一、今天准备早睡的说说
1、向战疫一线的老吉大人致敬
2、想和你一起吃早餐，面对面说晚安
3、“劝大家不要熬夜，对眼睛不好。我今天一觉醒来已经看不到vx和zfb的钱了
4、太阳起了我也起，我是人间小甜饼。
5、清晨醒来的每个早晨，吃到爱心早餐，这是我想要的幸福。早安!
6、语录：志在山顶的人，不会贪恋山腰的风景。
7、每天早上都不知道有什么力量让我自然醒了，没想到这么快就迎来了早睡早起的生活。
8、你好,剖腹产的话这个你可以给宝宝买点纸尿裤大人的话你可以买产妇的卫生巾,还有宝宝的衣服,还有大人的衣服
9、每一个早睡早起的日子都值得吃可颂
10、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。
11、怀念去年此时的状态，早睡早起，生活健康，活泼开朗，积极向上。回得去吗……回不去了吧……
12、如果你热爱摄影喜欢写作富有灵感
13、可能是今天太累了，需要娱乐放松来释放压力，早点睡的话不够尽兴，也可能是今天太充实了，娱乐娱乐奖励自己，不想这么快睡，早起明天又得接着干，好好放空自己，又或者是有些执念挥之不去，做什么事情没发挥好很烦恼，还是明天有什么事给你很大压力，不想早睡早起去面对，总想找点啥事放空自己，逃避现实...
14、在微博上看到这样一个问题:你有多久没有早睡过了？
15、规律饮食，作息、早睡早起、不要随便服用药物、忌抽烟喝酒、咖啡等等。饮食方面多吃新鲜蔬菜水果，肉、鱼虾、肝脏，排卵期的话受孕几率高一点的，两三天一次同房精子质量好一点。
16、做一个有质感的女孩读书旅游早睡早起美丽典雅自强独立。
17、果然还是要早睡早起精神爽昨晚十点半睡觉做完了一个印象深刻又完整的梦4：50就醒了。
18、意思是因为你单身所以没有人催你吗?那你可以这样说:单身汪的日子不好过,上天赐我一个爱人吧
19、明天终于可以睡懒觉了，深思熟虑了半天，决定还是不去做了。
20、早餐很重要哦!就算是周末也不要错过早餐，可以吃完了再睡懒觉。
二、今晚睡早的说说
1、这就是我的第三周。这一周我花了两个小时想了想，“我到底要做什么，哪些是必须做“。比如自己洗漱，督促女儿洗漱，给她戴OK镜，准备次日的早饭食材。其他事情我没有觉得是必须做。我们一说起晚上干吗，都觉得我好像有很多事情是必须做。实际上没有，一件都没有。如果我没有家庭，我会觉得我累了，回家就是睡觉，洗漱。大概里面有些东西根据每个人卫生习惯不同，也不是说什么是必须的。所以真的同一个时间能做的事情是有限的，必须要有取舍。
2、按一般来说，每天熬夜对人的身体不好。在11点之前睡觉。不会伤害到身体。今天你就美美的睡上一觉吧！
3、有很多家长对早睡这件事情不以为然，如果我问，你们对孩子的身高也不以为然吗？恐怕都会极度在意。也有很多家长已经意识到，孩子的身高不完全是受父母遗传因素决定。睡眠是影响孩子长高的第一大外在因素。
4、世界上最难做到的几件事，减肥，早睡，早起，让喜欢的人也喜欢自己。
5、面对复杂，保持欢喜，这周过的好慢啊，终于再坚持一天就可以睡懒觉啦。
6、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。希望是最无用的词，要么就去睡觉，要么就去了努力吧。如果再也见不到你那么祝你早安午安晚安。我会珍惜每天跟我说早安的人，因为不是每个人睁开眼睛醒来都能想到我。早安，全世界。早上起床你一句早安，晚上睡觉一句晚安。对我来说这就是极有意义的一天。早安午安晚安，没有你我永远不安。美的人要开始睡觉了，而丑的人还在熬夜。期待明早的太阳。夜里只有黑暗，清晨还有阳光和微风。
7、在这个宁静的夜晚，为你褪去疲惫的外衣，让整个世界的喧哗在此时静寂，所有美好的祝福都埋藏在大家的心底，欢乐宁静祥和环绕在你的周围，此时，只因你在享受梦的睡意，早点休息。
8、果然，隔了一天晚上，阿蛤开始看小说了。
9、早餐是多么重要哇。吃好了早餐。美好的一天才算开始。
10、在有限的时光里，好好吃饭，多多睡觉，健健康康的活着，比什么都重要。
11、早睡早起身体好，原来是成人世界的三个愿望。
12、明天终于晚班啦！终于可以睡懒觉啦！终于可以打酱油啦！
13、总之给自己搭建一个系统，让它提高稳定性，形成你自己行之有效的方法，把偶尔做到变为总是做到。
14、亲爱的宝贝，做一个听话的好孩子，早些休息，早起早睡，才有一个健康的身体！我的宝贝，你就是一个听话的小宝贝，你就是一个懂事贴心的宝贝，做一个听话的好孩子，早睡早起，你一定是我眼里最爱的宝贝！妈妈相信你是最棒的，做一个听话的好孩子，早睡早起，明天我会按时喊你起床哟！
15、目标想明白了，也写出来了，那么实施的第一天我干了什么呢？其实我是记了一个日志的。但并不是那种细到几分几秒的日志，而是说我每天大概都碰到些什么情况。
16、女儿马上4周岁，回忆她出生后的生活作息，一直都是让“别人家的妈妈”羡慕。她很早就不喝夜奶，5个月一觉睡到天亮，从此就是早睡早起的作息。此刻晚上9点09分，她已经睡着快半个小时了。
17、下礼拜三会有具体预告～
18、.我这不是熬夜，我这叫错峰睡觉。
19、太阳公公已经下班，月亮婆婆来到身边。不管外面的世界多么黑暗，家里的灯光是那么温暖；不管将来的前途是多么危险，我都将一心一意将你陪伴。快快进入梦乡，去寻找心中的最爱。愿你一切安好，美梦常在。今晚早点睡！
20、当你觉得孤独无助时，想一想还有十几亿的细胞只为了你一个人而活。总不能因为被蚊子叮了几下，就不喜欢夏天吧，总不能因为爱错了人，就不再相信爱情吧。一个成熟的人往往发觉可以责怪的人越来越少，人人都有他的难处。时间，就在眨眼的一瞬间划过了指尖。青春，就在转身的一瞬间走过了流年。习惯了晚睡只是为了等一个劝我早睡的人。男生永远不会拒绝任何一个对他有好感的女生，即使他有女朋友。重蹈覆辙的人不是蠢只是在一次一次原谅她爱的人面对那些嘴贱的人，就该大胆爆粗口，气急了就大胆的动手，人生那么短暂，凭什么委屈自己给你脸。
三、睡觉明天还要早起的说说
1、晨光踱进窗纱，希望洒满你的脸颊，朝霞打开你的心扉，自信慢慢升华，道声早安把气打，精神饱满乐开花。朋友早安!
2、还有一天，我出去逛街吃饭了。吃完饭，我女儿玩抓娃娃机。玩了几轮以后，她没抓到，还要抓。要是以前我可能就随她去了。但是那天我算算时间不行，我说，“如果再晚呢，我们会遇到晚间打车高峰。等车子很冷的，我们赶紧回去吧，下次再玩也还不错。”女儿很乖的，就同意了。
3、每个人都需要一个支持系统，既包括人的方面，比如家庭、朋友等，也包括物方面的支持。
4、明天终于可以赖床睡到自然醒了，一周只有一天可以幸福的睡懒觉，这长期积累的疲倦。
5、如果我每天早睡晚起会不会成为一个很优秀的人世界上最美好的事情就是早睡还晚起不熬夜，早睡晚起，做个快乐的人每天睡到自然醒，是我的终极梦想今天我要早睡，因为我明天可以晚起了
6、安排好每天早睡早起却被一些琐碎的事情打乱计划外婆倒下了我好像没了精神支柱也倒下了烦恼是拔不完的头发我不开心也不想假装开心我希望你早点好起来就这样吧。
7、我自己是没有什么睡眠问题的，但以前也没觉得睡觉特别美好。由于现在是冬天，我就增加了一个烘被子的流程。冬天，钻进暖暖的被子好舒服呀。这个美好的感受，开始让我觉得睡觉这件事情更有吸引力了。那吸引每个人的东西可能不一样，大家可以找一找入睡流程里面有什么让你觉得很幸福，但不会沉迷的事情，比如说女生做做面膜呀，点个蜡烛呀，这些好像都可以。
8、白天：再熬夜我就是狗，晚上：小狗应该也熬夜吧。
9、比分最终定格在了甜话喵43:42阿蛤。
10、不是每个黎明都会有阳光，不是每个彷徨都会有忧伤，不是每个芬芳都会有清香，打开人生的窗，你会发现曙光仍在，早安!
11、再跟大家分享一些小小的知识点。也许有的伙伴已经很熟悉了。但我还是要说，这是我的体会。
12、先从睡眠开始改善，早睡早起看能否精神状态好点；然后调整自己的饮食，不管有没有胃口一日三餐一定要开始吃了，不能再简化；接着是给自己补一些滋阴的食物，当归红枣枸杞桂圆生姜红糖阿胶蜜枣等驱寒的好东西，才能真正去掉体内的寒气。努力，一定会做好的，身体是自己的，自己不心疼没人会管你！
13、连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
14、我还做了一个决定，就是晚上不要规定自己去做任何特别有挑战的工作和整段时间的工作，比如写PPT、写文章。晚上对我来说，就应该是家庭时光。我的时间是很碎片的。我按照这个必要性和频率，把八点到十点这两个小时最必要的，不能不做的事情，可做可不做的事情，排了个序。我排了个序之后，就觉得有很多很多比较碎片的事情，真的是不必每天都做的。
15、今日早餐吐司盒子+黑咖啡
16、陪医学院度过漫长岁月|回味三下乡
17、第三个就是需要和你的健康目标相关的其他方面结合得更好。白天可以多一些运动，晚饭不要吃得太晚太饱。这些都有助于睡眠，洗澡泡脚也都是有用的。
18、你细品，生活是不是也这样
19、然而失败也绝非一朝一夕的事情先从早睡早起开始吧
20、说过要早睡早起，所以我先睡为敬。
四、今天要早点睡觉的说说
1、有—种伤很伤，很伤很伤，伤到右心室，之后便是窒息。回忆是件很累的事情就像失眠时怎么躺都不对的样子。眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。
2、详细得说这些是想让宝妈们了解，让孩子早睡，并不完全是为了大人(这个马上就会说)。最归根结底的原因，还是为了利于孩子的成长。但是对于希妈来说，另一个动力就是，让我多一点自己的时间，何乐而不为。
3、老话说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。
4、好爱这一地的银杏叶，终于上完11天班，可以睡一睡懒觉了。
5、最近的开心事，明天终于能休息啦可以睡懒觉啦。
6、想大家应该都有一样的感受吧：就是“要多早睡才算早啊？“，“为了早睡，其他事都不做吗？”。其实我也是一样的，总觉得醒着的时候，可以做好多事情。我不愿意错过很多资讯或者好玩的好看的。但是这样真的没问题吗？那为什么白天我明显是状态不够好呢？
7、第二周我就想，要构建我的系统。我不能这么依赖自己一直提醒自己，更不能发生那种因为赶目标就来不及洗脸就睡觉的情况，这可不好。
8、你睡或者不睡，物价就在那摆着，居高不下；你睡或者不睡，工资就在那摆着，不涨分文；你睡或者不睡，工作还是那么繁忙，压力不减。所以还是抛开所有的烦恼，安心睡一觉，好好休息。晚安！
9、明天破腹产的话,今天晚上吃完饭之后就不要喝水了。也不要吃东西。以免肠道黏连。只准备小孩的纸尿裤就可以,大人的不用,医院会给的!你要不要他都是花了钱?给这些东西的。
10、众所周知，小说是最好的被窝伴侣。出于好心，我和甜话喵一起向阿蛤推荐了一本小说。
11、自己的感受比道理重要希望你懂
12、总以为不太了解，就匆匆而过，其实，许多的时候就是因为我们走得匆匆才错过。早点睡别熬夜，晚安！
13、别熬夜，多喝水，打起精神。多听歌，多看书，有时间给家人朋友打个电话。多运动，多吃水果。
14、回顾我的第一周，我真的是随机解决问题。但是意志力还挺坚定的，一直有把目标放在心上。所以除了第一天失败之后，后面都算打卡成功了。但是都紧紧巴巴的，就是姿态一点儿也不优雅。不过也有一件做对的事，就是一开始就公布目标，让我的老公和女儿都知道我的目标就是十点半睡觉。
15、考研金榜|体育文化节|工间操
16、原本还不错的皮肤，没过多久就变得越来越差劲，黑眼圈也逐渐严重，每次洗脸的时候看着镜子，深陷的眼眶和大大的黑眼圈无声的提醒着我有多久没有早睡。然而，面对每天身心疲惫，身体状态极差的自己，在夜深人静的晚上，却仍在为自己的熬夜寻找理由。
17、我会一直喜欢你，直到我每天可以早睡早起。
18、甜话喵以微弱优势取胜～
19、因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
20、人生，不过一杯茶，满也好，少也好，争个什么！浓也好，淡也好，自有味道。急也好，缓也好，那又如何？暖也好，冷也好，相视一笑。因为看轻，所以快乐；因为看淡，所以幸福。世间很多事情，我们都做不了主，一切随缘。朋友，今晚早点睡。
五、来个早睡的心情说说
1、可以将限定收藏馆设为星标哟，
2、我有一个小提醒，就是大家一定要重视一下灯光管理。灯光是有模式的。我们有时候去住酒店就会发现酒店有各种各样的灯。那在我们自己家里，如果我们装修的时候没考虑到这一点的话，那就在晚上制造一个自己的灯光暗区。比如说你的卧室是比较暗的，或者睡前你确保把自己带入这个灯光暗区。卧室的灯如果还是太凉，你就开个小台灯，这样环境是比较暗的。然后你再看会儿纸书，应该会觉得困的。这只是一些小小的贴士，我相信大家也有很多的类似小妙招，也欢迎分享出来。
3、2月的微分享活动也在筹备中了。我们争取把这个活动持续做下去。
4、 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
5、喜欢|点点小卡片，谢谢
6、「三十天早睡早起大作战」
7、“读书锻炼自律”活动进入第2个52周期后，在所有伙伴的共同努力下，我们做了一个小小的新探索：开启一个系列的衍生群活动——“我们的微分享”。这既是之前大家做总结时被高频提到的，也是一种成年人自我学习相互学习的好方法。非常感谢我的中学同学Monica在2022年1月为我们带来第一期微分享会。
8、困惑，迷茫，惆怅…不知因何而起的各种情绪交杂在一起，未来究竟去向哪里，怎样的生活才是我所期盼的？自尊与金钱，是年轻人的追求也是困惑他们的迷雾。平凡是真？至少能够平凡也足够不平凡了。胡言乱语，不如早睡早起去搬砖……
9、周末，约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。
10、你觉得孤独就对了，那是让你认识自己的机会。你觉得不被理解就对了，那是让你认清朋友的机会。你觉得黑暗就对了，那样你才分辨得出什么是你的光芒。你觉得无助就对了，那样你才能明白谁是你的贵人。你觉得迷茫就对了，谁的青春不迷茫，今晚早点睡！
11、春眠不觉晓，处处闹钟扰，夜来打鼾声，早起知多少。背起你的小书包，快乐上学校，从来不迟到。天天受表扬。祝你好好学习，天天向上。
12、采撷一缕晨曦的绚烂温煦，点缀上一丝朝露的晶莹透亮，配以气息的清新沁凉，伴随清风的欢快舒畅，轻轻的飘落在你的床边枕畔，愿你醒来心里充满静谧欢喜，起床了，早安!
13、任性了将近一周，今晚还任性吃了宵夜炒饭，真的是够够了，不能再这么肆意下去，得早睡早起，少吃多动。
14、阳光把我从被窝赶起。风儿也苏醒了，枝头也泛绿了，新的一天，在美丽中唤起。没有拘泥，没有压力，只盼做最好的自己。淡淡的说一句，朋友，早安!
15、终于到周五了明天终于可以睡懒觉了冬天早起上班给跪了。
16、人，最好的心态是平静；最好的状态是简单；最好的感觉是自由；最好的心情是童心。生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟，今晚早点睡，相信明天会更好。
17、如果再也见不到你那么祝你早安午安晚安。
18、“你有多久没有早睡了”
19、先来说说第一天的结果：第一天我就失败了。
20、问候声声身边傍，立下壮志学海闯。开学日到，打开书本，拥抱理想与美好吧！祝你快乐入学堂！祝福你取长补短，学习快乐，天天有收获！恢复日常作息，早睡早起，不熬夜，不赖床。学最好的别人，做最好的自己！生命的价值在于自己看得起自已，人生的意义在于努力进取。读书长知，思考长智，虚心长识，应用长技。愿你开学顺心，学有所成！你上，或者不上学，学校就在那里，按时开学。愿我开学后眼里只有题目和分数，心里只有梦想和你。