一、咸菜配粥的朋友圈说说
1、周末去超市买一点，或者自己动手做，放冰柜里，要吃的时候蒸一蒸，非常方便，不过也要记得相应减少主食的量。
2、早餐配点咸菜是很多人的习惯性选择，方便快捷，不用生火炒菜，早上一般来说时间比较紧张，所以很多人都会喜欢选择咸菜。
3、老公突然夸你了！一向都没有甜言蜜语的老公，会把早餐晒到朋友圈炫耀“家有仙妻”，给钱的时候也会格外豪爽；
4、那么早餐吃咸菜这个习惯到底好不好呢？偶尔食用咸菜还是可以的，尤其是早餐喝粥的时候，咸菜可以调节胃口，增强食欲，补充膳食纤维。
5、刘姨说话咬文嚼字，喜欢用成语。因为她说她是一个散文家。我上一次听到这个成语，还是百度百科用来介绍朱自清先生。这些成语都是她在成语字典里“费了一番工夫”在找到的。
6、蛋、奶、豆类任选其二
7、潮汕特有的生卤海鲜，这是卤蝾螈，还有…腌虾、腌蛤、腌制血蛤、腌螃蟹、红色肉类、这个，腌甲虫(读《辽朝》)、腌戟(读戟)、咸薄壳
8、把大葱，尖椒，香菜择洗干净，控净水，尖椒去籽不要
9、小提示：赖氨酸、蛋氨酸都是蛋白质的基本组成单位
10、很快我学会走路，开始在村子里磕磕绊绊乱跑乱颠，在村口学校教书的母亲每天散学归来，已值农家袅袅炊烟时。及至母亲做好饭满村子找我，王奶奶的南瓜粥、黄奶奶的荠菜粥、陈奶奶奶的扁豆粥。。。。。。早已将我的小肚瓜填得浑圆，“百家粥”的清香温润在我生命的记忆中尤为绵长、悠远。
11、许多减肥的小伙伴喜欢用粥配红薯或者紫薯吃，殊不知粥和薯类一起吃，相当于同时吃下去两份主食！
12、粥的辅料则包括米和水之外的入粥物品。从笔者检索唐至清代的33本方书中的食疗专篇、食养专著和食谱，剔除重复后的616首粥方里，用到了294种物品，七成以上为各类食材相互搭配。
13、学龄儿童推荐饮食结构：
14、早餐搭配的原则说完了，我知道你记不住，接下来上一个干货——早餐评分表，你对照一下自己以往的早餐，看看能打多少分，接下来该如何改进。
15、优质蛋白质类食物。每天摄入150～200g，如精瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等(量相当于成人手掌心大小)，此外每天最好能摄入300g奶制品和1个鸡蛋；
16、期间，锅加水，下入花生米煮制30分钟，到时间后，将花生米捞出晾凉
17、“清淡饮食”包含的食物还真是挺多的，那么吃纯素食健康吗？
18、如果能长期坚持饮食结构合理的“清淡饮食”，将会降低慢性病发生风险，使身体维持在健康状态。
19、咸菜就粥害苦中国人的说法不过一个时代的结束
20、而不是只吃味道很淡的东西
二、一锅美味的粥发朋友圈
1、我们是有故事的人｜华中科技大学出版社官方故事平台
2、“小周，你等等，刘姨找你问个事儿。”听到这句话，我停下了脚步，走到传达室的门口，等待刘姨和她的“事儿”。刘姨见我留步了，便从传达室里走出来，只见她身穿一件粉红色的、带人造毛领的羽绒服、黑色的皮裤以及湖蓝色的运动鞋，一脸笑意。
3、谷物可以在前一天晚上定期清洗、浸泡和烹饪，早上可以直接饮用。不需要放很多五谷杂粮，但是要保证种类繁多。土豆可以一起煮成粥。在第二类食物中，水煮蛋、荷包蛋、蒸鸡蛋羹、五香猪肝都是不错的选择。第三类，酸奶和奶酪更容易消化，豆腐和豆浆也不错。蔬菜可以直接生吃黄瓜、生菜、西红柿，也可以焯水加芝麻酱做沙拉。这样既能保证早晨的能量，又能摄取优质的蛋白质和丰富的微量元素，让“身体运动器”充分开启，迎接新的一天的挑战。
4、发生“草莓事件”以后，我就把这些网购食物的地址，改成了最近的菜鸟驿站，每次收到短信以后，我都选择走路过去拿。
5、白粥，是广东省传统食俗，别称斋粥、米皇。广东粥中将没有放佐料的粥就称为白粥。上好的白粥，以丝苗白米明火煮数小时而成，讲求的是软、绵、滑，主要食用功效为滋补元气。
6、其实它是乳饮料，含乳量远远不如纯牛奶。
7、这是豆干！有点咸，但是还有豆腥味！有点甜，有点香的致敬！
8、今年春节，回到那个生我养我的小村庄。奶奶们用她们苍老枯槁的手拉着我问，当年飞出门的燕子咋就不见回了呢？旁边的小小燕都比燕妈妈高了！那些年，她们从碗里一口一口为我哺食的记忆如影像胶片，在眼前徐徐回放。我甚觉惭愧，没能带些茶点孝敬曾经给予我爱和滋养的奶奶们。闻此言，她们连连摆手，牙齿掉光啦，不中用啦，只能喝点稀粥在嘴里慢慢磨。
9、婆媳一团和气！帮你带孩子的婆婆会打破对你的成见，惊喜地跟三姑六婆分享，她有个好儿媳，婆媳矛盾？不存在好吗！
10、所以，古人还喝不上现代意义的“白粥”。
11、所谓的互投群,就是大家一起互相给对方投票，举手之劳大家互帮互助,不过现在通过群来进行增加票数的话效率不会很高，最简单的就是将你要投票的地址分享到各大朋友圈里，如各种讨论组，微信群和好友们等。这个就需要你的微信朋友多不多了，还有就是帮不帮你投票了。最快的就是让朋友帮忙转发，相信每个人都会有那么几个特别要好的朋友的。让他们再分享你的投票链接，或许你的要好朋友又会找他的要好朋友分享，这样就会有爆发式的效果了。
12、坚果富含多种矿物质，还有丰富的维生素E，其中的不饱和脂肪酸有利于心脏健康。
13、知道这些事情以后，刘姨再跟我讨论她的淘宝省钱经验，我的心中也就多了一份尊重、一份理解和一份敬意。
14、很多人吃的还都是高蛋白、高热量、高脂肪的食物。
15、主食注意细中有粗，将三分之一的主食替换成粗粮。比如全麦面粉、玉米、红薯、燕麦等。
16、正确的“清淡饮食”该吃些什么？
17、(2)李玉勤.杂粮产业发展研究(D).中国农业科学院200
18、你好在怀孕期间是可以喝粥吃咸菜的,但是不建议你吃太多的咸菜,吃太咸的话会容易导致你后期水肿的。
19、所以，这也是为什么营养学家都在提倡吃粗杂粮、全谷物了。
20、①数量方面，早餐要吃饱
三、咸肉菜饭朋友圈说说
1、因为未经过精加工的粮食，吃多了对身体还是有损伤的，这点我们待会说。
2、本来我国居民油脂的摄入量就超标了，早上还摄入脂肪含量高的食物，更加不利于控油，增加了肥胖等慢性疾病的风险。
3、如果要喝粥，建议添加瘦肉、青菜取代咸菜，同时做成杂粮粥更佳。
4、注意，这里指的吃饱不是吃撑哦，而是正好达到工作一上午需要的量。
5、还有一些素食者为追求饱腹感，吃更多的主食(包括米饭、面包、蛋糕、饼干、甜饮料等)，这些食物含有大量糖分和淀粉，进人体内后，超过人身体正常代谢量，就会转化为甘油三酯，肝脏若储存过多的甘油三酯，就会转变为脂肪，从而形成脂肪肝。
6、这样吃也容易饿啊，中午一不小心多吃，你就白费了。
7、既然营养价值这么高，看来我要把家里的白米面都换成粗杂粮了！
8、很多小伙伴平常工作很忙，没有时间自己做粗杂粮粥，就会去超市买各种品牌的八宝粥、黑米粥、小米粥等。
9、来源：仪征百姓生活粉丝，仪征作家协会联办。
10、对于食欲较差、进食不足的患者以及老年和慢性病患者建议：
11、有一次，大臣们在中午向袁世凯汇报工作的时候，发现袁世凯的午餐居然是咸菜配白粥，顿时大为感动。这就奇怪了，袁世凯在当上总统后，中午只吃咸菜白粥，这么俭朴的作风，为什么大家都说他奢侈成性呢？
12、主食注意细中有粗，将三分之一的主食替换成粗粮。比如全麦面粉、玉米、红薯、燕麦等。
13、面对一碗寡淡的粥，相信大部分人都不会感兴趣，那在古代，古人喝粥时有咸菜相佐吗？
14、没错，很多人都把它当早餐吃。
15、全谷物的区分也是从加工程度来看，它的划分更为细致，是需要保留谷皮、糊粉层①、胚乳、胚芽等完整的部分。
16、最后称出来之前放进去咸菜拌一下就可以吃了~
17、上班族和学生因为体力消耗大，早餐光吃咸菜就粥是不能满足一上午的身体需要的，因此肉蛋奶和新鲜的果蔬都会摆上早餐的餐桌，现在的家庭除了偶尔换换口味来点咸菜就粥以外，其它时间的早餐是特别丰盛的，尤其是家有上学孩子的。
18、这样才能保证食物类别的平衡，既不会能量过剩也不会营养不均衡。
19、对于大病初愈及动手术的人建议：