一、难过时怎么办
1、悲观。觉得没有希望、没有未来，无论尽什么努力，都做不好，让你觉得“算了，不做了”、“算了，不想了”，让你行动力减弱，不做事，不改变。但实际上事情远比我们想象的要好。客观世界不以情绪为转移，只要做了功，就会发生能量的转变，就会产生结果。悲观，让你觉得做啥都没用，就不去做。什么都不做当然就没有，所以悲观的人会更悲观。
2、失去动力，泯灭希望。人活着就是图一个希望。人类不再以生存为目的，精神需要才是生存的更高目的。没有希望的时候，什么都没有价值。
3、迷茫。迷茫带给我们的是不确定，不知道要干什么，所以会懈怠，内心煎熬。现在很多年轻人，没有理想、没有梦想，不知道要干什么，纠结、犹豫、徘徊，内心冲突、难受，于是产生停滞。
4、认真写回答，打字不易，多谢点赞支持，谢谢大家，如有不对的地方，欢迎评论指正
5、努力去想开心的事情。人都有难过的时候，那么难过的时候我们努力去想以前开心的事情，就会暂时忘却烦恼，只要过了这个槛，心里就不会那么难过了。
6、一个人傻傻的表面开心内心撕心裂肺。
7、愤怒。不仅是停滞不前，还具有极大的、向后的破坏力，可以摧毁人际关系、摧毁身体、摧毁物件。
8、有道是：事出必有因。心里难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
9、孤独。人需要情感、需要群居，当一个人的时候，依存度就没有了。一个人孤独久了，会出现语言障碍、意识障碍、行为障碍。
10、哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
11、九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
12、运动起来。运动也是可以发泄自己释放压力的。当我们伤心难过的时候，去运动起来，但最好不要过度运动，过度的运动可能会让自己受伤，这样就更让自己伤心难过了。不要让释放自己的方式变得适得其反就好了。
13、通过思维和行为方式的建立，改变大脑的知识结构、意识形态，建立价值观，构建思维体系，从行动上改变心理状态，构建排泄机制、替换机制、成长机制。
14、凡事都有解直播群i232635723
15、(音源：一思：一个人难受的时候该怎么办？)
16、吃东西，逛街，或者一个人安静的到处走走，看看周围的人，尽量让自己不要去想不开心的事，又或者叫上自己值得信赖的朋友，一起谈谈心，聊完之后人会舒服很多。
17、当他生气或难过的时候，我们不能马上帮助他们，我们需要让孩子自己体验到悲伤或失望的情绪，让孩子将这些情绪表达出来，然后鼓励他们战胜类似这样的负面情绪
18、人在世界上活着，难免会遇到这样或者那样的问题，遇到问题了，我们的心理的第一反应就是感到很难受。这个时候，我们若是沉沦在难受的感觉里出不来，就会产生各种衍生问题，包括心理上的或者生理上的。因此，我们很多时候要问问自己，心里难受怎么办?
19、↑在练习瑜伽时刨除与身体无关的杂念，像苦行僧一样的修行，找到自我的人生观和价值观。
20、难过了不知道什么原因，这就叫莫名的烦恼，或者说是多愁善感。内在的原因是，感到生活很乏味，生活中没有人关注和尊重自己，感到很失落，自己学业或工作业绩平平，乏善可陈。
二、很难过怎么办
1、哭泣松弛了身体的紧张，并可以使我们得到安慰，转而使我们和他人产生联系这是通往喜悦的重要途径之一
2、伤心难过的时候，很多时候我们都会选择一个人安安静静的待着，一个人看看电视剧看看电影，看看小说，看着看着就流泪了，泪流满面却不敢嚎啕大哭，痛的撕心裂肺无法呼吸却不敢表露，还装作看的很嗨。却要独自咬牙承受，不敢说出自己的痛与苦，就算是在崩溃边缘，也要独自承单。
3、于是2009年春天，18岁的我，去大上海做了个彻底的检查，发现胫骨骨头也快要骨折了，要尽快动手术，也是那时，我知道自己得的是什么病，一百万人中，也只有二三十个人，得我这种病。也在那一年两个星期内做了两次大手术，移植了人工骨，装上了终身不取的髓内钉和钢板，还做了腿部矫正。
4、出去走走。当自己伤心难过的时候，可以自己也可以跟朋友一起出去旅游。走到一个陌生的地方总会让我们忘却伤心难过的事情。慢慢的走出不好的情绪，重新找回自己的信心，在哪里跌倒就在哪里爬起来。
5、1995年，我4岁，不喜欢走路，一直说腿痛，要家人抱，刚开始家人以为我懒，时间长了他们才发现不对劲，四处给我检查治疗，所有的医生都叫我爸妈放弃，我的病根本治不好，但爸妈还是不顾严寒酷暑，定期半夜就出发，骑着自行车带我去扎针，每天都是喝中药，治疗了一年，没有任何效果，爸妈似乎也接受了我生病的事实，所以都顺其自然。
6、八是寻找幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
7、行为心理的构建过程
8、对于一个人最难受的是什么呢？是身体没有伤口、没有病变，但心，在滴血。
9、首先，不要喝酒，换换环境，出门看看风景听听音乐，要先去医院检查一下，没问题可以出门转转，祝福你，新年安康。
10、一个人大吃特吃喝酒买醉。
11、其实说了这么多方法，还是得靠你自己悟！劝别人的时候条条是道，轮到自己了真是啥也不是！反正实在太难过就找个更难过的电影看一看，然后大哭一场！哭累了睡一觉，明天继续做个骄傲的人！人生哪有过不去的坎！加油吧！我们都是同命相连的人！
12、感觉很难受，哭也不管用。难受是一种感觉，哭只是情绪表现出来，当然起不了作用。你要摆脱这种难受的感觉就要把它宣泄出来，比如找人倾诉，把自己的这种感觉说出来，那应该就轻松很多。要不就做另一件事情来转移这种难受感觉，等你专注这件事情时，那就会好很多。想开点，遇到任何事都想开点，吃一顿睡一觉就明天又是新的一天。祝愿你早点开心起来。
13、推推荐你听听Akon的holdmyhand，一边看歌词一边听，歌词很健康，很阳光，世界上美好的很多，不是吗？所以有什么必要要把生命浪费在叹气和难过上呢？你说是吧，楼主？如果你心情不好的话，希望我的话对你有点作用
14、 人生的难过，无非就是各种灾难向你袭来，国家每年都面临自然灾害的侵袭，国家更强胜。没有什么巧妙的方法去舒绶心情，我认为最有力的办法就是抗争，抗灾，靠你的智慧和毅力去战胜所有的难过！
15、生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。
16、这个是看心情的....心情对的时候，听什么都快乐。这得因人而异，最主要是要有好的心态，快乐的心情听什么歌都能使人振作的。我个人喜欢听励志歌曲，和优美的钢琴曲。从不听伤感的歌曲和音乐。推荐杨培安的我相信。存在。水手。笨小孩。天鹅湖。还有很多好的优美的歌曲你从酷狗搜搜就知道了。
17、郁闷。有人认为，人活着就是要开心，不开心有什么意义呢。不对，人活着就是要难受，难受才能对比什么是开心。当面临困难、挑战、问题时，不要觉得难受，只有他们存在我们才知道什么是幸福和快乐。
18、找个自己信任的人，向他倾诉，把所有令你难受的事全都说出来
19、很多时候，伤心难过的我们，总爱伪装自己，总爱逞强自己，不想让他人看穿自己的撕心裂肺，狼狈不堪，就一个人默默隐藏自己的一把辛酸泪，即使是内心千疮百孔，也要笑的没心没肺，就像没事人一样，反而还要表现出自己很高兴，很快乐的假象。
20、人类的心理状态、思维意识的建设，来源于行为活动产生的结果。改变行为就是改变外界的客观条件，还有思维意识，通过这两点才能改变难受的问题。
三、心里难过的时候怎么办
1、心理难受时窥探内心深处
2、好日子没过几年，病情又复发了，身上有好多地方的骨头发生了病变，到现在已经没有办法治疗了，只能顺其自然了，做任何事我都是小心翼翼的，因为不知道体内的那颗“炸弹”什么时候就炸了，一旦它炸了，想都不敢想，因为穷，根本拿不出那么多钱。就是这样过一天是一天的熬过来了，整整25年了，我的痛苦结束了吗？还没有，随着年龄越来越大，我的疼痛只会越来越厉害。
3、最难过的时候，是好听的歌陪伴我的。轻音乐可以帮助缓解焦躁，快节拍可以淡化悲伤。有时候会去音乐网站上看看网友们对某些歌曲的评论。用音乐来淡化忧伤。
4、我曾经从家里坐公交车去几十里的墓地，在我爸妈坟前哭了好几小时，直到天快黑了才回来，因为太动情，顾不上周围全是埋着过世的人，顾不上恐怖，被人伤害好难过啊。
5、恐惧。恐惧让人别做这个，别做那个，停留在舒适区，安全、稳妥。人类的生物基因里是种群制，人面对陌生时，有天然的抗拒和害怕的心理。但人类已经进化，要对抗生物性，激励自己去做。
6、破罐子破摔，恶化结果。情绪一旦来了，心里也会发生变化，“哎呀，搞砸了”，“哎呀，不行了”，“哎呀，做不好了”。
7、第擦干眼泪，重新生活。该工作就工作，该吃饭就吃饭，生活总要继续的。当然，你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为，因为自己的过错或不足导致的难过，就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的，你改变不了别人，只能改变自己，一笑忘江湖。
8、仔细的想想，究竟是因为什么事导致自己难过，知道原因了想想办法，看看能不能解决或者说把这件不好的事引向一个好的方向发展，比如说被公司开除吗，怎样能减少对自己的影响，如果这件事你没有办法，解决，你就告诉自己难过是没有用的。如果还不能平复，请继续看下面
9、如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听
10、三是朗诵，语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
11、怀孕了,如果检查是宫外孕的情况下,一定要及时去,通过手术来流产比较好的。良好的心态是很重要的。
12、四是融入愉快的氛围，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
13、二是用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
14、喝酒，睡觉，刷电话，玩游戏，开车逛街，买东西，吃好吃的！找朋友聊天！跑步！
15、体式详解：面部向上身体平躺在地面上。膝盖向上屈起，双腿向身体方向折叠，脚掌放在臀部下方地面上。双手放在头部两侧的地面上，指尖和脚尖方向一致。颈部后仰，头部顶地，盆骨向外用力，臀部离开地面向上抬起。随后背部向上拱，头部离开地面，身体呈半圆弧形。右脚离开地面向上抬起，右膝弯曲，将右脚背放在左膝上。
16、一个人在人生最难过的时候，就像一颗在森林里面孤寂的树木，伸展着枝叶等待缝隙的阳光。而这种阳光就像家人的支持。人世间就唯有父母的依靠，能抵挡千军万马对你的伤害。
17、失去理智，无法改变。身体的两套指挥体系，一个是大脑指挥体系，指挥行为，另一个是腺体指挥体系，受到惊吓，瞳孔会放大。这两套体系的控制存在争夺性，腺体控制很多的时候，大脑思维意识就迟钝。负面情绪累积的时候，最后的结果就是失去理智。当人处在情绪中时，谁还会理智地想问题？
18、↑瑜伽是一项舒缓的运动，它能帮助人们缓解焦躁的情绪，慰藉人们匮乏的心灵。
19、抖音上说:你走路带风，很少人知道你背后流了多少眼泪。
20、难过的时候，怎么都不开心，只有想办法转移一下注意力，时间是最好的良药，慢慢的心情就会好起来。
四、一个人难过的时候怎么办
1、还可以看一些关于正能量的书籍，或者跑到山顶上大喊，把自己心里的伤心难过都喊出来，喊出来，就都好了。
2、所以一个人难受的时候，千万别一个人独自相处。这个时候最需要的是陪伴，有人陪着你慢慢把情绪释放出来，陪着你慢慢把悲伤掏出来，他慢慢用的耐心、快乐、温暖，把你心里负面的东西替换掉。遇到问题不要关闭自己，相信别人会帮助你。
3、悲伤。亲人离世、爱情分别、友情消逝，都会让人悲伤。有些事情没有办法，这些不是外界靠努力就能改变的。但这是情感中断的悲伤，情感世界原来的架构塌陷，本来构建好的心理结构崩溃。人到悲伤，基本就万事皆空，让人有很多凄凉、苍凉。
4、如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。
5、尽情的哭、尽情的释放自己。遇到让自己伤心难过的事情后，很多时候人认为哭是解决不了问题的，但是尽情的哭出来，可以释放自己的压力，缓解自己的情绪。尽情的哭出来吧，不要认为哭是多么丢人的事情，人都是有脆弱的一面的。
6、心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。
7、2004年，我13岁，检查发现，腿部的骨头又快断了，于是我休学了，把坏骨头挖掉，移植了自己身上别的地方的骨头。
8、出去看看周围的人或事，看看那些美好的或者不美好的，总比难受了待在家里强
9、心里难受时，别一个人硬扛。心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
10、好难过该怎么办啊？一个人和一个人的排遣方式不一样，有的人会去歌厅舞厅疯狂一把，有的人会邀请几个老友大醉一场，诉诉衷肠，也就排解了心中的难受，还有的人会来一次说走就走的远游，把烦恼难过都丢掉，也有人会什么也不做，想通了就好了。
11、体式详解：从金刚坐式进入，两膝并拢，脚背贴近地面，臀部坐在脚跟上。膝盖向上抬起，身体向后移动，身体重量移至脚尖背部。臀部离开脚跟向上抬起，大腿平行地面，双肘放在两膝上，双手在胸前合掌。
12、难过的时候，千万不要让负面情绪控制自己，生气是魔鬼，没有一个人，会在气头上做出明智的选择。到嘴边的话，晚点再说；马上就要实施的行动，想想再做。可能，说了，你就会伤人，做了，你就会后悔。
13、我不开心的时候最喜欢干的事情就是吃一些好吃的美食。只要吃开心了，那么大部分的忧伤心情都能得到释放。美食治愈了我无处安放的悲伤与孤独。美食是多么美好而可爱的东西，肚子鼓鼓的，不饥不渴，真的很充实，让人很有安全感。
14、一是控制情绪，当悲伤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别哭，哭会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
15、难过的时候，要远离口舌是非的人，心胸狭隘的人，多和德高望重的智者打交道，多和快乐单纯的人打交道。
16、让人沉沦，无法自拔。明明知道不对，就走不出来、改不了。这是没有完成心理建设机制。心理建设就像身体一样，也需要排毒、排泄。心理建设机制没有完整的时候，不会排毒、排泄，堵在脑子里，没有疏通的渠道。
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18、伤情伤心难过的我们，有时总爱借景调心，出去走走，出去看看，暂时告别那令我们伤心难过的地方，开始一段属于自己的旅行，看看外面不同的人和事，来缓解一下自己的心情。有的人甚至是出行一生，在也不会这个令自己伤心难过的地方了。
19、委屈。很多人一受委屈就不做了、不干了。哪怕现在做得很好的事情，也会因为之前的委屈，而放下手上的活，让你无法往前走。
20、一个人难受该怎么办，首先要看什么是难受，难受是怎么形成的。
五、难过怎么办
1、后悔。人都会做错，一旦沉浸在后悔里，难以自拔，停滞不前。过去的已经过去，要放眼未来。再后悔、再抱怨，也没有用。人在悔恨中痛苦、纠结，不能让我们改变。我们改变最好的方式是提升。
2、人就是这样。有时候明明是深爱，却又表达不完美。有时候明明知道要放弃，却又不甘心就此离开。明明知道跟他相处是一种煎熬，却又怎么都躱不掉。迷茫地不知前面是否有路，心却早已收不回来。说真的，我很同情你，要不是付出也不会这么难受，你说呢？再跟他好好沟通一下吧，看他是为什么这样子。花时间经营的感情，放手岂会那么好受呢！祝福你！别太悲伤了！希望就在眼前！
3、如果所提问题有借鉴意义
4、在自己伤心难过的时候，是需要家人陪伴的。不管什么时候，家人永远是我们坚强的后盾。不管你做了什么样的错事，都会得到家人的谅解。特别是自己的爸爸妈妈，他们是最愿意陪伴你，给你帮助的人。
5、多做事情。心里难过的时候找些事情来做，把注意力转移开来，那么你也会暂时忘掉不快。
6、但是除去病痛，我还是很热爱生活的，因为有爱我的人和我爱的人彼此关心温暖着，同时，干着一份收入微薄的工作，养活自己，我就觉得很满足了！
7、(链接：https://www.ximalaya.com/jiaoyu/360476/124273266)
8、自己的事情自己做，靠谁不如靠自己！
9、比如在路上遇见恋爱对象与另一个人很亲密的走在一起，接收这个信息后，大脑分析处理，原来的道德观、价值观、婚姻观，告诉你这样是不对的，是受侮辱的，是要生气的，大脑刺激神经元，分泌肾上腺素，产生愤怒、难受、痛苦的情绪，有人会流泪，有人会脸红，有人会喘粗气。这就完成了整体心态和意识的形成。
10、难过了应该这样办，找自己的好哥们或者闺蜜倾诉一下！然后看他们能不能给你想个什么好办法。难过的时候最好不要把这种负面情绪往自己的心里面憋，否则的话往往会让自己走出死胡同的！我觉得所有的难过都会过去的，最主要是你要以积极的态度来面对！
11、大多数心理问题是社交问题、群体问题、社会关系问题。改变社交关系的梳理和改善，让你有更加健康的关系。当你有问题时，有人帮助你的时候，希望不就有了么？
12、出去走一走 去没有人地方大声喊出来
13、如果有什么是一顿好吃的无法解决的，那就来两顿。每天奔波忙碌，找寻不到生活的意义，甚至有上顿没下顿，一直都无法享受正常作息时间。也许一顿火锅后，第二天又是一枚生龙活虎的女汉子。
14、还难受？来骂我一顿好了，我不介意的，你开心就好，只要头条同意。。。。。。
15、心里难受时不知道怎么办，可以告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
16、人有难过的心情是可以理解的。因为我们就是俗人，所以免不了会心情压抑。但是我想，一时心情难过可以，绝对不能持续很长时间，那样你会更压抑，更难过。做一些自己喜欢的事情，听听音乐、找朋友谈天、抒发一下压抑的心情。我想。只要自己调节好心态。很快心情就会转变的。希望你高高兴兴每一天。
17、五是寻求安慰，当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的悲伤，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
18、我们会撰文分析解答哦~
19、好好想一想，难过能解决什么问题？难过能挽回失去的感情么？人非草木孰能无情？这我理解。但以后的路不是还很长么？老天会让谁孤单一辈子？只是人跟自己过不去而已。你能确定你不会为了他(她)而终身不嫁(娶)吧。那就没必要伤心难过了吧？以后还有多少爱情在等着你，你知道么？你现在只是放不开，以前的美好日子，你不忍失去。但是一切已成现实。失去的东西既已无法挽回，又何必不舍？其实这是人的本性贪婪的表现。想一想，虽然你失去了美好的时光(同她在一起时)但是你拥有了美好的回忆，不是么？换个角度想，塞翁失马，焉之非福？以后的日子，你用心去过，每一天都是上天赐给我们的。为什么为了失去的东西而丢掉拥有的东西呢？以后还会有更加美好的日子。加油吧。明天更美好。
20、懂得移情，方不伤身！人生一世，假假真真，悦己纳己，无畏人心，总之一句：逗自己开心！1⃣️去一个一直念念不忘的地方旅行，遗忘过去，放松身心2⃣️去认识一些浮光掠影、无足轻重的朋友，无关紧要，就把他们当成可以互动的风景3⃣️去谈一段新的不衡量过去未来的恋爱，只有掐头去尾，才能唯美4⃣️和死党一起刷剧观影，跳舞唱歌，喝酒吃肉，玩花弄水……喜欢啥干点啥，只要不违人伦法纪，去他妈什么伤心，去他妈什么别人！5⃣️当然，需检查一下是否是抑郁症，有病就治，不要讳疾忌医！