说说
1、这些内容，同样不容错过
2、白粥营养价值低，但是，只要掌握好熬粥的材料搭配，粥也是可以有营养的。比如，杂粮粥、肉粥、蔬菜粥等等。在熬粥的时候，可以多尝试花样百出的食材搭配，这样才能将粥吃得更美味，更健康。▲喝粥注意合理搭配，营养均衡。
3、虽然白粥的问题不少，但对于健康人群，白粥并不是一种“垃圾食品”，不是不能喝，而是要有讲究的喝。不论在家吃还是在外吃，想要健康喝粥，要做到以下几点。
4、比如大米做成米饭时，升糖指数(GI)为而做白粥时竟高达10甚至超过了葡萄糖！
5、太甜了！清晨猛喝粥，午夜喝酒凉！暗戳戳的感觉真好！
6、关于能不能喝粥，以上是我的看法大家有不同的意见也可以留言分享，一起交流，分享两个美味早餐的做法，都是孩子们非常喜欢的食物，喜欢的朋友可以尝试一下
7、香菇是我们每天都会吃的一道菜了，鸡肉也是很有营养价值的，而这道香菇滑鸡粥就是最适合早上喝的粥了，首先我们把大米洗干净，香菇洗干净切片，鸡肉洗净机之后切成片，把鸡肉放在容器里面加一点蛋清，淀粉和料酒抓匀，腌制一会，然后把大米放在高压锅里面烧开，煮半个小时之后就把香菇倒进去，鸡肉撕成丝也放进去煮一会，最后加一点身材，盐，香油，鸡精和胡椒粉就好了。
8、成不了芈月的霸业，我等平民小主还是可以学一学宫廷御用养生粥大法的。下面就透露几个价值千金的粥疗方子：
9、洗净番茄片，切去火腿皮，放在吐司上，涂上适量番茄酱用勺子均匀地撒上番茄酱，加入适量的马苏里芝士如果喜欢的话，可以自己多放一些
10、赤豆百合粥赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，换一下口味的话，可以用小红豆搭配百合，也可以有助于女性补血养生哦!冬季吃百合非常适合，因为冬季天气干燥寒冷，百合具有滋阴滋润的作用，适合冬天食用。
11、在美国哈佛大学公共卫生学院公布的“健康饮食金字塔”中，白米饭高居塔尖，与红肉、加工肉类、牛油、含糖饮料、盐等不健康食物并列。米饭不健康，是因为每100克谷类含糖可高达76克左右。不仅如此，它的升糖指数还高达是高血压、糖尿病等慢性疾病的诱因。研究显示，浸泡、增加水量以及延长蒸煮时间，都会加快米饭的淀粉消化速度和导致餐后血糖反应明显上升。
12、长大后发现比起深夜送我回家的，更想要清晨早起陪我喝粥的。
13、将物质等营养素称为存货，制作用于消化的各种消化液消化酶，促进粥的体内吸收使用这些蛋白质和营养物质，可以补充你吃的东西，保持平衡问题来了，如果你只喝粥，你唯一的营养来源是糖和水，即使粥里有各种各样的营养食品，也很难熬出粥的成分因为大部分都在粥里喝粥的时候，吃点粥肉但是，因为麦粥含有很多水分，所以吃麦粥的话就不能吃原料
14、就是要减轻脾胃的负担！
15、 腊八节那天，奶奶把不同的豆子掺和在一起熬了一锅八宝粥。
16、核桃粥核桃仁的热量虽然高，但是其中丰富的亚油酸是补脑养血、健脾养胃、补肾壮腰的营养物质。适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。只要用50克的核桃仁捣碎后搭配100克粳米同煮成粥，温补滋润又能补脑。
17、04张文宏用实际案例作出回应：早餐不要喝粥，推荐大家吃鸡蛋牛……
18、什么原因？西医会告诉你跟吃高蛋白没关系
19、想和你，深夜酒，清晨粥，中午饭，吃夜宵当然酒咱少少的喝，你不喝粥的，咱就换掉，就喝奶。
20、中医却认为那些东西会阻碍脾胃、滋生湿热。